تغرف على الحمية الاسكندنافية لفقدان الوزن

متابعات الأمة برس
2020-12-30 | منذ 4 شهر

النظام الغذائي الاسكندنافي مستوحى من الثقافة والتقاليد الاسكندنافية، وهناك 10 مفاهيم محددة تشكل خطوات هذا النظام الغذائي:

  •  تناول المزيد من الفاكهة والخضروات كل يوم.
  •  تناول المزيد من الحبوب الكاملة.
  •  أدخل المزيد من الأطعمة من البحار والبحيرات.
  • اختر اللحوم عالية الجودة - ولكن تناول كميات أقل من اللحوم بشكل عام.
  • ابحث عن المزيد من الطعام من الطبيعية البرية.
  • استخدم المنتجات العضوية كلما أمكن ذلك.
  • تجنب المضافات الغذائية. 
  • اصنع المزيد من الوجبات من المنتجات الموسمية. 
  • تناول المزيد من الطعام المطبوخ في المنزل. 
  • إنتاج نفايات أقل.


إقرأ أيضاً


التعليقات

لا توجد تعليقات حتى الآن ، كن أول المعلقين

إضافة تعليق





كاريكاتير

إستطلاعات الرأي