دايت
أسباب غير متوقعة لنقص الوزن ستدهشك
يعتقد البعض أن فقدان الوزن ناتج عن قلة الاكل أو التعب والإرهاق، والبعض الآخر يحاول جاهداً إنقاص وزنه، لكن من المهم جداً معرفة أن سبب فقدان الوزن بدون إرادة من الشخص هو دليل على أننا نقوم بعادات سيئة يجب الابتعاد عنها بحسب مجلة ليالينا وأولها : ١- تناول الأطعمة غير الصحية والابتعاد عن
دايت ورق التين لتنحيف.... حقيقية بالفعل
جميع النساء تسعى نحو الوزن المثالي، وفي طريقهم للبحث عن ذلك قد ينخرطون بوصفات لا أساس لها كما هو شائع حول أوراق التين التي تعمل على خفض الوزن. قد يكون لورق التين العديد من الفوائد المحتملة للصحة، ولكن قد لا يكون التنحيف إحداها، إذ تعد الأدلة العلمية التي تناولت وأظهرت فوائد التين للتنحيف شح
تناول التوابل 20 يوماً لتخلص من الكرش
كشفت دراسة أجريت على 88 سيدة تعاني من السمنة، عن فعالية الكمون، في التخلص من الوزن الزائد، وخاصة في منطقة البطن. ووفقاُ لما ذكره موقع “بولدسكاي” الهندي الشهير، إليكم مجموعة من النصائح للتخلص من الدهون الزائدة، من خلال تناول الكمون بانتظام لمدة لا تقل عن 20 يومًا. ولفتت الدراسة إلى أن
تغرف على الحمية الاسكندنافية لفقدان الوزن
النظام الغذائي الاسكندنافي مستوحى من الثقافة والتقاليد الاسكندنافية، وهناك 10 مفاهيم محددة تشكل خطوات هذا النظام الغذائي: تناول المزيد من الفاكهة والخضروات كل يوم. تناول المزيد من الحبوب الكاملة. أدخل المزيد من الأطعمة من البحار والبحيرات. اختر اللحوم عالية الجودة - ولكن تن
5 أسباب رئيسية وراء اكتساب الوزن في الشتاء
يجلب فصل الشتاء معه مجموعة من المخاوف الصحية. لا يقتصر الأمر على ظهور البرد والإنفلونزا والتهاب المفاصل والجلد وأمراض الجهاز التنفسي، بل يؤدي أيضًا إلى تقلبات الوزن. وفقًا لدراسة حديثة، يميل الكثير من الناس إلى اكتساب ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات خلال فصل الشتاء. فيما يلي مجموعة من الأسباب الت
منها الاضطرابات الهرمونية.. أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم
يفقد الجسم بعض الكيلوغرامات بصورة سريعة، عند اتباع رجيم غذائي معيّن كن، مع مرور الوقت، تصبح خسارة الوزن أبطأ وصعبة، على الرغم من الاستمرار في اتباع خطوات الرجيم. إليكِ أسباب ثبات الوزن أثناء الرجيم. -عدم قياس مؤشّر كتلة الجسم عدم قياس مؤشّر كتلة الجسم للتعرّف إلى عدد السعرات الحرارية التي يجب تن
أسباب خفية لفشل الحمية..
هناك مجموعة من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى فشل الحمية الغذائية، ولذلك يجب الإنتباه إليها لتحقيق النتائج المنشودة في الرجيم. ويرجع عدم نجاح الرجيم إلى مجموعة من الأسباب التي تؤثّر في عملية إحراق الدهون. وبالتالي، تؤدي الأسباب إلى فشل الرجيم. أسباب عدم نجاح الرجيم اتباع رجيم قاس الاعتقاد الشائ
تخلص من الدهون الحشوية بهذا النظام الغذائي
تشكل الدهون خطراً على الصحة، إلا أن الحشوية منها هي الأخطر حتى أن يشار إليها باسم “الدهون النشطة”، لأنها يمكن أن تزيد “بشكل فعال” من مخاطر التعرض لمشاكل صحية خطيرة. وينصح الأطباء بتناول الخضار لأنها تسهم في تقليص دهون البطن وتعزيز فقدان الوزن بعدة طرق. ومن أعظم فوائد الخض
نتائج مضمونة.. تدليك صيني يخلصك من دهون البطن بسرعة
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة التخلص من دهون البطن العنيدة فهي من أكثر التحديات التي يمكن أن تواجه أي شخص حتى أولئك الذين أسسوا أسلوب حياة نشط يعتمد على الكثير من الحركة وعادات غذائية صحية. خطوات تطبيق تمرين تدليك صيني قديم ” مساج ” – يجب القيام بالتدليك لمدة دق
تخلصي من وزنك الزائد في أسبوعين فقط
فى 14 يوم فقط يمكنك نسف الكرش و إنقاص الوزن وتحويل جسمك لماكينة حرق دهون إليك خطة رجيم ل14 يوم فقط . الأسبوع الأول الإفطار 6 صباحاً قطعة جبن قريش +1 توست بيصة مسلوقة + توست سناك بعد الإفطار ب3 ساعات ثمرة فاكهة الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصراً 3 ملاعق أرز + طبق كوسا مطهوة على البخار + ش
حيلة مجربة وفعالة تحول جسمك لماكينة حرق
يسعى الكثير من الأشخاص إلى التخلص من دهون البطن العنيدة، إليك نصائح لإنقاص الوزن وتحويل جسمك لمكينة حرق الدهون بأمان. تجنب الأطعمة السكرية تتسبب الأطعمة السكرية مثل البسكويت والمافن والحلوى والزبادي المجمد والقهوة المنكهة والشاي والمشروبات الغازية السكرية، في زيادة الوزن بمنطقة البطن.
خبير رياضي يؤكد: لا يوجد طعام يؤدي إلى السُمنة
كشف المدرب الرياضي السعودي، محمد التميمي، إنه لا يوجد طعام معين يسبب السمنة. وأشار التميمي، أن السمنة تحدث، بسبب استهلاك سعرات حرارية زائدة على حاجة الجسم. وقال أن هناك نوعين من الأطعمة، صحية وغير صحية. مبينا أن الأخيرة عديمة القيمة الغذائية، ومنها الأطعمة ذات السكريات العالية والمشروبات الغازي
حزام الملح والجبنة للتخلص من السيلوليت.. إليكِ الطريقة
يعد السيلوليت من أكثر المشاكل المزعجة التي تعاني منها الكثيرات، والتي قد تؤثر سلباً في شكل البشرة. ويمكن التخلص منها بالاعتماد على خبرات الأطباء المتخصصين، أو بالاستفادة من بعض المكونات الطبيعية. ومنها مثلاً الجبنة البيضاء والملح الخشن. وفقاً لما جاء في مجلة لها. ومن السهل تحضير هذه الوصفة بحيث ت
علماء يوضحون سبب كون فقدان الوزن عند الرجال أسرع مقارنة بالنساء
على الرغم من أن عملية فقدان الوزن لتمتع بجسم صحي ومثالي يقوم بها النساء والرجال على حد سواء ، إلا أن غالية النساء تعتقد بأن فقدان الوزن عند الرجال يكون أسرع. جاء الرد على ذلك بتأكيد العلماء أن ما تشتبه فيه العديد من النساء وهو أن لرجال يجدون حقاً أن فقدان الوزن أسهل، مقارنة بالنساء. وجاء
ما العلاقة بين الكيتو دايت والوقاية من فيروس كورونا؟
يظل اتباع نظام غذائي مناسب خطوة الوقاية الأولى ضد فيروس كورونا، الذي يعتمد على تعزيز مناعة الجسم وآلية الدفاع الطبيعية عبر نظام يتضمن أطعمة مضادة للفيروسات؛ وتوصلت دراسة حديثة أن الكيتو دايت، من أفضل الحميات الغذائية المساعدة على الوقاية من وباء كورونا بعد إثبات قدرتها الكبيرة على خفض كتلة الدهون
للحصول على بطن مسطح عند الاستيقاظ من النوم.. اتبعي هذه النصائح
ترغب الكثيرات في الحصول على بطن مسطح. ولهذا يخضعن لحميات غذائية تكون في بعض الأحبان قاسية. وإذا كنتِ منهن، فمن الضروري الاعتماد على برنامج حياة وغذاء صحي. والنوم بشكل جيد وممارسة التمارين الرياضية. وثانياً ولكي تستيقظي ببطن مسطح في الصباح من المفيد أن تتخلي عن أكل اللبن الزبادي المحلى في ا
لتنحيف أصابع اليدين.. إليكِ أسهل الطرق
تبدو أصابع اليدين منتفخة لأسباب منها الوزن الزائد والحر الذي يحدث لدى بعض الاشخاص خللاً في الدورة الدموية. ولهذا من الضروري في هذه الحالة استشارة الطبيب من أجل الحصول على الوصفات المناسبة. كما ينصح بالاعتماد على بعض التمارين السهلة. حيث يمكن مثلاً مد راحة اليد وشدّها ثم رفع كل إصبع على حدة لمدة د
وصفة طبيعية للتخلص من ترهلات البطن وعلامات التمدد بعد الولادة
التخلص من علامات التمدد والحصول على بطن مسطح ما يشغل السيدات بعد الولادة. فخلال الحمل يتمدد البطن مع كبر حجم الجنين، وعند الولادة يصبح جلد منطقة البطن مترهلًا . والتخلص من هذه المشاكل الجمالية ليس بالأمر السهل أو بين ليلة وضحاها. إذ يحتاج للمزيد من الوقت لشد الجلد وتنحيف البطن. ويمكنكِ ا
