دايت
أفضل ريجيم لتنحيف الزنود
قد يكون التخلص من دهون المتراكمة أمراً صعباً؛ خاصةً عندما تتركز في منطقة معينة من الجسم، «سيدتي.نت» يُطلعكِ على أفضل ريجيم لتنحيف الزنود، في التقرير الآتي: تعَدّ الذراعان منطقة ظاهرة يصعب إخفاء الدهون المتراكمة فيها؛ مما يدفع العديد من الأشخاص إلى البحث عن طرق لفقدان الدهون الزائ
جنباً إلى جنب مع الريجيم المناسب.. مشروبات تساهم في حرق دهون البطن
حرق الدهون والأرداف ليست بالمهمة السهلة حيث تحتاج لإرادة قوية وصبر طويل لتحقيق الهدف والحفاظ عليه.. وإلى جانب اتباع الريجيم المناسب من المهم إدخال بعض المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن والأرداف، ومنها: مشروب البابونج يساهم في زيادة مستوى الجلايسين، الذي يساعد على النوم، تنظيم السك
جدول رجيم للنباتيين، يضمن لكِ عدمَ خسارة المعادن والفيتامينات
النباتيون هم الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم؛ فتنقص من أجسامهم العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية؛ لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، ويضمّ المغذيات التي يحتاجها الجسم.اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، تقدم في المقال الآتي، جدولَ رجيم للنباتيين يضمن عدم خسارة المعادن والفيتامينات من الجسم:
أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن للنساء بفعالية
بالنسبة لبعض النساء، قد يكون اكتساب الوزن أو زيادة العضلات بنفس صعوبة فقدان الوزن. مع ذلك، فإنَّ مجرد إضافة أطعمة معيّنة إلى نظامكِ الغذائي يمكن أن يجعل جهود زيادة الوزن صحية وفعّالة. في ما يلي أفضل الأطعمة التي ستساعدكِ على زيادة الوزن أو العضلات، بطريقة صحية حسبما تؤكد اختصاصية التغذية
الطريقة الأكثر فعالية في علاج السمنة
أعلنت الدكتورة ناتاليا بوردان، أخصائية طب و جراحة السمنة الروسية، أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعيشون في المتوسط 10 سنوات أقل من الآخرين. وتشير الأخصائية، في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا"، إلى أن الأطباء في جميع أنحاء العالم ينسبون السمنة إلى الأمراض الخطيرة، التي تحتاج إلى علاج ومتابعة
مفيد للعروس: رجيم سريع يضمن خسارة 5 % من وزنك
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين سيكون له فوائد عديدة للجسم؛ من بينها فقدان الوزن. هذا النظام الغذائي يمكن اعتماده قبل الزفاف، ويمكن المتابعة به للحصول على الرشاقة المطلوبة. إليك رجيماً سريعاً يضمن خسارة 5% من وزنك:البروتينات "ضرورية للجسم"، كما أشارت وكالة الأمن ال
لهذه الأسباب.. عليك شرب عصير الليمون
لا تخفى على أحد أهمية شرب عصير الليمون، ودوره الكبير في تزويد جسم الإنسان بفيتامين (C)، وتقوية مناعة الجسم بشكل عام، لكن هل هذه هي الفائدة الوحيدة التي يقدمها هذا العصير اللذيذ للإنسان؟ قطعاً ستكون الإجابة: لا، فقد ارتبط عصير الليمون بقائمة طويلة من الفوائد الصحية، من تحسين مظهر الجلد إلى تع
فوائد فاكهة النوني ستصدمك
النوني هي ثمار شجرة استوائية، تنمو في مناطق جنوب شرق آسيا، وهي من أشهر الفواكه التي تُستخدم في الطب الشعبي التقليدي؛ كما يُستخدم عصيرها أيضاً في العديد من العلاجات المنزلية.وتحتوي فاكهة النوني على مضادات الأكسدة القوية التي توفر بعض الفوائد الصحية للجسم، مثل دعم جهاز المناعة وتخفيف الالت
خبيرة تغذية تقدم تغييرات بسيطة لتسهيل الالتزام بالنظام الغذائي
يعد اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن مهمة صعبة بالنسبة للكثير من الأشخاص، وقد يكون الانتباه إلى التفاصيل التي قد تؤثر بشكل سلبي على سير عملية فقدان الوزن أصعب من الحمية نفسها. وأوضحت خبيرة التغذية لورين لاكس أننا قد نرتكب أخطاء شائعة يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن، وقد تساهم في فشل الحم
كيفية التخلص من الكرش مع أهم النصائح
لا تمثل الدهون في البطن مشكلة لمجرد أنها تفسد شكل الجسم، لكن في الواقع فإن كثير من الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف بـ”الكرش”، على صلة وثيقة بأمراض القلب والسكري. لذلك، فإن فقدان الدهون من منطقة البطن والخصر له فوائد كبيرة لصحتك ويمكن أن يساعدك على العي
أفضل 10 أنواع من الخضروات.. تناوليها يومياً
توفر الخضروات العديد من العناصر الغذائية، التي لا بد منها، ومن أهمها: الفيتامينات الأساسية، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كما توفر الألياف لعملية الهضم الصحية وصحة الأمعاء. في حين أن جميع الخضروات مغذية، فإن بعضها مفيد بشكل خاص لصحتك، وتم تحديد العديد منها لتتصدر المخططات الخاصة بالخضروات الأكثر كثا
أفضل رجيم للحصول على جسم رشيق قبل عيد الأضحى
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، ترغب كل أنثى بالحصول على جسم رشيق من خلال اعتمادها أفضل رجيم. حول هذا الموضوع تشير اختصاصية التغذية ميرنا الفتى في حديثها لـ"سيدتي.نت" إلى ضرورة التركيز على الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، وتجنّب السكر؛ لأنَّ الأطعمة التي تحتوي على كميات ك
نظام غذائي خالٍ من الجلوتين
لعل العلاج الوحيد لمرض الاضطرابات الهضمية، في الوقت الراهن، هو اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين. لكن من الصعب تجنّب أي أثر للقمح والشعير والجاودار؛ لأنَّ هذه الحبوب مخبأة في جميع الأطعمة تقريباً، من اللحوم الباردة إلى الحلويات والمعجنات. إليك بعض الاقتراحات لنظام خالٍ من الجلوتين:ليس من السهل جدا
نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى
يستعد المسلمون للاحتفال بعيد الأضحى المبارك، وهو العيد الذي يرتبط بعادات وتقاليد مختلفة، أهمها ولائم وعزائم الغداء التي تضم اللحوم بأنواعها المختلفة، سواء كانت لحوم الأبقار أو الماعز أو الخراف، حيث يتناول الكثيرون لحوم الأضحية صباح أول أيام عيد الأضحى.وتتسبب هذه العادات الغذائية في حصول الجسم
ما هو رجيم هوليوود وأهم فوائده وأضراره؟
زيادة الوزن مشكلة مؤرقة لكثير من الأشخاص، فيرغب الجميع في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون الحاجة لاتباع نظام غذائي قاسي أو قضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية. رجيم هوليود واحد من أنظمة التخسيس السريعة التي لاقت رواجًا كبيرًا بين كثير من الفنانين العالميين لما له من تأثير فعال لإنقاص الو
وصفات الليمون للتخسيس.. جربيها اليوم
يعتبر زيت الليمون من المواد المهمة الموجودة في الليمون، وله دور مهم في المحافظة على البشرة وحمايتها من خلال تضييق مسام الوجه وإزالة السموم. وبذلك يجدد حيويتها ونضارتها، كما ينشف حبوب الوجه ويزيل آثارها. وصفات الليمون للتخسيس: – نشرب كوباً كبيراً كل صباح من عصير الليمون بعد
خبير تغذية يوضح ما الذي يسبب زيادة الوزن بدلا من تخفيضه
أعلن الدكتور ميخائيل غينسبورغ خبير التغذية الروسي، أن زيادة الشهية بعد شرب القهوة، يؤدي إلى الإفراط بتناول الطعام وبالتالي إلى زيادة الوزن ويشير الخبير في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أنه يمكن عدم اكتساب كيلوغرامات إضافية عند محاولة التخلص من الوزن الزائد. ويضيف موضحا، تجري عمليات التمثيل الغذائي
حمية غذائية لتخفيف الوزن بسرعة للنساء
هل تخططين لخسارة بضعة كيلوغرامات زائدة بطريقة سهلة وآمنة؟ "سيدتي.نت" يطلعك على حمية غذائية لتخفيف الوزن بسرعة للنساء في التقرير الآتي: إذا كنت على استعداد لفقدان الوزن، إليك خطوات مهمة للبدء في إنقاص الكيلوغرامات غير المرغوب بها بسرعة: ليس سراً أنَّ الأطعمة التي تحتوي على الكثير م
