دايت صارم في 3 أطعمة فقط ..
2020-10-16
تبحث كل فتاة وسيدة عن الطريقة الصحية للحصول على وزن مثالي، فمشكلة حرق الدهون وخسارة الوزن باتت من أكثر الأمور التي تشغل بال الكثيرين، حيث يتبعون أنظمة الدايت المختلفة لإنقاص الوزن مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.
وكشف خبراء التغذية أن النظام الغذائي له دور كبير في عملية حرق الدهون، ونصح موقع “شو” الصيني ببعض الأطعمة التي عليك تناولها باستمرار تضمن لك خسارة الوزن بشكل طبيعي دون الحاجة لدايت قاسٍ وهي:
الشوفان
غني بالألياف، ويعزز الشعور بالشبع، وتقليل الشهية، كما أنه يلعب دورًا فعالًا في تطهير الأمعاء.
البروكلي
يسرع عملية التمثيل الغذائي، وينشط الدورة الدموية، كما يحتوي على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع، وحرق الدهون.
الخيار الطازج
يحتوي على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية، لذلك عندما يأكله الشخص يشعر بالشبع، كما أنه يحفز على حرق الدهون بجانب سعراته الحرارية القليلة.
