دايت
عادات اتباعها قبل النوم يساعد على إنقاص الوزن
يسعى الكثير من الأشخاص إلى الحصول على جسم مثالي وهو ما يدفعهم لاتباع حميات غذائية وتمارين رياضية بهدف إنقاص الوزن. كما أن هناك عادات صحية يجهلها الكثيرون أوصى باتباعها أطباء السمنة والنحافة قبل النوم تساعد على إنقاص الوزن من خلال حرق الدهون من جهة، كما وتضمن نوم هادئ لمتبعيها، وهي: 1- شرب شاي ال
بعيداً عن الحميات القاسية.. خطوات بسيطة تساهم في حرق الدهون بسرعة وسهولة
بعيداً عن الحميات الغذائية القاسية والتمارين الرياضية الشاقة، يمكن لبعض الخطوات البسيطة التي يمكن اتخاذها أن تساهم في زيادة حرق الدهون بسرعة وسهولة. وفيما يلي أفضل 9 طرق لحرق الدهون بسرعة وتعزيز فقدان الوزن، وفق ما جاء في “healthline”. 1- ابدأ تدريب القوة تدريبات القوة هي نو
حمية قاسية وتمارين مكثفة والوزن لا ينخفض.. ما السبب؟
يحاول الكثير من الناس تخفيض وزنهم باتباع حمية غذائية قاسية وممارسة تمارين رياضية شاقة ومكثفة، ولا يحصلون على النتيجة المطلوبة. فما السبب ؟ ووفقا لخبراء التغذية، يعود السبب، إلى أن الجسم يعاني من تكرر حالة الإجهاد، لذلك جميع محاولات تخفيض الوزن تذهب سدى. لأنه في حالة الإجهاد يزداد إفراز الغدد الكظ
مادة منبهة في أكثر المشروبات شيوعا تساعد على حرق دهون البطن المزعجة
تقع الدهون الحشوية بالقرب من الأعضاء الداخلية في الجسم بشكل خطير، مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، لذا فإن تراكمها يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة. وإلى جانب مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، فإن تراكم دهون البطن، المعروفة بالدهون الحشوية، هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب. ولحسن الحظ، يمكن أن تؤدي بعض
إليك رجيم شوربة الجزر لخسارة الوزن
من المعروف أن الشوربات تحتوي عدد قليل من السعرات الحرارية و نسبة مرتفعة من الألياف. و تناولها يوفر الشعور بالشبع لمدة طويلة خلال النهار. لذا إليك طريقة التخسيس الآمنة برجيم شوربة الجزر الذي يمكن تطبيقه لـ3 أيام فيساعد على خسارة الوزن. اليوم الاول يجب تحضير شوربة الجزر مع البروكولي والكرف
إليك برنامج رجيم اللبن الرائب ودقيق الكتان
تساعد الحميات في الحفاظ على الصحة السليمة وخسارة الوزن لأطول مدة ممكنة. لكن ينصح باتباع حميات لمدة قصيرة من لتسريع عملية حرق الدهون التي تتراكم في مناطق الجسم المختلفة. إليك برنامج رجيم اللبن الرائب ودقيق الكتان الفعال والسريع. رجيم اللبن الرائب وطحين الكتان السريع المقادير كمية كافية من طحين ا
القرفة مع الكمون تسرّع عملية حرق الدهون
تُعرّف السمنة بأنها تراكم الدهون في الجسم بصورةٍ غير طبيعيةٍ ومفرطة، ممّا يشكل خطراً على صحة الإنسان، إذ إنّها تُعتبر أحد أهمّ العوامل التي تزيد من احتمالية حدوث العديد من الأمراض، كمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، وغيرها. وعلى الرغم من وجود العديد من المنتجات والمكملات الغذائ
لماذا تعتبر دهون البطن أخطر من دهون باقي الجسم؟
حذرت الدكتورة أولغا ديدكوفا، خبيرة التغذية الروسية، من الدهون المتراكمة في البطن وبينت انها أخطر من باقي دهون الجسم لأنها تؤثر سلبا على الصحة. وأوضحت الدكتورة أولغا ديدكوفا، في حديث لوكالة نوفوستي الروسية، أن دهون البطن أخطر من الدهون التي تتراكم في منطقة الفخذين، التي تعتبر محايدة وتأثيرها جمالي ف
أنواع الخضراوات التي تساهم في إنقاص الوزن
طرق عديدة تُستخدم لإنقاص الوزن لكن أهمها النظام الغذائي المتبع وما يحتويه من عناصر غذائية تساهم في ذلك، وتعد الخضروات من أكثر المواد الغذائية فعالية في تخفيض الوزن لمحتواها المنخفض من السعرات الحرارية. وكشفت خبيرتا التغذية كاتي كوفال ولونيلي فريمان الفرق بين الخضار النيئة والمطبوخة. وتشير
طبيبة توضّح كيفية التخلص من دهون البطن
أوضحت الدكتورة أولغا ديدكوفا، خبيرة التغذية الروسية، كيف يمكن التخلص من دهون البطن، ولماذا تؤثر سلبا في الصحة. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن دهون البطن أخطر من الدهون التي تتراكم في منطقة الفخذين، التي تعتبر محايدة وتأثيرها جمالي فقط. وتقول، "تعني الدهون في محيط ال
وداعاً لبرامج الحمية.. علماء يكتشفون جينات "النحافة"!
يبدو أن السمنة لن تشكل هاجساً بعد اليوم للكثيرين فلا ضرورة لبرامج الحمية القاسية، إذ كشفت دراسة جديدة أن 16 متغيراً وراثياً نادراً يمكن أن تمنع الإصابة بها وتقينا من مشاكلها الخطيرة. فقد أجرى باحثون في شركة "ريجينيرون" الأميركية "التسلسل الكامل للإكسوم"، وهو اختبار جيني شامل يبحث في آلاف
أنواع من الأدوية تزيد الوزن يجب مقاومتها بالرياضة
إن تناول دواء معين يسبب زيادة غير مرغوب فيها بالوزن هو أمر أكثر إحباطاً عن الذين يودون خسارة الوزن والحصول على الرشاقة، فهناك أدوية أحد الآثار الجانبية الشائعة لها هو زيادة الوزن. وبحسب الأطباء فإن المجموعات المختلفة من الأدوية التي يمكن أن تجعلك تكتسب الوزن هي أدوية لحالات الصحة العقلية، والنوبا
طرق المناسبة للتخلص من الكرش
قد تفسد الدهون المتراكمة في منطقة البطن مظهر الجسم مسببةً الإحراج لدى الكثيرين كما وتنطوي على العديد من المشاكل الصحية لبعضها، وهو ما يدفع البعض للتخلص منها بمختلف الطرق. وتتعدد أنواع الدهون المتراكمة حول البطن تبعاً لأسباب ظهورها، وفيما يلي أنواعها وطرق التخلص منها: 1- كرش التوتر: يظهر نتيجة لا
لا ترتبط بالسمنة فقط.. أسباب ترهلات البطن
يعاني الكثير من الأشخاص بعد فقدان الوزن من تهدل وترهل منطقة البطن مما يسبب مشكلات كثيرة إضافة لمنظرها غير المحبب، وفي هذا الخصوص قال الدكتور هيثم النجار أستاذ واستشاري جراحات التجميل وتنسيق القوام، عضو الجمعية المصرية لجراحين التجميل: أن ترهلات البطن تعتبر من المشاكل الصعبة التي تواجه النساء والرج
3 توابل تحرق دهون البطن الخطيرة
التخلص من الدهون الحشوية مشكلة معقدة لأنها غالبا ما تتعلق بكيفية معالجة الطعام وهضمه. وتعد مستويات السكر في الدم سببا كبيرا لعدم قدرة المرء على التخلص من تلك الدهون المتراكمة داخل تجويف البطن. الدهون الحشوية الدهون الحشوية هي دهون يتم تخزينها داخل تجويف البطن وبالتالي يتم تخزينها حول عدد من الأعض
تسبب لك الإحراج.. خطوات بسيطة تخلصك من دهون البطن السفلية
دهون البطن السفلية أكثر المشكلات الصحية إحراجاً لدى من يعانون منها، وغالباً ما يجدون صعوبة كبيرة في التخلص منها برغم جهودهم الحثيثة في ذلك. وفيما يلي طرق التخلص من دهون البطن السفلية، وفقاً لموقع “Health line”. 1- تجنب السكريات: يتطلب التخلص من دهون البطن السلفية الابتعاد عن الأطعمة
بالمغناطيس ومسامير القفل.. ابتكار ثوري للحد من وباء السمنة
تعد السمنة السبب الرئيسي للعديد من الأمراض المزمنة والخطيرة، وحتى يومنا هذا ما زال هناك جهود حثيثة للحد من السمنة وبالتالي تقليل عواقبها الخطيرة. وفي هذا الصدد ابتكر علماء جهازاً لإنقاص الوزن يستخدم المغناطيس ومسامير القفل لتثبيت الأسنان معا. وصُمم نظام DentalSlim Diet Control، الذي ابتك
إلى جانب فقدان الوزن.. أطباء يكشفون عقار يقي من النوبات القلبية
نظراً لارتباط الوزن الزائد بالكثير من الأمراض والمشاكل الصحية، يسعى الأطباء لإيجاد حل جذري لهذه المشكلة. في ذلك قال باحثون بريطانيون إن عقاراً يستخدم لتخفيض دهون الجسم، يمكن أن يحد من الوفيات الناتجة عن النوبات القلبية والسكتات الدماغية. تمت الموافقة على عقار ريبلسوس الذي يأتي على شكل حبوب، في ا
