علامات الاكتئاب عند المرأة

يُعد الاكتئاب من الأمراض النفسية الشائعة عند النساء، حيث أثبتت الدراسات أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الرجال بمقدار الضعف؛ ومن المحتمل أن تُصاب 1 من كل 4 نساء بنوبة اكتئاب شديدة في مرحلة ما من الحياة. في السطور التالية، سنتعرف على مرض الاكتئاب وعلامات الاكتئاب عن المرأة وأسبابه،


فوائد التمارين الهوائية للنساء لا تُضاهى

تساعد التمارين الهوائية أو "الكارديو" على زيادة معدل ضربات القلب وضخ الدم وتسارع التنفس. فوائد التمارين الهوائية للنساء نستعرضها في التقرير الآتي: فوائد التمارين الهوائية للنساء   تُعرف التمارين الهوائية أيضاً باسم تمارين الأيروبيك وأنشطة القلب والأوعية الدموية، كونها تسا


5 تمارين لعلاج آلام الكعب الناتجة عن الالتهابات

هل تعانين سيدتي من ألم في كعبك أو قوس القدم، بمجرد أن تتخذي خطواتك الأولى في الصباح؟ على الرغم من أن الألم قد ينخفض مع انتقالك إلى أنشطة حياتك اليومية، إلا أنه غالباً ما يعود مرة ثانية حال الوقوف لفترات طويلة، فإذا كانت إجابتك على هذا السؤال بنعم، فاعلمي أنه يمكن أن يكون التهاب اللفافة الأخمصية. يح


التدرب على النوم يساعد في منع الاكتئاب

خلصت دراسة جديدة إلى أن الخضوع لتدريب النوم يساعد في منع الاكتئاب الذي يصيب البالغين، خاصة الكبار منهم. والمقصود بتدريب النوم هو خضوع الشخص لتدريبات سلوكية ومعرفية تساعده في التخلص من العادات السيئة، بما يجعل جسمه وعقله مهيأين للنوم، حسب ما ذكر موقع سكاي نيوز نقلاً عن شبكة «سي إن إن» الأ


النظام الغذائي الغني بالأوراق الخضراء يمنع الصداع النصفي

نهى حوّا- في سبيل تخفيف أعراض الصداع النصفي المتكرر، نصح باحثون بريطانيون، باتباع نظام غذائي نباتي كامل كثيف المغذيات، غني بالأوراق الخضراء الداكنة، مع تقليل تناول المنتجات الحيوانية. ويعتقد الباحثون بعد دراسة حالة رجل يبلغ من العمر 60 عاماً، أن هذا الحل يستحق البحث، حيث إن 15 % من سكان العالم، يعا


أعراض وعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم

قد يضطرب النوم بسبب انخفاض مستوى الأكسجين في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع مستوى غاز ثاني أكسيد الكربون فيه، وهذه الحالة تثير إنذاراً في الدماغ يؤدي إلى رد فعل الاستيقاظ من النوم في الليل.. ما هو انقطاع التنفس أثناء النوم، وما هي أعراضه وعلاجاته؟ الجواب في الآتي بحسب موقع DW الألماني:يُ


أفضل التمارين للنساء لكي يظهرن أصغر سنًا

التمرين ينبوع الشباب. مقولة صحيحة نظراً للتأثير القوي للتمارين الرياضية على الصحة الجسدية والعقلية، ودورها في إبطاء عملية الشيخوخة والتقليل من آثارها، حيث تساعد التمارين الرياضية على تغذية خلايا الجلد والحفاظ عليها بصحة وحيوية عن طريق إرسال المزيد من الأكسجين إليها والتخلص من سموم الجسم. ف


ما هو مرض الورم الحليمي؟

الأورام الحليمية هي أورام حميدة، لا تنمو بقوة ولا تنتشر في جميع أنحاء الجسم. تتشكل الأورام الحليمية فقط في أنواع معينة من الأنسجة، وغالباً ما تُعرف الأورام الحليمية بالثآليل عندما تصل إلى الجلد، كما يمكن أن تتشكل أيضاً على سطح الأنسجة الرطبة المبطنة داخل الجسم، مثل القناة الهضمية أو مجرى الهواء


علاج الخوف والقلق بفعالية

الخوف من أقوى المشاعر السلبية التي يشعر بها الإنسان؛ حيث يكون له تأثير قوي للغاية على العقل والجسم.والقلق هو كلمة نستخدمها للإشارة إلى بعض أنواع الخوف التي تتعلق عادة بفكرة وجود تهديد أو حدوث خطأ ما في المستقبل، وليس الآن.يمكن أن يستمر الخوف والقلق لفترة قصيرة ثم يزولان، لكنهما قد يدومان أيضاً


في فصل الشتاء.. تمارين رياضية لتجنب زيادة الوزن

مع حلول فصل الشتاء، تزداد الرغبة في تناول الطعام؛ بما يسبب زيادة في الوزن غير مرغوب فيها؛ ووفقاً لما ورد في موقع Cbc.ca فإنَّ الأجواء الباردة ونقص ضوء الشمس قد يسهمان في زيادة الوزن؛ ولتفادي تلك المشكلة، يطلعك «سيدتي.نت» على أفضل تمارين رياضية لتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء: تماري


5 نصائح للعناية بتقويم الأسنان.. تعرفي إليها

أصبح الجميع يتسابقون للظهور بأجمل مظهر، في ظل عالمنا المعاصر، إذ لا يقتصر المظهر الجميل فقط على البشرة النقية والشعر اللامع ولكن هناك جوانب أخرى.وتعد الابتسامة هي أجمل إكسسوار يمكن ارتداؤه، ويصبح إبقاؤها لطيفة وصحية أولوية قصوى، وليست الأسنان البيضاء المتلألئة فقط هي التي تمنحك ابتسامة مثالية، ولك


تعرفي إلى أسباب ألم الثدي

قد تشعر الكثيرات بألم في الثدي، وكثيراً ما يكون الأمر غير مبرر أو غير مفهومة أسبابه، ما يثير القلق والحيرة، وقد تعتقد كثيرات أن الأمر خطير. نوضح في ما يلي أسباباً مختلفة وراء ألم الثدي: لإصابة بتكيسات الثدي بعض السيدات يكنّ أكثر ميلاً للإصابة بتكيسات الثدي عن غيرهن، وهذه التكيسات عبارة عن تك


متلازمة تكيس المبايض لدى النساء تزيد من احتمالات إصابتهن بالسكري

ليست جميع النساء عرضة بالدرجة نفسها لخطر الاصابة بمرض السكري، إذ أن متلازمة تكيس المبايض لدى بعضهن تزيد من احتمالات  إصابتهن به.  لكن هذا الاضطراب، رغم شيوعه، غالباً ما يُشخَّص بعد فوات الاوان للتمكن من معالجة هذا المرض بفاعلية.  وأوضحت جامعة برمنغهام في تشرين الاول/اكتوبر الفائت ب


منها اضطرابات النوم.. 7 علامات مبكرة للاكتئاب يجب الانتباه إليها

جميعُنا يميل إلى الشعور بالحزن أو الاكتئاب في بعض الأحيان، ورغم أنَّ لهذين الشعورين سيناريوهيْن مختلفيْن تماماً؛ ففي الحالة الأولى تشعرين بالحزن لبعض الوقت لكنكِ تتحسنين، وفي الحالة الثانية، إذا كنتِ تشعرين بالاكتئاب تظلين في مزاج سيئ بشكلٍ مستمر، يُمكن أن يمتد لأسابيع، إنْ لم يكن شهوراً. وعلى


وضعية النوم تؤثر على الصحة

إذا كنت تكافح من أجل النوم ليلاً، فقد يرجع ذلك في الواقع إلى الوضع الذي تغفو فيه، كما زعم الخبراء. ويقول الخبراء إن وجود بيئة نوم مريحة أمر أساسي، لكن كيفية نومك قد تلعب دوراً مهماً أيضاً في الحصول على ليلة نوم جيد. وأوضح استشاري جراحة العظام، أندرو دودي في عيادة Fleet Street: «العثور على أفض


تعرفي على أهمية تمارين المقاومة للنساء

تتجنّب المرأة غالباً، أداء تمارين المقاومة ظناً منها بأنها تجعلها تبدو ضخمة الحجم وذات عضلات مبالغ بها. "سيدتي.نت" يطلع القارئات على أهمية تمارين المقاومة للنساء في التقرير الآتي: أهمية تمارين المقاومة للنساء   تساعد تمارين المقاومة للنساء على تعزيز الصحة العامة ونحت الجس


لمرضى القولون العصبي.. تجنبوا تناول هذه الأطعمة

متلازمة القولون العصبي هي اضطراب شائع، يعاني منه الكثير من الأشخاص، ويسبب تقلصات في البطن وانتفاخاً وإمساكاً، وبعض الأعراض الأخرى التي تسبب عدم الراحة وعسر الهضم. وهناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى اضطراب القولون العصبي، وينصح الأطباء بتجنب أو التقليل من تناولها إذا كنت ممن يعانون من هذه ا


فوائد الكمثرى للنساء لا تتخلي عنها

فاكهة الكمثرى مصدر ممتاز للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وتمنع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. تعرّفي إلى فوائد الكمثرى للنساء وفقاً لموقع "باسبور سانتيه": مع 57 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، فإن الكمثرى لها قيمة طاقة منخفضة، ولكنها ذات قيمة غذائية عالية.






كاريكاتير

إستطلاعات الرأي