دايت
ما الفرق بين الوزن الزائد والسمنة؟
يلتهم الوزن الزائد والسمنة ومضاعفتهما الصحية ملايين الأرواح سنويًا من مختلف الأعمار بداية من الأطفال ووصولًا إلى كبار السن، لكن ما الفرق بين كليهما؟ أبرزت الهيئة العامة للغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية، أوجه الاختلاف بين الوزن الزائد والسمنة عبر تغريدة لها على موقعها الرسمي على
لإنقاص الوزن.. تخلص من هذه المشروبات في نظامك الغذائي
عندما تسعى لإنقاص وزنك، فإنك تتجه لمعرفة الأطعمة المفيدة والابتعاد عن التي تسبب السمنة، ولكن للمشروبات أيضاً نفس الأهمية، فهنالك مشروبات تسبب السمنة، وتحد من إنقاص وزنك، ومن هذه المشروبات مايلي: عصير التفاح المركز: قد يبدو الأمر صحياً لأنه يحتوي على التفاح، ولكنه ليس كذلك، فعصير التفاح المرك
الوزن الزائد ووفيات كورونا
بالتزامن مع تفشي فيروس كورونا المستجد، كشفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، أن حوالي 8 أشخاص من كل 10 تم نقلهم إلى المستشفى بسبب “كوفيد-19″، جاء بسبب معاناتهم مع السمنة والوزن الزائد. وفي التفاصيل، كشفت دراسة حديثة أجرتها المراكز أن مؤشر كتلة وزن جسم الإنس
علامات تشير لمخاطر فقدان الوزن السريع
يمثل فقدان الوزن خبراً سعيداً لدى الفتيات اللواتي يعتنين بأجسادهن وجمالهن، وخاصة عندما تكون خسارته خاصة بسرعة كبيرة وأيام قليلة. وعليك أن تعلمي أن المعدل الطبيعي والصحي لفقدان الوزن هو نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع، لذلك قد يكون فقدانه خطراً عليك. فقد يكون الوزن الكبير الذي تفقدينه مكونًا من الما
أين تذهب الدهون في جسمك بعد خسارة الوزن؟
هل تمارس الرياضة كل يوم، وتراودك الأسئلة أين تذهب الدهون التي خسرها جسمك؟.. في هذا الخصوص شرح الاختصاصي في الغدد الصماء، الدكتور بارتولومي بورغيرا، في حديث مع موقع “Clevel and Clinic” أنّ “أجسامنا مصممة لتخزين الطاقة الزائدة في الأنسجة الدهنية في جميع أنحاء الجسم على شكل ثلاثي ال
الآثار الجانبية لمكملات زيادة الوزن
على غرار فقدان الوزن، فإن كسب الوزن ليس بالأمر السهل عند بعض الأشخاص، على الرغم من قضائهم ساعات طويلة في الصالات الرياضية، واتباع نظام غذائي مكثف لزيادة الوزن، بالإضافة إلى اللجوء لمكملات زيادة الوزن. في حين تهدف مكملات الوزن إلى زيادة الوزن إلا أنها تطوي على مجموعة من الآثار الجانبية التي تهدد ا
حمية البحر المتوسط أفضل نظام غذائي
حمية البحر المتوسط أفضل نظام غذائي AA للسنة الرابعة على التوالي، تحتل حمية البحر الأبيض المتوسط الشعبية المرتبة الأولى، ويليها نظام «داش» الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم، والنظام الغذائي المرن شبه النباتي، الذي احتل المرتبة الثانية بشكل عام. فإذا أردت إنقاص الوزن الذي اكتسبته أثناء انتشا
تعرف على الدهون البنية ودورها في إنقاص الوزن
أشارت مجلة "فرويندين" إلى أن تراكم الدهون في الجسم يمثل مشكلة كبيرة للكثيرين، ويرغب العديد من الأشخاص في تقليل نسبتها في أجسادهم للحصول على قوام صحي ورشيق. وأضافت المجلة الألمانية أن هناك نوعا من الدهون المختفية في الجسم قد يساعد في إنقاص الوزن، ويسمى هذا النوع من الدهون باسم الدهون البنية؛ حيث ت
أطباء يكشفون سر التخلص من دهون البطن
كشف أطباء أمريكيون عن الدور الذي تلعبه المشروبات الغازية في تراكم الدهون في منطقة البطن. أكد خبراء في كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن أن المشروبات الغازية تؤدي إلى تراكم الدهون في البطن وتؤثر بشكل كبير على فقدان الوزن. تم التوصل إلى هذا الاستنتاج في تجربة شارك فيها أكثر من 2500 متطوع. لاحظ الب
عادات صحية تساعد على فقدان الوزن بسرعة
يسعى معظم الأشخاص من رجال ونساء إلى التخلص من الوزن الزائد المتراكم لديهم والحصول على جسم مثالي، ولا تقتصر فوائد الحفاظ على وزن صحيّ أو خسارة الوزن الزائد على تعزيز طاقة الجسم، والحصول على جسم رشيق فحسب؛ بل إنّه يساهم أيضاً في الحصول على حياة أفضل. وحول ذلك، لا بد من الإشارة إلى 5 عادات صحية لضما
لا تفلح جهود إنقاص الوزن.. عادات خاطئة سبب ذلك احذرها
قد لا تفلح الجهود الحثيثة لإنقاص الوزن رغم ممارسة التمارين الرياضية واتباع مختلف أنظمة التخسيس القاسية، ما يثير التساؤل لدى الكثيرين، ما هي الأسباب الكامنة وراء عدم النجاح في إنقاص الوزن؟ الجواب باختصار هو بعض العادات الخاطئة التي نقوم بها دون الدراية بدورها في إفشال جهود إنقاص الوزن، وهي:
الحمية النباتية الغنية بالبروتين تقلل الوفيات المبكرة لدى النساء
توصلت دراسة حديثة إلى أن النساء اللواتي يتوقفن عن تناول اللحوم ويفضلن الخيارات النباتية بعد سن اليأس أقل عرضة للوفيات المبكرة. وربطت الدراسة بين تناول المكسرات بدلاً من اللحوم الحمراء والدواجن ومنتجات الألبان والبيض والأسماك بانخفاض خطر الوفاة المبكرة. وفي الوقت نفسه، أدى تناول المكسرات بدلاً من
5 طرق للتخلص من دهون الذراع العنيدة
يعاني الكثيرون من مشكلة تراكم كميات كبيرة من الدهون في الذراعين، ويصعب زوال هذه الدهون بطرق الحمية التقليدية. وإذا كنت تعاني من تراكم الدهون في منطقة الذراعين، نقدم لك أفضل وأسرع الطرق للتخلص منها، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا: 1- تمارين لف العضلة ذات الرأسين إذا كنت ستركز فقط على تقليل السعرات ا
الحل الأمثل لخسارة الوزن بدون الامتناع عن وجبة العشاء
وجبة العشاء مهمة جدا للحفاظ على التوازن الغذائي السليم للجسم، وكونها وجبة في ساعات متأخرة من الليل، يجعل السؤال هل يساعد الامتناع عن تناول هذه الوجبة على خسارة الوزن، إليك الإجابة. إن عدم تناول وجبة العشاء لأيام محددة سيساعدك على فقدان بعض الكيلوغرامات الإضافية، حيث أن الجسم سيقوم بإستهلاك كل الط
وداعاً لدهون البطن مع 4 خطوات فقط
تعطي دهون البطن مظهراً غير مقبول لدى البعض مما يتسبب في الإحراج، فضلاً عن التعرض إلى بعض الأمراض الخطيرة منها السكري وأمراض القلب وتصلب الشرايين. حيث تعتبر دهون البطن أو الكرش إحدى المشكلات التي يواجهها العديد من الأشخاص دون أن يعرفوا حلاً ناجعاً لها. وسوف نستعرض في هذا المقال خطوات التخلص من ده
نصائح مهمة لحمية ما بعد سن الـ 40
من المعروف أن تقدم العمر يؤثر سلباً على الوزن خاصة عند النساء وذلك بتغير الهرمونات بعد سن الأربعين حيث يضعف معدل حرق الدهون في اليوم. ولتقليل الوزن بعد سن ال40، يجب مراعاة نظام غذائي معين يقلل من احتمالية إصابتك بأمراض عدة مثل السكري والقلب والكوليسترول، التي تزداد كلما تقدمت في العمر. وفي التفا
دراسة تكشف عن عقار يكافح السمنة ويكبح الشهية!
وجدت دراسة بارزة أن عقارا يستخدم لعلاج مرضى السكري النوع 2، فعال أيضا في مساعدة الأشخاص الذين يعانون من السمنة على إنقاص الوزن. وأعطي عقار semaglutide، الذي يباع تحت الأسماء التجارية Ozempicand Rybelsus، للبالغين بمتوسط مؤشر كتلة الجسم 38. ومُنحت جرعة 2.4 ملغ مرة واحدة في الأسبوع، عن طريق حقنة ت
لمحاربة الجوع الدائم.. أعشاب من شأنها سد الشهية تعرف عليها
في فصل الشتاء يزداد شعور البعض بالجوع الدائم وما يعقبه من تأثيرات سلبية تنعكس على الجسم ليس فقط في زيادة الوزن فحسب وإنما أيضاً على تراكم الدهون في الجسم ما يدفعهم للبحث عن أدوية لسد الشهية. وبعيداً عن الأدوية توجد العديد من الأعشاب والمشروبات التي من شأنها تقليل الشهية، وبذلك تناول كميات أقل من
