دايت
ما هو الوزن المثالي بالنسبة للطول؟
يطرح الأشخاص في أذهانهم السؤال الأكثر شيوعا، وهو ما هو الوزن المثالي بالنسبة للطول؟ حيث لا توجد إجابة واضحة وسليمة 100% لهذا السؤال، بسبب تأثر الوزن بعدة عوامل منها الطول والجنس ونسبة الدهون والعضلات ونوع الجسم والإصابة بعض الأمراض المزمنة، وغيرها من العوامل. صيغة لورنتز تعتبر طريقة لورنز واحدة
لماذا ينقص وزننا بالصباح؟
بين الصباح والمساء بين وجبة الأفطار والعشاء قد يتقلب وزننا باستمرار، يزيد أو ينقص بمقدار 500 غرام إلى 1 كيلو. لاتقلق فهذا يتوقف على وقت تناولك وجبتك أو أداء تمارين مكثفة. وبحسب الخبراء يكون وزنك أقل قليلاً في الصباح مقارنةً بالمساء والليل، للأسباب التالية، بحسب ما ورد في صحيفة “تايمز أوف إ
5 عادات يومية تساعد بإنقاص الوزن
في وقت نشهد فيه الكثير من الأشخاص من يحاولون إنقاص وزنهم.. هناك عدد قليل جداً من منهم الذين يمكنهم القول بصراحة أنهم لم يحاولوا أبداً انقاص الوزن في مرحلة ما أو أخرى، حيث لا يتمكن سوى شخص واحد من بين كل 6 أشخاص من تخسيس الوزن والحفاظ عليه، لكن الخبر السار هو، أن هناك بعض القواعد البسيطة التي
لفقدان الوزن.. ما الوقت المناسب للنوم؟
يعدّ فقدان الوزن الزائد من الأمور المرهقة للكثير ، لأنه يحتاج إلى بذل المزيد من الجهد وإتباع أنظمة غذائية صارمة، لكن قد لا تحدث النتيجة المطلوبة بسبب عدم حصول الجسم على قسط كاف من النوم. لكل من يرغب في التخلص من الوزن الزائد بسهولة، أن يخلد للنوم مبكرا، بحيث لا يتعدى ذلك الساعة 11 مساء، كما يجب أ
عوامل تسبب زيادة الوزن رغم الدايت
يعتقد بعض الأشخاص أن السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن، هو الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات، الأمر الذي يدفعهم إلى اتباع بعض الحميات القاسية، ولكن دون جدوى، ويرجع ذلك إلى وجود عوامل مختلفة وراء الإصابة بالسمنة لا دخل للفرد فيها. العوامل الوراثية اكتشاف طفرة جينية في فيروس كوروناتشير بعض ال
10 أسباب لعدم فقدان الوزن
إذا كنت تعتقد أن خسارة الوزن تتحقق بمجرد ممارسة التمارين الرياضية وحرق السعرات الحرارية، فأنت مخطئ. فرغم التوقعات بأن يبلغ حجم السوق العالمية للحمية الغذائية 253 مليار دولار بحلول عام 2024، فإن معظم أنظمة الحمية القاسية مصيرها الفشل، وفقا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا وأظهرت أن من يتبعون حمية غذا
رجيم العسل
يحلّي البعض المشروبات بالعسل، أو يضيفه إلى الحلويات منزليّة الصنع، مستبدلًا إيّاه بالسكّر. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" من اختصاصيّة التغذية وإدارة الصحّة رنا أبو مراد، على أنواع العسل وفوائده. ثمة أنواع بالجملة من العسل، منها: عسل إكليل الجبل: يمتاز بلونه الأصفر ومذاقه الحلو الواضح، ويُناسب
شاب يخسر 100كيلو خلال 14 يوماً فقط!
وصل الشاب العشريني إلى وزن 93 فقط بعد أن تجاوز 193 كيلو غرام، معتمداً على دايت قاسِ للغاية يعتمد فقط على تناول البطاطس المسلوقة وشرب الماء للحد من السعرات الحرارية المستهلكة. كما لجأ ديلان إلى ممارسة تمارين رياضية قاسية وبشكل مكثف في محاولة للتخلص من الوزن الزائد وتفادي أمراض السمنة التي حذر الأط
أنواع الخبز في ميزان الرشاقة
حال إعلان المرء عن رغبته في خفض الوزن، سرعان ما تتردّد على مسمعه نصيحة شائعة تقضي بالانقطاع عن تناول الخبز؛ فهل صحيح أنّه يجب شطب الخبز عن المائدة، للوصول إلى غاية الرشاقة؟ معلومٌ أن الخبز الأبيض قد يزيد الوزن بشكل عامّ، بخاصّة عند تناوله بكمّ وافر، يوميًّا، ما يُضاعف نسبة الدهون في الجسم. لكن، ل
لإنقاص الوزن.. 5 أدوات سحرية احرص على وجودها في منزلك
أدوات بسيطة ليست مكلفة، لكنها تستطيع مساعدتك في تحقيق هدفك، وهو التخلص من الوزن الزائد ودهون الجسم، أطلق عليها بعض الخبراء الأدوات السحرية، نظرًا لفاعلية نتائجها وحفاظها على القيمة الغذائية للأطعمة.يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، أهم الأدوات المنزلية التي تساعدك على فقدان الوزن، وفقًا لمّا
نصائح لتناول السوشي بدون زيادة في الوزن
يعد السوشي من الأطباق اليابانية التي يعشق تناولها الكثير من الأشخاص، فيتميز بالعديد من الأنواع المختلفة و المتنوعة التي تتميز بمذاقها الشهي واللذيذ، مما يدفع الكثير من الأشخاص على تناوله بشكل مستمر، ولكن يتجنب بعض الأشخاص تناوله أثناء اتباع الأنظمة الغذائية الصحية التي تساعد في التخلص من الو
ما هي حمية المانجو
يظن بعض الناس أن المانجو على رأس قائمة الأطعمة المسببة لزيادة الوزن، ما يجعلها من المأكولات الممنوعة في أنظمة الحمية المختلفة، لكن الحقيقة عكس ذلك، حيث يمكن الاعتماد عليها في خسارة الوزن الزائد. تتميز المانجو باحتوائها على العديد من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين A وفيتامين K وفيتام
أول بالون معوي لإنقاص الوزن من “الوريون
طورت “الوريون” الشركة الرائدة في مجال معالجة مشاكل السمنة وانقاص الوزن المبتكرة والمثبتة والموثوق بها، برنامج جديد لفقدان الوزن من دون تخدير أو فحص بالمنظار الداخلي. ويعد بالون ايلبس أول بالون معدي لإنقاص الوزن، لا يتطلب تخدير أو تنظير داخلي لوضعه و إزالته، حيث يتم بلع البالون بو
خل التفاح يقضي على الكرش في أسبوع.. إليك التوقيت الأمثل لتناوله
كشف خبراء تغذية، فائدة جديدة لخل التفاح، حيث أشاروا إلى أنه يساعد على فقدان الوزن، إذا تم تناوله بشكل صحيح، وفي أوقات محددة على مدار اليوم.وتشير بعض الأدلة إلى أن شرب كميات صغيرة من خل التفاح قبل النوم، قد يساعد في خفض نسبة السكر في الدم في الصباح، ولكن من حيث فقدان الوزن، يوصي موقع "Healthline" ب
رجيم لتخلص من الكرش في اسبوع
عاني الكثير من الكرش ويريدون التخلص منه بسرعة وبدون حرمان إليك خطة رجيم لمدة 7 أيام تخلصك من الكرش بكل سهولة ويمكنك إتباعه خلال عيد الأضحى. وإليك الخطة وطريقة تطبيقه يقدمها موقع “بولد سكاي” الهندي. رجل يقتل زوجته لسبب غير متوقع في السعودية قبل الإفطار كوب عصير برتقال بدون سكر أو كو
وصفة الفلافل المشوية المناسبة للريجيم
يعدّ طبق الفلافل من الأطباق الشهيرة في معظم البلدان، فهو يتميز بطعمه اللذيذ، لكن ما لا يحبه الأشخاص الذين يحافظون على رشاقتهم هو أنه يتم قلي حبات الفلافل بالزيت. فإن كنتِ من هؤلاء ندعوك إلى أن تحضّري الفلافل المشوية. أفضل طرق لعلاج التهاب اللثة “جنة بلعين”… ابتكار فلسطيني للا
طبيب يحذر من علاج السمنة بالحميات
أعلن الدكتور أليكسي كوفالكوف، خبير التغذية الروسي، مدير مستشفى "تصحيح الوزن"، أن السمنة مرض يجب علاجه باستخدام الأدوية والعقاقير الطبية، وليس باستخدام الحميات الغذائية. وأشار كوفالكوف في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الحمية الغذائية والقيود الغذائية، تساعد على تخفيض أو زيادة الوزن للأشخاص ا
فوائد الليمون الاسود للتخسيس
هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من تناول الليمون بأشكاله المختلفة، ويعد الليمون الأسود هو أحد أشكال الليمون، حيث يتم تجفيفه وتخليصه من الماء، ويستخدم في صنع العديد من الأطباق لأنه يتمتع بنكهة قوية ومميزة. فوائد الليمون الأسود للتخسيس يصنع الليمون الأسود عن طريق تجفيف الليمون وتخ
