وفي حين أن التغييرات البسيطة، مثل: تحسين النظام الغذائي الذي تتناولينه، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية، وتقليل استهلاك الأطعمة الضارة، يمكن أن تقطع شوطاً طويلاً نحو تحسين صحتكِ، وحتى تعزيز طول العمر في بعض الأحيان، إلا أن خطوات التمتع بصحة جيدة أكثر تعقيداً، وتحتاج منكِ إلى اتخاذ نهج شامل، يب