للرجيم جربي سلطة الملفوف الأحمر

2021-06-01 | منذ 3 أسبوع

يحتوي الملفوف الأحمر على الألياف الصحية والتي بدورها تساعد على الشعور بالشبع وإنقاص الوزن الزائد، لذا يعتبر وجبة ممتازة لمن يتّبعون الرجيم، جربي سلطة الملفوف الأحمر.

المقادير

– الملفوف الأحمر : رأس

– الذرة : كوب (معلبة)

– البصل : 1 حبة

– طماطم : 1 حبة

– بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)

– عصير الليمون : ربع كوب (حامض)

– زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة

– ملح : حسب الرغبة

طريقة التحضير

-افرمي الملفوف ثم البصل فرماً ناعماً ثم ضعي الشرائح في طبق.

-قطعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة الحجم وأضيفيها إلى الطبق.

-زيدي البقدونس والذرة، عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون والملح.

-قدمي السلطة إلى جانب أطباقك الرئيسية.



إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي