دايت
وصفات طبيعية للقضاء على دهون الكرش
الكرش والدهون المتراكمة بالبطن مشكلة شائعة، يعاني منها الكثير من الشباب وكبار السن، وبخلاف أن شكله لا يروق للبعض، إلا أنه فى الوقت نفسه يحمل مخاطر صحية كبيرة، حيث أكدت الأبحاث الطبية أن دهون الكرش ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من أى دهون أخرى فى الجسم. ونقدم لكم خلال هذا التقرير مجموعة من ال
وداعاً للوزن الزائد خلال أسبوع بريجيم الساعتين.. تعرّفي إليه
زيادة الوزن مشكلة تعاني منها أغلب الفتيات، حيث تبدأن رحلة البحث عن ريجيمات وأنظمة غذائية مثالية للوصول إلي جسم رشيق ، لهذا نقدم لك رجيم الساعتين، لفقدان وزنك في أسبوع. اليوم الأول: بيضة مسلوقة مع شريحة توست، وبعد مرور ساعتين ثمرة موز، وبعد ساعتين كوب زبادي، وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة بدون زيت، و
للرجيم جربي سلطة الملفوف الأحمر
يحتوي الملفوف الأحمر على الألياف الصحية والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن الزائد، لذا يعتبر وجبة ممتازة لمن يتّبعون الرجيم، جربي سلطة الملفوف الأحمر. المقادير – الملفوف الأحمر : رأس – الذرة : كوب (معلبة) – البصل : 1 حبة – طماطم : 1 حبة – بقدونس :
احذر ..العمل بأجواء باردة يزيد الوزن
حذرت دراسة بريطانية حديثة من أن أجواء العمل الباردة والتكييف، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن عن طريق إبطاء عملية التمثيل الغذائي. في ذلك أوضح موقع ميل أونلاين أن درجات الحرارة المنخفضة تؤدي إلى التقليل من معدل الأيض وهو السرعة التي نحرق بها السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى زيادة الوزن. ووفقاً لدراسات
إشارة المرور حمية لإنقاص الوزن دون تضحيات
حميات وأنظمة غذائية عديدة تهدف إلى إنقاص الوزن، تتفق جميعها على استهلاك أقل للسعرات الحرارية والدهون، إلا أن حمية إشارات المرور تعد أنسبها تستخدم حمية إشارات المرور Traffic light diet ألوان إشارة المرور لفهم الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها من أجل إنقاص الوزن الزائد. تقسم الأطعمة في هذا النظام
أساليب تساعد في ثبات الوزن
يعمل الكثير بجهد لإتباع نظام غذائي صحي قليل السعرات الحرارية وتمارس الرياضة والتمارين وشهدت انخفاضًا في وزنك بالتأكيد ستشعر بتحسن لكن على الرغم من ذلك، قد تصل وبلا سبب محدد إلى مرحلة من ثبات الوزن تعرف باسم “المنحنى الثابت لخسارة الوزن”. الأساليب التي قد تساعد في علاج ثبات الوزن: ت
هذه الدهون تؤدي لخطر الوفاة والإصابة بأمراض القلب تخلص منها
توصل باحثون في معهد كارولينسكا وجامعة أكسفورد ببريطانيا، إلى أن المستويات المرتفعة من الدهون المعروفة باسم السيراميد، تؤدي إلى زيادة خطر الوفاة والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار عشرة أضعاف، مقارنة بالعوامل المرضية الأخرى. حيث أشارت الدراسة إلى أنه يمكن أن يؤدي العلاج بمضادات السمنة وإ
منها تجنب استخدام الموبايل.. عادات تساعد في خسارة الوزن ليلاً
عملية إنقاص الوزن لا تتطلب ممارسة الرياضة أو تخفيف الطعام واتباع رجيم، لذا إليك عادات اتبعيها قبل النوم لتساعدك في خسارة الوزن. -النوم في درجة حرارة منخفضة درجة الحرارة المنخفضة أفضل درجة حرارة مناسبة للنوم فيها وتساعد على خسارة الوزن، لأنها تعزز عملية التمثيل الغذائي، وحسب الدراسات، فالحرارة ال
بين الفوائد والأضرار.. إليك كل ما يهم عن تكميم المعدة
لا تعد السمنة مشكلة جمالية فحسب بل تصنف من بين أخطر الأمراض لارتباطها الكبير بعدد من الأمراض المزمنة والخطيرة، وفي الوقت الراهن تعد هذه المشكلة من أكثر ما تعاني من السيدات، وعلى الرغم من الجهود الحثيثة في محاولة التخلص منها سواء باتباع حميات غذائية أو ممارسة التمارين الرياضية، إلا أن ذلك قد لا يؤت
ريجيم الأسبوعين للتخلص من الوزن الزائد
مع حلول فصل الصيف بدأت تعانين من زيادة كبيرة بالوزن، وتفكرين بالبدء من جديد للتخلص من وزنك الزائد وتحقيق حلم الرشاقة الذي أفسدته الأطباق الشهية طوال الفترة الماضية. إليك رجيم الأسبوعين للتخلص من 10 كيلوجرامات: الأسبوع الأول: الإفطار: الساعة الثامنة صباحاً كوب عصير بطيخ بدون سكر بعد مرور ساعت
تمرين البلانك لإنقاص الوزن
يعتبر إنقاص الوزن، والحصول على بطنٍ مسطّح، والتمتّع بظهر مستقيم، زيادة المرونة، تقوية العضلات وغيرها… حلم يطمح الكثيرون بالوصول إليه، لذا جربي تمرين البلانك واكتشفي ماذا يحصل لجسمكِ إذا قمتِ به يومياً لمدّة شهر؟ إنقاص الوزن إن قمتِ بممارسة البلانك يوميّاً كوني متأكّدة أنّكِ ستعزّز
ما مقدار الوزن الذي يجب أن تكتسبه النساء خلال كل ثلاثة أشهر من الحمل؟
قد يبدو تناول الطعام لشخصين بمثابة ميزة جيدة للحمل، ولكن لسوء الحظ، قد يحمل ذلك مخاطر صحية على الأم وجنينها. ومن الطبيعي أن تكتسب النساء وزنا زائدا أثناء الحمل، حيث يمر وزن المرأة بتغيرات عديدة خلال هذه المرحلة نتيجة التغيرات التي تحدث في الجسم، ولذلك، من المهم معرفة كيفية زيادة الوزن بأمان
كم من الوقت يمكن اتباع حمية غذائية معينة؟
كشفت الدكتورة آنا بيلاؤسوفا، خبيرة التغذية الروسية، الطريقة الصحيحة في اختيار الحمية الغذائية وكم من الوقت يجب اتباعها، دون إلحاق أي ضرر بالصحة. وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك" إلى أن مدة اتباع الحمية الغذائية تعتمد على الهدف منها والحالة الصحية للشخص الراغب في تخفيض وزنه وكذلك على صرامتها
هل رائحة الطعام تزيد من الوزن ؟
التجارة الأمريكية ، التجارة الأمريكية ، التجارة ، التجارة ، التجارة ، التجارة ، التجارة ، التجارة الخارجية ، التجارة ، التجارة ، التجارة الخارجية أعراض وجود خلل في البنكرياس ولجأ في هذه الدراسة إلى مرحلة الدراسة في حاسة الشم. الفريق الثاني واكتسبت ضعف وزن المجموعة. تجنب تناول عصير
أسهل ريجيم لانقاص الوزن لما بعد شهر رمضان
مع حلول الأيام الأخيرة لشهر رمضان، يعود القرار بخفض الوزن ، وخاصة أن الجسم يقبل على فترة الطعام لذلك يجب الذهاب إلى تدريبات اللياقة البدنية وتحافظون على التغذية السليمة، أما لأولئك الذين يجدون صعوبة في اتخاذ هذا القرار، يمكنهم محاولة اتباع النصائح التالية في سبيل رجيم سهل : البروتين يضيف الكثير
مشروبات تساهم في خسارة الوزن
يلجأ العديد من متبعي الريجيم إلى تناول بعض المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن، وحرق الدهون الزائدة بالجسم خاصة فى شهر رمضان، إليك مشروبات تحرق الدهون بسرعة: -القهوة لحرق الدهون فى رمضان: نتناول القهوة لتعزيز مستويات الطاقة وتحسين الحالة المزاجية، والتركيز وذلك لاحتواء القهوة على مادة الك
خلطات سرية لإنقاص الوزن.. اختر منها ما يناسبك
يعتمد كثير من الراغبين في إنقاص وزنهم على نوع واحد من التغذية من أجل بلوغ هدفهم، لكن خبراء التغذية وجدوا أن خلطة تحتوي على نوعين أو أكثر من الطعام قد تكون الحل الأمثل، حيث يحتوي كل نوع على عناصر غذائية مختلفة تعمل معا كوحدة واحدة للمساعدة في عدم الإحساس بالجوع وفي حرق الدهون بشكل أفضل من عملها منف
في 14 يوم فقط.. رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن
تسعى الكثيرات من السيدات لاتباع رجيم لخسارة الوزن بطريقة فعالة. إليك حمية تقتضي استهلاك الموز في الصباح أو نوعاً آخر بديلاً من الفواكه وشرب الماء الفاتر على امتداد النهار. لتحصلي على قوام رشيق وجسم خال من السموم والبقايا الضارة. -تناولي طعامك بشكل اعتيادي خلال وجبتي الغداء والعشاء. لكن افعلي ذلك
