دايت
حزام الملح والجبنة للتخلص من السيلوليت.. إليكِ الطريقة
يعد السيلوليت من أكثر المشاكل المزعجة التي تعاني منها الكثيرات، والتي قد تؤثر سلباً في شكل البشرة. ويمكن التخلص منها بالاعتماد على خبرات الأطباء المتخصصين، أو بالاستفادة من بعض المكونات الطبيعية. ومنها مثلاً الجبنة البيضاء والملح الخشن. وفقاً لما جاء في مجلة لها. ومن السهل تحضير هذه الوصفة بحيث ت
علماء يوضحون سبب كون فقدان الوزن عند الرجال أسرع مقارنة بالنساء
على الرغم من أن عملية فقدان الوزن لتمتع بجسم صحي ومثالي يقوم بها النساء والرجال على حد سواء ، إلا أن غالية النساء تعتقد بأن فقدان الوزن عند الرجال يكون أسرع. جاء الرد على ذلك بتأكيد العلماء أن ما تشتبه فيه العديد من النساء وهو أن لرجال يجدون حقاً أن فقدان الوزن أسهل، مقارنة بالنساء. وجاء
ما العلاقة بين الكيتو دايت والوقاية من فيروس كورونا؟
يظل اتباع نظام غذائي مناسب خطوة الوقاية الأولى ضد فيروس كورونا، الذي يعتمد على تعزيز مناعة الجسم وآلية الدفاع الطبيعية عبر نظام يتضمن أطعمة مضادة للفيروسات؛ وتوصلت دراسة حديثة أن الكيتو دايت، من أفضل الحميات الغذائية المساعدة على الوقاية من وباء كورونا بعد إثبات قدرتها الكبيرة على خفض كتلة الدهون
للحصول على بطن مسطح عند الاستيقاظ من النوم.. اتبعي هذه النصائح
ترغب الكثيرات في الحصول على بطن مسطح. ولهذا يخضعن لحميات غذائية تكون في بعض الأحبان قاسية. وإذا كنتِ منهن، فمن الضروري الاعتماد على برنامج حياة وغذاء صحي. والنوم بشكل جيد وممارسة التمارين الرياضية. وثانياً ولكي تستيقظي ببطن مسطح في الصباح من المفيد أن تتخلي عن أكل اللبن الزبادي المحلى في ا
لتنحيف أصابع اليدين.. إليكِ أسهل الطرق
تبدو أصابع اليدين منتفخة لأسباب منها الوزن الزائد والحر الذي يحدث لدى بعض الاشخاص خللاً في الدورة الدموية. ولهذا من الضروري في هذه الحالة استشارة الطبيب من أجل الحصول على الوصفات المناسبة. كما ينصح بالاعتماد على بعض التمارين السهلة. حيث يمكن مثلاً مد راحة اليد وشدّها ثم رفع كل إصبع على حدة لمدة د
وصفة طبيعية للتخلص من ترهلات البطن وعلامات التمدد بعد الولادة
التخلص من علامات التمدد والحصول على بطن مسطح ما يشغل السيدات بعد الولادة. فخلال الحمل يتمدد البطن مع كبر حجم الجنين، وعند الولادة يصبح جلد منطقة البطن مترهلًا . والتخلص من هذه المشاكل الجمالية ليس بالأمر السهل أو بين ليلة وضحاها. إذ يحتاج للمزيد من الوقت لشد الجلد وتنحيف البطن. ويمكنكِ ا
دايت الفواكه لانقاص الزون
الفاكهة من أفضل المواد الغذائية التي يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي عند محاولة التخلص من الكيلوجرامات. فهي غنية بالألياف والفيتامينات والعناصر الغذائية الأساسية، والألياف تبقيك ممتلئاً لفترة أطول. ويساعد محتوى الفركتوز على إرضاء رغبتك في تناول الأطعمة ذات المذاق الحلو. جميع أنواع الفاكهة
المكسرات تساعدك على خسارة الوزن بسهولة
تعد المكسرات من الوجبات الخفيفة ولذيذة التي يفضلها الكثير من الكبار والصغار، كما أنها غنية بالبروتين ومتعددة الاستخدامات، فهي سهلة الأكل أثناء التنقل وأحيانا تضاف إلى الوجبات، لأنها مصدر جيد للبروتين النباتي، خاصة لمن يأكلون القليل من المنتجات الحيوانية أو لا يأكلون على الإطلاق. وفقا لما ذكره موقع
حمية الأرز لإنقاص الوزن.. إليكِ التفاصيل
في عام 1939، قام دكتور Walter Kempner استاذ في جامعة ديوك بولاية شمال كاليفورنيا. بإبتكار نظام غذائي لمساعدة المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو السمنة يسمح لهم من خلاله بتناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة. منتجات الألبان المحدودة والأطعمة منخفضة الصوديوم على رأسها الأرز. بال
فوائد اللف التنحيفي المذهلة
اللف التنحيفي من الطرق الجديدة المخصصة للتخسيس الموضعي. وتتم عن طريق مزج مجموعة من الزيوت والمواد الطبيعية. ولفها على المنطقة التي يراد خفض الوزن فيها. ثم لفها بلفائف البلاستيك لمدة ساعة أو النوم بها ليلاً ثم نزعها. أو ممارسة الرياضة أثناء لفها. وبعد نزعها تشعرين بإنخفاض ملحوظ في الوزن في تلك المن
ما هو رجيم التنفس الطويل الياباني لخسارة الوزن؟
اكتشف هذا الرجيم الممثل الياباني “ريزوكي ميكي”، واستطاع من خلاله خسارة ما لايقل عن 13 كيلوغراماً من وزنه. و12 سم من محيط خصره في 6 أسابيع فقط. ويقوم هذا الرجيم على ممارسة بعض التمارين في مدة تراوح بين دقيقتين و5 دقائق. وفقاً لما جاء في مجلة لها. التمرين الأول يجب شدّ عضلات الأرداف ج
خلطات مجربة لزيادة الوزن بسرعة
الحليب والتمر يتم تصنيف التمور الجافة كأطعمة غنية، لأنها تمتلئ بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين A ، C ، E ، K ، B2 ، B6 ، النياسين والثيامين ، والتي تعتبر مهمة لصحة، إنها مصدر جيد للبروتين والسكر والطاقة والفيتامينات التي تساعدك على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن، ويمكن خلطه مع الحليب لتسريع ع
نظام غذائي فعال لنحت الجسم في وقت قياسي
يعاني الكثير من السمنة والقوام غير المتناسق في حين أن طبيعتنا البشرية فرضت علينا حب الظهور في أفضل شكل، من حيث الجسم المتناسق الخالي من الترهلات والسليوليت، فيسعى البعض لـ لنحت الجسم تحتاج نحت القوام إلى تناول التوازن الصحيح من العناصر الغذائية بما يتناسب مع إنتاجك من الطاقة، لإنقاص ا
نصائح ذهبية لحرق دهون الفخذين وشد الترهّل
تُساعد ممارسة التمرينات الرياضية. في إحراق الدهون في الجسم، وهناط تمارين خاصة بمنطقة الفخذين، وسنعرّفك نقلاً عن مجلة “سيدتي” على أفضل التمارين لمنع ترهّل الفخذين، ولحرق الدهون. 1- تمرين القرفصاء. 2- تمرين الركض. 3- تمرين الـ “سكوات” الجانبي. موضوع يهمك :&nbs
لنسف دهون البطن في مدّةٍ قصيرة.. جرّبي هذا العصير
يرغب الكثيرون بالحصول على جسم مثالي رشيق خالٍ من الدهون، لذلك يبحثون عن مكونات يمكنها أن تساعد في نسف دهون الجسم الضارّة بسرعة. ويبدو أنها تتوافر في المنزل بسهولة ويمكن استخدام بعضها في تحضير عصير، وذلك وفقاً لمجلة لها. المكونات حبة خيار. 3 حبّات جزر. نصف كوب من الأناناس. نصف كوب من الف
هل ترتبط السمنة ابأمراض خطيرة ومزمنة ؟
ترتبط السمنة ارتباطاً وثيقاً بالكثير من المشاكل الصحية، حيث تعد السبب الرئيسي للإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة. يأتي على رأس تلك المشاكل الصحية ارتباط السمنة بصحة القلب، وارتفاع ضغط الدم والسكري وانقطاع التنفس أثناء النوم. عند تقطّع التنفس أثناء النوم، يشخر الناس خلال الليل ويتوقف تنف
سبع علامات تدلك على أن حميتك الغذائية يجب أن تستبدل
إن عملية إنقاص الوزن ترتبط بالعديد من العوامل الخارجية كالرغبة بالظهور بأجمل إطلالة أو وجود مناسبة قريبة أو غيرها من الأسباب الآخرى، ولكن الأمر المحبط أن الأبحاث تشير إلى أن شخص واحد فقط من بين ست أشخاص هو الوحيد الذي ينجح بالوصول إلى الوزن المثالي والحفاظ على هذا الوزن فيما بعد! ولكن يبقى التغيير
خسرت الجدة ;حاملة الأثقال 14 كغم في 3 أشهر.
تذهب إلى الصالة الرياضية يومياً تحمل الأثقال لإبراز عضلاتها تقوم بعمل “السكواتس” ويتابعها 410 آلاف شخص على تيك توك إنها الجدة حاملة الأثقال تشين جيفانغ تبلغ من العمر 68 عاماً بدأت مزاولة الرياضة بعد لقائها مدرباً بدنياً شخصياً ومدفوعة بمخاوفها بشأن تدهور صحتها وزيادة
