دايت
مختص يحدد كيفية السباحة لإنقاص الوزن
قال أنطون لوسيف أخصائي اللياقة البدنية، إن السباحة تعتبر وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية، وذكر أن السباحة بدون توقف مدة 10-30 دقيقة، تساعد في فقدان الوزن. وأضاف الخبير: "بشكل متوسط ، أثناء السباحة، ننفق 400-600 من السعرات الحرارية في الساعة، لكن الكثير يعتمد على كثافة السباحة. بالن
أضف هذا المكون إلى القهوة وستحصل على بطن مسطح
تتنوع القهوة وتتعدد طرق تناولها، فمنها القهوة سريعة التحضير، ومنها القهوة التي تمزج مع بعض المواد لتعديل النكهات، كالحليب مثلاً، أو الزبدة. وبحسب المقال المنشور في مجلة “Eat This, Not That” الأمريكية، بعنوان (خدعة القهوة السرية للبطن المسطح)، لا يزال هناك القليل جداً من الاكتشاف
كيف تجعل وجبة الإفطار تساعدك في خسارة الوزن ؟
تشير الكثير من الدراسات إلى أن تناول وجبة فطور غنية بالعناصر الغذائية بإنتظام، بما في ذلك البروتين والألياف، قد يساعدك على التخلص من تلك الكيلوجرامات الزائدة، والحفاظ على وزن مثالي تحت السيطرة، هناك نظريات مختلفة حول فوائد تناول وجبة فطور صحية لتخفيف الوزن. وقد وجد الباحثون أن عملية التمثيل الغذا
أسباب لفقدان الوزن غير المبرر
يمكن أن يكون فقدان الوزن دون المحاولة أو فقدان الوزن غير المبرر مؤشراً على مشكلة أساسية تتطلب استشارة الطبيب. فيما يلي بعض الأسباب التي يمكن أن تشرح سبب فقدان الوزن غير المبرر حتى تتمكن من الحصول على المساعدة من طبيبك في أقرب وقت ممكن. . مرض السكري يمكن أن يكون السكري سبباً آخر لفقدان الوزن غير
حمية كيتو قد تسبب 7 أمراض خطيرة
وجدت دراسة جديدة تم تصنيفها على أنها "المراجعة الأكثر شمولاً حتى الآن" أن اتباع نظام كيتو الغذائي، والذي يحد من تناول الكربوهيدرات ويشجع على تناول الدهون عالية الجودة باعتدال، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسبعة أمراض مهددة للحياة. حمية الكيتو هي مصطلح شامل يستخدم لوصف مجموعة من الحميات التي تتمحور
أضف هذا المكون إلى القهوة وستحصل على بطن مسطح
تتنوع القهوة وتتعدد طرق تناولها، فمنها القهوة سريعة التحضير، ومنها القهوة التي تمزج مع بعض المواد لتعديل النكهات، كالحليب مثلاً، أو الزبدة. وبحسب المقال المنشور في مجلة “Eat This, Not That” الأمريكية، بعنوان (خدعة القهوة السرية للبطن المسطح)، لا يزال هناك القليل جداً من الاكتشاف
هل من الآمن خسارة 10 كيلوغرامات أو أكثر خلال شهر واحد؟
من المهم أن نفهم أن فقدان الوزن هو رحلة تتطلب الوقت والجهد المتساوي، وأن وضع أهداف غير واقعية وتجويع نفسك لن يؤدي إلى نتائج إيجابية، و سيؤدي إلى مشاكل صحية. فيما يلي إجابات مثبتة علميًا لبعض الأسئلة المتعلقة بفقدان الوزن والتي ستسمح لك بتصحيح مسارك خلال رحلة إنقاص الوزن، وفق ما أوردت صحيفة تايمز
الأمهات البدينات قد يعرضن أطفالهن لمشاكل الصحة العقلية عندما يكبرون
وجدت دراسة طويلة الأمد أجريت في جامعة هلسنكي، أن الأطفال الذين يولدون لأمهات بدينات أكثر عرضة للإصابة باضطرابات نفسية مثل الفصام ومشاكل تعاطي المخدرات عندما يكبرون. درس الخبراء العلاقة بين وزن الأم والصحة العقلية للأبناء عبر بيانات 68571 مولودًا في أبردين بين عامي 1975-1999. ووجدوا أن البا
أخصائي أورام يكشف المخاطر الصحية المرتبطة بالسمنة
أعلن البروفيسور ألكسندر سيرياكوف، أخصائي الأورام الروسي، أن السمنة من عوامل خطر تطور الأورام الخبيثة، ولتجنب ذلك يجب اتباع حمية غذائية معينة. ويشير الأخصائي في مقابلة مع صحيفة "إيزفيستيا"، إلى أن الوزن الزائد يساعد على تطور سرطان الثدي والرحم والبنكرياس والقولون والمستقيم والغدة الدرقية والكلى.
طرق بسيطة للتخلص من دهون البطن في أسبوع
تعد دهون البطن مشكلة كبيرة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة الوزن، و حتى من يملكون وزناً مثالياً يريدون الحصول على بطن جذاب لكن تواجههم العديد من المشكلات. ولا يعد التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة المعدة أمرا سهلا، وقد يحتاج الإنسان في بعض الأحيان وقتا طويلا لاسترجاع لياقته ور
طبيبة تكشف عن طريقة مذهلة وبسيطة لحرق الدهون أثناء النوم
أفادت طبيبة غدد صماء وخبيرة تغذية، بإن الجسم البشري ينتج هرمون سوماتوتروبين قبل منتصف الليل والذي يعمل كعنصر حرق الدهون. وأوضحت بأنه لجعل الجسم يحرق الدهون بشكل مكثف أثناء النوم، يجب اتخاذ خطوتين: “الخطوة الأولى هي تناول بياض بيضتين مسلوقتين قبل النوم. والخطوة الثانية هي الذهاب للنوم
العلماء يتوصلون إلى علاج جديد وواعد لفقدان الوزن !
اكتشف علماء علاجا جديدا لإنقاص الوزن يجعل الفئران تتعرق من الدهون، ويقولون إنه يمكن استخدامه على البشر لمعالجة السمنة. ووجد العلماء أنه من الممكن تحفيز فقدان دهون المعدة عن طريق استهداف جهاز المناعة، على الرغم من أن التأثير الضار هو الشعر الدهني. وتوصلوا إلى هذا الاكتشاف بعد علاج الفئران باستخدا
لمتبعي الدايت.. إليكم فوائد الترمس للتخسيس
يعد الترمس أحد أنواع البقوليات ذات القيمة الغذائية العالية كونه يعد مصدراً هاماً للعديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، كما يقدم للجسم فوائد صحية لا حصر لها. حيث أكدت بعض الدراسات، أن الترمس يساهم بشكل كبير في فقدان الوزن، ويرجع السبب إلى مجموعة من العوامل، منها: – سد الشهية: حيث
كثرة الدهون في الجسم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية
مع استمرار السمنة في توسيع محيط الخصر في جميع أنحاء العالم، يحذر الباحثون من أن الدهون الضارة في الجسم يمكن أن تزيد أيضا من خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية. وبعد فحص مادة الدماغ الرمادي لحوالي 28 ألف شخص، أظهر أول بحث في العالم أن زيادة الدهون في الجسم بشكل متزايد تؤدي إلى زيادة ضمور
دراسة تكتشف أفضل طريقة للتخلص من دهون البطن الحشوية بأسرع وقت
اكتشف الباحثون أن أكثر أنواع التمارين فعالية للتخلص من الدهون الحشوية الضارة والتي تتركز في منطقة البطن بالقرب من الأجهزة الحيوية للجسم. كما تعاون العلماء في جامعة بليز باسكال بفرنسا والجامعة الأسترالية الكاثوليكية لاكتشاف أفضل طريقة للحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المرتبطة بد
نظامان غذائيان مجرّبان مفيدان لمحيط الخصر وصحة القلب
ليس هذان النظامان جديدين ولا يتسمان بالعصرية؛ غير أنهما يشتملان على أفضل الأدلة ذات الصلة بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية... وهما يتّصفان بفاعلية أكيدة كمثل الأنظمة الغذائية الشائعة الأخرى المنوط بها تعزيز فقدان وزن الجسم. - نظام البحر المتوسطنظام (حمية) البحر الأبيض المتوسط الغذائي يتسم بوفرة ال
احذروا من سمنة الأطفال فهي ليست دليل عافيته
تُعتبر أسباب السمنة لدى الأطفال مشابهة لأسبابها عند البالغين خاصة الأطفال الذين تبلغ أعمارهم عامين وما فوق. وتكمن أبرز مسببات السمنة في العادات الغذائية السيئة، والجينات، والمحيط الاجتماعي وفق ما ذكره أطباء الصحة. ويتلقى الطفل الذي يتناول وجبات عالية من السعرات الحرارية، وقليلة القيمة الغذائية ت
طرق تجنب زيادة الوزن بعيد الأضحى
يحتفل المسلمون بعيد الأضحى في هذه الأيام المباركة، ويحرص الملايين حول العالم القيام بطقوس معينة مرتبطة بولائم العيد التي قد ترتبط بكميات كبيرة من الدهون والنشويات، إضافة إلى اللحوم الحمراء، ومن بعدها الحلويات، مما قد يعرضك لزيادة الوزن واكتساب جسمك لمزيد من الدهون خلال فترة وجيزة. لذلك قدم الأخصا
