صحة
مكملات غذائية يحتاجها الجسم للحفاظ على حيويته
يلجأ العديد من الأشخاص لتناول المكملات الغذائية، التي تزيد قدرتهم على الاستيعاب والتركيز والحفاظ على حيوية الجسم، وعلى الرغم من أن الغذاء الطبيعي غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات، كما أن الحصول على قسط من الراحة هو الأفضل، لكن قد يلجأ البعض إلى المكملات الغذائية الدوائية في بعض الحالات. لكن طبيب
إليك أشهر أنواع الفواكه الاستوائية.. وفائدتها لصحتك
لا بد أنك سمعتِ بالفاكهة الاستوائية، وتلقيت نصائح كثيرة بالحرص على تناولها، وقد تكونين استمعت لوصف مذاقها المميز، لكن ما الفاكهة التي تصنف بأنها استوائية؟ ولماذا ينصح بها خبراء التغذية بشكل عام؟ تتم زراعة الفواكه الاستوائية (Tropical Fruit) في المناطق الرطبة، التي تتميز بدرجات حرارة عالية،
خطفت حياة 300 طفل بعام.. تحذير من بمواد كيميائية سامة
داقّة ناقوس الخطر، دعت منظمة الصحة العالمية، الاثنين 23/1/2023، السلطات الصحية إلى اتخاذ إجراءات فورية ومتضافرة لحماية الأطفال من أدوية سعال سامة، تسببت في وفاة المئات بثلاث دول العام الماضي. فقد أعلنت المنظمة في بيان، عن أن أكثر من 300 طفل معظمهم دون سن الخامسة، قد توفوا في غامبيا وإندونيسيا وأو
منها رياضة اليوغا... 11 خياراً للمعالجة البديلة للسرطان ينبغي وضعهم في الحسبان
لا يمكن أن تكون علاجات السرطان البديلة سبباً في الشفاء من مرض السرطان، ولكنها قد تخفف من آلام علامات وأعراض المرض. يهتم العديد من الأشخاص المصابين بالسرطان بتجربة أي شيء قد يساعدهم في رحلة العلاج، مثل علاجات السرطان التكميلية والبديلة. لكن بعض علاجات السرطان البديلة لم تُثبِت فعاليتها وقد يكون ال
أيها أكثر صحة؟.. الخضروات المطهية أم النيئة..
يحتاج جسم الإنسان إلى الفيتامينات والمعادن، التي توفرها الخضروات بكثرة، ولكن للاستفادة القصوى منها هل يجب تناولها نيئة أم مطهية على البخار؟ قيل الكثير عن الطريقة الصحيحة التي يجب طهي الخضروات بها، هناك من يعتبر أن طهيها على البخار هو أفضل طريقة للحفاظ على عناصرها الغذائية والاستفادة منها، في حين
من الأعشاب إلى حليب الكركم
عادة، يتم تجاهل الترطيب المناسب للجسم خلال فصل الشتاء، وبالتأكيد تفشل كمية الماء القليلة التي نحصل عليها في مد الجسم بكافة الفوائد التي يحتاجها، وبالتالي تزداد إمكانية الإصابة بالجفاف. لذلك، إن شرب الماء طوال اليوم أمر ضروري، وإذا لم ترغبي في تناول الماء بسبب الشعور بالبرد، فيمكنكِ تجربة هذه المش
تعرفي إلى فاكهه البجلي.. وفوائده
لم يحظَ اللوز البجلي بشعبية واسعة مثل أنواع اللوز الأخرى، نظراً لأنه يُزرع في مدينة بجيلة، التي تقع جنوب مدينة الطائف بالمملكة العربية السعودية. وتكون أشجار اللوز البجلي ذات أفرع أفقية وأوراق كبيرة، أما ثماره فتكون حمراء من الداخل وصالحة للأكل بعد النضج، وله نفس مذاق اللوز المعتاد، أ
فوائد زيت اللوز العجيبة للبشرة
زيت اللوز هو من الزيوت الطبيعية الفعالة في علاج جميع مشاكل البشرة. هذا الزيت العطري يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين E ومضادات الأكسدة، المغذية والمفيدة للبشرة والتي تعمل على تحسين مظهرها ولونها بالإضافة إلى ترطيبها. فما هي فوائد زيت اللوز للبشرة وكيف يمكن استخدامه؟ يساهم زيت اللوز في
اخصائية تكشف القواعد الرئيسية للعناية بالبشرة في الشتاء
أعلنت الدكتورة مارينا قسطنطينوفا أن حالة البشرة والجلد في موسم البرد تسوء، حيث قد تعاني من الجفاف والحساسية للبرد وغير ذلك.وتوضح الطبيبة في حديث لصحيفة"إزفيستيا" كيف يمكن الحفاظ على البشرة بحالة جيدة في موسم البرد. ووفقا لها، التعرض إلى درجات حرارة منخفضة خلال فترة طويلة ضار للجلد، وخاصة الأجزاء
الطب التقليدي ينتشر بصورة متزايدة في الصين لمواجهة كوفيد-19
يلجأ صينيون كثر يرفضون تلقي أدوية مركبة كيميائياً أو يرغبون في تناول مكملات غذائية، إلى الطب التقليدي لمواجهة الموجة الراهنة من كوفيد-19 في الصين، فيستخدمون كبسولات الأعشاب أو المشروبات الساخنة العشبية أو تقنيات كالوخز بالإبر. ويروّج الرئيس شي جينبينغ باستمرار للطب الصيني التقليدي، فيما تثني السل
خبيرة تغذية تحذر من مخاطر اليوسفي
حذرت خبيرة تغذية روسية من مخاطر وأضرار الإفراط في تناول اليوسفي على الرغم من احتوائه على عناصر غذائية مهمة. وشرحت تاتيانا زاليتوفا، أخصائية التغذية، في مقابلة مع "سبوتنيك"، مخاطر الإكثار من تناول اليوسفي، قائلة: "اليوسفي غني بالعناصر الغذائية، وخاصة فيتامين سي، مثله مثل الفواكه الحمضية الأخرى، يم
فيتامين (K) يعززالجسم بهذه الفوائد
على غرار الجسم، تحتاج البشرة إلى مغذيات تعزز صحتها وجمالها، وتحمي الجلد من التلف والتضرر، فعناصر، مثل: الفيتامينات، والمعادن، وغيرها، مهمة للبشرة للحفاظ عليها، بما في ذلك فيتامين (K). وبجانب مزاياه الصحية العديدة، نتناول في ما يلي فوائد فيتامين (K) للبشرة: يساعد فيتامين (K) في محاربة الهالات السو
فواكه.. وأكثرها قيمة غذائية للجسم
يوصي خبراء الصحة باستهلاك أكثر من 400 غرام من الفاكهة والخضروات يومياً، لتحسين الصحة العامة، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض غير المعدية. وثمة فاكهة تتميز بفائدة أكثر من غيرها للصحة، وفقاً لقيمتها الغذائية، نعرفك إليها لحثك على إدراجها فوراً في نظامك الغذائي. كثير من الناس لا يدركون أن الأفوكاد
الفلفل الأسود.. فوائد صحية لا تقف عند تتبيل الطعام
يستخدم معظم الناس مسحوق الفلفل الأسود في طعامهم، بهدف إضافة نكهة إليها خاصة المشوية منها، كما يبدع الطهاة في فيديوهاتهم المصورة على مواقع التواصل الاجتماعي باستخدام الفلفل الأسود المجروش في الطهي، خاصة لتتبيل لحوم البقر والستيك. هذا السؤال يجيب عنه موقع organicfacts الصحي، الذي يشير إلى أن
كيفية استخدام زيت الخروع الأسود الجامايكي
كان زيت الخروع جزءاً من نظام العناية بالشعر لعدة قرون، ويمكن أن يمنحكِ استخدام زيت الخروع الأسود الجامايكي لنمو الشعر نتائج ملحوظة. فهذا الزيت الغني بالمركبات المفيدة، مثل: مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية والفيتامينات، يساعد في تقليل تساقط الشعر وتجعده وتحسين ملمسه لإبقائه ناعماً وسهل التحكم فيه،
فوائد خفية للأفوكادو قد تفاجئك
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية، على عكس الفواكه الأخرى الغنية بالكربوهيدرات بشكل عام ولكنها منخفضة في الدهون الصحية. هذا يجعل الأفوكادو فاكهة مفيدة للصحة وللبشرة والشعر، كما تساعد على امتصاص الفيتامينات. تساعد الدهون الموجودة في الأفوكادو على امتصاص الفيتامينات بالإضافة إلى فوائد
ما هي تلك البقع الخضراء على حبات البطاطا؟
في بداية الأمر، ومن أجل ضمان اختيارنا للبطاطا ذات النوعية الجيدة، ينبغي أن نختار فقط الحبّات الصلبة وتلك التي لا تحتوي على البراعم. علينا تجنّب اختيار البطاطا التي تظهر عليها بقع خضراء إذ أن هذه البقع تحتوي على مادة تسمى السولانين (glucoalcaloid) وهي مادة سامة لا يمكن التخلّص منها من خلال الطهي أ
إتباع نمط الحياة الصحي يقلل خطر الإصابة التهاب الأمعاء
توصل باحثون من أميركا وبريطانيا والسويد وألمانيا إلى أن الحفاظ على نمط حياة صحي قد يساعد في الوقاية من 60% أمراض الأمعاء الالتهابية. ووجدت الدراسة الدولية التي نشرت على الإنترنت في مجلة غات Gut وكتب عنها موقع يوريك ألرت أن تبني نمط حياة صحي والمحافظة عليه قد يمنع ما يصل إلى 60
