تضمينها في النظام الغذائي ضروري.. تعرفي على فوائد المكسرات أثناء الحمل

تحتوي المكسرات على دهون صحية وحمض الفوليك والكالسيوم ومغذيات أخرى ضرورية أثناء الحمل. لذلك، فإدراجها في النظام الغذائي في هذه المرحلة أمر إيجابي. وقالت الكاتبة آنا فيلاراسا، في تقرير نشرته مجلة "ميخور كون سالود" الإسبانية (mejorconsalud)، إنه في جميع أنحاء العالم يعاني ما بين 20% و30% من الحوامل م


مخاطرة من أجل لمسة الجمال.. ما لا يخبرك به طبيبك عن أضرار الحقن والليزر

زهراء مجدي تدخل المرأة إلى مركز التجميل بآمال عريضة، ترى شخصا يرتدي معطفا أبيضا، فتثق به، رغم أنها لم تختره لسبب سوى أنه يناسب ميزانيتها. يحدث ذلك يوميا، وعلى الرغم من التحذيرات المتعلقة بالمخاطر المصاحبة لعمليات التجميل، تحظى الإجراءات التجميلية بدرجاتها بشعبية متزايدة. وبينما لا توجد سجلات دقي


هذه الأمور لا تسبب السرطان

يعد السرطان واحدًا من أبرز الكوابيس التي تطارد الكثيرين، خاصة أنه من أكثر الأمراض فتكًا في العالم ويثير مزيدًا من المخاوف والقلق مع تداول العديد من المعلومات بشأنه والتي كثيرًا ما تكون محيرة ومؤرقة. ونقلاً عن "موقع حلوة" إلا أنه هناك العديد من المعلومات الشائعة تكون مغلوطة ومثبتة علميًا، ومن خلال م


تبدأ بعد الوضع بأسبوعين.. لماذا تعد الرياضة ضرورية للتعافي بعد الولادة؟

تشعر المرأة بعد الولادة بالتعب، وهذا طبيعي، إذ إن جسدها لم يقم بعمل مذهل فقط، ولكن لديها الآن أيضا طفل حديث الولادة يحتاج لرعايتها واهتمامها المستمرين. هناك الكثير من المتطلبات الجسدية أثناء الولادة وبعدها، لذلك قد تشعر المرأة أنه لا يوجد وقت لممارسة التمارين بعد الولادة أو الاهتمام بنفسها. وتقول


مؤشرات إذا لاحظتِها عليكِ زيارة الطبيب.. أسباب حكة الثدي لدى النساء وطريقة علاجها

من حين لآخر تشعر بعض السيدات بحكة بسيطة في الثدي غالباً ما تتحول إلى حكة مستمرة قد تؤدي لبعض الأحيان في حدوث التهابات أو ظهور حبوب مزعجة، فما هي أسباب حكة الثدي لدى المرأة وكيف يمكن إيقافها؟ أسباب حكة الثدي لدى المرأة هناك الكثير من الأشياء التي قد تكون سبباً مباشراً في شعورك بالحكة في الثديين أ


4 طرق للتغلب على تشنجات الدورة الشهرية

تعاني 20% من النساء آلاماً حادة خلال الدورة الشهرية، ورغم أنها تؤدي إلى توقُّف الحياة كما تعرفها من تعيشها، فإنه يمكن إدارة هذا الألم والتغلب عليه، فتستعيد الحياة دورتها! تقول الدكتورة كارولين أوفرتون، الاستشارية في أمراض النساء والمتحدثة باسم الكلية الملكية لأطباء النساء والتوليد، إنَّ تشنجات ال


كيف أحسب أيام التبويض؟ معرفة أعلى فرصة للحمل أو منعه بهذه الطريقة السهلة

في كوكب الزهرة نعرف جميعاً أن أعلى فرصة للحمل تكون في أيام التبويض، لذلك إذا أرادت إحدانا أن تعلي احتمالات الحمل أو تمنعه حتى، فإنها تهتم بإجابة سؤال واحد: كيف أحسب أيام التبويض؟ كون هذه الأيام تختلف من امرأة لأخرى حسب طول الدورة الشهرية والمدد بينها، وممارسة الجنس خلال هذه التي ترتفع فيها الخصوبة


احذري مواد التجميل بعد انتهاء صلاحيتها

حذرت خبيرة التجميل الألمانية بيرجيت هوبر من استخدام مستحضرات التجميل بعد انتهاء تاريخ صلاحيتها، حيث يؤدي ذلك إلى تهيج البشرة وظهور شوائب بها وحدوث طفح جلدي والتهابات واستجابات تحسسية. وأوضحت هوبر أن مستحضرات التجميل قد تفسد قبل انتهاء تاريخ صلاحيتها، حيث قد تصل البكتيريا والجراثيم إليها أثناء الاست


كيف تحصلين على جسم رشيق دون حمية قاسية

لندن – ينصح خبراء التغذية باتباع حمية متوازنة مع ممارسة التمارين الرياضية لخسارة الوزن، لكن دون خسارة أكثر من كيلوغرام واحد في الأسبوع. ويشير الخبراء إلى أن خسارة وزن أكثر من ذلك ستؤدي إلى خسارة الجسم لكتلته العضليّة، وليس للدهون فقط، وقد يسبب ذلك انخفاضا في عمليات الأيض وحرق السعرات الحرارية


6 مشروبات للتخلص من الأرق ومشكلات النوم

يصاب عدد كبير من الأشخاص بالأرق وصعوبة النوم المتواصل لساعات طويلة وترتفع نسبة الذين يعانون من الأرق وصعوبة النوم بشكل شائع، وتؤثر هذه المشكلة على الجسد والصحة النفسية للشخص حيث يكون غير مرتاح طوال اليوم وغير قادر على أداء المهام اليومية والحياتية بالجودة المطلوبة. وكما أن الأرق يؤثر على الحالة الن


تحذيرات من «الجمال المسموم»

كمبريدج (الولايات المتحدة)- تستخدم المرأة في المتوسط 12 منتجاً مختلفاً للعناية الشخصية والتجميل يومياً، تتنوع ما بين منظفات، وبلسم، وصبغات للشعر، وعطور، ومنتجات للعناية بالبشرة، ومرطبات معطرة، وملمّع أظافر، ومساحيق تجميل وغيرها. منتجات «الجمال المسموم» هذه تحوي مزيجاً واسعاً من المكونات


9 أسئلة لا تترددي في طرحها على طبيب أمراض النساء

قد تشعرين بالتوتر والقلق أثناء جلوسك في غرفة الانتظار في عيادة طبيب أمراض النساء، وقد تجول بخاطرك العديد من الأسئلة لكنك تفضلين عدم طرحها لأنك تعتبرينها محرجة، ولكن من المهم أن تخبري طبيبك بالمخاوف التي تراودك للتأكد من صحتك. ويكشف أطباء أمراض النساء عن الأسئلة التي يشجعون النساء على طرحها. وفي تقر


تأثير جديد للوباء.. كورونا يسبب اضطرابات بالدورة الشهرية

ماري هارون مع تزايد الاضطراب والقلق في العالم إثر العزل المنزلي، أو ما فرض من إجراءات التباعد الاجتماعي خوفا من الإصابة بفيروس كوفيد 19، تتنامى بعض المخاوف للصحة النفسية وزيادة مطردة في معدلات القلق والتوتر لدى العديد من سكان العالم، وقد تأثرت النساء بصورة مباشرة. ووفقا لاستطلاعات رأي أجريت في ب


لصحة جيدة.. الجيم في المنزل مع هذه الأدوات

بيروت - ماغي شما من المُمكن نقل الـ"جيم" إلى المنزل، بدون إنفاق الكثير من المال، فالأدوات التي تسمح لعضلات الجسم كافّة بالتمرّن ليست كثيرة، علمًا أنّه يمكن القيام بمجموعة من التمرينات الرياضية، باستخدام أدوات عدّة منها، في الحصّة الرياضيّة المنزليّة. وفي هذا الإطار، يطلع "سيدتي. نت" من المدرّبة ا


الشفاء من سرطان الثدي بمراحله الأولى قد يضاعف خطر الوفاة بالمرض لاحقاً

لندن - توصلت دراسة حديثة إلى أن النساء اللاتي تم علاجهن من سرطان الثدي في وقت مبكر، يزيد لديهن احتمال التعرض للوفاة بسبب الشكل العدواني للمرض، حتى بعد 20 عاماً، وفقاً لصحيفة «ديلي ميل» البريطانية.ويعتبر سرطان القنوات الموضعي (دي سي آي إس)، أي الخلايا السرطانية في قنوات الحليب قابلة للعلا


إعداد المخبوزات بالبيت علاج جديد لضغوط كورونا النفسية

لوس أنجلس – انتشر الاتجاه المتنامي لإعداد المخبوزات في المنزل على وسائل التواصل الاجتماعي بمجرد فرض الحجر الصحي للوقاية من فايروس كورونا المستجد، حيث حفلت هذه المواقع بأنواع متعددة من الوصفات لإعداد شتى أنواع الخبز والفطائر والحلوى بل والخمائر. وعجت مواقع التواصل الاجتماعي بصور المخبوزات التي


النرجسية متى تصير مرضا

برلين – يصف الكثيرون النرجسية على أنها الأنانية وحب الذات والغرور، وأن الشخص النرجسي عادة ما يتوق للتقدير وإثارة الانتباه والإعجاب. وعادة ما يكون الشخص النرجسي طموحا جدا وواثقا بنفسه جدا. وإلى هذا الحد فإن هذه السلوكيات الشخصية ليست بالضرورة مرضية. فمتى تصير النرجسية مرضا؟ للإجابة عن هذا السؤ


الفيتامينات والمعادن الضرورية للنساء وفقاً لأعمارهن، ما هي؟ وأين توجد؟

يُمن حلاق حتى لو كنتِ تتّبعين نظاماً غذائياً صحياً نوعاً ما فقد يفوتك تناول الكميات المناسبة من بعض الفيتامينات والمعادن، وقد تضطرين إلى الاستعانة بالمكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب. في هذا التقرير جمعنا لكِ كل ما تودين معرفته عن الفيتامينات والمعادن الضرورية للنساء، ما هي؟ أين تجدينها؟ ما ال







شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي