دايت
جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن مجرّب
هل تجدين صعوبة في فقدان الوزن؟ هل تودين أن تخسري الكيلوغرامات الزائدة أسرع؟ "سيدتي.نت" يطلعك على جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن في التقرير الآتي: قد تكون الحميات الغذائية التقليدية غير مستدامة إذ يصعب الالتزام بها على المدى الطويل، نظراً إلى قواعدها الصارمة بالتقيد بأنواع محددة من الأط
أفضل نظام غذائي للتنحيف لمدة شهر
لمن يتساءل عن نظام غذائي للتخسيس للرجال غير مكلف لأن كثير من الأنظمة مكلفة ومجهدة، ففي ما يلي جدول نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر مقسمة بالأسابيع: أفضل نظام غذائي للتخسيس بدون جيم لإنقاص الوزن 20 كيلو في شهر الأسبوع الأول: وجبة الإفطار: بيضتان مسلوقتان - ورغيف توست - كوب شاي أخضر - رغيف توست. وجب
تأثيرات الكربوهيدرات في الوزن
لماذا تحذف بعض الحميات الكربوهيدات من التغذية اليوميّة، لغرض خفض الوزن؟ سؤال حملته "سيدتي" إلى اختصاصيّة التغذية سماح عرابي، وعادت بالآتي. من المُتعارف عليه حسب مختلف الدراسات والمنظّمات العالميّة (منظمة الصحّة العالميّة ووزارة الزراعة الأميركيّة وهيئة الغذاء والدواء الأميركية
لإنقاص الوزن.. مشروبات صيفية تناوليها على معدة فارغة
يعد فقدان الوزن في الصيف أمراً صعباً للغاية، لأن الأغلب يرفضون ممارسة الرياضة، ويشعرون بالتعب والإرهاق في معظم الوقت. لكن لا تقلقي، فلدينا الشيء المناسب لكِ. بالتأكيد سمعتِ من قبل أن شرب الماء الدافئ في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن، لكن ماذا لو أضفنا بعض العناصر الغذا
لمرضى الغدة الدرقية.. 7 نصائح هامة لإنقاص الوزن
تقع الغدة الدرقية فوق تفاحة آدم. ولها تأثير كبير على وظائف الجسم. تنتج هذه الغدة التي على شكل فراشة هرمون الغدة الدرقية الذي ينظم ضربات قلب الجسم. والتمثيل الغذائي. ودرجة الحرارة. يمكن أن تؤثر الغدة الدرقية غير النشطة أو المفرطة النشاط على جسمك. تنتج الغدة غير النشطة القليل جداً م
رجيم البروتين لمدة 10 أيام على درجة من الأهمية
يُعرف عن الأنظمة الغذائية والحميات الغنية بالبروتين أنها تساهم في خسارة الوزن على نحو فعّال. اكتشفي فوائد رجيم البروتين لمدة 10 أيام في الآتي مع اختصاصية التغذية العلاجية ومدرّبة الصحة فاتن فواز في حديثها . "تشير الأبحاث إلى أن زيادة تناولكِ للبروتين قد يكون له تأثيرات جيدة على شهيتكِ ومعدل الأيض
باحثون.. الوزن الزائد يؤثر على الخصوبة عند الرجال
أفادت دراسة أجرتها مجلة Human Reproduction، وشملت 50 رجلاً يعانون من السمنة، أن أولئك الذين فقدوا الوزن باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية حسّنوا خصوبتهم وصحتهم الجنسية. ووفق الدراسة، فإن فقدان الرجال عدة كيلوغرامات من أوزانهم، يزيد عدد الحيوانات المنوية لديهم. وقال بوبي نجاري الأستا
تسريع الحرق في الكيتو
نظام الكيتو كغيره من الحميات الغذائية تتخلله في كثير من الأحيان مرحلة يطلق عليها مصطلح ثبات الوزن، والسبب في ذلك يعود إلى عدم دخول الجسم في ما يعرف بالحالة الكيتونية، وهي عملية التمثيل الغذائي الطبيعية التي يستخدمها الجسم للبقاء على قيد الحياة في أوقات تقليل الطعام، خاصة تقليل الكربوهيدرات.فعند ات
ريجيم «Carb cycling».. لخسارة الوزن قبل الصيف
يعد النظام الغذائي "Carb cycling" من أشهر الأنظمة، التي يتبعها المشاهير والنجمات للحصول على جسم مثالي، لأنه يعتمد على التغير في تناول الكربوهيدرات، ما يشكل نظاماً مرناً. إذا كنتِ تبحثين عن نظام غذائي مرن، تتمكنين من خلاله من خسارة الوزن والحصول على قوام ممشوق، فعليكِ متابعة هذا التقرير إلى
رجيم الماء فقط لمدة أسبوع كم ينزّل؟
تعتبر السمنة من أبز المشاكل الصحية التي يعاني منها بعض النساء. ولا شك أنه خلال الفترة الأخيرة برز العديد من الأنظمة الغذائية للمساعدة من أجل خسارة الوزن الزائد، ومن أبرزها نظام رجيم الماء الذي يُمنع خلاله من تناول أي شيء ما عدا الماء. ولا مانع من اعتماد هذا الرجيم لمدة 24 ساعة
الوزن الزائد يؤثر على الخصوبة عند الرجال
أفادت دراسة أجرتها مجلة Human Reproduction، وشملت 50 رجلاً يعانون من السمنة، أن أولئك الذين فقدوا الوزن باتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية حسّنوا خصوبتهم وصحتهم الجنسية. ووفق الدراسة، فإن فقدان الرجال عدة كيلوغرامات من أوزانهم، يزيد عدد الحيوانات المنوية لديهم. وقال بوبي نجاري الأستاذ المس
فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم
تحتوي البطاطس على مجموعة من الفيتامينات والألياف ما يجعل تضمينها نظامك الغذائي قراراً صائباً.يطلعك على فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم في التقرير الآتي: تحتوي البطاطس على كمية جيدة من البوتاسيوم، بالإضافة إلى نسبة ممتازة من الألياف التي تساعد على خفض مستويات ضغط الدم في وقت قصير وتنظيم عم
أفضل رجيم للكرش
تحظى منطقة البطن باهتمام الكثيرين؛ إذ لا يكتمل المظهر الرشيق من دون التخلص من الدهون المتراكمة في محيط الخصر. "سيدتي. نت" يُطلعكِ على أفضل ريجيم للكرش في التقرير الآتي: إن أهمية الحفاظ على رشاقة منطقة الخصر تفوق الحصول على مظهر رشيق وقوام متناسق؛ إذ تساعد على عيش حياة صحية، حيث ترتبط زي
أسباب تمنع حرق دهون البطن بسهولة
ثمة عوامل تعوق عملية حرق دهون البطن إذا لم يحقق النظام الغذائي الصحي والتمارين الرياضية المنتظمة نتائج ملموسة في التخلص من دهون البطن، فقد تكون ثمة عوامل أخرى تعوق عملية حرق دهون البطن، مثل: الهرمونات والعمر والجينات الوراثية. في ما يلي مجموعة أسباب عدم حرق دهون البطن: . التقدم في العمر مع التق
مشكلة ثبات الوزن أثناء الرجيم.. ما أسبابها؟
يقوم العديد من النساء باتباع نظام غذائي معيّن وممارسة التمارين الرياضية رغبة منهن في خسارة الوزن الزائد، لكن دون الحصول على نتيجة مُرضية. فما أسباب ثبات الوزن أثتاء الرجيم؟حول هذا الموضوع تتحدث اختصاصية التغذية ميرنا الفتى لـ"سيدتي نت" فتقول إنّ "ثبات الوزن وعدم فقدانه على الرغ
رجيم البرقوق الاخضر الجنارك للربيع
لا شك في ان الكثيرات سيجربن رجيم البرقوق الاخضر او الجنارك والجرانك. فمن المعروف ان هذا النوع من الفاكهة يحظى بشعبية واسعة في اوساط البنات والنساء. ويعود السبب الى طعمه الحامض اللذيذ. وستفرح هؤلاء اذا علمن انه يحتوي على الكثير من الفوائد. بل من الممكن الاستعانة به من اجل حرق الدهون الزائ
منها السرطان.. السمنة تهددك بأمراض خطيرة
ترتبط السمنة المفرطة مع زيادة احتمالية خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض الخطيرة والمزمنة التي يصعب معالجتها بسهولة. وحذرت الجمعية الألمانية للسِمنة من خطورة السِمنة على الصحة؛ حيث إنها ترفع خطر الإصابة بداء السكري وارتفاع ضغط الدم والأزمات القلبية والسكتات الدماغية بالإضافة إلى 13 نوعاً من السرطان.
رجيم كيم كردشيان بالتفصيل
كيم كردشيان النجمة الشهيرة، مالئة الدنيا وشاغلة الناس، باتت مثالاً جمالياً للكثير من النساء حول العالم، لذا نجدهن يجتهدن لكشف أسرار رشاقتها ولغز إطلالاتها الجذابة. ولعلّ أكثر الأسئلة تداولاً على ألسنتهن: كيف تحافظ كيم كردشيان على وزنها المثالي، وما هي الحمية الغذائية النموذجية التي تتبعه
