أطعمة مفيدة للصحة.. لكنها تفسد خططك لفقدان الوزن

في كل نظام غذائي جديد، يسمع الراغبون في إنقاص أوزانهم نصيحة دائمة، هي: «عليك بتناول الأطعمة المكونة من البروتينات، كونها مفيدة في نيل الجسم ما يحتاج إليه من غذاء، وتساعد إضافة إلى الالتزام بالتمارين الرياضية وشرب المياه، في إنقاص الوزن، والحفاظ على طاقة الجسم وحيويته».

في مرحلة ما، يبدأ متتبعو الأنظمة الصحية الغذائية اكتشاف أن تناول المزيد من البروتينات قد يكون ضاراً، أو يكتشفون وجود بعض أنواع البروتينات، التي تفسد خطط فقدان الوزن.

وللتعرف أكثر على البروتينات التي يجب تناولها عند الرغبة في فقدان الوزن، نشرت صحيفة «Times of India»، المهتمة بالشؤون الصحية، قائمة من الأطعمة المكونة من البروتينات، التي تعرقل رحلة إنقاص الوزن.

ومن أبرز هذه الأطعمة: «اللحوم الغنية بالدهون»، فعلى الرغم من أن اللحوم مصدر أساسي للبروتين، وينصح بتناولها، فإن لحوم الأضلاع تؤدي إلى زيادة الوزن بدل نقصانه، كونها غنية بالدهون المشبعة، والسعرات الحرارية.

أيضاً، تعتبر «الألبان كاملة الدسم»، مثل: الزبادي، والجبن، والحليب الكامل الدسم، عناصر غذائية مليئة بالدهون، لذا يفضل تناول أنواعها الخالية من الدسم، المتوفرة في الأسواق، لتجنب الحصول على المزيد من السعرات الحرارية.

ودائماً تكون نصائح خبراء التغذية مباشرة في التحذير من تناول «اللحوم المصنعة»، مثل: النقانق واللحوم المجمدة، كونها مليئة بالصوديوم، ومن آثارها حدوث الانتفاخ، واحتباس الماء من الجسم، وبالتالي تفسد خطط فقدان الوزن.