صحة
شاي صيني يدعم صحة الجهاز اللمفاوي ويقلل الالتهابات
أظهرت دراسة أجراها علماء صينيون أن شاي "ليوباو" الشهير يدعم صحة الجهاز اللمفاوي في الجسم ويساعد في تقليل الالتهابات، بحسب لينتا.رو. وأشار القائمون على الدراسة إلى أن ما يسمى بالوذمة اللمفية هي تورم مزمن يحدث عندما لا يصرّف الجهاز اللمفاوي السوائل من الأنسجة بشكل كاف، ما يؤدي إلى تراكم السا
ملعقة واحدة يوميا.. اكتشف فوائد زيت الزيتون الصحية
ربما قرأت كثيراً عن «إكسير الحياة في زجاجة»، أو سمعتِ عن مكملات غذائية تعدكِ بالشباب الدائم.. لكن، ألم يحن الوقت لنعود قليلاً إلى الطبيعة؟.. الحديث عن فوائد زيت الزيتون ليس خبراً جديداً، ولكن في خضمّ تعقيدات الأنظمة الصحية الحديثة، نحتاج دوماً لمن يذكّرنا بـ«الذهب السائل»، ال
التفاح مقابل البرتقال: أي فاكهة أفضل لمستوى السكر في الدم؟
يقودنا تأمل الهبات الطبيعية الخالية من التدخل البشري إلى حقيقة غذائية ثابتة: الفاكهة الكاملة تظل الصديق الوفي لصحة الجسد، حتى وإن تباينت تفاصيلها الحيوية ومكوناتها الداخلية. وفي طليعة هذه الخيارات، يبرز التفاح والبرتقال كعنصرين أساسيين في الأنظمة الغذائية الصديقة لمستويات السكر في الدم.&
الدليل الطبي لاستخدام الثوم كعامل مساعد في تنظيم ضغط الدم
يبرز الثوم كأحد الخيارات الطبيعية الشائعة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم، سواء تم تناوله طازجاً أو في صورة مكملات غذائية، بحسب الرجل. وبحسب ما نشره موقع "فيري ويل هيلث" الطبي، فرغم أن الأبحاث تدعم قدرته الفعالة على خفض المؤشرات الحيوية للضغط، إلا أن تباين النتائج العلمية يجعل من غير الممكن اعتما
تعرف عليها : 5 فوائد مثبتة لشرب القهوة يومياً
لندن - القهوة ليست مجرد وسيلة للاستيقاظ صباحاً، بل ترتبط بعدد من الفوائد الصحية المحتملة التي تتجاوز مجرد زيادة الطاقة. فإلى جانب تأثيرها المنشّط، تشير أبحاث إلى أن فنجان القهوة اليومي قد يدعم صحة القلب، وصحة الجهاز الهضمي، وقد يرتبط أيضاً ببعض الفوائد المتعلقة بالصحة الجنسية، وفقا للشرق الأوسط. قد
هل تقلبات الوزن تدمر الأيض؟ دراسة علمية تكشف مفاجأة
كشفت مراجعة علمية حديثة، أن المخاوف الشائعة حول ما يُعرف بـ"الحميات الغذائية المتقلبة"، أو "حمية اليويو" قد تكون مبالغًا فيها إلى حد كبير، مشيرة إلى أن الأدلة العلمية لا تدعم الاعتقاد بأنها تُلحق ضررًا دائمًا بعملية الأيض أو الحالة الصحية العامة، بحسب الرجل. ولسنوات طويلة، ارتبط فقدان الوزن&nb
ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشيا بانتظام؟
تُصنف بذور الشيا كواحدة من "الأطعمة الفائقة" نظرًا لقيمتها الغذائية الاستثنائية؛ فهي مستودع طبيعي للألياف، والأحماض الدهنية الأساسية، والبروتينات الكاملة، ومضادات الأكسدة، بحسب الرجل. ووفقًا لموقع verywellhealth، فإن إدراج هذه البذور الصغيرة في النظام الغذائي اليومي بانتظام يؤثر في مؤشرات
مزيج الكركم وخل التفاح.. بين (سحر) المؤثرين وحقائق العلم
بين أروقة منصات التواصل الاجتماعي وصيحات العافية الحديثة، يتحول "مزيج الكركم وخل التفاح" تدريجيًا من مجرد مكونات بسيطة إلى ما يشبه "السحر" الذي يعد بعلاج كل شيء تقريبًا. لكن بعيدًا عن بريق الفيديوهات القصيرة وحماس المؤثرين، ماذا يحدث لجسدك حقًا عندما تجمع بين هاتين المادتين القويتين
هل يساعد الطعام الحار على إنقاص الوزن؟
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة مباشرة بين تناول الأطعمة الحارة وانخفاض كمية الطعام التي يستهلكها الإنسان خلال الوجبة الواحدة، في نتائج قد تؤدي دورًا مهمًا في تغيير طرق التحكم بالشهية وإدارة الوزن، بحسب الرجل. وشارك في الدراسة 49 شخصًا بالغًا، تناولوا شرائح التورتيلا مع الصلصة داخل بيئة مخبرية
فيتامين أساسي للجسم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسرطان!
نشرت صحيفة "The Conversation" تقريرا يربط بين فيتامين B12 وبين زيادة خطر الإصابة بالسرطان، بحسب لينتا.رو. وأوضح معدو التقرير أن فيتامين B12 يعد ضروريا للجسم لأنه يضمن استقرار وظائف الجهاز العصبي، ويشارك في تكوين خلايا الدم الحمراء، ويصلح الحمض النووي، كما أنه يدعم نمو جميع الخلايا في الجسم، سواء ال
حل طبيعي فعّال لخفض ضغط الدم
تظهر دراسة حديثة أن زيت النعناع قد يساهم في خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع طفيف فيه، ما يفتح الباب أمام إمكانية استخدامه كعامل مساعد منخفض التكلفة لدعم الصحة، بحسب ميديكال إكسبريس. وأجريت الدراسة من قبل فريق من الأكاديميين في جامعة لانكشاير، حيث تناول المشاركون جرعات يومية من زيت ا
ماذا يحدث لجسمك عند التوقف المفاجئ عن مكملاتك؟
هل فكرت يومًا ماذا يحدث لجسمك عندما تقرر فجأة التوقف عن تناول مكملات المغنيسيوم؟ الكثير منا يعتقد أن قطع المكملات الغذائية أمر عابر ولا يترك أثرًا، ولكن الحقيقة مع هذا المعدن بالذات تبدو مختلفة تمامًا، بحسب الرجل. ولحسن الحظ، لا يمر الجسم بأعراض انسحاب جسدية شبيهة بتلك التي تسببها الأدوية الكيميائي
تحديد المدة المثالية للنوم لصحة أفضل
كشفت دراسة حديثة أن النوم لفترات طويلة أو قصيرة قد يكون مؤشرا على تسارع الشيخوخة البيولوجية في الجسم، في وقت يواجه فيه كثير من الأشخاص صعوبات متزايدة في الحصول على نوم صحي، بحسب ديلي ميل. ورغم أن أضرار الحرمان من النوم معروفة منذ سنوات، فإن الدراسة الجديدة تشير إلى أن الإفراط في النوم قد يكون ضارا
بذور دوار الشمس أم العين الجمل.. أيهما أفضل لصحة الدماغ والذاكرة؟
تحتفظ الطبيعة بأسرارها المذهلة عندما يتعلق الأمر بزيادة الكفاءة الفكرية وشحن خلايا المخ بالمرونة اللازمة لمواجهة ضغوط الحياة؛ وتأتي حبات الجوز وبذور دوار الشمس كأحد أبرز الحلول الطبيعية لتأمين هذا الدعم المعرفي، بحسب الرجل. ولا يتوقف الأمر عند كونهما تسالي شهية، بل هما منظومة تغذية متكاملة تفيض بال
هل يمكن إرجاع الزمن داخل الجسم؟ دراسة تكشف سر تجديد الكبد
في كشف علمي قد يغير مفاهيم الطب الوقائي، أعلن باحثون من جامعة تكساس الطبية قدرة "الميكروبيوم" على حماية صحة الكبد من التدهور المرتبط بالسن، بحسب الرجل. وبحسب الدراسة المنشورة على موقع sciencedaily، فإن إعادة زراعة بكتيريا الأمعاء المأخوذة من الفئران في سن الشباب وإعادتها إليها عند الشيخوخة أدى إلى
ماذا يحدث لضغط دمك عند تناول الهليون بانتظام؟
سلط تقرير طبي شامل الضوء على الدور الحيوي الذي يؤديه الهليون في تنظيم ضغط الدم، موضّحًا أن هذا النبات ليس مجرد غذاء غني بالألياف، بل يحتوي على مركبات بيولوجية نشطة تساعد الأوعية الدموية على البقاء مرنة، بحسب الرجل. ومن خلال تعزيز مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، يساهم الهليون في عملية توسيع الأوعية
فيتامين (د): هل يؤخذ مع الطعام أم بدونه؟
أكد تقرير أن توقيت وطريقة تناول فيتامين د يؤديان دورًا حاسمًا في مدى استفادة الجسم منه، مشيرًا إلى أن هذا الفيتامين ينتمي إلى فئة الفيتامينات الذائبة في الدهون، ما يعني أن الجسم يحتاج إلى وجود وسيط دهني في المعدة لامتصاصه ونقله إلى مجرى الدم بفاعلية، بحسب الرجل. وبينما لا يسبب تناوله على معدة فارغة
هل ينبغي تناول عشبة الأشواجاندا يوميًا؟
أوضح تقرير أن الأشواجاندا قد تكون حلاً فعالاً لمن يبحثون عن دعم طبيعي لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، بحسب الرجل. وبين التقرير الذي نشر على موقع verywellhealth، أن تناول جرعات تراوح بين 300 إلى 600 ملليجرام يوميًا يساعد بشكل ملحوظ في خفض مستويات القلق وتحسين جودة النوم، خصوصًا للأشخاص الذين يعان
