تعرّف على أفضل الطرق للتخلّص من دهون الجسم
2020-11-15
أكدت مدربة رياضية، أن التعرق لا يعني حرق دهون الجسم، كاشفةً عن أفضل الطرق التي تساعد الجسم في حرق الدهون
وأفادت مصادر اللبنانية نقلًا عن المدربة الرياضية جيهان رزق الله قرباني. أن: “العديد من الناس يعتقدون أن ارتداء طبقات عديدة من الملابس أثناء التمرين أو الجلوس لمدة طويلة في غرفة السونا. تساعد في التعرق”.
وأوضحت أنهم يعتقدون أن حدوث التعرق يؤدي إلى “حرق الدهون. خاصة أنهم يخسرون الوزن عندما يقيسونه مباشرةً بعد القيام بذلك”.
وتابعت قرباني أنه: “لسوء الحظ، هذه المعلومة خاطئة!. إذ أن عملية التعرق لا تدل على التخلص من الدهون”.
موضوع يهمك : كيف فقدت جيسيكا سيمبسون 45 كيلوغراماً من وزنها خلال 6 أشهر؟
وأضافت: “فعليا، هي عملية تبريد للجسم، يتخلص من خلالها من كمية المياه والملح بالتبخر. وبهذه الطريقة يتمكن الجسم من تعديل حرارته لإكمال ما يقوم به”.
وحتى يتمكن الجسم من حرق الدهون قالت قرباني: “يستطيع الفرد حرق الدهون الموجودة في جسمه من خلال التمرين 4 إلى 5 أيام في الأسبوع لمدة 45 إلى 60 دقيقة. وتتضمن هذه التمارين الكارديو والمقاومة معا”.
وأشارت إلى أن “النظام الغذائي الصحي يؤدي دورا كبيرا في خسارة الوزن. فتناول الطعام القليل الدسم أو حتى الخالي من الدسم. يسرع من عملية خسارة الدهون والحفاظ على صحة جيدة ومظهر جميل”.
