دايت
عادات بسيطة للحصول على بطن مسطح بعد سن الأربعين
1- تناول الأطعمة المخمرة تسهم الأطعمة المخمرة مثل المخللات في تحسين عملية الهضم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي، لاحتوائها على بروبيوتيك، الذي يساعد في توازن بكتيريا الأمعاء، وبالتالي فهو أحد المنتجات التي يوصي بها الأطباء عند اتباع نظام غذائي صحي. 2- شرب الماء يساعد تناول الماء قبل الوجبات الرئي
نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
تواجه النساء صعوبة في التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية. إلا أن التغلب على هذه المشكلة ليس بالأمر المستحيل، بل يمكن تحقيقه بإجراء بعض التغييرات على روتين حياتِك. تعرفي في االسطور التالية على بعض النصائح الضرورية للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية، وفقا لموقع “Color Mag”.
تراكم دهون في ساقي المرأة يدل على هذا المرض
"الوذمة الشحمية" حالة مرضية تعبر عن التوزيع غير المتساوي للدهون تحت الجلد خاصةً في الفخذ والجزء السفلي من الأرجل، والورك، والركبتين والذراع. ويمكن مواجهتها بالعلاج الفيزيائي وشفط الدهون. وأوضح البروفيسور مانويل كورنيلي، متخصص في الأمراض الجلدية والتناسلية، أن الوذمة الشحمية اضطراب خلقي في توزيع ا
ابتكار جسماً مضاداً لمحاربة السمنة بحقنة واحدة
أصبح مرض السمنة حديث العصر حيث يعاني نسبة كبيرة من الناس من السمنة الزائدة التي تسبب لهم كثير من المضاعفات المرضية، بالإضافة إلى المشاكل النفسية لعدم رضاهم عن شكلهم. وقد تمكن علماء من الولايات المتحدة من تكوين جسم مضاد، وذلك بحقنة واحدة، حيث يتم تسريع عملية الأيض ويحدث فقدان الوزن. يعمل الجسم المضا
كيف فقدت جيسيكا سيمبسون 45 كيلوغراماً من وزنها خلال 6 أشهر؟
شكّلت المغنية والممثلة الأمريكية جيسيكا سيمبسون مصدر إلهام للعديد من الأمهات اللواتي كافحن لإنقاص وزنهن بعد الولادة، إذ استطاعت جيسيكا أن تخسر 45 كيلوغراماً بعد ولادة ابنتها بطرق طبيعية دون اللجوء إلى الجراحة. شكّلت المغنية والممثلة الأمريكية جيسيكا سيمبسون مصدر إلهام للعديد من الأمهات اللواتي كا
تعرف على فوائد الترمس للتخسيس
أثبت خبراء التغذية فاعلية حبوب الترمس في إنقاص الوزن، ذلك أن محتواها من الألياف يجعل الشخص يشعر بالشبع بشكل سريع ولفترة أطول من الوقت، ونتيجة لذلك، يستهلك الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية حبوب الترمس في وجباتهم. ويلحظ متبعو الحمية الغذائية انخفاض في محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم عند تناوله. وفقاً لصد
نصائح للمرأة لتتخلص من وزنها الزائد بعد الولادة
في حين أن ممارسة الرياضة أحد أهم الأشياء التي على الأشخاص فعلها لخسارة بعض الوزن، فإن هذا الأمر قد لا يكون ممكناً للنساء اللواتي ولدن مؤخراً، خاصةً أن التخسيس بعد الولادة ليس بالأمر السهل. التخسيس بعد الولادة وبما أن عدم ممارسة أي نشاط بدني بعد الولادة لمدة تتراوح بين أسبوعين قد تصل أحياناً إلى
الحل السحري لنجاح الحمية الغذائية
النظام الغذائي الفعال هو نظام غذائي يسهل اتباعه يساعدك على اكتساب عادات غذائية صحية تدعم صحتك وتساعدك في الحفاظ على وزن صحي، وفق هيليث لاين, اتباع خطوات بسيطة: الخطوات البسيطة لا تحتاج للكثير من قوة الإرادة. كما أنها تشجع في البداية على إتباع عادات غذائية صحية لفقد الوزن الزائد. وتحسين صحة الجسم.
فيتامين يساعد على إنقاص الوزن
يعتقد علماء نمساويون من جامعة فيينا الطبية أن فيتامين أ له خصائص متعلقة بحرق الدهون، إذ أنه يحول الدهون البيضاء إلى دهون بنية في درجات الحرارة الباردة. أثناء الطقس البارد، يبدأ الجسم في زيادة احتياطياته من فيتامين أ، مما يؤدي إلى تكوين الدهون البنية، مما يزيد من نشاط التمثيل الغذائي واستهلاك الطا
لأول مرة رغم الضرر التي تسببه .. ما هي فوائد الدهون على الجسم؟
تراكم الدهون في الجسم وازدياده عن الحد الطبيعي يتسبب بالكثير من الأضرار على الجسم قد يكون أسوأها النوبات القلبية والوفيات، ولكن يمكن للدهون أن تكون مفيدة للجسم أيضاً بشرط أن تكون موجودة بنسب صحيحة. ووفقاُ لمجلة ” Science”، فقد اكتشف العلماء مؤخراً قدرة الدهون على مكافحة العدوى ا
لخسارة الوزن والحصول على جسم مثالي.. اتبعي هذه العادات
تسعى الكثيرات لامتلاك جسم رشيق، وخسارة الوزن الزائد، لذلك لا بد من اتباع العادات الصحية. ومن أبرزها تلك التي يتم اعتمادها في فترة المساء. ففي هذا الجزء من اليوم يجب الحرص على تطبيق بعض النصائح المفيدة. وذلك بحسب ما ورد في مجلة لها. ومن الضروري تناول الطعام ببطء، فهذا يساعد على تذوّقه كما على
في شهر ونصف.. مشروب طبيعي لحرق دهون الأرداف
يعاني الكثير من مشكلة الدهون خاصة في منطقة الأرداف والتي تعتبر من أكثر الأماكن التي تمثل صعوبة في التخلص منها، وتحتاج لمجهود عضلي شاق وممارسة تمارين رياضية باستمرار مع إتباع نظام غذائي محدد. ومن جهتها توصي خبيرة التغذية العلاجیة الدكتورة مروة إمام، بتناول مشروب طبيعي يساعدك على التخلص من دهون الأ
تخلص من نهائياً مع هذا الكوب السحري.. تناوليه يومياً
باتت دهون البطن “الكرش”من أكثر المشكلات التي يعاني الكثير من الرجال و النساء منها. فهي تحتاج تنظيم النظام الغذائي وممارسة الرياضة باستمرار لحرق تلك الدهون المتراكمة في منطقة البطن. ويمكنك المساعدة في حرق دهون البطن تحديدا من خلال بعض المشروبات القوية التي تزيد عملية الحرق. ونصح
لفقدان الوزن..إليكِ الأطعمة المساعدة على ذلك
يواجه عدد كبير من الأشخاص مشكلة الوزن الزائد. وتنتشر بسبب ذلك الكثير من الأنظمة الغذائية التي تعمل على حلّ هذه الأزمة الصحية. وذكر موقع health بعض الأطعمة التي تساعد في تسريع عملية فقدان الوزن وتفيد الجسم. الأفوكادو من الفواكه الغنية بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والألياف الغذائية والبوت
10 دقائق من الضحك تحرق 50 سعراً حرارياً
تبحث كل فتاة وسيدة عن الطريقة المثالية، للحصول على وزن مثالي بأقل مجهود، ولهذا تلجأ الكثير من النساء لأطباء التغذية والريجيم للتخسيس والحصول على جسم مثالي غير مدركين أن الحل أسهل من كل هذا الإرهاق ويكمن في “الضحك”. فقد تعددت الدراسات التي توصلت لأن الضحك يعتبر عامل مساعد كبير لحرق السع
مشروبات لنسف الدهون
تعد زيادة كمية المياه التي تتناولها من أبسط الطرق لتحسين الصحة العامة. قد يفيد شرب المزيد من الماء محيط الخصر لديك عن طريق إبقائك ممتلئاً بين الوجبات. وزيادة عدد السعرات الحرارية التي تحرقها. تشير الأبحاث إلى أن تناول الماء قبل الوجبات يمكن أن يهيئك للنجاح عند محاولة تقليل السعرات الحرارية وفقدا
دايت صارم في 3 أطعمة فقط ..
تبحث كل فتاة وسيدة عن الطريقة الصحية للحصول على وزن مثالي، فمشكلة حرق الدهون وخسارة الوزن باتت من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرين، حيث يتبعون أنظمة الدايت المختلفة لإنقاص الوزن مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية باستمرار. وكشف خبراء التغذية أن النظام الغذائي له دور كبير في عملية حرق الدهون، ونص
حضِّرها ذهنياً كي لا تستسلم للخبز.. 9 وجبات خفيفة قليلة الكربوهيدرات
بلقيس دارغوث في بعض الأحيان، يبدو أن عالم الوجبات الخفيفة كله يعتمد على الشيء الوحيد الذي من المفترض أن تحدَّ منه: الكربوهيدرات المكررة، والسبب بكل بساطةٍ سهولة الحصول عليها وتناولها. وكي لا تصبح الوجبة الخفيفة مصدر السعرات الحرارية، لا بد من تناول وجبات خفيفة قليلة الكربوهيدرات، وقبل تحضيرها فعليا
