دايت
بدائل للخبز تساعدك على فقدان الوزن
يسعى معظم الأشخاص من رجال ونساء، إلى التخلص من الوزن الزائد المتراكم لديهم والحصول على جسم مثالي، ولا تقتصر فوائد الحفاظ على وزن صحيّ أو خسارة الوزن الزائد على تعزيز طاقة الجسم، والحصول على جسم رشيق فحسب، بل إنّه يساهم أيضاً في الحصول على حياة أفضل. والجدير بالذكر، أن شريحة واحدة من الخبز تحتوي ع
دراسة تكشف ما يعيق فقدان الوزن رغم التمارين الرياضية!
أظهرت دراسة جديدة أن الناس يأكلون أكثر في الليلة التي تسبق التمرين، على الأرجح لأنهم يعرفون أنهم سيعملون على التخلص من السعرات الحرارية في اليوم التالي. واختبر علماء الرياضة في المملكة المتحدة مجموعة من 14 رجلا - مكونة من موظفين جامعيين وطلاب، بالإضافة إلى أفراد من الجمهور - اعتادوا جميعا على الت
احذر منه.. خطأ شائع يعرضك لزيادة الوزن
يسعى معظم الأشخاص من رجال ونساء، إلى التخلص من الوزن الزائد المتراكم لديهم والحصول على جسم مثالي، ولا تقتصر فوائد الحفاظ على وزن صحيّ أو خسارة الوزن الزائد على تعزيز طاقة الجسم، والحصول على جسم رشيق فحسب، بل إنّه يساهم أيضاً في الحصول على حياة أفضل. وحول ذلك، وجدت دراسة بريطانية حديثة أجريت في جا
اتباع نظام غذائي محدد قد يساعدك على فقدان دهون البطن!
ترتبط الدهون الحشوية ارتباطا وثيقا بالمضاعفات المرتبطة بالسمنة، مثل مرض السكري النوع 2. وأظهر مشاركون خضعوا لتجربة اتباع نظام غذائي نباتي لمدة 16 أسبوعا، تحسينات ملحوظة في وزن وتكوين الجسم والتحكم في نسبة السكر في الدم. وقالت الدكتورة هانا كاهليوفا: "أثبتنا أن النظام الغذائي النباتي أحدث تغييرات
مع تعدد الحميات.. إليك رجيم لحرق الدهون المتراكمة
غالباً ما يتّبع البعض حميات غذائية للتخسيس، والمساعدة في إحراق الدهون العنيدة، والمتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم. إليك أفضل رجيم لحرق الدهون المتراكمة. اليوم الأول الفطور: بيضة مسلوقة (أو كوب من اللبن منزوع الدسم)، مع شريحة من الـ”توست” الأسمر (أو ربع الرغيف من الخبز الأسمر)، وحبة
الأطباء يحددون الوزن الذي يمكن إنقاصه دون خطورة خلال أسبوع
أعلن خبراء الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة، أن بإمكان الشخص إنقاص 0.5-1.0 كيلوغرام من وزنه خلال أسبوع دون أي خطورة على صحته. وتشير Express، استنادا إلى بيانات الخدمة الصحية الوطنية، إلى أن الخبراء ينصحون من أجل ذلك، بتقليل كمية السعرات الحرارية في الأطعمة المستهلكة وزيادة النشاط ال
فقدان سريع للوزن ومشاكل يصعب علاجها.. الريجيم الكيميائي أسوأ أنظمة التخسيس
حمية الكيتو، حمية البحر الأبيض المتوسط، وغيرها الكثير من أنظمة التخسيس المتبعة في جميع أنحاء العالم، وعلى اختلاف مسمياتها يبقى الهدف واحد يربط بينها هو إنقاص الوزن، ولكن هل سبق وأن سمعت عن الريجيم الكيميائي، ما هو، وما له وما عليه؟ الريجيم الكيميائي مصطلح جديد نسبياً في الأوساط الطبية، وهو وسيلة
بعد هذا السن.. قيود غذائية لفقدان الوزن
الحصول على وزن صحي ومثالي هدف الكثيرين، للوصول إليه باتباع حميات غذائية متزامنة مع ممارسة التمارين الرياضية. ولكن ما يجهله معظمنا أن هناك قيوداً عمرية على الوجبات الغذائية بسبب التغيرات التي تحدث في جسم الإنسان. حيث كشف أستاذ قسم العلاج الطبي في جامعة موسكو الطبية الحكومية، يوري كونيف، أن أنظمة
احذرالسمنة يسبب مرض كلى مزمن
لزيادة الوزن تأثيرات سلبية على الجسم وتسبب خللاً في أعضائه، ومن ضمن ذلك نوضح لك الأضرار التي تسببها السمنة للكلى، حيث تشير دراسة إلى أن السمنة هي أحد الأسباب الرئيسية لتطور أمراض الكلى مثل مرض الكلى المزمن (CKD). وبحسب ما ذكرته سبوتينك، فإن السمنة تؤثر بشكل مباشر على المؤشرات الصحية لجسم
نصائح بسيطة للوقاية من السمنة
تشتهر السمنة بسمعتها السيئة في الوسط الطبي، فهي عامل الخطر الرئيسي والأول للكثير من الأمراض الخطيرة والمزمنة، لذا دائماً ما نجد نصائح بأهمية تقليل الوزن وتجنب الوقوع في البدانة. لذلك سنقدم بعض النصائح المفيدة التي تساهم في تجنب السمنة: – شرب الكثير من الماء: طريقة رائعة لتجنب إضافة الكثير
لتخفيف الوزن.. تعرفوا فوائد النوم المبكر للجسم
يعتبر النوم من أهم مصادر الراحة لجسم الانسان مما يدفعنا إلى النوم باكرا وتنظيم الوقت فأن كنت ممن يسهرون الليل وينامون لساعات قليلة جدا عليك ان تنظم وقتك للأسباب التالية: – تخفيف الوزن إن الناس الذين يسهرون حتى وقت متأخر في الليل يميلون إلى تناول بعض الوجبات الخفيفة حتى لو لم يكونوا جائعين.
ما الفرق بين الوزن الزائد والسمنة؟
يلتهم الوزن الزائد والسمنة ومضاعفتهما الصحية ملايين الأرواح سنويًا من مختلف الأعمار بداية من الأطفال ووصولًا إلى كبار السن، لكن ما الفرق بين كليهما؟ أبرزت الهيئة العامة للغذاء والدواء في المملكة العربية السعودية، أوجه الاختلاف بين الوزن الزائد والسمنة عبر تغريدة لها على موقعها الرسمي على
لإنقاص الوزن.. تخلص من هذه المشروبات في نظامك الغذائي
عندما تسعى لإنقاص وزنك، فإنك تتجه لمعرفة الأطعمة المفيدة والابتعاد عن التي تسبب السمنة، ولكن للمشروبات أيضاً نفس الأهمية، فهنالك مشروبات تسبب السمنة، وتحد من إنقاص وزنك، ومن هذه المشروبات مايلي: عصير التفاح المركز: قد يبدو الأمر صحياً لأنه يحتوي على التفاح، ولكنه ليس كذلك، فعصير التفاح المرك
الوزن الزائد ووفيات كورونا
بالتزامن مع تفشي فيروس كورونا المستجد، كشفت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة، أن حوالي 8 أشخاص من كل 10 تم نقلهم إلى المستشفى بسبب “كوفيد-19″، جاء بسبب معاناتهم مع السمنة والوزن الزائد. وفي التفاصيل، كشفت دراسة حديثة أجرتها المراكز أن مؤشر كتلة وزن جسم الإنس
علامات تشير لمخاطر فقدان الوزن السريع
يمثل فقدان الوزن خبراً سعيداً لدى الفتيات اللواتي يعتنين بأجسادهن وجمالهن، وخاصة عندما تكون خسارته خاصة بسرعة كبيرة وأيام قليلة. وعليك أن تعلمي أن المعدل الطبيعي والصحي لفقدان الوزن هو نصف كيلو إلى كيلو في الأسبوع، لذلك قد يكون فقدانه خطراً عليك. فقد يكون الوزن الكبير الذي تفقدينه مكونًا من الما
أين تذهب الدهون في جسمك بعد خسارة الوزن؟
هل تمارس الرياضة كل يوم، وتراودك الأسئلة أين تذهب الدهون التي خسرها جسمك؟.. في هذا الخصوص شرح الاختصاصي في الغدد الصماء، الدكتور بارتولومي بورغيرا، في حديث مع موقع “Clevel and Clinic” أنّ “أجسامنا مصممة لتخزين الطاقة الزائدة في الأنسجة الدهنية في جميع أنحاء الجسم على شكل ثلاثي ال
الآثار الجانبية لمكملات زيادة الوزن
على غرار فقدان الوزن، فإن كسب الوزن ليس بالأمر السهل عند بعض الأشخاص، على الرغم من قضائهم ساعات طويلة في الصالات الرياضية، واتباع نظام غذائي مكثف لزيادة الوزن، بالإضافة إلى اللجوء لمكملات زيادة الوزن. في حين تهدف مكملات الوزن إلى زيادة الوزن إلا أنها تطوي على مجموعة من الآثار الجانبية التي تهدد ا
حمية البحر المتوسط أفضل نظام غذائي
حمية البحر المتوسط أفضل نظام غذائي AA للسنة الرابعة على التوالي، تحتل حمية البحر الأبيض المتوسط الشعبية المرتبة الأولى، ويليها نظام «داش» الغذائي لوقف ارتفاع ضغط الدم، والنظام الغذائي المرن شبه النباتي، الذي احتل المرتبة الثانية بشكل عام. فإذا أردت إنقاص الوزن الذي اكتسبته أثناء انتشا
