دايت
ريجيم الـ 8 ساعات لخسارة... حتى 8 كيلو شهريًا!
يتبع أصحاب الوزن الزائد العديد من أنواع الريجيم للتخلص من الدهون لسنوات عديدة أو شهور أو أسابيع و طالما تكون بلا جدوى. ريجيم الـ 8 ساعات هو أحدث الأنظمة المتبعة في خسارة الوزن الزائد. تبحث السيدات عادة عن أنظمة ريجيم تعطي لها نتيجة مبهرة في أسرع وقت ممكن و هذا ما يوفره هذا الريجيم! يخلصكِ نهائياً
تحضير شوربة حرق الدهون
تعتبر الشوربة الحارقة للدهون حلاً أمثل لإنقاص الوزن فهي لا تحتاج إلى ممارسة التمارين الرياضية، ولكن يجب الحذر التام من شرب المشروبات الغازية بمختلف أنواعها لاحتوائها على سكريات بنسب عالية وغازات، ويجب شرب ما لا يقل عن اللترين ونصف من الماء يومياً حتى يتم نجاح البرنامج الغذائي الذي يتم إتباعه خلال
دايت السيرتفود يفقدك 20 كيلو فى 14 يوم.
يساعدك النظام الغذائي المعروف بـ"السيرت فود" على خسارة الكثير من الوزن في وقت قياسي، كما أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويسرع من فقدان الدهون. فقدان الوزن ليس سهلاً على الإطلاق، بخلاف التمرين، يلعب نظامك الغذائي دورًا كبيرًا، هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي يمكنك تجربتها، أحدها هو "سيرت فود"
أفضل أنواع الرجيم الصحية يحول جسمك لماكينة حرق
يتميز سكان البحر الأبيض المتوسط بإنخفاض معدلات إصابتهم بالأمراض المزمنة المختلفة كأمراض القلب والسكرى، وذلك نتيجة لعادات تناولهم للطعام الصحى، والتى يعتبر لها التاثير الأكبر فى انخفاض معدلات اصابتهم بالأمراض المزمنة وأيضاً إنخفاض أوزانهم بشكل صحى. ويتبع هؤلاء السكان ما يعرف بحمية أو ر
رجيم حرق الدهون بالدهون
رجيم حرق الدهون بالدهون يعني أنك تأكل كمية أقل من الكربوهيدرات ونسبة أعلى من الدهون. هذا يمكن أن يسمى أيضا نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، عالية الدهون. أو اتباع نظام غذائي كيتو لقد قيل لنا على مدى عقود أن الدهون تضر بصحتنا. في هذه الأثناء، غمرت منتجات "الحمية" قليلة الدسم، التي غالبًا ما تكون مليئة
رجيم التمر والحليب: هل هو صحي؟
في سبيل خسارة الكيلوغرامات الزائدة، قد يلجأ البعض لاتباع حميات مختلفة، مثل رجيم التمر والحليب، فما حقيقة فوائد هذا الرجيم؟ وهل هو رجيم صحي؟ اقرأ المقال لتعرف أكثر. ماهو رجيم التمر والحليب? كما يوحي الاسم تمامًا، يقتصر رجيم التمر والحليب على القيام بتناول التمر والحليب منزوع الد
كم سعرا حراريا تحتاج يوميا وكيف تفقد كيلوغراما من وزنك؟
د. أسامة أبو الرُّب كيف تفقد كيلوغراما من وزنك، وكم سعرا حراريا تحتاج يوميا وفقا لجسمك؟ الجواب لدينا في هذه المادة الشاملة عن التخسيس والسعرات الحرارية. إنقاص الوزن هو عملية حسابية، فعليك أن تحرق من السعرات أكثر مما تستهلك من الطعام والشراب، إذ يضطر الجسم إلى حرق الفرق من الدهون المخزنة في جسمك.
هل دايت شوربة العدس جيد لفقدان الوزن؟
روبير الجميّل أحد الأطعمة التي توفر الدفء الذي يحتاجه جسم الانسان في أيام البرد أو المرض، هو وعاء كبير من شوربة العدس الساخن. يمكن أن يشكل الحساء اللذيذ أيضا إضافة رائعة إلى نظامكم الغذائي المتبع لفقدان الوزن. موقع صحتي يبحث في تفاصيل علاقة دايت شوربة العدس بعملية حرق الدهون. وجبة شوربة العدس غن
عادات تمنعك من الحصول على القوام المثالي وفقدان الوزن.. ولحرق الدهون نوصيك بالبطيخ
الحصول على قوام مناسب هو حلم الكثيرين، ورغم التزام العديد بوصفات التخسيس والحمية، فإن النتائج لم تكن مرضية دائما. ويرى الخبراء أننا نتبع طرقا خاطئة دون وعي تمنع الجسم من فقدان الكيلوغرامات الزائدة، بالمقابل ننصحك بتناول البطيخ الذي يساعد على حرق الدهون والتمتع بالرشاقة. ويصاب البعض بالإحباط، إذ
كيف تتبعون رجيم الكربوهيدرات المعقدة؟
ساندي برمو في الواقع إن سمعة الكربوهيدرات سيئة في ما يرتبط بالرجيم والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، ولكن ليس كل الكربوهيدرات متساوية. فقد اثبتت الكربوهيدرات المعقدة أنها أفضل من غيرها، وخصوصاً أنها يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن في حال تمّ إدراجها في الرجيم. ما الفرق بين الكربوهيدرات البسيطة والم
الرجيم الكوري لجسم أكثر رشاقة خلال فترة قياسية
يساعد الرجيم الكوري على فقدان حوالي 20 كيلوغراما خلال شهر واحد فقط، لأنه يتكون وبشكل أساسي من الخضار والفواكه ويبتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون والتي تحتوي على العجائن. كما يرتكز الرجيم الكوري على الأغذية الكاملة قليلة التصنيع والفقيرة إلى الدهون والسكريات، كالخضروات والفواكه والأرز، بالإضافة إلى ا
كيف تذيب دهون الكرش العنيدة؟ 15 سرا منها شرب خلّ التفاح
د. أسامة أبو الرُّب هل تعاني من دهون الكرش العنيدة التي لا تزول رغم محاولاتك المستمرة؟ هل فشلت محاولاتك في إذابة دهون البطن التي تجعل خصرك كبيرا؟ سنقدم لك أسرار التخلص منها. تعد دهون البطن -وتعرف أيضا باسم الدهون الحشوية- أكثر من مجرد شيء مزعج يجعل ملابسك أضيق، فهي مشكلة صحية خطيرة، إذ تزيد خطر
لماذا تفشل محاولات خسارة الوزن رغم الحمية؟ انتبه جسمك وعقلك يتّحدان ضدك
محمد صلاح إذا كنت تعتقد أن خسارة الوزن تتحقق بمجرد ممارسة التمارين الرياضية وحرق السعرات الحرارية، فأنت مخطئ. فرغم التوقعات بأن يبلغ حجم السوق العالمية للحمية الغذائية 253 مليار دولار بحلول عام 2024، فإن معظم أنظمة الحمية القاسية مصيرها الفشل، وفقا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا وأظهرت أن من يتبع
6 عوائق قد تمنعنا من فقدان الوزن حتى مع اتباع الحميات وممارسة التمارين الرياضية
عملية فقدان الوزن لا تتعلق فقط بممارسة التمارين الرياضية، وتقليل عدد السعرات الحرارية التي نتناولها يومياً، إذ يوجد العديد من الأسباب التي تجعلنا نكسب الوزن بسرعة دون أن نشعر. تعرفوا معنا على 6 عوائق قد تقف في وجه فقدانك للوزن والحصول على الجسد المثالي الذي ترغب به، وفقاً لما ورد في موقع Cnet الأ
لفقدان الوزن بشكل آمن.. ضوابط اتباع أنظمة الدايت في زمن كورونا
ندى سامي توجد بعض المخاوف من اتباع الحميات الغذائية القاسية في ظل انتشار فيروس كورونا المستجد، خاصةً أنها تعتمد على تجنب مجموعة من الأطعمة، مما يؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن بجسم الإنسان، ومن ثم يصبح الجهاز المناعي غير قادرًا على مكافحة العدوى الفيروسية. في التقرير التالي، نستعرض ضوابط اتباع
السر وراء فقدان آديل 45 كيلوغراما.. نظام غذائي يحذر منه الأطباء
نهى سعد بصورة مذهلة وغير متوقعة، ظهرت المطربة الإنجليزية آديل بعد أن فقدت الكثير من وزنها، وتصدرت صورتها الصحف ومواقع التواصل الاجتماعي، فبعد أن كانت رمزا لضرورة تقبل النساء أجسامهن، وأن الوزن الزائد ليس عائقا للنجاح، نشرت صورتها وهي ترتدي فستانا أسود وتظهر نحيفة كعارضات الأزياء. النجاح ليس كافي
النوم طريقك لفقدان الوزن.. ولكن احذر من 5 خرافات
د. أسامة أبو الرُّب قد تستغرب من حقيقة أن النوم سيساعدك في فقدان الوزن، فكيف ذلك؟ الجواب لدينا. كما سنعرض لك خمس خرافات حول تخفيف الوزن، يجب عليك تجنبها حتى تخسر الوزن بشكل صحي. وفي تقريرها الذي نشره موقع "إنسايدر" الأميركي، قالت الكاتبة راشيل هوسي إن النوم يعتبر أمرا في غاية الأهمية للتمت
رجيم "السيرتفود".. حمية غذائية تفقدك الوزن سريعًا دون حرمان من الطعام
ندى سامي التخلص من الوزن الزائد حلم يسعى إليه العديد من الأشخاص الذين يقضون حياتهم في اتباع الكثير من الحميات الغذائية القاسية وممارسة التمرينات الرياضية الثقيلة، بينما يتجه البعض للعمليات الجراحية، وتكمن مخاطر بعض الحميات الغذائية في الابتعاد عن أنواع معينة من الطعام مما يعرض الجسم لنقص في تلك ا
