دايت
أفضل مشروب قبل النوم لفقدان الوزن
في ظل انتشار الكثير من المشروبات التي تفقد الوزن عند إدخالها في النظام الغذائي. خاصةً المكوّنة من عناصر صحية تفيد الجسم. إلا أن هناك مشروب غير منتشر هو “القرفة بالعسل”. فهو قوي جداً وله تأثير فعال ويفقد الوزن في وقت قصير، وفقاً لموقع “مصراوي”. ويمكنك استبدال السكر بالقرفة
أخصائية تغذية تحذر من اتباع هذه الحمية
حذرت الدكتورة مروة الطويل، أخصائية التغذية العلاجية والرياضية من ريجيم “كيتو دايت”. موضحة أنه من الحميات الغذائية غير الصحية، وفقاً لوكالة “سبوتنيك”. وأضافت إن الكيتو دايت يشترط أن تكون السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم مأخوذة من الدهون بنسبة 70%. وهو الأمر
لم تعد خسارة الوزن حلماً.. تعرّفي إلى ريجيم “السمك” السحري
تعدّ الدهون التي في الأسماك ذات اللحم الأبيض، مفيدة جداً مُقارنة بأي مصدر آخر من البروتين الحيواني ووجبة أساسيّة يمكن تناولها أسبوعيّاً. والمفاجأة هو دورها الصحّي في خسارة الوزن،.كما أنّ الأسماك تعجُّ بالزيوت الحاوية أحماض أوميغا3 المفيدة جداً، والتي تعتبر بديلة للدهون التي تكسب الوزن،
خمسة أخطاء في إنقاص الوزن لا علاقة لها بالطعام
الإفراط في الطعام هو السبب الوحيد في زيادة الوزن، إذ يتبع كثيرون أنظمة صحية مختلفة رغبة في فقدان الوزن الزائد، إلا أن النتائج تكون عكسية أو ثابتة، نتيجة اتباع بعض العادات الخاطئة التي تفسد الدايت. أفادت مجلة "فرويندين" الألمانية أن هناك خمسة أخطاء لا علاقة لها بالطعام يقع فيها بعض الراغبي
اطلب المساعدة في فقدان الوزن
إذا لم يكن الاعتماد على نفسك هو الأسلوب المناسب لك في فقدان الوزن ، فإن المساعدة غير المباشرة في متناول يديك الآن. لتحديد الخطة الأمثل بالنسبة لك، اطرح على نفسك بعض الأسئلة: ما هو الأمر العملي في ظروفك المحيطة حالياً؟ قد لا يستطيع شاب يضع نفسه في حجر صحي مع زملاء غرفته أن يطلب من الجميع اتب
تعرّف على أفضل الطرق للتخلّص من دهون الجسم
أكدت مدربة رياضية، أن التعرق لا يعني حرق دهون الجسم، كاشفةً عن أفضل الطرق التي تساعد الجسم في حرق الدهون وأفادت مصادر اللبنانية نقلًا عن المدربة الرياضية جيهان رزق الله قرباني. أن: “العديد من الناس يعتقدون أن ارتداء طبقات عديدة من الملابس أثناء التمرين أو الجلوس لمدة طويلة في غرفة ا
نصائح وإرشادات تساعدك في فقدان الوزن
يُعتبر فقدان الدهون الزائدة في الجسم طريقة رائعة للتمتع بصحة جيدة، ولكن من المهم أن يكون لديك وزن واقعي وأهداف واقعية لشكل الجسم بعد فقدان الوزن. نصائح لفقدان الوزن عليك التقليل من المشروبات المحالة، واستبدال المشروبات الغازية بالعصير الطبيعي. ممارسة النشاط البدني، دون الانضمام إلى فريق رياضي أ
مشروب طبيعي ينسف الكرش بسرعة قياسيّة
يصعب التخلُّص من دهون الجسم بسرعة، وهذا ماتعاني منه الكثير من النساء، ولا سيَّما في منطقة الكرش، لذا يبحث كثيرون عن حميات غذائيّة أو وصفات تُساعدهم في إذابة الدهون المتراكمة في منطقة الكرش، إليكِ وصفة سحريّة بحسب مجلّة “سيدتي” للتخلص من الكرش. يمكنك اتّباع وصفة مشروب الباذنجان، عليكِ
نظام كيتو الغذائي يساعدك على حرق دهون البطن!
يمكن أن تكون الدهون الحشوية شديدة الخطورة على الصحة، حيث يتفق خبراء الصحة على أنه من الجيد أن يكون لديك بعض الدهون في الجسم، ولكن الدهون الحشوية هي النوع الذي قد يشكل مخاطر صحية. وتوجد الدهون الحشوية بالقرب من العديد من الأعضاء الحيوية، بما في ذلك الكبد والمعدة والأمعاء. وتحدث الدكتور ديفيد إدوا
رأي طبيبك مهم : عقاقير تُحسِّن عملية التمثيل الغذائي وتساعدك على فقدان الوزن بأمان
تبين في دراسة حديثة أن أحد عقاقير الأجسام المضادة التجريبيّة التي تستهدف إحدى منظّمات الأيض الرئيسية بالجسم، قد تساعد الأشخاص الذين يعانون من السمنة على فقدان بعض الوزن على الأقل. وقد كانت الدراسة جربت هذا العقار الذي يؤخذ عن طريق الحقن، والذي يحاكي تأثيرات هرمون طبيعي يسمى عامل نمو الأرومة الليفية
أسباب علمية ستجعلك تبتعد عن نظام الكيتو للتخسيس
انتشرت حمية الكيتو أو نظام الكيتو الغذائي في الآونة الأخيرة بين أوساط الناس وخصوصاً على قنوات مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، بل إنها أصبحت تحمل وسام الحل السحري لخسارة الوزن بشكل سريع، بالإضافة إلى الشفاء الموعود لكثير من الأمراض ابتداءً من العقم ووصولاً إلى السرطان. وبما إن لكل دعاية رواداً فهنا
أخطاء شائعة في نظام “التخسيس”.. تجنّبيها
من القواعد الأساسيَّة لخسارة الوزن، أن لا يكون النظام الغذائي المتّبع قاسياً، علماً بأنَّ النظام الغذائي الصحِّي للتنحيف يُساعد متتبعه في خسارة كيلوغرام فأكثر كلَّ أسبوع، بالمُقابل يعود اتّباع حمية غذائيّة غير صحيّة بأثر سلبي على جسم متتبّعها، لكن أساسيَّات النظام الغذائي الناجح لخسارة الوزن، هي:
عادات بسيطة للحصول على بطن مسطح بعد سن الأربعين
1- تناول الأطعمة المخمرة تسهم الأطعمة المخمرة مثل المخللات في تحسين عملية الهضم، وزيادة عملية التمثيل الغذائي، لاحتوائها على بروبيوتيك، الذي يساعد في توازن بكتيريا الأمعاء، وبالتالي فهو أحد المنتجات التي يوصي بها الأطباء عند اتباع نظام غذائي صحي. 2- شرب الماء يساعد تناول الماء قبل الوجبات الرئي
نصائح للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية
تواجه النساء صعوبة في التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية. إلا أن التغلب على هذه المشكلة ليس بالأمر المستحيل، بل يمكن تحقيقه بإجراء بعض التغييرات على روتين حياتِك. تعرفي في االسطور التالية على بعض النصائح الضرورية للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية، وفقا لموقع “Color Mag”.
تراكم دهون في ساقي المرأة يدل على هذا المرض
"الوذمة الشحمية" حالة مرضية تعبر عن التوزيع غير المتساوي للدهون تحت الجلد خاصةً في الفخذ والجزء السفلي من الأرجل، والورك، والركبتين والذراع. ويمكن مواجهتها بالعلاج الفيزيائي وشفط الدهون. وأوضح البروفيسور مانويل كورنيلي، متخصص في الأمراض الجلدية والتناسلية، أن الوذمة الشحمية اضطراب خلقي في توزيع ا
ابتكار جسماً مضاداً لمحاربة السمنة بحقنة واحدة
أصبح مرض السمنة حديث العصر حيث يعاني نسبة كبيرة من الناس من السمنة الزائدة التي تسبب لهم كثير من المضاعفات المرضية، بالإضافة إلى المشاكل النفسية لعدم رضاهم عن شكلهم. وقد تمكن علماء من الولايات المتحدة من تكوين جسم مضاد، وذلك بحقنة واحدة، حيث يتم تسريع عملية الأيض ويحدث فقدان الوزن. يعمل الجسم المضا
كيف فقدت جيسيكا سيمبسون 45 كيلوغراماً من وزنها خلال 6 أشهر؟
شكّلت المغنية والممثلة الأمريكية جيسيكا سيمبسون مصدر إلهام للعديد من الأمهات اللواتي كافحن لإنقاص وزنهن بعد الولادة، إذ استطاعت جيسيكا أن تخسر 45 كيلوغراماً بعد ولادة ابنتها بطرق طبيعية دون اللجوء إلى الجراحة. شكّلت المغنية والممثلة الأمريكية جيسيكا سيمبسون مصدر إلهام للعديد من الأمهات اللواتي كا
تعرف على فوائد الترمس للتخسيس
أثبت خبراء التغذية فاعلية حبوب الترمس في إنقاص الوزن، ذلك أن محتواها من الألياف يجعل الشخص يشعر بالشبع بشكل سريع ولفترة أطول من الوقت، ونتيجة لذلك، يستهلك الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية حبوب الترمس في وجباتهم. ويلحظ متبعو الحمية الغذائية انخفاض في محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم عند تناوله. وفقاً لصد
