اطمئني.. النسيان المستمر لا يعني الإصابة بـ«ألزهايمر»

يعتقد معظم الناس أن عادة النسيان المستمر لها علاقة مباشرة بالإصابة بمرض التدهور المعرفي (ألزهايمر)، خاصة عند كبار السن. صحيح أن من علامات الشيخوخة وتقدم العمر، النسيان، لكن هناك الكثير من الأشخاص، الذين يمرون بحالات من النسيان المؤقت أو المتكرر، لكنهم يتمتعون بصحة وقدرات ذهنية جيدة، وليسوا مصابين بألزهايمر.

النسيان له علاقة بالجهد اليومي والعملي الذي يبذله الشخص، وقد تكون له علاقة مباشرة بحجم الانشغال بالأعمال الروتينية المطلوب منه إنجازها، وتشكل عبئاً كبيراً عليه، ما يدفعه، بطريقة غير مباشرة، للتركيز على الأمور الأساسية المباشرة، وتجاهل الأمور العادية، التي لا تشكل فارقاً كبيراً، إذ يفضل التركيز على إنجاز مهامه اليومية عن الانشغال بأشياء صغيرة.

وللتخلص من عادة النسيان المستمر، سواءً كبار السن، أو من يمرون بمرحلة الشباب، يمكن تدريب الجسم والعقل على الاحتفاظ بذاكرة قوية، من خلال تمارين دماغية عدة.

يعتبر «كسر الروتين»، من خلال تغيير مسار الذهاب إلى العمل مثلاً بهدف اكتشاف طرق جديدة، وإعادة ترتيب ديكور المكان الذي تقضي فيه معظم وقتك، وذلك حتى يعتاد العقل كل فترة أشياء جديدة، لا يراها بشكل ثابت على الدوام.

وأيضاً «استخدام الحواس»، من خلال التدرب على معرفة الأشياء من حولك وأنت مغمض العينين، حيث يساعد هذا التمرين، الذي يمكن القيام به من خلال حواس الشم والتذوق واللمس، على تنشيط الذاكرة.