أين تذهب الدهون في جسمك بعد خسارة الوزن؟

متابعات
2021-03-10 | منذ 1 شهر

هل تمارس الرياضة كل يوم، وتراودك الأسئلة أين تذهب الدهون التي خسرها جسمك؟.. في هذا الخصوص شرح الاختصاصي في الغدد الصماء، الدكتور بارتولومي بورغيرا، في حديث مع موقع “Clevel and Clinic” أنّ “أجسامنا مصممة لتخزين الطاقة الزائدة في الأنسجة الدهنية في جميع أنحاء الجسم على شكل ثلاثي الغليسريد”، مضيفاً أنّه “يتم تخزين كميات صغيرة من الطاقة في الكبد والعضلات كالغلوكوجين”.

كما ذكر الدكتور بورغيرا إلى ثلاثة أماكن تستخدم فيها الطاقة، أبرزها:

– عندما تستريح، يحتاج قلبك إلى طاقة لضخها إلى رئتيك للتنفس وإلى دماغك للتفكير.

– تحتاج عضلاتك للطاقة سواء أكنت تصعد السلالم أم تركض في الشارع.

– عندما تأكل يحتاج جهازك الهضمي إلى طاقة لتخزين الطعام.

في هذا السياق، أشار الدكتور بورغيرا إلى أنّه عند اتباع الفرد نظاماً غذائياً، فإن السعرات الحرارية التي يتناولها تكون أقل مما يحتاجه الجسم مما يسبب مشكلة في تحويل هذه الدهون إلى طاقة.

وأوضح أنّ الفرد يتخلص من مشتقات التمثيل الغذائي للدهون على شكل :

ماء: عندما تتعرق بشرته

ثاني أكسيد الكربون: عندما يتنفس من خلال رئتيه

هذا وتتحول الدهون الزائدة في الأنسجة إلى طاقة للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية.

كما شرح الاختصاصي في الغدد الصماء أنّه “بعد نحو 30 إلى 60 دقيقة من التمارين الرياضية، يبدأ الجسم في حرق الدهون بشكل أساسي”. لذا، يوصي الخبراء بما لا يقل عن 30 دقيقة، مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع، من التمارين الرياضية للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب. كما القيام بتدريبات رفع الأثقال والمقاومة من أجل زيادة كتلة العضلات التي تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية ورفع معدل الأيض الأساسي.



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي