دايت
خطوات بسيطة للتخلص من كميات هائلة من دهون البطن.. عليك اتباعها
أوضح الدكتور المصري حسام موافي، رائد الطب الباطني، أن سبب المعاناة من السمنة تكمن في كميات الطعام التي يتناولها الناس، مشددًا على ضرورة تقنين هذه الكميات، عن طريق تحديد السعرات الحرارية التي نتناولها يوميًا في نظامنا الغذائي. وربط بين طبيعة العمل الذي يعمل فيه الشخص وعدد ساعات هذا
أطباء.. السمنة تُضعف قدراتنا الذهنية
يعاني بعض الأشخاص من السمنة المفرطة، والتي تؤدي إلى مشكلات صحية كبيرة. هذا واستنتج أطباء بأن زيادة الوزن تُضعف إلى حد كبير من عمل ذاكرة وعقل الإنسان، وذلك بغض النظر عن تأثير السمنة على عمل الأوعية الدموية في الدماغ. وقال البروفيسور أناند: أظهرت دراساتنا أن زيادة الوزن مرتبطة بانخفا
اغتنم فصل الشتاء لإنقاص الوزن بهذه النصائح
من المتعارف هو أن فصل الشتاء موسم زيادة الوزن نظراً لقلة النشاط البدني الذي يترافق معه. لذا وللاستفادة من هذه الفترة لإنقاص الوزن من المهم اتباع النصائح التالية: – اعتماد نظام غذائي يحتوي على الحمضيّات وحساء الدجاج ودقيق الشوفان والإجاص والملفوف والفلفل الحار والقرع والرمان. &ndas
لإنقاص الوزن على الفور.. إليكِ هذه الحيلة السرية التي تساعدك في البدء
تشير بعض الأبحاث إلى أهمية وقت تناول الطعام. لكن بحسب ما نشره موقع Eat This Not That نقلًا عن دورية Scientific Reports. أظهرت نتائج دراسة جديدة أن عنصراً كبيراً آخر من عادات تناول الطعام يمكن أن يساعد على سرعة فقد الوزن بشكل سريع وهو تحديداً مضغ الطعام بشكل أبطأ. لتحديد الآثار المح
4 أنواع لدهون الجسم.. كيف يمكن التحكم فيها؟
هناك أنواع مختلفة للدهون الموجودة في الجسم، منها دهون صحية، وأخرى ضارة تسبب العديد من المخاطر، وتعتبر الدهون الجيدة ضرورية لامتصاص الفيتامينات، كما أنها تعطي الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية والمساعدة في السيطرة على الكوليسترول، بينما تؤدي الدهون الضارة إلى زيادة مخاطر الإصابة ببعض الأم
قد تراها صحية.. عادات ضارة تتسبب بزيادة دهون البطن
معظمنا يسعى بشكل دائم للحصول على جسم رشيق ومتناسق. متبعين مختلف الحيل والنصائح التي من شأنها إنقاص الوزن. للوصول إلي ما نرغب به. نسرد في ما يلي أبرز العادات المضرة التي قد يراها البعض صحية، لكنها تزيد دهون البطن: اعتمدي هذا المكون الطبيعي في نظامك الغذائي واحصلي على بشرة شابة &nda
ما تأثير المشي لمدة 10 دقائق إضافية يومياً على عمرك؟
كشفت دراسة علمية جديدة أن المشي لمدة 10 دقائق إضافية كل يوم يمكن أن يطيل العمر. وأكدت الدراسة التي أجريت على 5000 أمريكي في منتصف العمر وكبار السن أن خطر الوفاة لأي سبب يشهد انخفاضا مع زيادة مستويات التمرين الرياضي. وأكد معدو الدراسة المنشورة في مجلة "جاما" العلمية أن فقط 10 دقائق إضافية من ا
هكذا يمكنك استخدام الألوفيرا لإنقاص وزنك
يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في إنقاص الوزن الزائد، رغم اتباع حمية غذائية ونمط حياة صحي، إلا أن الألوفيرا تعد من المكونات التي تتميز بفاعلية كبيرة في إنقاص الوزن. نوضح في السطور التالية كيفية استخدام الألوفيرا لإنقاص الوزن، وفوائدها في ما يتعلق بذلك: 1. كيف تساعد الألوفيرا في فقدان الوزن؟
كيف تصبح سميناً في أسبوع؟ إليكم الطريقة الأمثل
تؤثر مشكلة نقصان الوزن السريع بصورة سلبية على صحة الجسم البدنية، والذهنية، وكذلك الفسيولوجية، وعلى المظهر الخارجي؛ الأمر الذي يستدعي البحث عن أبرز السبل الكفيلة باكتساب الوزن خلال أسبوع واحد فقط. أفضل طريقة لتصبح سميناً في أسبوع : شرب نصف كوب من الماء المُحلى بثلاث ملاعق
دراسة: مكمل طبيعي يقلل من دهون البطن في "30 يوما فقط"!
تعد الدهون الحشوية قاتلا رئيسيا لأنها تهاجم الأعضاء الحيوية في الجسم. ولحسن الحظ، يمكنك تقليص دهون البطن عن طريق إجراء تعديلات غذائية بسيطة. ووجدت إحدى الدراسات أن تناول مكمل طبيعي يمكن أن يقلل من الدهون الضارة في "30 يوما فقط". وحققت دراسة نشرت في مجلة Phytotherapy Research، في الآثار ا
6 نصائح لفقدان الوزن سريعاً وبدون جهد
يستغرق إنقاص الوزن مهلة ليست بالسهلة، تقتضي في الغالب اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة والتأكد من بقائك بصحة جيدة. لكن هذه المهمة تبدو مستحيلة في كثير من الأحيان، إلا أنه مع ذلك هناك العديد من الطرق لمساعدتك في الوصول إلى هدفك بسهولة أكبر، بحسب تصريح إخصائي التغذية رونالد سميث، لموقع "eatthis"
لهذه الأسباب.. يزيد وزن السيدات مع تقدمهن في السّن
أوضحَ الطبيب البريطاني نيتو باجيكال أسباب زيادة وزن أغلب السيدات حول العالم مع تقدّمهن في السنّ. رغم كل محاولاتهن مع الريجيم والرياضة لإنقاصه والحفاظ على وزنهن المثالي وأكد الدكتور نيتو باجيكال لصحيفة “إكسبريس” البريطانية، “أن معظم البالغين يميلون إلى زيادة الوزن بثبات ب
كيف يخسر جسمك الدهون؟
مصدر الطاقة الأول لجسمك هو الكربوهيدرات التي يتم تخزينها في الجسم على شكل جليكوجين. ينقسم الجليكوجين إلى جلوكوز، والذي يمكن أن تستخدمه الخلايا بعد ذلك لتوليد الطاقة. ويمكن تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عن طريق خلاياك باستخدام التنفس الهوائي أو اللاهوائي. ومع ذلك، فإنه إذا احتاج جسمك إلى طاقة
للتخلص من دهون البطن.. إليكم أفضل نظام غذائي
تبدأ الدهون بالظهور حول البطن والأعضاء الموجودة في هذه المنطقة بشكل لا يلاحظه سريعاً البعض. لكنها تصبح مرئية بعد فترة، مما يشكّل خطراً على الصحة. وتساعد ممارسة التمرينات الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن على تقليل مستويات الدهون وعلى بناء العضلات في هذه المنطقة. وبعض الأنظمة الغذائية أفض
نصائح بسيطة لنزول الوزن بوقت قياسي.. عليك اتباعها
كشف إخصائي الصحة، عن بعض النصائح التي تمكنك من التخلص من بعض الكيلوغرامات المزعجة بوقت سريع ودون اللجوء إلى الأنظمة القاسية منها: 1- النوم الجيد ليلة نوم جيدة بالنسبة لك تساعدك على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر وتحقيق التوازن بين الهرمونات التي تنظم الجوع والشهية.&n
حمية تعد بنقص كبير وسريع في الوزن
برلين – يرغب الكثيرون في خفض أوزانهم في مدة قصيرة منعاً للملل، وتعد حمية تونون الفرنسية أسهل طريقة لفقدان الوزن خلال أسبوعين فقط. وتعتمد حمية تونون على نظام غذائي يحتوي كمية كبيرة من البروتين، ويعدّ نظاما غذائيا صارما يخفض الوزن بما يصل إلى 10 كيلوغرامات خلال أسبوعين فقط. ونقل موقع “غو
رجيم الكورن فليكس لحرق الدهون
أشارت الدراسات الحديثة إلى أن رقاقات الفطور تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية. ولهذا يمكن خسارة 6 كيلوغرامات في أسبوع واحد عند اتباع الرجيم الذي يعتمد عليها. لذلك يُعتبر رجيم الكورن فليكس سببًا أساسياً لـ حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخسارة الوزن.اعتمدي حمية الكورن فليكس وتخلصي
“رجيم السعادة”.. نظام غذائي يؤدي إلى تعزيز مزاجك بشكل طبيعي
يمكن أن تؤدي إضافة خمسة أطعمة لنظامك الغذائي إلى تعزيز مزاجك بشكل طبيعي، فالتأكد من حصولك على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للدماغ من الأطعمة اللذيذة والصحية سيجعلك تشعر بالسعادة. تقول سوزي سوير، اختصاصية التغذية السريرية، إن شهر يناير/كانون الأول كثيرا ما يشهد تزايد معدلات الا
