بـ10 خطوات... كيفية التخلص من الاكتئاب والحزن

يمكن أن يجعلكِ الاكتئاب تشعرين بالحزن واليأس، ويمكنكِ التخلص منه بالعلاج وبتناول الأدوية التي يصفها الطبيب المختص، إلا أنَّ العلاج وحده غير كافٍ؛ إذ لا بد من تغيير السلوك نحو القيام بالأنشطة البدنية أكثر، واعتماد نمط حياة صحي وطريقة تفكير إيجابية؛ جميعها علاجات طبيعية تخلصكِ من الاكتئاب والحزن.


ببضع خطوات سهلة... كيفية التخلص من التوتر الصباحي

هل تستفيقين في الصباح وأنتِ معكرة المزاج، وتشعرين بالتوتر من دون أسباب واضحة؟نطلعكِ على بعض الخطوات التي يمكنها أن تخلصك من هذه الحالة المزاجية السيئة بسرعة، وفقاً لموقع DW الألماني:إنَّ الحياة التي نعيشها في ظل جائحة كورونا، والتحديات التي تفرضها على الأشخاص، قد تسبب الشعور بالتوتر لدى كثيرين. وهذا


كيف يعالج الصنوبر القلق عند النساء؟

تستخدم بذور الصنوبر بشكل كبير في المطبخ الشرق أوسطي؛ لأنها تضفي نكهة إلى الوجبات، حيث يمكن استخدامها في تحضير الأطعمة؛ إما بإضافتها محمّصة إلى الأطباق، أو طحنها واستعمالها في تحضير الصلصات؛ فهي تشتهر بطعمها اللذيذ وخصائصها العديدة، علماً بأنها تتمتّع أيضاً بفوائد جمالية كثيرة، وهو أكثر ما تهتم به ال


كيف تؤثر فصائل الدم على الزواج

لا تملك فصيلة الدم تأثيراً على قدرة الشخص على الزواج السعيد والسليم والحفاظ عليه، إلا أنَّ هناك بعض المخاوف بشأن توافق فصيلة الدم، عند التخطيط لإنجاب أطفال مع الشريك، علماً بأنّ هناك خيارات يمكن أن تساعد على مواجهة هذه المخاطر.من الضروري معرفة فصيلة دمك كما دم الشريك؛ لأنه يمكن الاعتماد عليه في حالا


إليكِ نصائح للتخلص من التفكير المفرط

يعاني الشباب المفرطون في التفكير من الأفكار المؤلمة. سواء كانوا يلومون أنفسهم بسبب خطأ ارتكبوه، أو أنهم قلقون بشأن كيفية نجاحهم غداً، وعدم قدرة الشاب أو الفتاة على خروج الأفكار السلبية من رؤوسهم يتركهم في حالة كرب دائم...بينما يفرط الشباب في التفكير في الأشياء من حين لآخر، لا يبدو أنهم يهدئون م


الاضطراب الوجداني ثنائي القطب.. ما هو؟

الاضطراب الوجداني ثنائي القطب هو مرض عقلي يتميز بتغيرات شديدة في المزاج، يمكن أن تشمل الأعراض حالة مزاجية مرتفعة للغاية تسمى الهوس، ويمكن أن تشمل نوبات من الاكتئاب، ويُعرف المرض أيضاً بـ"ثنائي القطب" أو "الاكتئاب الهوسي".وقد يواجه الأشخاص المصابون بالاضطراب الوجداني ثنائي القطب مشكلة في إدارة مهام ا


قد يسبب خسارة الأسنان... أسباب التهاب اللثة المتكرر

يعاني عدد كبير من الأشخاص من التهاب اللثة المتكرر، وذلك يعود لأسباب مختلفة، تتطلب المتابعة عند طبيب الأسنان لحل المشكلة منعاً لخسارة الأسنان في ما بعد.الاختصاصي في جراحة وأمراض اللثة، وزرع وتجميل الأسنان الدكتور نجيب فرحات، يجيب عن تساؤلاتك كافة حول أسباب التهاب اللثة المتكرر بالتفصيل في الموضوع الآ


تعرفي على فوائد تمارين الضغط للنساء

تندرج تمارين الضغط، تحت خانة أكثر التمارين الرياضية فعاليّةً في بناء عضلات الجسم، بخاصّة العضلات الصدرية والأكتاف. وفي هذا الإطار نطلع القارئات على فوائد تمارين الضغط للنساء.فوائد تمارين الضغط للنساء بالجملة... 1. هي فعّالة في بناء العضلة ثلاثية الرؤوس العضدية.2. تقوي عضلات الصدر.3. تقوي عضلات


اكتشفي بعض الأسباب الخفية والعلاجات الطبيعية للصداع

تتعدد أنواع الصداع وتختلف الأسباب. لكن، في جميع الأحوال يمكن للعلاج البديل أن يساهم في التخفيف من حدّة هذه المشكلة، بعيداً عن مخاطر وأضرار بعض العقاقير الطبية.اكتشفي في الآتي أسباب وعلاج الصداع طبيعياً من دون أدوية بحسب DW الألماني:انخفاض السكر في الدم إنّ انخفاض نسبة السكر في الدم تؤدي إلى نوع من


مرض الروماتويد... أسبابه وعلاجه

تحدث الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي عندما يُهاجم الجهاز المناعي الغشاء الزليلي، وهو بطانة الأغشية المحيطة بالمفاصل. ويؤدي الالتهاب الناتج إلى زيادة سماكة الغشاء الزليلي، الذي يمكن أن يدمر الغضروف والعظام داخل المفصل.تَضعف وتَتمدد الأوتار والأربطة التي تَحمل المفصل معاً. وتدريجيًّا، يَفقد المفصل


مدعومة بالأدلة!.. 3 حلول عشبية لتساقط الشعر

ثبت أن ثلاثة مكملات طبيعية تمنع أسباب الصلع الأندروجيني، المعروف أيضا باسم الصلع النمطي. ويعد الصلع الأندروجيني أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. ووفقا لهارفارد هيلث، فإن الثعلبة الأندروجينية تتضمن عمل الهرمونات التي تسمى الأندروجينات، وهي ضرورية للنمو الجنسي الطبيعي للذكور ولها وظائف مهمة أخرى في


تعرفي على طرق تسمين الجسم

غالبًا، ما تبحث النساء عن أنظمة غذائية لخسارة الوزن. ولكن، ماذا عن اللواتي يعانين من مشكلة النحافة المفرطة؟ في الآتي، طرق لتسمين الجسم. طرق لتسمين الجسم على الرغم من أن النحافة، تُعدّ من الأمور الصحيّة في كثير من الأحيان، إلا أن نقص الوزن يمكن أن يكون مصدر قلق، بخاصّة إذا كان جرّاء سوء التغذي


استشاري أمراض عيون يحذر من (سارق النظر الصامت)

حذَّر الدكتور محمد قوقندي، استشاري طب وجراحة العيون، من إهمال "الجلوكوما"، أو ارتفاع ضغط العين المزمن، الذي يسمَّى بـ "السويرق"، أو "سارق النظر الصامت"، لعدم وجود أعراضٍ يشكو منها المصابون به.وخلال حديثه لبرنامج "صباح السعودية"، قارن الدكتور قوقندي بين "السويرق" وضغط الدم بالقول: "كما أن ارتفاع ضغط


باحثون: الجلوس الطويل خطير ولا تعوضه الرياضة

أكَّد باحثون أمريكيون في دراسة حديثة، أنَّ الجلوس فترات طويلة له تداعيات خطيرة على صحة الإنسان، ولا يمكن للرياضة التعويض عن ذلك. وبيَّن الباحثون أنَّ كبار السن يجلسون اليوم فترات أطول ممَّا كان عليه الحال قبل سنوات دون مراعاةٍ لكيفية الجلوس الصحي، بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية. وشملت الدراسة الجل


هل تعرفي الفرق بين المرض والمتلازمة؟

عندما يشتبه الطبيب في إصابتك بمرض من أمراض المناعة الذاتية، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)، فقد تسمعه يتحدث عن الأعراض والتشخيص بعدة مصطلحات؛ مثل المرض والاضطراب والمتلازمة والحالة، في حين أن هذه المصطلحات قد تبدو قابلة للتبادل، إلا أنها تشير جميعها إلى حالات صحية معينة.هناك مصطلحات عديدة يستخد


خطوات صغيرة لعلاج الاكتئاب بالمنزل

إذا كنت مصابة بمرض الاكتئاب فقد ترغبين في تجربة إدارته بشكل طبيعي، من دون دواء؛ والاكتئاب يمكن أن يستنزف طاقتك، مما يجعلك تشعرين بالفراغ والتعب، ومع ذلك، هناك خطوات صغيرة يمكنك اتخاذها تساعدك على الشعور بمزيد من التحكم بالأعراض والشعور العام بالرفاهية.إليك طريقة علاج الاكتئاب بالمنزل بحسب موقع "هيلث


واجهيها بالوسائل الصحية.. أعراض الإنفلونزا الداخلية

الإنفلونزا هو مرض فيروسي تنفسي شائع جداً خصوصاً في فصل الشتاء؛ والفيروس شديد العدوى ويدخل الجسم عن طريق الأنف والفم، وبمجرد دخوله إلى الجسم، يؤثر على الجهاز التنفسي.أعراض الإنفلونزا الداخلية، بحسب موقع "ميديكال نيوز توداي". أعراض الإنفلونزا الشائعة تظهر أعراض الإنفلونزا بسرعة بعد حدوث العدوى نتيجة


هذا الخطأ الشائع يسبب البثور وتجاعيد البشرة

ما هي برأيك أهم خطوة في روتين جمالك؟ إذا كانت الإجابة غسل الوجه فأنتِ على صواب. إنه يزيل كل الزيوت الزائدة والقاذورات والأوساخ من وجهك ويساعد في تحضير بشرتك قبل روتين العناية بالبشرة.لكننا هنا لنخبرك أنه في بعض الأحيان ، قد لا يعمل روتين الغسيل والتنقل لديك كما تعتقد. هناك بعض الأشياء التي يجب أن تع






كاريكاتير

إستطلاعات الرأي