صحة
ما هي الحصص الكافية من الخضروات والفواكه يوميًا؟ العلم يوضح
أثار الطباخ البريطاني الشهير جيمي أوليفر جدلًا واسعًا في الأوساط الصحية بعد وصفه شعار "5 حصص يوميًا" من الخضروات والفواكه بأنه "خدعة". وأكد أن الفوائد الصحية الفعلية تبدأ عند تناول سبع إلى 11 حصة يوميًا، وليس خمسًا كما درجت الحملات التوعوية منذ أكثر من عقدين، بحسب الرجل. خلفية حملة "5 حصص يوميًا"
هل الفواكه المجففة والعسل بدائل آمنة لمرضى السكري؟
تشير الدكتورة زهرة بافلوفا، إلى أنه لا ينبغي لمرضى السكري اعتبار العسل والفواكه المجففة بديلا آمنا للحلويات، لأنها قد تسبب ارتفاعا حادا في سكر الدم وتزيد من العبء على الجسم، بحسب kp.ru. وتقول: "يمكن للزبيب بنوعيه الداكن والفاتح أن يرفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، ما يجبر الجسم على إفراز أقصى قدر
كيف تؤثر وجبة واحدة دسمة على دماغك؟!
اكتشف فريق دولي من العلماء أن تناول وجبة واحدة غنية بالدهون المشبعة يمكن أن يفاقم عمل الأوعية الدموية المسؤولة عن إمداد الدماغ بالدم، بحسب gazeta.ru. وتشير مجلة The Journal of Nutritional Physiology (JNP) إلى أن الدماغ أكثر عرضة للخطر لأنه يفتقر إلى احتياطيات الطاقة الخاصة به، ويعتمد على استمرار تد
أعراض بسيطة لكنها خطيرة.. متى يجب مراجعة أخصائي تقويم الأسنان؟
لا ينبغي تجاهل طقطقة الفك، تخلخل الأسنان، أو تشقق الحشوة المستمر، فهذه الأعراض قد تدل على مشاكل في صحة الأسنان، والتي إذا تُركت دون علاج قد تؤدي إلى عواقب وخيمة، بحسب gazeta.ru. تقول الدكتورة فيكتوريا رادكو، أخصائية طب وتقويم الأسنان: "إذا لاحظ الشخص طقطقة في الفك عند فتحه أو إغلاقه، فقد تكون هذه ع
هل كوب من الماء والليمون يوميًا يغير شكل جسمك؟
أفادت البروفيسورة تاتيانا ستروكوفا رئيسة قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية في جامعة بيروغوف أن الماء مع الليمون لا يساعد على إنقاص الوزن إذا لم يكن النظام الغذائي والشرب منتظمين، بحسب gazeta.ru. وتوضح البروفيسورة: "تساعد التغذية الصحيحة التي تلبي الاحتياجات الفسيولوجية، مع مراعاة العمر والجنس والنشا
اكتشاف فائدة غير متوقعة لدواء شهير لعلاج المفاصل!
كشفت دراسة طبية جديدة عن فائدة غير متوقعة لدواء "ميثوتريكسات" الذي يستخدم على نطاق واسع لعلاج التهاب المفاصل الروماتويدي، بحسب لينتا.رو. وأشارت مجلة Annals of Medicine إلى أن باحثين من جامعة فليندرز وشبكة الصحة في جنوب أستراليا أجروا دراسة لمعرفة تأثيرات دواء "ميثوتريكسات" لمعرفه فوائده وتأثيراته ا
منظمة الصحة العالمية ترفع حالة الطوارئ المتعلقة بـ(جدري القرود)
أعلن المدير العام لمنظمة الصحة العالمية، تيدروس أدهانوم غيبريسوس، اليوم الجمعة، بأن "جدري القرود" لم يعد يشكل تهديدا طارئا على الصحة العالمية، بحسب سبوتنيك. وقال غيبريسوس: "قبل أكثر من عام، أعلنتُ حالة طوارئ صحية عامة مثيرة للقلق الدولي بسبب انتشار "جدري القرود" في أفريقيا بناء على توصية لجنة طوارئ
خطر في ثلاجتك.. خضروات تدمر نكهتها إذا خزّنتها بالبراد!
تلجأ الكثير من ربات البيوت إلى تخزين الخضروات في الثلاجة للحفاظ عليها طازجة لأطول فترة ممكنة، بحسب صدى البلد. خضروات ممنوع وضعها في الثلاجة وفي الحقيقة أن الثلاجة ليست المكان المثالي لجميع أنواع الخضروات، بل إن بعض الأطعمة قد تفقد نكهتها وجودتها عند وضعها في درجات الحرارة الباردة. وفيما يلي
زيت الخروع لعلاج الإمساك .. تعرف على فوائده وطريقة استخدامه
يُعتبر الإمساك من أكثر الاضطرابات الهضمية شيوعًا والتي تؤثر سلبًا على جودة الحياة اليومية، وقد يؤدي إلى حدوث مشاكل صحية أخرى، بحسب صدى البلد. كيف يعمل زيت الخروع في الجسم في علاج الإمساك؟ ومع البحث عن حلول طبيعية آمنة، برز زيت الخروع (Castor Oil) كأحد أقدم وأشهر العلاجات المنزلية التي تساعد على تح
علماء روس يكتشفون طريقة للتنبؤ بأزمات القلب والأوعية الدموية
اقترح علماء من جامعة تولا الروسية، مؤشرا جديدا لمستوى التوتر المزمن، حيث سيساعد معرفة هذا المؤشر في تقليل الوفيات الناجمة عن النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بالإضافة إلى تحسين الوقاية منها، بحسب سبوتنيك. وقد أكدت هذه الدراسة أن أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في العالم،
التلفاز والجلوس الطويل.. خطر صامت على الصحة النفسية
أظهرت دراسة حديثة أن قضاء ساعات طويلة وراء شاشات التلفاز يوميا يتسبب للإنسان بمشكلات نفسية خطيرة، بحسب لينتا.رو. وأشارت مجلة European Psychiatry إلى أن باحثين دوليين حللوا بيانات أكثر من 65 ألف شخص بالغ، لاختبار تأثير مشاهدة التلفاز لفترات طويلة على الصحة النفسية. وأظهرت النتائج أن الأشخاص في منتص
سر الإفراط في الأكل.. اكتشاف قد يفتح باب علاج السمنة!
تدرس الأبحاث الحديثة العلاقة بين أسلوب الحياة وسلوكيات الأكل، مع التركيز على تأثير الظروف اليومية على الدماغ والأمعاء، بحسب ديلي ميل. وتستكشف هذه الدراسات كيف يمكن للعوامل الاجتماعية والاقتصادية والبيولوجية أن تؤثر على الاختيارات الغذائية والعادات اليومية، وما إذا كانت التفاعلات بين الأمعاء والدماغ
دراسة جديدة تكشف ارتباط المحليات الاصطناعية بتدهور الذاكرة
كشفت دراسة حديثة أن استهلاك المحليات الاصطناعية مثل الأسبارتام و السوربيتول قد يرتبط بتدهور أسرع في الذاكرة والقدرات المعرفية مع تقدم العمر، بحسب الرجل. الدراسة التي أجراها فريق من الباحثين في Mass General Brigham باستخدام بيانات من أكثر من 12,000 شخص، أظهرت أن الأفراد الذين استهلكوا كميات أكبر من
الوقاية من الإمساك المزمن.. كيف تتجنب المضاعفات؟
يُعتبر الإمساك المزمن من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، بحسب الرجل. وفي هذا الصدد، أشارت الدكتورة آنا بيلوسوفا، أخصائية أمراض الجهاز الهضمي، إلى أن الإمساك المزمن غالبًا ما يرتبط باضطرابات وظيفية في الأمعاء، وليس بانسدادات ميكانيكية. أسباب الإمساك المزمن وأضا
علماء يحددون البكتيريا المسؤولة عن أول جائحة في التاريخ
تمكن فريق من الباحثين من الكشف عن البكتيريا التي تسببت في أول جائحة مدمّرة في تاريخ البشرية، والمعروفة باسم "طاعون جستنيان"، الذي اجتاح منطقة البحر الأبيض المتوسط قبل نحو 1500 عام، مخلفًا وراءه ملايين الضحايا، بحسب سبوتنيك. وبحسب تقرير نشرته وسائل إعلام غربية، فإن دراستين حديثتين توصلتا إلى أن بكتي
اختبار جديد وغير مكلف يكشف مؤشرات (ألزهايمر) في 3 دقائق
كشف باحثون في جامعة باث البريطانية عن اختبار موجات دماغ يعرف باسم "الكرة السريعة"، يستغرق 3 دقائق فقط، وفي إمكانه رصد مشاكل الذاكرة المبكرة المرتبطة بمرض "ألزهايمر"، وذلك قبل سنوات من التشخيص التقليدي، بحسب سبوتنيك. ويعتمد الاختبار على تسجيل النشاط الكهربائي للدماغ، عبر مستشعرات على فروة الرأس، أثن
فيتامين D ليس للعظام فقط.. كيف يساعد على إطالة عمر الخلايا؟
كشفت دراسة حديثة أن مكملات فيتامين "د" بجرعات محددة يمكن أن تبطئ بالفعل من وتيرة الشيخوخة الخلوية، بالحفاظ على الأغطية الواقية للكروموسومات المعروفة باسم "التيلوميرات"، بحسب ميديكال إكسبريس. تفتح هذه النتائج الباب أمام إمكانية استخدام فيتامين د لإطالة فترة الصحة والعمر الإنتاجي للإنسان. فقد وجد الب
أسباب متلازمة الأكل الليلي
تشير الدكتورة تاتيانا زيلينكوفا-زاخارتشوك، أخصائية علم النفس، إلى أن متلازمة الأكل الليلي هي شكل خاص من اضطرابات الأكل، وقد تنشأ نتيجة قلة النوم، بحسب gazeta.ru. ووفقا لها، متلازمة الأكل الليلي تصيب حوالي 9% من سكان العالم، وغالبا ما تظهر لدى الأطفال والشباب. وتوضح: "يلجأ بعض الأشخاص إلى ترك الطعا
