دايت
فقدان الوزن قد يحمي من هذا المرض المميت
كشفت دراسة حديثة بأن تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة يمكن أن يساهم في تقليل مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان. ووفقاً للدراسة المنشورة مؤخراً في مجلة “Obesity”، أن فقدان الوزن يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان المرتبط بالسمنة، وبحسب المعهد الوطني للسرطان، فإن تلك السرطان
3 أنواع من “الرجيم” تدمر الصحة
يتبع معظم الناس الرجيم أو الحميات الغذائية، بشكل أعمى ويتضورون جوعًا أو يذهبون إلى حمية التخلص من السموم دون علمهم أنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، بالتأكيد هذه طرق سريعة لفقدان الوزن لكنها قد لا تدوم على المدى الطويل. ووفقاً لما ذكره موقع “bold sky” إليكم ابرز الطرق غير الصحي
خسارة الوزن تصبح أسهل بمساعدة الشريك
توصلت دراسة جديدة أجريت في هولندا إلى أن الأزواج الذين يحاولون إنقاص الوزن معاً تزداد لديهم فرصة نجاح عملية فقدان الوزن بمقدار ثلاثة أضعاف مقارنة بالآخرين. خلال الدراسة، تم تشجيع مجموعة مؤلفة من 824 من الأزواج الذين يعانون من أمراض القلب والذين يرغبون بتخفيض الوزن، على ممارسة الرياضة معاً، حتى يت
التخلص من السمنة قبل بلوغ هذه السن يخفض خطر الوفاة المبكرة
أظهرت دراسة جديدة أن خفض الدهون في الجسم خلال المرحلة بين الشباب ومنتصف العمر يمكن أن يقلل خطر الوفاة المبكرة إلى أكثر من النصف، بحسب ما نشره موقع "ديلي ميل" البريطاني. وأكد باحثون أميركيون أن خفض مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين سن الـ25 والـ44 عاماً هو أمر بالغ الأهمية من أجل عيش حياة طويلة بدون أمراض
نظام جديد لفقدان الوزن الزائد بطريقة سريعة
احتلت مشكلة فقدان الوزن الزائئد اهتمام الكثيرون، حيث يلجأون إلى أنظظمة غذائية مُحددة أو قد يصل الأمر إلى اللجوء للعمليات الجراحية، فتستند العديد من الأنظمة الغذائية على أن تناول كميات أقل يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة، ولكن يمكن أن يؤدي هذا في الواقع إلى آثار صحية ضارة محتملة، لأنك
5 أسباب.. هل زاد وزنك أخيراً بشكل مفاجئ؟
تدعو الزيادة المفاجئة في الوزن وفي فترة زمنية قصيرة كأسبوع أو شهر للتساؤل. ووفق صحيفة «ذا صن» البريطانية، يؤكد خبراء التغذية أن هناك 5 أسباب للزيادة السريعة، كتناول بعض أنواع الأدوية بانتظام، مثل أدوية الاكتئاب وأمراض القلب وعلاج الصداع النصفي وضغط الدم والسكري، ما يُحدِث اضطرابا هرمونيا
4 أسباب لاكتساب الوزن بشكل مفاجئ
أتتسائل عن سبب زيادة الوزن بشكل مفاجئ؟ هل يدل على خلل ما في الجسم؟ أو نتيجة لبعض العادات السلبية. صحيفة تايمز أوف إنديا تطلعنا على الأسباب الحقيقية الأدوية يمكن أن يؤدي تناول بعض الأدوية بانتظام إلى زيادة الوزن بصورة سريعة، والعقاقير الرئيسية التي تؤدي إلى زيادة الوزن هي: أدوية الاكتئاب وأمراض
ما هو الوزن المثالي بالنسبة للطول؟
يطرح الأشخاص في أذهانهم السؤال الأكثر شيوعا، وهو ما هو الوزن المثالي بالنسبة للطول؟ حيث لا توجد إجابة واضحة وسليمة 100% لهذا السؤال، بسبب تأثر الوزن بعدة عوامل منها الطول والجنس ونسبة الدهون والعضلات ونوع الجسم والإصابة بعض الأمراض المزمنة، وغيرها من العوامل. صيغة لورنتز تعتبر طريقة لورنز واحدة
لماذا ينقص وزننا بالصباح؟
بين الصباح والمساء بين وجبة الأفطار والعشاء قد يتقلب وزننا باستمرار، يزيد أو ينقص بمقدار 500 غرام إلى 1 كيلو. لاتقلق فهذا يتوقف على وقت تناولك وجبتك أو أداء تمارين مكثفة. وبحسب الخبراء يكون وزنك أقل قليلاً في الصباح مقارنةً بالمساء والليل، للأسباب التالية، بحسب ما ورد في صحيفة “تايمز أوف إ
5 عادات يومية تساعد بإنقاص الوزن
في وقت نشهد فيه الكثير من الأشخاص من يحاولون إنقاص وزنهم.. هناك عدد قليل جداً من منهم الذين يمكنهم القول بصراحة أنهم لم يحاولوا أبداً انقاص الوزن في مرحلة ما أو أخرى، حيث لا يتمكن سوى شخص واحد من بين كل 6 أشخاص من تخسيس الوزن والحفاظ عليه، لكن الخبر السار هو، أن هناك بعض القواعد البسيطة التي
لفقدان الوزن.. ما الوقت المناسب للنوم؟
يعدّ فقدان الوزن الزائد من الأمور المرهقة للكثير ، لأنه يحتاج إلى بذل المزيد من الجهد وإتباع أنظمة غذائية صارمة، لكن قد لا تحدث النتيجة المطلوبة بسبب عدم حصول الجسم على قسط كاف من النوم. لكل من يرغب في التخلص من الوزن الزائد بسهولة، أن يخلد للنوم مبكرا، بحيث لا يتعدى ذلك الساعة 11 مساء، كما يجب أ
عوامل تسبب زيادة الوزن رغم الدايت
يعتقد بعض الأشخاص أن السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن، هو الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، الأمر الذي يدفعهم إلى اتباع بعض الحميات القاسية، ولكن دون جدوى، ويرجع ذلك إلى وجود عوامل مختلفة وراء الإصابة بالسمنة لا دخل للفرد فيها. العوامل الوراثية اكتشاف طفرة جينية في فيروس كوروناتشير بعض ال
10 أسباب لعدم فقدان الوزن
إذا كنت تعتقد أن خسارة الوزن تتحقق بمجرد ممارسة التمارين الرياضية وحرق السعرات الحرارية، فأنت مخطئ. فرغم التوقعات بأن يبلغ حجم السوق العالمية للحمية الغذائية 253 مليار دولار بحلول عام 2024، فإن معظم أنظمة الحمية القاسية مصيرها الفشل، وفقا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا وأظهرت أن من يتبعون حمية غذا
رجيم العسل
يحلّي البعض المشروبات بالعسل، أو يضيفه إلى الحلويات منزليّة الصنع، مستبدلًا إيّاه بالسكّر. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" من اختصاصيّة التغذية وإدارة الصحّة رنا أبو مراد، على أنواع العسل وفوائده. ثمة أنواع بالجملة من العسل، منها: عسل إكليل الجبل: يمتاز بلونه الأصفر ومذاقه الحلو الواضح، ويُناسب
شاب يخسر 100كيلو خلال 14 يوماً فقط!
وصل الشاب العشريني إلى وزن 93 فقط بعد أن تجاوز 193 كيلو غرام، معتمداً على دايت قاسِ للغاية يعتمد فقط على تناول البطاطس المسلوقة وشرب الماء للحد من السعرات الحرارية المستهلكة. كما لجأ ديلان إلى ممارسة تمارين رياضية قاسية وبشكل مكثف في محاولة للتخلص من الوزن الزائد وتفادي أمراض السمنة التي حذر الأط
أنواع الخبز في ميزان الرشاقة
حال إعلان المرء عن رغبته في خفض الوزن، سرعان ما تتردّد على مسمعه نصيحة شائعة تقضي بالانقطاع عن تناول الخبز؛ فهل صحيح أنّه يجب شطب الخبز عن المائدة، للوصول إلى غاية الرشاقة؟ معلومٌ أن الخبز الأبيض قد يزيد الوزن بشكل عامّ، بخاصّة عند تناوله بكمّ وافر، يوميًّا، ما يُضاعف نسبة الدهون في الجسم. لكن، ل
لإنقاص الوزن.. 5 أدوات سحرية احرص على وجودها في منزلك
أدوات بسيطة ليست مكلفة، لكنها تستطيع مساعدتك في تحقيق هدفك، وهو التخلص من الوزن الزائد ودهون الجسم، أطلق عليها بعض الخبراء الأدوات السحرية، نظرًا لفاعلية نتائجها وحفاظها على القيمة الغذائية للأطعمة.يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، أهم الأدوات المنزلية التي تساعدك على فقدان الوزن، وفقًا لمّا
نصائح لتناول السوشي بدون زيادة في الوزن
يعد السوشي من الأطباق اليابانية التي يعشق تناولها الكثير من الأشخاص، فيتميز بالعديد من الأنواع المختلفة و المتنوعة التي تتميز بمذاقها الشهي واللذيذ، مما يدفع الكثير من الأشخاص على تناوله بشكل مستمر، ولكن يتجنب بعض الأشخاص تناوله أثناء اتباع الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد في التخلص من الو
