خبير تغذية يحذر: هذه العادة سبب زيادة الوزن بعد الدايت

هناك عادة خاطئة يرتكبها الكثير من الأشخاص بعد نجاحهم في فقدان الوزن، تجعل وزنهم يزداد مرة أخرى بسرعة كبيرة، حسبما ذكر الدكتور محمد عبد الواحد، خبير التغذية العلاجية، بحسب الكونسلتو.

وقال عبد الواحد إن العادة الخاطئة التي يقصدها هي "التوقف عن اتباع الرجيم والعودة للممارسات الغذائية القديمة"، مشيرًا إلى أهمية الاستمرار في الدايت، للحفاظ على وزن الجسم وتجنب السمنة.

وشدد خبير التغذية العلاجية على ضرورة التعامل مع الدايت على أنه ليس فترة مؤقتة، بل يجب أن يكون جزءًا أساسيًا من النمط اليومي طوال الحياة.

وأكد أن الاستمرار في الدايت لا يساعد فقط على تجنب زيادة الوزن، بل يساهم أيضًا في الحفاظ على صحة الجسم وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

واختتم عبد الواحد حديثه بالإشارة إلى أن شرط الدايت الصحي أن يكون متوازنًا ولا يعتمد على الحرمان من الطعام، مع ضرورة أن تكون سعراته الحرارية تتناسب مع معدل النشاط البدني اليومي.

لحساب السعرات الحرارية حسب مجهودك البدني، اضغط هنا.