صحتك
هذه العلامات تدل على ضعف مناعة الجسم.. أهمها التوتر الشديد
لا شك في أن تقلب الفصول له دور في إصابة معظم الناس بالأمراض، حيث تنتقل العدوى والفيروسات في الهواء، مسببة المرض، وغالباً تكثر الإصابة بالأمراض فور حلول فصل الشتاء، كون تغير الجو من دافئ إلى بارد، يجلب معه المرض والهواء الجاف. ويمكن التحايل على المرض، من خلال أخذ الاحتياطات اللازمة، مثل: إبرة الإن
حقائق يجب أن تعرفيها عن تليف الرحم
تليف الرحم في الواقع هي أورام غير سرطانية، ليفية، تظهر في الرحم، وتعد من أكثر المشاكل الصحية التي تعانيها النساء خلال سنوات الإنجاب. صحيح أنها لا تهدد حياة المرأة، لكن يمكن أن تؤثر بشكل خطِر في نوعية حياتها وقدرتها على تكوين أسرة. يقول الخبراء إن علاج تليف الرحم بات اليوم أكثر تقدماً مع اكتش
خل التفاح.. فوائد صحية لا تصدق لصحتكِ
خل التفاح موجود منذ آلاف السنين. ففي العصور القديمة، تم استخدامه علاجاً للسعال والالتهابات، بينما يقال عنه اليوم إنه يساعد على إنقاص الوزن وعلاج ارتجاع المريء، وفوائد أخرى سنتعرف إليها.. ولكن، مع آثار جانبية يغفل عنها الكثيرون ويجب الحذر منها. خل التفاح هو عصير تفاح تم تخميره مرتين. من ال
مخاطر يجب أن تعرفها قبل تناول الحبوب المنوّمة
يشكو البعض من صعوبة النوم والأرق، فيحاول اللجوء إلى الحبوب المنوّمة ظناً منه أنه أسهل حلّ كي يغطّ في النوم. ولكن، ما لا يعرفه، أن الحبوب المنوّمة لها آثار جانبية محتملة، يمكن أن تكون في بعض الأحيان خطرة. عندما تكافح من أجل الحصول على الراحة في وقت النوم، قد تبدو أدوات المساعدة على النوم الموصوفة
هذه علاقة الطقس البارد بزيادة الوزن
يبحث الناس عن دفء أجسامهم في فصل الشتاء، الذي تتميز أجواؤه بالبرودة، لذا يلجؤون إلى تناول الأطعمة المليئة بالدهون والسكريات، مع تقليل ممارسة الأنشطة البدنية والرياضية بسبب الكسل والخمول، وعدم رغبتهم بالحركة أثناء الأجواء الباردة، ما يعني أنهم معرضون تلقائياً لزيادة أوزانهم. صحياً، كلما زادت السعر
ماذا نأكل.. لنشعر بالسعادة هذا الشتاء؟
مع قدوم فصل الشتاء، ودخولنا في الأجواء الباردة والطقس المظلم، وتقلص ضوء النهار، يبدأ مزاجنا بالتقلب، ونصبح أقل تفاؤلاً، ما يجعلنا نبحث عن أدواتٍ وتكتيكاتٍ تساعدنا على تحسين المزاج واستعادة تفاؤلنا، بدءاً من الخروج في وضح النهار، إلى لقاء الأصدقاء، والتنزه معهم. لكن هناك تكتيكٌ قد يغفل عنه الجميع،
كيف تتخلصين من الأرق بعيداً عن الوصفات الطبية والنصائح الشعبية؟
كثير من الناس تنتابهم موجات من الأرق، فمنهم من تصاحبه أعراض مرضية، ومنهم من يصاب بالأرق نتيجة النوم نهاراً، أو شعورهم بالتعب والإرهاق أثناء فترات العمل، ما يحول الليل من مساحة للاسترخاء إلى معاناة زمنية من التقلب في الفراش، دون الوصول إلى نتيجة يبحثون عنها، وهي النوم. وكثيرة هي النصائح التي يسمعه
أيهما أفضل.. الحمية قليلة الدهون أم الحمية قليلة الكربوهيدرات؟
إذا كنت تتطلع لإجراء تغيير في نمط حياتك وتهتم أكثر بنوعية طعامك كي تحافظ على وزنك، فلربما سمعت عن الحمية قليلة الدهون والحمية قليلة الكربوهيدرات لتخفيض الوزن، ولكن أيهما فعال أكثر؟ يمكن أن يكون كلا النظامين فعالاً في إنقاص الوزن، إذ لكل واحد منهما فوائده وهناك أيضاً أوجه تشابه بينه
ما هي "الرقبة التقنية"؟ وكيف تحمي نفسك منها؟
الرقبة التقنية هو مصطلح يستخدم لوصف آلام الرقبة المزمنة الناتجة عن إجهاد عضلات الرقبة بشكل مستمر أثناء استخدام التكنولوجيا والأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. مع مرور الوقت، يمكن أن تؤدي الرقبة التقنية إلى إتلاف عضلاتك واختلال عمودك الفقري، مما يؤدي إلى وضعية سيئة ل
الكركم.. صيدلية متنقلة لعلاج الأمراض وتأمين الوقاية
على الرغم من اكتشاف القدماء أهمية الكركم وفوائده المذهلة، واستخدامهم له منذ عقود عديدة في علاج العديد من الأمراض، فإن الكثيرين لا يزالون يجهلون خصائصه العلاجية المتعددة وفوائده الجمة بالنسبة للصحة. ولن نكون مخطئين إذا أطلقنا عليه لقب «الصيدلية المتنقلة»، وذلك لكونه غنياً بعناصر غذائية
أعشاب طازجة.. أضيفيها إلى مائدتك للحصول على معدة مسطحة
على مدى سنوات طويلة، وقرون عديدة، حظيت الأعشاب بالكثير من الاحترام والخصوصية، بفضل خصائصها الطبية، ونكهاتها المختلفة التي تجعل منها إضافةً مميزةً للأطباق من مختلف دول العالم. ويشمل عالم الأعشاب مجموعة متنوعة من النكهات والفوائد، بدءاً من ألوان الريحان النابضة بالحياة، إلى رائحة النعناع المنعشة، وب
كل ما تجب معرفته عن فاكهة «القشطة» لصحتكِ
لا تعتبر «القشطة» من أنواع الفواكه المشهورة كثيراً بين الناس. وعلى الرغم من وجودها في الأسواق، فإن شكلها الدائري، وسعرها المرتفع عن بقية أنواع الفواكه، قد يجعلانها غير مرغوبة، على الرغم من فوائدها الصحية العديدة، وطعمها الشهي. وفاكهة القشطة تعد من النباتات الاستوائية، ومصدرها الرئيسي:
اليوم العالمي لـ«السكري».. رعاية المرضى أولوية
يحتاج مرضى «السكري» إلى رعاية ودعم مستمرين، لإدارة الحالة الصحية، وتجنب المضاعفات، إذ يعاني أكثر من 460 مليون شخص حول العالم، مرض السكري بنوعَيْه الأول والثاني، إضافة إلى الملايين غيرهم المعرضين لخطر الإصابة به. ولهذا السبب، اختارت منظمة الصحة العالمية أن يكون شعار احتفائها باليوم الع
علامات تحذيرية على إصابة المرأة بتسمم الحمل
قبل فترة قصيرة توفيت في بريطانيا بطلة أولمبية أثناء المخاض، ومع هذه الفاجعة سلطت وسائل الإعلام والأطباء في تصريحاتهم الضوء على تسمم الحمل الخطير.. ولكن ما هي العلامات التحذيرية على تسمم الحمل؟ الأمريكية توري بوي، بطلة العالم السابقة في سباق 100 متر والحائزة على الميدالية الأولمبية ثلاث مرات، ميدا
نحن ضحية الأغذية المزيفة.. لا ضحية عاداتنا السيئة
الأمراض المزمنة ليست قدراً مكتوباً بل هي ناجمة عن نمط حياة وغذاء يكفي أن نعمل على تغييرهما من أجل أن نستعيد الصحة والنشاط والرشاقة. بيد أن المصالح المالية للشركات الكبرى لا تتوافق مع هذه الدعوة. هذا جزء مما يتطرق إليه هذا كتاب «السكر والأمراض المزمنة»، من تأليف د. مارك هايما
أطعمة مفيدة للصحة.. لكنها تفسد خططك لفقدان الوزن
في كل نظام غذائي جديد، يسمع الراغبون في إنقاص أوزانهم نصيحة دائمة، هي: «عليك بتناول الأطعمة المكونة من البروتينات، كونها مفيدة في نيل الجسم ما يحتاج إليه من غذاء، وتساعد إضافة إلى الالتزام بالتمارين الرياضية وشرب المياه، في إنقاص الوزن، والحفاظ على طاقة الجسم وحيويته». في مرحلة ما، يب
مشاكل صحية ستعانيها بسبب نقص النوم
ماذا يحدث حقاً إذا لم تحصل على قسط كافٍ من النوم؟ يكشف الخبراء عن مشاكل صحية ناتجة عن رد فعل جسمك عندما لا تكون مرتاحاً جيداً لأنك لا تنال قسطاً كافياً من النوم. النوم هو أحد أهم الأشياء التي يمكننا القيام بها لجسمنا، جنباً إلى جنب مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن بالكامل
علامات يكشفها وجهك تعني أنك تعاني مشكلة صحية
جميعنا لا بد أن ينظر في المرآة كل يوم، أحياناً لعدة مرات.. ولكن لماذا ينظر بالتحديد؟ هندامه، شكله، تصفيفة شعره.. من منا راقب أي علامات غريبة تظهر على وجهه؟ هل تعلمون عن أي علامات نتحدث، وماذا تعني بالضبط؟ أول ما يراه أي شخص آخر فيك هو وجهك بطبيعة الحال، إذ يعتقد الكثير من الشعوب أن الوج
