المرأة
لا يزيدان الوزن.. نوعان من «التشيبس» يمكن تناولهما يومياً
يعد التخلي عن الوجبات السريعة، و«السناكات» الخفيفة المفضلة لدينا، أحد أصعب ما في رحلة فقدان الوزن، حيث إن تلك الخيارات اللذيذة والأكثر شعبيةً بالنسبة لنا، تؤدي إلى زيادة الوزن، نتيجة أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، في حين أنها منخفضة العناصر الغذائية الصحية. وواحدة من أ
«اليوغا الحارة».. قدر أكبر من المرونة وصفاء النفس
كلنا سمعنا عن تمارين اليوغا، أو التأمل، وفوائدها لصحة الجسم والعقل معاً، ومنا من يكون قد جربها، إما بدافع الفضول، أو لأنه وجد فيها طريقة يستعيد بها طاقته وحيوية جسمه، بعد يوم طويل ومتعب من العمل والإرهاق البدني. لكن الجديد، الذي يشير إليه موقع Healthline، المعني بالصحة، هو تمارين «اليوغا ال
ثورة نحو بشرة مثالية
بمكونات مستوحاة من علم الوراثة اللاجينية (Epigenetics)، واعتماداً على تقنية «الرنا الميكروي» (miRNA)، ظهرت، مؤخراً، فئة حديثة من مستحضرات العناية بالبشرة، تعمل بالتآزر مع الحمض النووي، وتبشر بفصل جديد في باب إطالة أمد شباب الخلايا، والحفاظ على معدلات طاقاتها العالية، بالإضافة إلى قائمة
نصائحٌ لكسب الاحترام في مكان العمل مهما كان الموقف
يقضي كسب الاحترام في مكان العمل بأن يمتلك الفرد شخصية قوية قادرة على الحصول على امتيازات وفوائد مقدمة من الشركة أو من زملاء العمل، جنبًا إلى جنب الوصول إلى الأهداف المهنية المنشودة.في السطور الآتية، كيفية بناء الشخصية القوية في مكان العمل وطرق لكسب احترام الزملاء. يتحدّث المتخصّص ف
طرق تنسيق بروش الدبوس الرائج مع مختلف أزياءك
يعد البروش الدبوس من صيحات الموضة الرائجة، ويمكن أن يتخذ شكل الدبوس التقليدي، أو يكون بتصميم مميز من الأمام، وقدمت العديد من الماركات بروش الدبوس يحمل اسم أو شعار الماركة باللون الذهبي ومرصع بفصوص براقة ليضيف لمسة فاخرة لإطلالتك. من أبرز طرق تنسيق بروش الدبوس هو اعتماده مع بدلة نسائية ب
أطعمة مفيدة لعلاج خمول الغدة الدرقية
تحتاج الغدة الدرقية إلى اليود لتعمل بشكل صحيح وتنتج ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية لتلبية احتياجات جسمك، إذا لم تحصل على ما يكفي من اليود، فإنك تخاطرين بقصور الغدة الدرقية أو تضخم الغدة الدرقية. وفقًا لـ Medline Plus إذا كنت تتبعين نظامًا غذائيًا منخفض الصوديوم أو
أبرزها تحفيز الكولاجين.. فوائد ماسك الماتشا المنزلي للبشرة
الماتشا وفوائدها المميزة للبشرة، ربما قد يبدو الاسم غريباً عند البعض، فالماتشا هى نوع من أنواع الشاي والتي تعزز من صحة البشرة فهى تسهم في تحسين وصول الدورة الدموية إلى البشرة مما يجعلها بشرة نضرة ومشرقة هذا بالإضافة إلى بعض المواد المضادة للأكسدة والتي تحتويها الماتشا وتلعب دوراً في الحف
هل استخدام المكياج منتهي الصلاحية خطير؟
بينما نعلم جميعًا أن تواريخ انتهاء صلاحية مستحضرات المكياج هي شيء حقيقي، من الناحية النظرية على الأقل، لا يستبدل الجميع الماسكارا أو يرمي بلوحات ظلال العيون. ولكن ما مدى خطورة تواريخ انتهاء الصلاحية هذه؟ وهل استخدام المكياج منتهي الصلاحية خطير حقًا؟لقد استعنا بالخبراء للح
طبق الدجاج بالزبدة
المقادير: 150 جراماً زبادي 5 جرامات زيت الخردل 10 جرامات زنجبيل وثوم مهروس جرام شات ماسالا جرام قصوري ميثي جرام مسحوق الكمون جرام جارام ماسالا عصير ليمونة ملح حسب الرغبة 3 جرامات فلفل كشميري فلفل حار حسب الرغبة جرام من السكر 1500 جرام فخذ وصدر دجاج (قطع صغيرة مكعبة الشكل) 500 جرام
فتة الروبيان مع الباذنجان المقلي وطشة السمنة
المقادير: 150 جرام روبيان متوسط الحجم رغيف خبز عربي مقطع مكعبات 50 جرام حمص حب مسلوق حبة باذنجان مقشرة ومقطعة مكعبات فص ثوم جرام ملح جرام فلفل أسود التحضير: تمزج مكونات الصلصة جيداً وتوضع جانباً. يُقلى الباذنجان والخبز في الزيت الساخن كل على جنب حتى يأخذا اللون الذهبي. في مقلاة عل
سبرنج رول بعيدان الأرز
المقادير: بصلة زيت زيتون أو زيت نباتي فصّان من الثوم 4 جزرات كبيرة 500 جرام من الملفوف كراث كوب بازلاء 500 جرام دجاج مسلوق منتف بدون عظم 100 جرام من عيدان الأرز ملح كاري سمسم أبيض صويا صوص معتدلة 25-28 ورقة سبرنج رول الحجم الكبير التحضير: تقطع الخضراوات بشكل طولي رف
استشارة الأصدقاء في الخلافات الزوجية.. حلول حقيقية أم خراب بيوت؟
عندما يقرر أحد الزوجين طلب النصيحة من الأصدقاء أو المقربين فيما يتعلق بالخلافات الزوجية، تغيب أحياناً حسابات العقل فيسلم هذا الطرف دون أن يدري عقله وتفكيره للطرف الثالث، وهو أخطر تهديد قد يدمر الحياة الزوجية ويقضي على استقرارها. نصائح الأصدقاء والصديقات تأتي مغلفة بالإخلاص لكنها قد تحمل أحيا
لصحتك.. تعرف إلى فوائد لتناول التمر على الريق يومياً
حينما يتعلق الأمر بالتغذية المثالية، يتربع التمر على رأس قائمة المغذيات التي تحتوي على مجموعة فريدة ومتكاملة من العناصر الغذائية شديدة الأهمية مثل الألياف والبروتينات وحامض الفوليك وفيتامين B6، فضلاً عن احتوائه على مجموعة متنوعة من المعادن المهمة للجسم مثل الحديد والكالسيوم وال
تناول 12 مشروباً من مشروبات الطاقة في 10 دقائق... فماذا حدث لها؟
كثيراً ما يحذر الخبراء من أضرار مشروبات الطاقة.. فها هو شاب معروف عنه أنه منذ الصغر يعشق ألعاب الفيديو، يندمج في اللعب فيشرب 12 مشروباً للطاقة خلال 10 دقائق فقط في محاولة منه لإثارة إعجاب أصدقائه، ولكنه شارف على الموت.. كيف؟ ولماذا؟ اعتاد أحد الأطباء مشاركة فيديوهات عن قصص مرضاه لتحذير الآخرين وز
الطريقة الصحيحة المتبعة في تنظيف الأسقف المدهونة والخشبيّة
قد تغمل ربة المنزل عن العناية بالأسقف، فهذه الأسطح صعبة في بلوغها وتقضي الاستعانة بالسلالم، لذا تعد من أكثر المناطق المهملة في التنظيف.في السطور الآتية، خطوات متبعة في تنظيف الأسقف المطلية أو تلك الخشبية، باستخدام منظفات سهلة التوافر أو خلطات طبيعية. 1. تُجمع مستلزمات الت
نصائح لتنشئة طفل يحترمك
تنشئة طفل يعلم قيمة الاحترام، يحترم الآخرين ويجبر الآخرين على احترامه، مهمة ضرورية ولكنها صعبة، وتعليم طفلك الاحترام يبدأ من تعليمه احترامك أولاً. احترام طفلك لكِ يبدأ من احترامك له، إذا عاملتِ طفلك باحترام ولم تسخري منه أو تتجاهليه، بالتأكيد سوف يقابل احترامك له باحترام لكِ. عندما يرى طفلك التع
أطعمة في نظام طفلك الغذائي تدعم صحة أسنانه
النظام الغذائي للطفل له دور في صحة الطفل العامة، حتى في صحة أسنانه ونموها. بعض الأمهات تعتقدن أن غسيل أسنان الطفل بالفرشاة كافِ لتعزيز صحتها، ولكن الحقيقة أن غسيل أسنان الطفل بالفرشاة بانتظام هو جزء من عملية حماية وتقوية الأسنان، بالإضافة إلى الحد من الأطعمة التي تسبب أضراراً بأسنان الطفل مثل المش
موديلات سلاسل طويلة للمحجبات من وحي الفاشينيستا
تحتاج كثير من المحجبات إلى اختيار المجوهرات المناسبة للحجاب حيث يسهل تنسيقها مع الأزياء للحصول على لوك مميز، وتعد السلاسل الطويلة خياراً مثالياً للمحجبات حتى يمكن أن تظهر مع لفة الحجاب لتمنحهن اطلالة جذابة وأنيقة في مختلف الأوقات. شاهدي أجمل موديلات سلاسل طويلة من وحي الفاشينيستا ال
