دايت
بـ 5 خطوات يمكن للمكسرات أن تساعدك على فقدان الوزن
الكثير منّا من يحب الاستمتاع بنكهة المكسرات اللذيذة على اختلاف أنواعها، فهي لا تقتصر على مذاقها بل مليئة الهامة لصحة الجسم وقد تم الربط بينها وبين مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية، كما يشار إلى أنها غنية بالدهون، لذك فهل هي مفيدة في فقدان الوزن أم لا؟ كما هو معروف فإن عدد السعرات الحرارية في المكسر
كيف تتخلص من دهون البطن دون اللجوء للرياضة
بصرف النظر عن التمرين، هناك طريقة لتقليل مستويات دهون البطن، فبحسب مجلة التحقيقات السريرية، فإن تجنب تناول السكريات الغذائية، يساهم في التخلص من دهون البطن. وبحسب دراسة أجريت مؤخراً، فإن تخفيض تناول الأطعمة التي تحتوي على الفركتوز مثل التمر والزبيب والتين والتفاح وعصائر الفاكهة الطازجة، يساهم في
أخطاء شائعة عند ممارسة الرياضة تعيق نزول الوزن
خسارة الوزن مهمة ليست بالسهلة ذلك أن تخفيف الطعام والتقيد بالرياضة وحدهما غير كاف، بسبب بعض الأخطاء الشائعة التي يقوم بها الكثيرون، فيما يلي ممارسات عليك تجنبها في حال كنت تريد التخلص من الدهون العنيدة بحسب موقع “بينك فيلا”. تجاوز الإحماء: من المهم الإحماء قبل ممارسة التمارين نظرا لأ
أطعمة تمنحك الشعور بالشبع لأطول فترة
يعتبر الشعور المتكرر بالجوع من أصعب المشاكل التي يعاني منها متبعي أنظمة التخلص من السمنة وهو ما يحدث في الأيام الأولى من الالتزام بالنظام الغذائي، والذي يتضمن تقليل كميات الأطعمة، وكذلك اختلاف نوعيتها، وهي من المصاعب التي يمكن مواجهتها ببعض الحيل الغذائية، التي يقدمها الأطباء وخبراء التغذية. لذا
المراقبة إحدى طرق الوقاية من استعادة الوزن؟
يتبع البعض العديد من الحميات الغذائية من أجل فقدان الوزن، ولكن قد يتم استعادة الوزن بعد فقدانه بشكل سريع عند اتباع بعض العادات الخاطئة، ويمكن تجنب ذلك من خلال اتباع بعض الطرق البسيطة .. ما هي؟ فقدان الوزن ببطء يجب اختيار الحميات الغذائية المناسبة للشخص وحالته الصحية ووزنه وتهيئة الجسم قبل اتباعه
نصائح ثمينة لإنقاص الوزن الزائد “من غير دايت”..أبرزها غسل الأطعمة
تسعى الكثير من الفتيات إلى الحصول على قوام متناسق، لكن بعض النساء تشعر بالملل من اتباع نظام غذائى محدد لفترة طويلة من الوقت، لتعود من جديد لتناول الأطعمة الدسمة والسكريات التى تسببت فى زيادة وزنها قبل ذلك، ولهذا أشار تقرير منشور بموقع ” herworld “، إلى نصائح تساعد على إنقاص الوزن
لمتبعي “الريجيم”.. الأرز والمكرونة والبطاطس مسموح بها ولكن بشرط
يتجنب الغالبية من متبعي “الريجيم” والحميات الغذائية تناول الأرز، وذلك لاعتقاد راسخ لديهم بأنه عامل أساسي في زيادة الوزن، حتى كشف خبير تغذية مؤخراً عن مفاجأة غير متوقعة. ووفقاً لما ذكره موقع “الكونسلتو”، أكد خبير التغذية، كريم جمال، أنه في الإمكان تناول الأزر، أثناء اتباع ا
إنقاص الوزن.. 5 عادات يجب تجنبها
تلعب عوامل نمط الحياة بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية دورا مهما ورئيسيا في عملية فقدان الوزن، وأي خلل في أي منهما يمكن أن يعيق العملية بسهولة. وبحسب ما نقلته وكالة "سبوتنيك" الروسية عن موقع "تايمز ناو نيوز" فهناك عادات واعتقادات خاطئة في نمط الحياة يمكن أن تعرقل أهداف إنقاص الوزن، يج
الحمية الكيتونية تغزو أنظمة التخسيس
النظام الغذائي الكيتوني أو الحمية الكيتونية أو كيتو دايت هي نظام غذائي عالي الدهون، معتدل البروتين، منخفض الكربوهيدرات. يعدُّ الرجيم الكيتوني، من الأنظمة الغذائية التي تلاقي رواجاً كبيراً في صفوف النساء الراغبات في تخسيس أجسامهنّ، إذ يعتمد الرجيم المذكور على تكسير الدهون المخزّنة في الجسم
فوائد ملح الليمون للتخسيس.
يعد ملح الليمون من المواد التي يتم إضافتها للمشروبات وللتنظيف والكثير من الأمور فيتم إضافة ملح الليمون للطعام لإضافة نكهة حامضة لها وله قدرة فائقة للتخلص من الصدأ وتنظيف الأسطح. موضوع يهمك : شاي التفاح لخسارة 5 كيلوغرامات في شهر واحد فوائد ملح الليمون للتخسيس ووفقاً ل
نصائح للتخلص من السمنة الناتجة عن تراكم المياه في الجسم
يعتبر تناول وجبات ثقيلة سبباً في تخزين الماء في الجسم، الأمر الذي يساهم في زيادة الوزن، إضافة إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى، ويساعد التبول والتعرق في التخلص من الماء ولكن بعض الأطعمة التي تتناولها يمكن أن تؤدي أيضاً إلى احتباس الماء والكربوهيدرات ومستويات الصوديوم فيها يتم تخزين الكربوهيدرا
"ريجيم النوم"... دراسة تكشف مفاجأة لأصحاب الوزن الزائد
أثبتت دراسة حديثة أن تفويتك 15 دقيقة فقط من النوم كل ليلة كفيلة بزيادة وزن بشكل كبير. وتم استخلاص نتائج الدراسة المنشورة في دورية "جاما" الطبية من البيانات التطبيقات الخاصة بـ120 ألف شخص، والخاصة بتعقب النوم، والمتصلة بهواتفهم الذكية وساعاتهم وأجهزة تتبع اللياقة الدنية، وذلك على مدار عامين. واكتشف
لخسارة 3 كيلو في 6 أيام مع الطاقة والحيوية.. رجيم البطاطس المسلوقة
تتنوَّع أنظمة الرجيم، وتختلف توجهات البعض، وإليك اليوم فوائد رجيم البطاطس المسلوقة، فعلى الرغم من أن هناك شكوك كثيرة حول فوائد تناول البطاطس المسلوقة، في إطار اتباع رجيم مخسّس؛ بخاصّة أن هذا الصنف الغذائي نشوي، إلا أن دراسة منشورة في سنة 2014 في “مجلّة الكليّة الأمريكيّة للتغذية” تثبت
رجيم تنظيف الجسم من السموم خلال أسبوع
تخفيف الوزن يشمل الرياضة واتباع النظام الغذائي السليم، فالتمارين الرياضية هي الحليف الأساسي للرجيم كذلك تلعب الأطعمة دوراً هاماً في حرق السعرات الحرارية الزائدة وتنظيف الجسم من السموم، تعرفي في هذا المقال على رجيم الديتوكس أو رجيم تنظيف الجسم من السموم كما أورد موقع سيدتي نت، واحصلي عل
بسرعة فائقة..وصفات طبيعية لنسف الكرش والأرداف
للتخلص من السمنة وتحويل الجسم لمكينة حرق دهون إليك وصفات تخسيس مضمونه وسريعة لتخسيس الأرداف و الكرش بسرعه فائقة ونتائجها مضمونة يمكنك الأعتماد عليها بجانب إتباع رجيم فعال لخسارة الوزن، وفق موقع برايت سايد. مشروب القهوة والشكولاتة: المقادير: 1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان 1 ملعقة صغيرة
تناول هذه الأطعمة يحرق الدهون ويزيد طاقة الجسم
تعتمد العديد من الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى فقدان الوزن على تناول كميات محددة من بعض الأطعمة والتوقف عن تناول أطعمة أخرى، وفي نفس الوقت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وفي حين أنه هناك الكثير من الحميات الغذائية المعروفة، كشفت إحدى خبراء التغذية أن تناول المزيد من أطعمة معينة يمكن أن يساعد في
نصائح لتخفيف الوزن دون معاناة
نظام التخسيس لا يعاني تعذيب النفس والجسم، بل هناك عادات يجب على كل شخص يعاني من زيادة الوزن أن يتبناها إذا أراد تقليل وزنه دون معاناة، تتحدث هذه المقالة عن 5 نصائح تضمن لك الوصول إلى النتيجة المثالية بسهولة نقلاً عن موقع fsiha: تناول نظام غذائي متنوع إذا كان الهدف هو إنقاص الوزن بطريقة صحية ومست
شاي التفاح لخسارة 5 كيلوغرامات في شهر واحد
تقوم الكثيرات باتباع نظام غذائي صحّي وممارسة التمارين الرياضية من أجل خسارة الوزن والحصول على قوام رشيق. ومن الممكن أيضاً الاعتماد على بعض الوصفات الحارقة للدهون سهلة التحضير ومنها وصفة شاي التفاح. الاتحاد للطيران تقدم تأمين صحي دولي لضيوفها ضد “كورونا” إعلان حالة تأهب قصوى في فرنسا
