دايت
لماذا تفشل محاولات خسارة الوزن رغم الحمية؟ انتبه جسمك وعقلك يتّحدان ضدك
محمد صلاح إذا كنت تعتقد أن خسارة الوزن تتحقق بمجرد ممارسة التمارين الرياضية وحرق السعرات الحرارية، فأنت مخطئ. فرغم التوقعات بأن يبلغ حجم السوق العالمية للحمية الغذائية 253 مليار دولار بحلول عام 2024، فإن معظم أنظمة الحمية القاسية مصيرها الفشل، وفقا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا وأظهرت أن من يتبع
6 عوائق قد تمنعنا من فقدان الوزن حتى مع اتباع الحميات وممارسة التمارين الرياضية
عملية فقدان الوزن لا تتعلق فقط بممارسة التمارين الرياضية، وتقليل عدد السعرات الحرارية التي نتناولها يومياً، إذ يوجد العديد من الأسباب التي تجعلنا نكسب الوزن بسرعة دون أن نشعر. تعرفوا معنا على 6 عوائق قد تقف في وجه فقدانك للوزن والحصول على الجسد المثالي الذي ترغب به، وفقاً لما ورد في موقع Cnet الأ
لفقدان الوزن بشكل آمن.. ضوابط اتباع أنظمة الدايت في زمن كورونا
ندى سامي توجد بعض المخاوف من اتباع الحميات الغذائية القاسية في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد، خاصةً أنها تعتمد على تجنب مجموعة من الأطعمة، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن بجسم الإنسان، ومن ثم يصبح الجهاز المناعي غير قادرًا على مكافحة العدوى الفيروسية. في التقرير التالي، نستعرض ضوابط اتباع
السر وراء فقدان آديل 45 كيلوغراما.. نظام غذائي يحذر منه الأطباء
نهى سعد بصورة مذهلة وغير متوقعة، ظهرت المطربة الإنجليزية آديل بعد أن فقدت الكثير من وزنها، وتصدرت صورتها الصحف ومواقع التواصل الاجتماعي، فبعد أن كانت رمزا لضرورة تقبل النساء أجسامهن، وأن الوزن الزائد ليس عائقا للنجاح، نشرت صورتها وهي ترتدي فستانا أسود وتظهر نحيفة كعارضات الأزياء. النجاح ليس كافي
النوم طريقك لفقدان الوزن.. ولكن احذر من 5 خرافات
د. أسامة أبو الرُّب قد تستغرب من حقيقة أن النوم سيساعدك في فقدان الوزن، فكيف ذلك؟ الجواب لدينا. كما سنعرض لك خمس خرافات حول تخفيف الوزن، يجب عليك تجنبها حتى تخسر الوزن بشكل صحي. وفي تقريرها الذي نشره موقع "إنسايدر" الأميركي، قالت الكاتبة راشيل هوسي إن النوم يعتبر أمرا في غاية الأهمية للتمت
رجيم "السيرتفود".. حمية غذائية تفقدك الوزن سريعًا دون حرمان من الطعام
ندى سامي التخلص من الوزن الزائد حلم يسعى إليه العديد من الأشخاص الذين يقضون حياتهم في اتباع الكثير من الحميات الغذائية القاسية وممارسة التمرينات الرياضية الثقيلة، بينما يتجه البعض للعمليات الجراحية، وتكمن مخاطر بعض الحميات الغذائية في الابتعاد عن أنواع معينة من الطعام مما يعرض الجسم لنقص في تلك ا
كيف خسرت أديل 45 كغ من وزنها؟ كل ما تريد معرفته عن حمية سيرتفود
باتت حمية أديل الفريدة من نوعها حديث مواقع التواصل الاجتماعي، لا سيما أن المغنية الإنجليزية فقدت ما يقارب 45 كيلوغراماً من وزنها بعد اتباع ريجيم سيرتفود Sirtfood التي أثارت فضول العديدن حول العالم ممن يرغبون في خسارة الوزن. لم يثر هذا الريجيم الفضول فحسب بل أثار الجدل أيضاً، بسبب السعرات الحرارية
كيف تكتسب قواما رشيقا وتتجنب زيادة الوزن في رمضان؟
الحصول على جسم سليم ووزن مثالي حلم يراود الكثيرين، بيد أن تحقيقه ليس سهلا مع وجود مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأطعمة والمشروبات الشهية على مائدتنا الرمضانية، فكيف نختار الأطعمة المناسبة للمحافظة على صحتنا؟ يشكو البعض من زيادة في الوزن خلال شهر رمضان، بينما يشكو آخرون من مشاكل صحية، وذلك بسبب اختلاف
10 نصائح للحفاظ على الوزن بالحجر المنزلي
إسطنبول - شكلت مسألة اكتساب الوزن خلال فترة الحجر الطوعي في المنزل، هاجسا كبيرا لدى ملايين الناس حول العالم، لجهة كيفية إمضاء هذا الوقت أثناء الجلوس في المنزل، والحفاظ على الرشاقة والوزن المثالي. وتدفع أحيانا حالة الملل والضجر وقلة الحركة، إلى اللجوء للطعام والمطبخ من أجل تمضية الوقت، وهو ما يؤدي إ
كربوهيدرات وسعرات حرارية أقل، 6 وصفات صحية يمكنك تحضيرها في المنزل
هل تبحث عن وصفات صحية تحتوي على أقل قدر من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية؟ إليك 6 وصفات مثالية لأولئك الذين يبحثون عن الغذاء الصحي واللذيذ في الوقت نفسه: وصفات صحية من مكونات متوفرة في المنزل الوصفة الأولى: رقائق الكوسا المخبوزة ستحتاج إلى ما يلي: 3 حبات كوسا، القليل من الثوم، سبانخ، ملح، فلفل،
دراسة : المكسرات تساعد على خسارة الوزن
كشفت دراسة أجراها فريق من العلماء الأمريكيين في مركز بيت إسرائيل الطبي وجمعية السكري الأمريكية أفضل أنواع المكسرات التي تساهم في خسارة الوزن. ووفقا للدراسة التي نشرت على الموقع الرسمي للمركز، أجرى العلماء تجربة بمشاركة 10 متطوعين يعانون من زيادة في الوزن. وخلال الأيام الخمسة الأولى، قدم العلماء
4 أسرار لتفادي زيادة الوزن أثناء الحجر الصحي المنزلي
من بين الآثار الجانبية للحجر الصحي الذي فرضته حالة الطوارئ هو زيادة في الوزن، حيث ينشغل الناس بالأكل لقتل الوقت والتخلص من الملل خاصة بسبب عدم قدرتهم على الذهاب لقاعات الرياضة وممارسة الأنشطة اليومية العادية. غير أنه هناك أربعة أسرار على الأمهات معرفتها للحفاظ على توازن النمط الغذائي لأفراد العائ
مناسبة للرجيم.. ما لا تعرفه عن الفاصولياء البيضاء وقيمتها الغذائية
تعتبر الفاصولياء البيضاء من البقوليات التي يفضل تناولها قطاع كبير من الأشخاص، نظرًا لمذاقها اللذيذ، فضلًا عن محتواها العالي من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الإنسان. التالي فوائد الفاصولياء البيضاء على الصحة العامة، وفقًا لموقع "Health line". القيمة الغذائية للفاصولياء البيضاء يحتوي كوب واحد من
مشروب مثالي للرجيم.. 4 فوائد لا تتوقعها للقهوة بالليمون
ياسمين الصاوي القهوة من المشروبات المنبهة المفيدة لصحة الإنسان، إلا أن إضافة الليمون إليها، من شأنه أن يكسبها قيمة غذائية إضافية، خاصةً أن الليمون من الحمضيات المعروفة بمحتواها العالي من فيتامين سي، الذي يوصي الأطباء بتناول مصادره من الأطعمة والمشروبات، لتقوية المناعة ضد الفيروسات. في السطور الت
خبراء يؤكدون أن بدائل السكر لا تخفض الوزن
أعلن خبراء التغذية، أن استهلاك بدائل السكر "منخفضة السعرات الحرارية" بدلا من السكر، لا يساعد على تخفيض الوزن، كما يعتقد البعض. ووفقا لأنطونيو رودريغيز، مبتكر مشروع SinAzucar.org، معظم بدائل السكر المسموح باستخدامها غير ضارة، إذا استهلكت بصورة صحيحة ومعتدلة للتخلي التدريجي عن استخدام السكر. ومن ال
هل تعلم.. تحديد توقيت الوجبات اليومية يخفض الوزن
نشرت صحيفة ذي صن البريطانية دراسة حديثة أن اعتماد روتين يومي في توقيت وجبات الطعام قد يساعد على تخفيض الوزن وتحسين الصحة. وقالت ريانون لامبرت، خبيرة التغذية والمقدمة في Food For Thought، كيف أن النظر إلى الساعة قبل تناول الطعام يمكن أن يساعد على خفض الوزن. - 7 صباحا: إفطار كبير وجد باحثون بجامعة L
دراسة صادمة: المشي والرياضة لا ينقصان الوزن!
المشي كالرياضة لا ينقص الوزن، هي خلاصة دراسة نشرتها صحيفة ديلي ميل البريطانية، عن تجربة أجرتها جامعة بريغهام يونغ الأميركية، وضربت بها عرض الحائط كل المفاهيم الراسخة منذ عقود. في التفاصيل، أكدت الدراسة أن سر الحفاظ على جسد مثالي يكمن في الطعام المتناول والسعرات الحرارية التي يحتوي عليها، حيث يعتم
ما هي حمية لا للطعام الأبيض لإنقاص الوزن؟
زهراء أبو العنين دائماً ما تشير أصابع الاتهام إلى الكربوهيدرات المكررة أو البسيطة على أنها سبب رئيس للسمنة. وقد أظهرت دراسة أُجريت في عام 2004، أن الأشخاص الذين يتناولون كثيراً من الكربوهيدرات المكررة يكونون أكثر عرضة لخطر السمنة ومرض السكري من النوع الثاني ولكن يمكن أن تعالجها ما يعرف بـ حمية لا ل
