صحتك
هذا ما سيحدث لجسمكِ عند تناول الماء بالليمون صباحاً
يعتبر تناول الماء بالليمون على معدة فارغة نظاماً صحياً، يتبعه الكثيرون على مستوى العالم، ويُعتقد أن هذه الممارسة الصحية البسيطة والفعالة تعمل على إزالة السموم من الجسم، وتحسن عملية الهضم، وتساعد على إنقاص الوزن. لكن، ما الذي سيحدث بالضبط في أجسامنا؛ عندما نجعل هذا روتيناً؟وفقا لموقع زهرة الخليج ي
آلام أسفل الظهر.. حينما ينزلق الغضروف
ذكيّة، ومثقفة، وسيدة مجتمع من الطراز الرفيع، تقرأ كثيراً، تتابع آخرة صيحات الموضة، وتطورات العلم والطبّ، وأخبار المجتمع وعالم الأعمال. لكن، ها هي تعترف اليوم بأنها أخطأت في حقّ نفسها؛ فلم تنتبه إلى صحتها كما يجب. لم تُعرْ صحة عظامها الرعاية المناسبة، وتوقفت عن المشي بسبب كثرة انشغالاتها، فكسبت وزن
هل استخدام مكملات الميلاتونين آمنة لتحسين جودة النوم؟
الميلاتونين هرمون يتم صناعته وإفرازه في معظم خلايا الجسم، وله وظائف حيوية عديدة كونه يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهاب إلى جانب وظيفته في حماية الخلايا، ومن أهمها الأنسجة العصبية. وعلى الرغم من أن النواة الرئيسية لضبط الساعة البيولوجية قابلة للمعايرة لأكثر من 24 ساعة، فكيف تتم معايرتها لضبط جسمنا
متى تتناولين مشروبات حرق الدهون؟
تستعين الغالبية من النساء ببعض المشروبات من أجل إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم، بعضها يتم تناوله على الريق، أو قبل الخلود إلى النوم، في حين أن بعضاً منها يمكن تناوله قبل وبعد الوجبات الرئيسية. إليكِ قائمة من المشروبات المفيدة لحرق الدهون وفقدان الوزن مع تحديد مواقيت تناولها.وفقا لموقع
لماذا يجب ألا تحاولي إنقاص الوزن أثناء الحمل؟
يتضمن الحمل حدوث الكثير من التغيرات في جسم المرأة، التي يكون بعضها مبهجاً، والآخر غير مريح، لكن أكثر الأشياء التي تعانيها الحوامل، أحياناً، زيادة الوزن.وفقا لموقع زهرة الخليج وفي حين أن زيادة الوزن أثناء الحمل أمر طبيعي ومتوقع وصحي، إلا أن هذا لا يعني أننا نشعر، دائماً، بالرضا حيال ذلك، ويمكن أن
الملح متهم بالتسبب في هذا المرض!
يعد ملح الطعام من أساسيات تحضير جُل أنواع المأكولات والوجبات، فهو ضروري للجسم باعتباره يحتوي على معدن الصوديوم، الذي يساعد العضلات على العمل، والتحكم في توازن السوائل.وفقا لموقع زهرة الخليج وفي الوقت الذي يلجأ الناس فيه إلى استخدام الملح على وجبات الطعام، ويقيسون ملوحته ليتناسب مع نكهات الأكل، با
أطعمة إفطار تبطئ عملية التمثيل الغذائي.. تفاديها
عندما يتعلق الأمر باتباع نمط حياة صحي، فإن وجبة الإفطار تلعب دوراً محورياً، حيث يعد اختيار وجبة متوازنة خطوةً مهمة، يجب الحفاظ عليها كل يوم؛ إذا كنتِ تريدين إنقاص وزنك.وفقا لموقع زهرة الخليج ومع ذلك، هناك العديد من خيارات الإفطار الشعبية، التي يمكن أن تسبب بعض الأضرار الجسيمة لصحتكِ عند تناولها ب
أسباب إحتباس السوائل في الجسم
تساعد التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة في تقليل احتباس الماء وتعزيز توازن السوائل. يحدث احتباس الماء، المعروف أيضًا باسم احتباس السوائل، عندما تتراكم السوائل الزائدة في جسمك.وفقا لموقع الجميلة عندما يتراكم الماء الزائد في جسمك، يمكن أن يسبب الانتفاخ، وخاصة في البطن والساقين والذراعين
أخطاء تسبب الإصابة بالكبد الدهني
عندما ينتج جسمكِ الكثير من الدهون، ويخزن الدهون الزائدة، ويصبح غير قادر على حرق الدهون على النحو الطبيعي أو ببساطة يخزن الدهون الزائدة التي تتناوليها في خلايا الكبد، فهذا من شأنه يحاصر الكبد بالدهون ويمنعه من أداء وظائفه الطبيعية وفقا لموقع الجميلةتخزين حوالي 5٪ من الدهون في الكبد تعتبر طبيعية، لك
اعتمدي هذه الحمية الغذائية لجسم رشيق.. قبل رمضان
رمضان وقت خاص من السنة بالنسبة للمسلمين في جميع أنحاء العالم، فهو شهر الصيام والصلاة، حيث يسعى الأفراد إلى تعميق اتصالهم بربهم وممارسة العبادات. ومع اقتراب شهر رمضان، يهدف العديد من الأفراد أيضاً إلى إعداد أنفسهم جسدياً وعقلياً لهذه الرحلة الروحية، وإحدى الطرق الفعالة للقيام بذلك هي اتباع نظام غذا
دعم صحة الكبد وزيادة قدرته على إزالة السموم
يلعب الكبد دورًا مهمًا في استقلاب هرمون الغدة الدرقية واستقلاب البيليروبين في الجسم. واحتقان الكبد لا يتسبب فقط في انخفاض T3 (هرمون الغدة الدرقية النشط) في الجسم، بل يؤدي أيضاً إلى هيمنة هرمون الأستروجين والصداع، وعدم توازن السكر في الدم، والحساسية الكيميائية، ومشاكل الجلد، وأكثر من ذلك. للتحدث عن
الجزر وحده «لا يقوي النظر».. هذه المكسرات مفيدة أيضاً!
معروف، طبياً، أن الجزر يحتوي على نسب عالية من «البيتاكاروتين»، وهو مركب مفيد في تقوية صحة العين، لاحتوائه على فيتامين (أ)، الذي يحمي العين، ويقلل فرص الإصابة بمرضَيْ: «الجلوكوما» (المياه السوداء)، و«إعتام عدسة العين» (الماء البيضاء). ومن هنا نشأت فرضية أن «
هل تجربتي مع خل التفاح للكرش حققت نتائج مرضية؟ إليك التفاصيل
بينت إحدى الدراسات التي أجريت على مصابين بالسمنة، تناول خلالها قسم منهم خل التفاح قبل النوم لمدة 12 أسبوعاً، أن وزنهم انخفض وقلت نسبة الدهون حول البطن لديهم مقارنة بالذين لم يتناولوا خل التفاح.وفقا لموقع الجميلةليست هذه السطور القليلة وحدها التي حفزتني على خوض تجربتي مع خل التفاح للتخلص من الدهون
في شهر القلب.. كيف يكون الغذاء دواءً لقلبك؟
تعتبر صحة القلب أمراً بالغ الأهمية؛ لضمان حياة سعيدة وصحية، فالقلب محرك الجسم، لهذا تجب العناية به؛ للحفاظ على وظائفه الطبيعية، والوقاية من الأمراض المزمنة المرتبطة به. ويعد النظام الغذائي، الذي نتبعه يومياً، من أهم العوامل التي تؤثر في صحة القلب، فالتغذية الجيدة تلعب دوراً حاسماً في الوقاية من أم
فوائد زهرة البنفسج للتنحيف! هل هي موجودة أم مجرد وصفة شعبية؟
تمتلك زهرة البنفسج العديد من الخصائص المهمة لصحة الجسم، حيث شاع استخدامها منذ القدم في الطب البديل لعلاج مختلف الحالات المرضية، كما تدخل حديثاً في تصنيع بعض العقاقير، أبرزها الأسبرين Aspirin، لاحتوائها على حمض الساليسيليك Salicylic acid، هذا إضافة إلى مواد أخرى تنتمي إلى الفلافونويد Flavonoi
أيها أكثر إفادة في إنقاص الوزن.. بذور الشيا أم الكتان؟
لا يتوقف التواقون عن حلم الوصول إلى وزن مثالي، وجسم رشيق، عن تجربة الأنظمة الغذائية الصحية، التي يوصي بها خبراء التغذية و«الريجيم»، فبين الرغبة في تناول الطعام الشهي واللذيذ، وبين حلم المحافظة على جسم مثالي، تختلط الأمور بين العاطفة والعقل، والنتيجة هي زيادة الوزن أو نقصانه. وفي هذا ا
ما هي الفوائد الصحية للزبادي اليوناني؟ ولماذا هذا الإقبال عليه؟
على مدار العقد الماضي، ازدادت شعبية الزبادي اليوناني، أو الزبادي المصفّى، في الكثير من دول العالم، فقد كان غذاء أساسيّاً منذ العصور القديمة في بعض الدول، مثل تركيا واليونان. فما هي فوائد هذا النوع من الزبادي بحيث بات يشهد مثل هذا الإقبال عليه؟ وفقا لموقع الاسرة يتميز الزبادي اليوناني بكونه أكثر س
ما هي مخاطر وطرق التخلص من الدهون الحشوية في البطن؟
الدهون الحشوية Visceral Fat، وتسمى أيضاً الدهون النشطة، وهي دهون تتراكم حول الأعضاء الداخلية في الجسم، مثل القلب، الكبد، الأمعاء والبنكرياس، تختلف عن غيرها من أنواع الدهون الأخرى، إذ يصعب الشعور بها ورؤيتها، فقد يكون المرء نحيلاً، ولكن لديه دهون حشوية.هذا النوع من الدهون يؤثر بشكل كبير على الجسم،
