تقارير طبيةتغذيةدواءأعشابزيوتدايتأوبئةفاكهةخضرواترأي طبي

تناولي بذور الشيا للحدّ من الإفراط في الطعام

قد تكون بذور الشيا صغيرة، لكنها غنية بالعناصر الغذائية والخصائص الطبية والمعززة للطاقة. مضادات الأكسدة والمعادن والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في بذور الشيا، تعزز صحة القلب وتدعم قوة العظام وتحسن مستويات السكر في الدم، مما جعلها من الأطعمة الخارقة Superfoods. إلى جا


4 خطوات لإنقاص الوزن

إذا كنت تكافحين من أجل إنقاص وزنك فعليك تغيير نمط حياتك للتحكم في وزنك. فكري في إجراء التغييرات التالية على نمط حياتك: 1- استبدل الأطعمة السكرية تمتلئ العديد من الأطعمة الشعبية بالسكر وبدائل السكر والسكريات الصناعية. هم حتى في الأطعمة التي نحبها أكثر من غيرها. النظام الغذائي الغني بالسكر يمكن أن


الكمثرى.. أسهل الطرق نحو وزن مثالي لهذا السبب

الكمثرى فاكهة معتدلة الحلاوة غنية بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة وعناصر غذائية أخرى، ورغم ذلك فهي فقيرة في السعرات الحرارية، وخالية من الدهون والكوليسترول، ما يجعلها مثالية لخفض الوزن، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب، خاصة إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صح


كورونا حول العالم: إجمالي الإصابات يتخطى 9ر632 مليونا

نيويورك - أظهرت بيانات مجمعة أن إجمالي عدد الإصابات المؤكدة بفيروس كورونا في أنحاء العالم تخطى 9ر632 مليون إصابة حتى صباح اليوم الثلاثاء. وأوضحت أحدث البيانات المتوفرة على موقع جامعة جونز هوبكنز الأمريكية، عند الساعة 0730 بتوقيت جرينتش، أن إجمالي الإصابات وصل إلى 632 مليونا و941 ألفا و416. وارتف


مضار البالون للتنحيف

فقدان الوزن ليس مهمة سهلة على الإطلاق؛ فأيّ شخص حاول احتساب السعرات الحرارية وزيادة مستوى نشاطه البدني بهدف فقدان الوزن، ولم يتم إحراز أيّ تقدم، سوف يتفهم خيبة الأمل والإحباط، وسوف يفكر في إجراء عملية بالون المعدة؛ للمساعدة على إنقاص الوزن.وبالون المعدة هو إجراء يتضمن وضع بالون سيليكون في الم


زيت الصويا للبشرة: فوائده وطريقة استخدامه

زيوت الوجه، التي تم تجنبها من قبل عالم العناية بالبشرة والجمال في فترة من الزمن، أصبحت الآن منتًجا ضرورياً على الرف الخاص بك. يوجد إلى حد كبير زيت لكل نوع من أنواع مشاكل البشرة - موازنة الزيت وترطيب البشرة ومعالجة الخطوط الدقيقة والتجاعيد وتحسين ندبات حب الشباب وفرط التصبغ. سمها ما


لهذه الأسباب.. لن تتخلي عن زيت السمسم في منزلك

يُصنع زيت السمسم من بذور السمسم النيئة، التي يتم كبسها على البارد، ليخرج الزيت باللون الذهبي المميز، وتعتبر عمان والسودان، من أشهر الدول التي تقوم بصناعته. لزيت السمسم استعمالات دوائية وتجميلية وغذائية عدة، إذ يستخرج من بذور السمسم، وله فوائد كثيرة للجسم، لأنه يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة، لا


أطعمة تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين

في السنوات الأخيرة، أصبح الكولاجين ينمو في مجموعة متنوعة من المنتجات، من المكملات الرياضية إلى مصل ومكملات التجميل والعناية بالبشرة. الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في الجسم، ومكون بنيوي للعظام والأسنان والجلد والأربطة والأوتار والعضلات والأوعية الدموية والقرنيات والأنسجة الضامة التي تربط ا


نصائح لمحاربة الرغبة الشديدة في السكر أثناء الحمية

يمكن أن تكون الرغبة الشديدة في تناول السكر أمراً لا مفر منه، حيث إنها حالة شائعة لدى الجميع، وإذا كنتِ تعانين الرغبة الشديدة في تناول السكريات، فستجدين صعوبة في التحكم به، وقد يزيد فرص الإفراط في تناول السعرات الحرارية أو الشراهة عند تناول الطعام. لكن لا داعي للقلق، لأنه يمكنكِ محاربة الرغبة الشد


حضري الليمون الطبيعي لتفتيح البشرة

أحد أكثر المستحضرات التي تهملها المرأة في الشرق الأوسط هي "التونر"، وإذا كنتِ ممن لا يستخدمنه كذلك نقدم لكِ طريقة طبيعية لتحضير تونر يساعد في تفتيح البشرة وتصغير المسامات: المكونات: -   نصف كوب ليمون -    كوب من الماء -    ثلاثة أرباع كوب من خلاصة زهرة الهاماميليس


فوائد المشمش لبشرتك وعينيك وجسمك.. تعرفي إليها

جميعنا نعرف استخدامات المشمش العديدة، حيث يدخل في كثير من الصناعات كصناعة العصائر والحلويات والمربّى، ومشروب وحلوى قمر الدين في شهر رمضان، وهو فاكهة صيفية بامتياز ذات مذاقٍ لذيذ إذا تناولتها وحدها.لكن استخداماته لا تقف عند هذا الحد، بل إن له أيضاً فوائد أخرى تنعكس بشكلٍ إيجابي على الصحة والجسم وال


طرق يخبرك بها جسمك أنك بحاجة إلى المزيد من البوتاسيوم

عندما تسمعين كلمة البوتاسيوم، فربما أن أول ما يتبادر إلى ذهنك هو الموز، وهو أمرٌ منطقي، حيثُ تعتبر هذه الفاكهة مصدراً كبيراً للبوتاسيوم، ولكن من المهم أن تعرفي أن البوتاسيوم معدنٌ مهم للغاية، للقيام  بمجموعة كبيرة من الوظائف الجسدية. ومن تلك الوظائف، هي أن البوتاسيوم ضروري للتواصل بين الخلاي


أفضل أنواع من الخضروات.. تناوليها يومياً

توفر الخضروات العديد من العناصر الغذائية، التي لا بد منها، ومن أهمها: الفيتامينات الأساسية، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كما توفر الألياف لعملية الهضم الصحية وصحة الأمعاء. في حين أن جميع الخضروات مغذية، فإن بعضها مفيد بشكل خاص لصحتك، وتم تحديد العديد منها لتتصدر المخططات الخاصة بالخضروات الأكثر كثا


فوائد صحية لتناول بذور الحلبة المنقوعة

  هناك أعشاب معينة توفر مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، منها بذور الحلبة أو بذور الميثي، وهي مكون طبيعي مشهور يمكن أن يساعد في توفير العديد من مزايا الصحة والجمال. وتساعد بذور الحلبة في تعزيز الهضم، وإنقاص الوزن، ويُعتقد أيضاً أن شرب الماء الدافئ مع بذور الحلبة المنقوعة طوال الليل يمكن أن ي


الريحان.. فوائد صحية ونصائح مهمة

بالتأكيد تسمعين كثيراً عن فوائد الأعشاب عموماً عند غليها وشربها، لكن هل تعرفين مدى أهمية إضافة بعضٍ منها أيضاً لوصفات طعامك، وما الفوائد التي ستجنينها من ذلك؟ وتحديداً من إضافة الريحان؟ يعد الريحان أحد أقدم الأعشاب المعروفة للبشرية، وقد كان الريحان العلاجي والخصائص الصحية من أكثر المعارف قيمة في


فوائد إضافة بذور السمسم إلى نظامكِ الغذائي

من المعروف أنّ اتباع نظامٍ غذائي صحي مناسب ينعكس بصحة وكفاءة أفضل لمختلف وظائف الجسم، ومع تعدد واختلاف المكونات والأطعمة، عادةً ما يتم التركيز على بعض المكونات الأكثر من غيرها، ويتم تفويت مكونات أخرى صحية ويحتاجها الجسم، مثل بذور السمسم. ففي حين أنَّ تلك البذور الصغيرة قد لا تبدو ذات فوائد كبيرة،


يفضل تناولها بتنوع واتزان.. فاكهة الصيف.. انتعاش بالألوان

يبحث الناس صيفاً، عن الأغذية المنعشة التي تقي حر الشمس، وتتميز بغناها بالماء، وتحتوي على الفيتامينات والمعادن والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة، والعناصر المعدنية المفيدة، للمحافظة على صحتهم. وتشير عايدة البلوشي اختصاصية التغذية المجتمعية، في مستشفى توام شركة صحة – أبوظبي، إلى أهمية الفاكهة


مواد غذائية تحسن صحة الأسنان

أشار الدكتور إيفان موسوروف أخصائي طب وجراحة الأسنان، إلى أن صحة الأسنان تتطلب تناول الأسماك والمكسرات والخضروات الورقية. ويشير الطبيب الروسي في مقابلة مع موقع Pravda.Ru ، إلى أن الحالة الصحية للأسنان تعتمد على النظام الغذائي للإنسان. ويضيف، من أجل الحفاظ على حالة صحية جيدة لتجويف الفم، يجب تناول







كاريكاتير

إستطلاعات الرأي