دايت
تعرّف على أفضل الطرق للتخلّص من دهون الجسم
أكدت مدربة رياضية، أن التعرق لا يعني حرق دهون الجسم، كاشفةً عن أفضل الطرق التي تساعد الجسم في حرق الدهون وأفادت مصادر اللبنانية نقلًا عن المدربة الرياضية جيهان رزق الله قرباني. أن: “العديد من الناس يعتقدون أن ارتداء طبقات عديدة من الملابس أثناء التمرين أو الجلوس لمدة طويلة في غرفة ا
نصائح وإرشادات تساعدك في فقدان الوزن
يُعتبر فقدان الدهون الزائدة في الجسم طريقة رائعة للتمتع بصحة جيدة، ولكن من المهم أن يكون لديك وزن واقعي وأهداف واقعية لشكل الجسم بعد فقدان الوزن. نصائح لفقدان الوزن عليك التقليل من المشروبات المحالة، واستبدال المشروبات الغازية بالعصير الطبيعي. ممارسة النشاط البدني، دون الانضمام إلى فريق رياضي أ
مشروب طبيعي ينسف الكرش بسرعة قياسيّة
يصعب التخلُّص من دهون الجسم بسرعة، وهذا ماتعاني منه الكثير من النساء، ولا سيَّما في منطقة الكرش، لذا يبحث كثيرون عن حميات غذائيّة أو وصفات تُساعدهم في إذابة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش، إليكِ وصفة سحريّة بحسب مجلّة “سيدتي” للتخلص من الكرش. يمكنك اتّباع وصفة مشروب الباذنجان، عليكِ
نظام كيتو الغذائي يساعدك على حرق دهون البطن!
يمكن أن تكون الدهون الحشوية شديدة الخطورة على الصحة، حيث يتفق خبراء الصحة على أنه من الجيد أن يكون لديك بعض الدهون في الجسم، ولكن الدهون الحشوية هي النوع الذي قد يشكل مخاطر صحية. وتوجد الدهون الحشوية بالقرب من العديد من الأعضاء الحيوية، بما في ذلك الكبد والمعدة والأمعاء. وتحدث الدكتور ديفيد إدوا
رأي طبيبك مهم : عقاقير تُحسِّن عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على فقدان الوزن بأمان
تبين في دراسة حديثة أن أحد عقاقير الأجسام المضادة التجريبيّة التي تستهدف إحدى منظّمات الأيض الرئيسية بالجسم، قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة على فقدان بعض الوزن على الأقل. وقد كانت الدراسة جربت هذا العقار الذي يؤخذ عن طريق الحقن، والذي يحاكي تأثيرات هرمون طبيعي يسمى عامل نمو الأرومة الليفية
أسباب علمية ستجعلك تبتعد عن نظام الكيتو للتخسيس
انتشرت حمية الكيتو أو نظام الكيتو الغذائي في الآونة الأخيرة بين أوساط الناس وخصوصاً على قنوات مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، بل إنها أصبحت تحمل وسام الحل السحري لخسارة الوزن بشكل سريع، بالإضافة إلى الشفاء الموعود لكثير من الأمراض ابتداءً من العقم ووصولاً إلى السرطان. وبما إن لكل دعاية رواداً فهنا
أخطاء شائعة في نظام “التخسيس”.. تجنّبيها
من القواعد الأساسيَّة لخسارة الوزن، أن لا يكون النظام الغذائي المتّبع قاسياً، علماً بأنَّ النظام الغذائي الصحِّي للتنحيف يُساعد متتبعه في خسارة كيلوغرام فأكثر كلَّ أسبوع، بالمُقابل يعود اتّباع حمية غذائيّة غير صحيّة بأثر سلبي على جسم متتبّعها، لكن أساسيَّات النظام الغذائي الناجح لخسارة الوزن، هي:
عادات بسيطة للحصول على بطن مسطح بعد سن الأربعين
1- تناول الأطعمة المخمرة تسهم الأطعمة المخمرة مثل المخللات في تحسين عملية الهضم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي، لاحتوائها على بروبيوتيك، الذي يساعد في توازن بكتيريا الأمعاء، وبالتالي فهو أحد المنتجات التي يوصي بها الأطباء عند اتباع نظام غذائي صحي. 2- شرب الماء يساعد تناول الماء قبل الوجبات الرئي
نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
تواجه النساء صعوبة في التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية. إلا أن التغلب على هذه المشكلة ليس بالأمر المستحيل، بل يمكن تحقيقه بإجراء بعض التغييرات على روتين حياتِك. تعرفي في االسطور التالية على بعض النصائح الضرورية للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية، وفقا لموقع “Color Mag”.
تراكم دهون في ساقي المرأة يدل على هذا المرض
"الوذمة الشحمية" حالة مرضية تعبر عن التوزيع غير المتساوي للدهون تحت الجلد خاصةً في الفخذ والجزء السفلي من الأرجل، والورك، والركبتين والذراع. ويمكن مواجهتها بالعلاج الفيزيائي وشفط الدهون. وأوضح البروفيسور مانويل كورنيلي، متخصص في الأمراض الجلدية والتناسلية، أن الوذمة الشحمية اضطراب خلقي في توزيع ا
ابتكار جسماً مضاداً لمحاربة السمنة بحقنة واحدة
أصبح مرض السمنة حديث العصر حيث يعاني نسبة كبيرة من الناس من السمنة الزائدة التي تسبب لهم كثير من المضاعفات المرضية، بالإضافة إلى المشاكل النفسية لعدم رضاهم عن شكلهم. وقد تمكن علماء من الولايات المتحدة من تكوين جسم مضاد، وذلك بحقنة واحدة، حيث يتم تسريع عملية الأيض ويحدث فقدان الوزن. يعمل الجسم المضا
كيف فقدت جيسيكا سيمبسون 45 كيلوغراماً من وزنها خلال 6 أشهر؟
شكّلت المغنية والممثلة الأمريكية جيسيكا سيمبسون مصدر إلهام للعديد من الأمهات اللواتي كافحن لإنقاص وزنهن بعد الولادة، إذ استطاعت جيسيكا أن تخسر 45 كيلوغراماً بعد ولادة ابنتها بطرق طبيعية دون اللجوء إلى الجراحة. شكّلت المغنية والممثلة الأمريكية جيسيكا سيمبسون مصدر إلهام للعديد من الأمهات اللواتي كا
تعرف على فوائد الترمس للتخسيس
أثبت خبراء التغذية فاعلية حبوب الترمس في إنقاص الوزن، ذلك أن محتواها من الألياف يجعل الشخص يشعر بالشبع بشكل سريع ولفترة أطول من الوقت، ونتيجة لذلك، يستهلك الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية حبوب الترمس في وجباتهم. ويلحظ متبعو الحمية الغذائية انخفاض في محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم عند تناوله. وفقاً لصد
نصائح للمرأة لتتخلص من وزنها الزائد بعد الولادة
في حين أن ممارسة الرياضة أحد أهم الأشياء التي على الأشخاص فعلها لخسارة بعض الوزن، فإن هذا الأمر قد لا يكون ممكناً للنساء اللواتي ولدن مؤخراً، خاصةً أن التخسيس بعد الولادة ليس بالأمر السهل. التخسيس بعد الولادة وبما أن عدم ممارسة أي نشاط بدني بعد الولادة لمدة تتراوح بين أسبوعين قد تصل أحياناً إلى
الحل السحري لنجاح الحمية الغذائية
النظام الغذائي الفعال هو نظام غذائي يسهل اتباعه يساعدك على اكتساب عادات غذائية صحية تدعم صحتك وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي، وفق هيليث لاين, اتباع خطوات بسيطة: الخطوات البسيطة لا تحتاج للكثير من قوة الإرادة. كما أنها تشجع في البداية على إتباع عادات غذائية صحية لفقد الوزن الزائد. وتحسين صحة الجسم.
فيتامين يساعد على إنقاص الوزن
يعتقد علماء نمساويون من جامعة فيينا الطبية أن فيتامين أ له خصائص متعلقة بحرق الدهون، إذ أنه يحول الدهون البيضاء إلى دهون بنية في درجات الحرارة الباردة. أثناء الطقس البارد، يبدأ الجسم في زيادة احتياطياته من فيتامين أ، مما يؤدي إلى تكوين الدهون البنية، مما يزيد من نشاط التمثيل الغذائي واستهلاك الطا
لأول مرة رغم الضرر التي تسببه .. ما هي فوائد الدهون على الجسم؟
تراكم الدهون في الجسم وازدياده عن الحد الطبيعي يتسبب بالكثير من الأضرار على الجسم قد يكون أسوأها النوبات القلبية والوفيات، ولكن يمكن للدهون أن تكون مفيدة للجسم أيضاً بشرط أن تكون موجودة بنسب صحيحة. ووفقاُ لمجلة ” Science”، فقد اكتشف العلماء مؤخراً قدرة الدهون على مكافحة العدوى ا
لخسارة الوزن والحصول على جسم مثالي.. اتبعي هذه العادات
تسعى الكثيرات لامتلاك جسم رشيق، وخسارة الوزن الزائد، لذلك لا بد من اتباع العادات الصحية. ومن أبرزها تلك التي يتم اعتمادها في فترة المساء. ففي هذا الجزء من اليوم يجب الحرص على تطبيق بعض النصائح المفيدة. وذلك بحسب ما ورد في مجلة لها. ومن الضروري تناول الطعام ببطء، فهذا يساعد على تذوّقه كما على
