صحتك
نصف كيلوغرام من الفواكه والخضروات يومياً.. يقي الجسم هذه الأخطار!
يشترط خبراء التغذية، على الراغبين في اتباع أنظمة غذائية صحية للحفاظ على صحتهم ورشاقة أجسامهم، وجود نسبة مهمة من الخضروات والفواكه والبقوليات، يتناولونها على مدار اليوم، إما خلال الوجبات الرئيسية الثلاث، أو خلال فترات النهار، إذ تبدو مألوفة رؤية بعض الناس يحملون صندوقاً بلاستيكياً، خلال يومهم، يحتو
حمام الشمس.. هل له دور في إنقاص الوزن؟
درجت العادة على أن تبحث النساء عن أنظمة غذائية تلائمهن، بهدف الوصول إلى طرق آمنة لإنقاص أوزانهن، والحصول على جسد رشيق ومتناسق. لكن المثير في الأمر، هو الدراسة التي نشرتها، مؤخراً، صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، والتي تفيد بأن باحثين من جامعة سيؤول الوطنية في كوريا الجنوبية، توصلوا إلى حل
القضاء على رائحة الفم عند الصيام المتقطع
يُعاني العديد من الأشخاص من رائحة الفم الكريهة ، والتي عادةً ما تنشأ، حيث توجد البكتيريا دائماً. عندما تأكلين، تعلق أجزاء من الطعام في أسنانك. تنمو البكتيريا على أجزاء الطعام هذه، وتطلق مركبات كبريتية كريهة الرائحة، إضافة إلى بعض الأطعمة مثل البصل والثوم التي تؤدي بشكل أكثر شيوعاً إلى رائحة الفم ا
إفطارك الصباحي مفتاح الطاقة والصحة.. لكن متى يجب تناوله؟
سمع، كثيراً، عبارة «الإفطار أهم وجبة في اليوم»، ورغم أن هذه العبارة قد تكون مملة في بعض الأحيان، إلا أنها تحمل حقيقة مهمة، لأولئك الذين يسعون إلى اتباع نظام غذائي صحي، إذ إن ما نأكله على الإفطار يؤثر بشكل عميق في أدائنا اليومي، ومستويات الطاقة لدينا.وفقا لموقع زهرة الخليج ولا يتعلق ال
هل تؤثّر مضادات الاكتئاب في الجنين؟.. علماء يتوصلون للإجابة
هل يمكن للأم خلال الحمل أن تتناول مضادات الاكتئاب.. علماً بأن هذه الأخيرة تخترق المشيمة، وتترك آثاراً لها في حليب الأم؟وفقا لموقع الاسرة ينقسم الاختصاصيون حول هذه المسألة، فهذه الأدوية تزيد خطر إصابة الطفل بتشوهات خلقية، وبصعوبات تنفسية، وصعوبات فطام عند الولادة، وكذلك بأمراض
أفضل حبوب للتسمين بدون أضرار
تتوفر افضل حبوب للتسمين بدون اضرار في الصيدليات. ورغم هذا ينصح خبراء الصحة باللجوء الى بعض الطرق الغذائية التي تساعد على زيادة الوزن بطريقة صحية. ويجب الانتباه الى ان ما يحكى عن فعالية بعض المتممات ما زال غير مثبت علمياً. لذا يجب توخي الحذر وعدم استخدامها بطريقة عشوائية ومن دون استشارة الطبيب
هذه العلامة تدعوك إلى التوقف عن شرب القهوة فوراً
يحظى مشروب القهوة بشهرة عالمية، وهناك العديد من الأشخاص الذين يفضلون بدء يومهم بتناول فنجان من القهوة، لاعتقادهم أنها تساعدهم على استعادة طاقة الجسم والعقل معاً.وفقا لموقع زهرة الخليج وكثيرة هي التنبيهات الطبية، التي تحذر من تناول القهوة على معدة فارغة، كون مادة الكافيين الموجودة فيها تسبب ارتفاع
«مقاومة الأنسولين».. مرض العصر ويصيب نساء كثيرات
«مقاومة الأنسولين» حالة مرضية لها تأثير كبير في صحتنا. وعادة يتم تجاهلها، نظراً لطبيعتها الصامتة، فهي تقع في قلب العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك: متلازمة التمثيل الغذائي، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.وفقا لموقع زهرة الخليج وفي الأغلب، تصاب نساء كثير
داومي عليها : 8 مشروبات صباحية لبشرة مشرقة وصحية
هل تحلمين ببشرة نضرة ومشرقة تجعلك تبدين في أفضل حال؟ إليك السرّ: ابدئي يومك بمشروبات صحية غنية بالعناصر الغذائية التي تُغذي بشرتك من الداخل وتُضفي عليها الإشراق والحيويّة. في مقالنا اليوم لموقع نواعم ، سنُقدم لك قائمة بأفضل المشروبات الصباحيّة التي تُساعدك على الحصول على بشرة صحية ومتألقة: الماءأهم
حاربي «القولون» بهذه الأطعمة.. مأكولات تريح الجسم
يعد مرض القولون شائعاً بين الناس، ويتم تصنيفه على أنه حالة مرضية مزمنة، تؤدي إلى شعور الشخص بتقلصات وآلام في منطقة البطن، إضافة إلى حدوث انتفاخات وغازات، مترافقة مع إمساك أو إسهال أو كليهما معاً.وفقا لموقع زهرة الخليج ويحتاج مرضى القولون لعلاج دائم، بحيث يمكن السيطرة على أعراض المرض، من خلال الال
«عرق النسا».. أعراضه وطرق علاجه
تختلف الأمراض، وتتعدد أسبابها ومسمياتها، ومنها «عرق النسا»، الذي يظن البعض أن تسميته بهذا الاسم بسبب إصابة النساء به حصراً. لكن الحقيقة، أن إطلاق الاسم عليه يعود إلى شدة الألم الذي يحدث، والذي يُنسي الإنسان أي شيء آخر لفرط شدته، في حين يشير البعض الآخر إلى أن التسمية جاءت لكون المريض ي
طريقة ممتعة لحرق السعرات الحرارية.. التسوق بينها
قد يكون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، واتباع نظام غذائي صحي، أمراً مملاً، يصعب تحقيقه في ظل حياتنا المزدحمة، إذ في اللحظة التي تبدئين فيها الشعور بالتزامكِ بفعل شيءٍ ما، يصبح من الصعب على عقلكِ الالتزام به، كما أن القيام بالتمارين نفسها بشكلٍ متكرر، وفي الوقت نفسه، كل يوم قد يبدو كأنه عقاب، ست
أمعاء صحية تعني مزاجاً أفضل.. كيف تؤثر حالة أمعائك في نفسيتك؟
هناك الكثير من الطرق، التي يمكنكِ الحصول فيها على السعادة، من قضاء الوقت في الطبيعة، إلى القيام ببعض الهوايات، أو حتى مجرد شرب كوبٍ من القهوة على أريكةٍ بعد يومٍ متعب. لكن في حال كنتِ تقومين بكل ما يُسعدكِ، ومع ذلك لا تزالين تشعرين بالإحباط، ولا تستطيعين معرفة السبب، فقد تكون القصة في أمعائكِ!..
حرقة المعدة.. شعور يمكن «إطفاؤه»!
كم مرةً استيقظت ليلاً على شعور مزعج وحارق، يجتاح منطقة صدرك؟.. كم مرةً شعرت - بعد تناولك نوعاً معيناً من الطعام - بأن ناراً تكاد تخرج من بطنك وحلقك؟.. هل تساءلت ما إذا كان الطعام الذي تتناوله مسؤولاً عن هذا الأمر، أم نمط حياتك، أم مرض ما؟.. لا داعي للقلق، فحرقة المعدة أو الحموضة تصيب العديد من الأ
مايو.. شهر التوعية بالصحة النفسية
تؤثر الصحة النفسية في طريقة التفكير واتخاذ القرارات والتصرفات، وكذلك في تعامل الشخص مع نفسه ومع محيطه، على صعيد العائلة والعمل. ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، هناك شخص من بين كل أربعة أشخاص في العالم، يتأثر بمشكلة نفسية ما، في مرحلة من الحياة، مثل: الاكتئاب، أو القلق، أو الاضطراب ثنائي القطب، أو ال
هذا العصير مثالي لإنقاص الوزن.. اجعليه في نظامكِ اليومي
يمكن أن تكون الرحلة إلى فقدان الوزن شاقة، ومليئة بخطط النظام الغذائي المختلفة وأنظمة التمارين الرياضية، إحدى الطرق الشائعة لفقدان الوزن والتي حظيت باهتمام كبير هي استهلاك أنواع معينة من العصائر.وفقا لموقع زهرة الخليج هذه العصائر عند تناولها بطريقة متوازنة وصحية، تساعد على إنقاص الوزن وتحسين الصحة
هل يمكن أن يؤدي التهاب بطانة الرحم إلى زيادة الوزن؟.. اعرفي ذلك
إذا كنتِ مصابة بالتهاب بطانة الرحم، فأنتِ بالتأكيد تعرفين أن الأعراض تكون مزعجة، بدءاً من التشنجات الشديدة والتعب والنزيف المفرط إلى الأعراض «الصامتة» مثل مشاكل الخصوبة وتكيسات المبيض.وفقا لموقع زهرة الخليج وعلاوة على ذلك، فإن الأعراض تشمل زيادة الوزن، إذ غالباً ما يؤدي الانتفاخ (المع
نصائح للوقاية من الإمساك
هل تعانين من مشاكل الجهاز الهضمي وتبحثين عن نصائح لتجنب الإمساك، والذي يعد من المشاكل الصحية بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي وقلة ممارسة الرياضة، خاصة أثناء الصيام، وقد يحدث الإمساك عندما يكون لدى الشخص أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع، و قد يكون البراز صعبًا أيضًا ويصعب تمريره وحتى بع
