صحتك
حافظي على صحة عظامك.. بهذه الطرق الطبيعية
يُقال: «درهم وقاية خير من قنطار علاج».. ودائماً يُشار إلى أن الطعام الصحي أفضل ما يمكن المرء أن يقدمه لنفسه، وأنه دواء للكثير من الأمراض.وفقا لموقع زهرة الخليج لكن هل تعلمين أن الطعام المناسب مهم بشكل خاص لبناء عظام صحية؟.. فمع تقدمنا في العمر، تفقد عظامنا المعادن الأساسية، ما يؤدي
نصائح من أطباء الجلديّة لتهدئة الإكزيما خلال موجة الحرّ
نعلم جميعاً تفاقم حالة الانحباس الحراري في العالم، هذا أمر لا ينكره أحد، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة في جميع أنحاء العالم حتى وصلت في بعض الدول إلى درجات قياسيّة.وفقا لموقع الاسرة ونعلم جميعاً أيضاً كيف أن درجات الحرارة المرتفعة تجعل الحياة اليوميّة شاقة بشكل عام، ولكن مزيج العرق والرطوبة و
اضطرابات النوم.. آثار نفسية وبدنية واجتماعية
«ميرا» ممرضة تبلغ من العمر 40 عاماً، وتعاني اضطرابات في النوم منذ سنوات طويلة. إنها مشكلة تؤثر سلبًا في صحتها، وحياتها اليومية، وبالتالي تنعكس على عائلتها، وأدائها في العمل، وعلاقاتها مع المحيطين بها. نناقش، هنا، حالتها، ونستعرض الأسباب المحتملة لاضطرابات النوم، وطرق العلاج المتاحة، وأ
ما الفترة الزمنية الواجبة لتغيير فرشاة الأسنان؟
هناك نوعان من فرش الأسنان، هما: اليدوية والكهربائية، ولكلِ منهما مميزاته وخصائصه، وعند التفكير في شراء أحدهما؛ فإنكِ ستختارينه، وفقاً لاحتياجاتكِ. لكن ما قد لا تفكرين فيه، هو الفترة الزمنية، التي يجب عليكِ خلالها تغيير الفرشة.. هنا، نخبركِ بالأمر.وفقا لموقع زهرة الخليج إذا كنتِ تريدين الحفاظ على
«الأنيميا» تهدد حياة النساء.. هكذا تحمين نفسكِ
«فقر الدم» حالة تتميز بنقص خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين، ما يؤدي إلى التعب والضعف، ومجموعة لا حصر لها من القضايا الصحية الأخرى. والنساء معرَّضات بشكل خاص لفقر الدم بسبب عوامل، مثل: الحيض، والحمل، ونقص التغذية، ومن الضروري التعامل بحذر مع مخاطر فقر الدم، والاطلاع على طرق عملية؛ لح
عناصر غذائية تعيد توازن الأنسولين في جسمك
يؤدي ارتفاع الأنسولين في الدم إلى حدوث توازن في جسم الإنسان، ما يعني ارتفاع مستويات السكر بالدم، ما يؤدي تالياً إلى الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.وفقا لموقع زهرة الخليج وتسمى هذه الحالة المرضية «ارتفاع مقاومة الأنسولين في الجسم»، بسبب تأثيرها في امتصاص الجلوكوز من مجرى الدم، وهي
أعراض غير عادية لنقص فيتامين (D).. عليكِ الانتباه إليها
تعاني الكثيرات نقص فيتامين (د)، الذي يعد جزءاً رئيسيا من الفيتامينات التي تعزز الصحة العامة للجسم، في حين يرتبط نقصه عادةً بقضايا العظام، مثل: الكساح وهشاشة العظام، إلا أن هناك العديد من الأعراض الأقل وضوحاً، التي تشير إلى نقص هذا المغذي الحيوي.وفقا لموقع زهرة الخليج يساعدكِ التعرف على هذه العلام
كيف تقوين جهازكِ المناعي بطرق بسيطة؟.. حمام الثلج إحداها
غالبًا، يكون هدفنا هو تقوية جهازنا المناعي لتحسين صحتنا العامة، ما يجعلنا نقوم بالبحث عن طرق بسيطة، تساعدنا على تحقيق ذلك الهدف. ومن أجل مساعدتكِ، نرصد لكِ في ما يلي بعض الطرق البسيطة؛ لدعم هذا الجهاز المهم في جسمكِ.وفقا لموقع زهرة الخليج بالنظر إلى أن صحتنا الجسدية والعقلية مترابطة بشكل كبير، فإ
تنامين جيداً كل ليلة.. فلماذا تشعرين بالتعب طوال الوقت؟
يُعتبر الحصول على 8 ساعات من النوم كل ليلة المقدار المثالي الذي يحتاج إليه معظم البالغين؛ للشعور بالنشاط الكامل في اليوم التالي. لكن «قاعدة الثماني ساعات» تعد خرافة، حيث يشعر بعض البالغين بالرضا التام عند الحصول على أقل من 8 ساعات من النوم، بينما قد يحتاج آخرون إلى ما يقرب من 9 ساعات،
أكثر التمارين فاعلية في تقليل دهون البطن
دهون البطن من أكثر الدهون عناداً في التخلص منها عند النساء، وقد تكون التغيرات الهرمونية والإجهاد والنظام الغذائي السيئ ونمط الحياة المستقر، الأسباب الرئيسية وراء دهون البطن، وفي حين أن أسباب زيادة الوزن قد تختلف، فإن فقدانها يتطلب الالتزام بروتين التمرين.وفقا لموقع زهرة الخليج تمارين المعدة مفيدة
هل المشي ضروري لصحتكِ؟
المشي وسيلة بسيطة، لكنها فعالة للغاية لتحسين صحتكِ العامة. ويمكنك دمج هذه العادة بسهولة في روتينكِ اليومي، فهي تقدم لكِ العديد من الفوائد الصحية، التي سنكتشفها معاً.وفقا لموقع زهرة الخليج تعتبر عملية الهضم واحدة من أكثر الفوائد المباشرة للمشي بعد العشاء، ويساعد النشاط البدني على تحفيز الجهاز الهض
حافظي على لياقتك بعيداً عن التمارين الرياضية.. بهذه الطرق
قد يبدو الحفاظ على لياقتك، دون بذل جهد كبير، فكرة مستحيلة ليس لها وجود، إلا أنها في الواقع موجودة، حيث يمكن ذلك عن طريق بعض العادات اليومية.وفقا لموقع زهرة الخليج وعادةً، يكون لدى الأشخاص، الذين يحافظون على لياقتهم البدنية بسهولة، مجموعة من الممارسات التي يتبعونها باستمرار، وهي ليست معقدة، أو تحت
طريقة سهلة للتخلص من آلام الظهر الناتجة عن الجلوس طويلاً
تتطلب بعض الوظائف ساعات عمل مكتبية طويلة، للتعامل مع أجهزة الكمبيوتر والهاتف، الأمر الذي يعد روتينياً، ويسبب على المدى الطويل آلاماً في الظهر والرقبة والفقرات.وفقا لموقع زهرة الخليج وتقدر منظمة الصحة العالمية أن نحو 800 مليون شخص، حول العالم، مصابون بآلام أسفل الظهر، نتيجة جلوسهم لساعات طويلة على
أطعمة صباحية غنية بالبروتين.. أحدها ستستغربونها
يحرص معظم الذين يعتنون بصحتهم على تناول وجبة إفطار صحية تمنحهم الطاقة، قبل يوم عمل طويل؛ لذلك لا يتوانون في أن تكون البروتينات متصدرة المائدة الصباحية، خاصة أن طعام الإفطار التقليدي، المكون من الخبز والحبوب والمعجنات، مليء بالكربوهيدرات، وقليل البروتينات، ما يعني أن من يتناوله سيشعر بالجوع بعد فتر
هل تشعرين بألم في المعدة بعد تناول الطعام؟.. جربي هذه الأطعمة لتهدئتها
البعض يعاني من الشعور بالثقل أو الغازات أو الانتفاخ بعد الأكل ويعود ذلك إلى أسباب مثل تناول الأطعمة الدسمة أو ذات المذاق الحريف، وربما بسبب التهاب المعدة، في جميع الحالات يمكن التدخل وتخفيف هذا الألم.وفقا لموقع الجميلة يشتهر الزنجبيل بخصائصه المضادة للالتهابات، وقد استخدم في الطب الشعبي للمساعدة
عادات يومية تُساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية
تتطلب بعض الوظائف ساعات عمل مكتبية طويلة، للتعامل مع أجهزة الكمبيوتر والهاتف، الأمر الذي يعد روتينياً، ويسبب على المدى الطويل آلاماً في الظهر والرقبة والفقرات.وفقا لموقع زهرة الخليج وتقدر منظمة الصحة العالمية أن نحو 800 مليون شخص، حول العالم، مصابون بآلام أسفل الظهر، نتيجة جلوسهم لساعات طويلة على
هل الزبادي اليوناني مفيدٌ حقًا؟.. إليك ما يقوله العلم
على مدى السنوات القليلة الماضية، زادت شعبية الزبادي اليوناني، بالتزامن مع الاتجاه العالمي إلى الاهتمام بالصحة، والاعتماد على تناول الأطعمة ذات العناصر الغذائية الأكثر قيمة عن غيرها.وفقا لموقع زهرة الخليج يُنظر إلى الزبادي اليوناني على أنه طعام فائق الجودة، فهو مليء بالبروتين أكثر من الزبادي العاد
أفضل مشروبات للتخلص من تقلصات الدورة الشهرية
عادة ما تعاني النساء من تشنجات الدورة الشهرية في سنوات الإنجاب. يمكن أن يكون ألم البطن خفيفًا أو شديدًا، اعتمادًا على عوامل مثل التقلبات الهرمونية، والوراثة، والأمراض مثل بطانة الرحم أو الأورام الليفية الرحمية. هناك عوامل أخرى مثل الإجهاد والنظام الغذائي وممارسة الرياضة التي يمكن أن تؤثر على شدة ا
