دايت
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم
تحتوي البطاطس على مجموعة من الفيتامينات والألياف ما يجعل تضمينها نظامك الغذائي قراراً صائباً.يطلعك على فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم في التقرير الآتي: تحتوي البطاطس على كمية جيدة من البوتاسيوم، بالإضافة إلى نسبة ممتازة من الألياف التي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم في وقت قصير وتنظيم عم
أفضل رجيم للكرش
تحظى منطقة البطن باهتمام الكثيرين؛ إذ لا يكتمل المظهر الرشيق من دون التخلص من الدهون المتراكمة في محيط الخصر. "سيدتي. نت" يُطلعكِ على أفضل ريجيم للكرش في التقرير الآتي: إن أهمية الحفاظ على رشاقة منطقة الخصر تفوق الحصول على مظهر رشيق وقوام متناسق؛ إذ تساعد على عيش حياة صحية، حيث ترتبط زي
أسباب تمنع حرق دهون البطن بسهولة
ثمة عوامل تعوق عملية حرق دهون البطن إذا لم يحقق النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة نتائج ملموسة في التخلص من دهون البطن، فقد تكون ثمة عوامل أخرى تعوق عملية حرق دهون البطن، مثل: الهرمونات والعمر والجينات الوراثية. في ما يلي مجموعة أسباب عدم حرق دهون البطن: . التقدم في العمر مع التق
مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم.. ما أسبابها؟
يقوم العديد من النساء باتباع نظام غذائي معيّن وممارسة التمارين الرياضية رغبة منهن في خسارة الوزن الزائد، لكن دون الحصول على نتيجة مُرضية. فما أسباب ثبات الوزن أثتاء الرجيم؟حول هذا الموضوع تتحدث اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ"سيدتي نت" فتقول إنّ "ثبات الوزن وعدم فقدانه على الرغ
رجيم البرقوق الاخضر الجنارك للربيع
لا شك في ان الكثيرات سيجربن رجيم البرقوق الاخضر او الجنارك والجرانك. فمن المعروف ان هذا النوع من الفاكهة يحظى بشعبية واسعة في اوساط البنات والنساء. ويعود السبب الى طعمه الحامض اللذيذ. وستفرح هؤلاء اذا علمن انه يحتوي على الكثير من الفوائد. بل من الممكن الاستعانة به من اجل حرق الدهون الزائ
منها السرطان.. السمنة تهددك بأمراض خطيرة
ترتبط السمنة المفرطة مع زيادة احتمالية خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض الخطيرة والمزمنة التي يصعب معالجتها بسهولة. وحذرت الجمعية الألمانية للسِمنة من خطورة السِمنة على الصحة؛ حيث إنها ترفع خطر الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية والسكتات الدماغية بالإضافة إلى 13 نوعاً من السرطان.
رجيم كيم كردشيان بالتفصيل
كيم كردشيان النجمة الشهيرة، مالئة الدنيا وشاغلة الناس، باتت مثالاً جمالياً للكثير من النساء حول العالم، لذا نجدهن يجتهدن لكشف أسرار رشاقتها ولغز إطلالاتها الجذابة. ولعلّ أكثر الأسئلة تداولاً على ألسنتهن: كيف تحافظ كيم كردشيان على وزنها المثالي، وما هي الحمية الغذائية النموذجية التي تتبعه
كيفية التخلص من دهون البطن في أسبوع واحد
يعد الجري لمدة 25 دقيقة كل يوم واتباع نظام غذائي صحي استراتيجية فعالة لفقدان دهون البطن بسرعة. سيسمح النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية والدهون والسكريات للجسم بحرق الدهون بسهولة أكبر. على الرغم من أن أسبوعًا واحدًا هو فترة زمنية قصيرة جدًا للتخلص من الدهون المتراكمة ، إلا
عادة خاطئة أثناء الطعام تزيد تراكم دهون البطن
هناك اعتقاد شائع بأن الدهون الحشوية تزداد مع تقدم العمر، لكن هذه النظرية فقدت مصداقيتها على نطاق واسع، حيث إنه عادة ما تنتج الدهون التي يتم تخزينها داخل تجويف البطن عن زيادة استهلاك السعرات الحرارية ، إلى جانب نمط الحياة غير المستقر. كما أن بعض عادات الأكل يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في استهلاك
أسهل رجيم لإنقاص الوزن دون حرمان
حميات عديدة نسمع عنها كل يوم عبر الإعلام ومواقع التواصل الاجتماعي، تعِدُ بخسارة الوزن وفي أوقات قياسية. لكن قبل أن تبدئي تطبيق أي حمية أو رجيم يجب عليك مراجعة مكوناته جيداً، وطرق تطبيقه، لمعرفة إذا كنت فعلاً تستطيعين اعتماده للتخلص من الكليوغرامات الزائدة دون الشعور بالاكتئاب والتوتر&nbs
أفضل 5 حميات للنساء فوق سن الـ 50
تلعب الهرمونات والنمط الغذائي دوراً في زيادة وزن النساء بعد سن الخمسين، ولذلك يبحثن بعد هذه السن عن وجبات غذائية؛ لدعم وظائف القلب أو الدماغ، أو المساعدة في السيطرة على أعراض انقطاع الطمث، أو تعزيز صحتهن العامة.فيما يلي نقدم لكِ خمساً من الوجبات الغذائية الملائمة لاحتياجاتك الغذائية بعد سن الخمسين
خبراء يقدمون ست طرق بسيطة لحرق دهون البطن
تلتف الدهون الحشوية (دهون البطن) حول الأعضاء الداخلية، وهو ما يجعلها خطيرة على الصحة، ويصعب التخلص منها. ومن الطبيعي تماما وجود طبقة دهنية حول منطقة الوسط. لكن الخبراء يقولون إنه إذا كنت تحمل دهونا إضافية عند الخصر، فقد تعرض نفسك لخطر مشكلات صحية، مثل الأمراض المزمنة. ويمكن فقدان دهون البط
أطعمة لحرق دهون البطن يجب تناولها للحصول على خصر نحيف
يمكن أن تهدد دهون البطن صحتك، ترتبط هذه الدهون بمقاومة الإنسولين وأمراض القلب والسكري؛ حيث تشكل دهون البطن خطراً على صحتك العامة. لذلك، فإن دمج الأطعمة التي تحرق دهون البطن في نظامك الغذائي قد يساعد في تقليل دهون البطن. بالإضافة إلى ذلك، فإن تجنب عصائر الفاكهة المعبأة وممارسة الرياض
12 حيلة لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون إلى اللياقة
على الرغم من أنّ العديد من الأنظمة الغذائية المبتكرة ومكملات حرق الدهون تَعِد بنتائج سريعة، إلّا أنّ تعديل نظامك الغذائي ونمط حياتك وروتين التمارين هو الطريقة الأكثر فاعلية للوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه. في الآتي تُقدم لك "الجميلة"، حيل بسيطة لتعزيز فقدان الدهون وتخسيس الوزن بشكل طب
رجل يتناول وجبة غنية بالبروتين تعبيرية عن فوائد رجيم البروتين
يلجأ الراغبون في إنقاص الوزن لتجربة الكثير من الأنظمة الغذائية واعتمادها من دون معرفة الفوائد والأضرار، وما طبيعة هذه الأنظمة، ومن أكثر الأنظمة المتبعة رجيم البروتين الصحي. وحتى لا تتعرض للأضرار أو المشكلات الصحية التي عادة ما يعانيها متبعو أنظمة الدايت تابع مقالنا هذا حيث نُجيب عن فوائد رجيم البر
منظمة الصحة العالمية تحذر من "وباء" الوزن الزائد والبدانة في أوروبا .
حذرت منظمة الصحة العالمية في تقرير جديد نشرته الثلاثاء 3 مايو 2022م من انتشار "وباء" الوزن الزائد والبدانة في أوروبا حيث يحصد أرواح أكثر من 1,2 مليون شخص سنويا. وأشارت المنظمة بفرعها الأوروبي الذي يضم 53 بلدا إلى أن "معدلات الوزن الزائد والبدانة وصلت إلى مستويات وبائية في جميع أنحاء المنط
اخسري الوزن بعد العيد.. بتناول هذا الحساء البارد
يريد الجميع خسارة الوزن الزائد. ولهذا يتم اللجوء إلى أنواع الرجيم المختلفة، علماً أن الطريقة الأفضل هي اتباع نظام تغذية صحي. وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. كذلك يمكن الاعتماد على بعض الحميات مثل حمية الحساء البارد. وفي هذه الحالة يجب تناول الأطعمة الصحية إلى جانب كوب من الحساء غير الساخن مثل
الكشف عن سبب صادم لتراكم الدهون حول البطن
وجدت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، الذي يتحول بدوره إلى دهون عميقة في البطن. وأوضحت أن قلة النوم مع حرية الوصول إلى الطعام تؤدي لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتراكم الدهون، خاصة تلك الدهون الضارة داخل البطن. كما أكدت
