أنواع من الفواكه تمنعك من فقدان الوزن

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، يميل الكثيرون إلى تناول الفواكه باعتبارها أنها ستكون خير بديل لوجبات الطعام، ولكن المشكلة أنهم لا يعرفون ماذا يختارون بالضبط، معتقدين أنها كلها تساعد على عدم اكتسابهم لكيلوجرامات إضافية إلى وزنهم.

يرى خبراء التغذية أن هناك أنواعاً من الفواكه تمنع الشخص من فقدان الوزن، وهم يحددون ثلاثة يقبل عليها الناس بكثرة ولكنها تفعل عكس ما يظنون، فمن يهتم بوزنه ويحاول امتلاك جسم رشيق قد تبدو له قطعة الفاكهة خياراً جيداً كوجبة خفيفة لا تجعله يشعر بالذنب.

ليس كل أنواع الفاكهة على قدم المساواة فيما يتعلق بتعزيز خسارة الوزن، مع العلم أن خبراء التغذية يشجعون دوماً وبحماسة شديدة أسلوب حمية البحر المتوسط، حيث يركزون على تقليل تناول الأطعمة الخطأ واعتماد الوجبات الصحية لجسم الإنسان. واحد من هؤلاء الخبراء هو الدكتور البريطاني والمذيع التلفزيوني مايكل موسي المعروف عنه تشجيعه لنظام 5:2 الغذائي وجعله مشهوراً، وهو من أشد المدافعين عن برامج التغذية القصيرة والسريعة لفقدان الوزن، كما أن دكتور مايكل مبتكر لنظام «800 سريعة و800 سريعة جداً» والتي تتمثل في جعل الأشخاص يستهلكون 800 سعرة حرارية فقط في اليوم.

يؤكد الدكتور مايكل أن أخصائيي الحمية عادة ما يشجعون على تناول وجبات خفيفة من الفاكهة، ولكنه يكشف أن بعض هذه الفاكهة قد تعيق حقاً خسارة الوزن. ويشير في هذا الصدد إلى ضرورة تجنب الفواكه الاستوائية مثل المانجو والأناناس والبطيخ، لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر. ويقترح بدلاً عنها اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى، التي تحتوي على نسب سكر أقل من مثيلاتها الاستوائية.