الرجل
تمنح السرعة والقوة.. أفضل التمارين الرياضية للرجال وكيفية ممارستها
كتب : أنس إمامالتمارين الرياضية أمرٌ لا غنى عنه فيجب الالتزام به بشكل أسبوعي؛ فالرياضة قادرة على تحويل حياتك من الخمول والكسل والمعاناة من آلام الجسم والمشاكل الصحية، إلى جسم صحي ومرن ومثالي وحياة مليئة بالنشاط والحيوية والقدرة على فعل أي شيء. لذلك يجب أن تكون الرياضة جزءاً من روتيننا اليومي أو تتم
يتجنبك الجميع.. هل لديك صفات الشخصية السامة دون أن تشعر؟
تتطور الحياة بطريقة تجعل حتى أكثر الناس مرحا يتحولون إلى شخصيات سامة دون أن يدركوا. وقد تتراوح نتائج ذلك بين الإصابة بالاكتئاب الشديد أو الشعور بالوحدة مدى الحياة. وفي تقريرها الذي نشره موقع "أف.بي.ري" الروسي، استعرضت إليزابيتا بابيتوفا العلامات والتغييرات التي قد تحدث على شخصية الفرد والتي ينبغي ا
البلوفر ذو الياقة العالية نجم موضة الرجال
يمثل البلوفر ذو الياقة العالية نجم الموضة الرجالية في خريف/شتاء 2020/2019 ليمنح الرجل إطلالة أنيقة وإحساسا بالدفء. وأوضحت خبيرة الموضة الألمانية سونيا جراو أن البلوفر ذا الياقة العالية يأتي هذا العام مصنوعا من صوف المارينو الفاخر أو الكشمير الفاخر. كما أشارت إلى أن هذه الخامات الوثيرة تمتاز بطاب
هل تشعر بالتوتر أثناء الحديث أمام الجمهور.. 5 طرق سحرية تنهي أزمتك
ما هو انطباعك أو رد فعلك عندما تكون أحد الجمهور الذين يستمعون إلى شخص قلق ومتوتر؟، على الأغلب سينتقل إليك احساسه، ستشعر بمعاناته وربما ستضع نفسك مكانه، ثم تدعو الله بألا تكون مكانه أيضًا، فالخوف شعور قوي جدًا كما أنه مُعدي. من الطبيعي أن تكون متوترًا عندما تُلقي خطابًا أو تتحدث أمام جمع من الناس، و
أسوأ صفات النساء.. 10 أشياء يكرهها الرجل في المرأة
في الواقع لا أحد مثالي؛ جميعنا لدينا العديد من الجوانب والصفات السلبية التي نحاول إخفاءها بشتى الطرق، ونقوم بخداع الجميع وإظهار أفضل جوانب شخصياتنا وتفادياَ للتجارب العاطفية الفاشلة والانطباع الأول الزائف، إليك أسوأ صفات النساء. الكسل والخمول من أسوأ صفات النساء، فهي ترغب في أن تحصل على كل ما تحتا
«سيرة علي عزت بيجوفيتش»: مسيرة فيلسوف مقاتل
إسلام كفافي لو عُرضت علي الحياة مرة أخرى لرفضتها، لكن لو كان علي أن أوُلد من جديد، لاخترت حياتي.—علي عزت بيجوفيتشعلى مدار 7 حلقات، أبحر المخرج والكاتب الوثائقي «أسعد طه» في حياة الفيلسوف المحارب والذي شغل منصب رئيس جمهورية البوسنة والهرسك لعشر سنوات، خاض خلالها معترك الاستقلال عن
فاجئ عقلك.. 9 طرق لمساعدتك على التفكير خارج الصندوق
إعداد : شيماء عبد الله يجبرنا الملل على الخروج من الأماكن الآمنة، نفقد الشغف، ويقتلنا تكرار الأشياء، فنواجه حربا مستمرة على الجمود، ثم محاولات مستمرة للخروج من الصندوق، والأمر ليس سهلا، لكنه ليس بالصعوبة التي قد يعتقدها البعض، عليك فقط أن تتبع شغفك وتلتزم ببعض الخطوات التي نجح فيها غيرك وأوضحها الم
أفضل معاطف الشتاء.. كيف تنسق ملابسك بشكل صحيح؟
كيف تختار معطف الشتاء الذي يناسبك؟إذا كنت من قصار القامة ينصح بالابتعاد عن موديلات المعاطف المعقدة أو ذات التفاصيل الكثيرة. - معطف الجلد موضة لا تنتهي خاصةً أنه يتماشى مع الملابس الكاجوال بشكل كبير، ويمنح إطلالة عملية فاخرة من دون أي تعقيدات، لذلك احرص على اقتناء قطعة واحدة منه داخل خزانة ملابسك.
ميخائيل كلاشنيكوف من مشروع شاعر إلى مصمم أشهر سلاح
تحتفل روسيا غدا الأحد بمرور مئة عام على ولادة ميخائيل كلاشنيكوف، الجندي السوفياتي البسيط الذي كان يحلم بأن يكون شاعرا، قبل أن يصمم بندقيته ذات المواصفات غير المسبوقة والمتميزة بخفتها وسهولة استخدامها حتى وقت طويل نسبيا. وبهدف الاحتفال بهذه المناسبة، جلبت السلطات الروسية إلى موسكو المجموعة المعروضة
أين ترى نفسك بعد 5 سنوات؟ الإجابة النموذجية عن أشهر سؤال بمقابلة العمل
شيماء عبد الله أين ترى نفسك بعد خمس سنوات؟ السؤال الأكثر شهرة في مقابلات التوظيف، والأكثر رعبا في إجابته، فلا أحد يعلم أن سيكون بعد خمس دقائق. وللرد على هذا السؤال، تناولت مواقع التواصل الاجتماعي العديد من الإجابات الهزلية التي لن يكون أي منها طبعا ردا حقيقيا، لكن لاجتياز السؤال الأصعب في اختبار ا
تفضل المشي تحت الأمطار في الشتاء؟ انتبه لهذه المشكلات الصحية
يستمتع بعض الأشخاص بالمشي تحت الأمطار في فصل الشتاء، ويعيشون حالة من المرح والرومانسية في هذه الأثناء، إلا أن هذا الأمر قد يعرضهم إلى مشكلات صحية ضارة.أضرار المشي تحت الأمطاريتسبب المشي تحت الأمطار في إحداث البلل الشديد للملابس، وهو ما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم فجأة بما يكون مؤشرًا على الإصاب
قواعد ارتداء الأحذية الرياضية لتناسب جميع الألبسة
قد يظن البعض أنّ قواعد ارتداء الحذاء الرياضي لا تناسب الجميع، فهي مناسبة فقط لمن يرتدي البيجامات الرياضية، أو لرواد صالات ألعاب «الجيم» أو فقط للمراهقين، وهذا الأمر خاطئ قولاً واحداً. فالتساهل في قواعد اللباس أصبح يعني إمكانية ارتداء أحذيتك الرياضية إلى أي مناسبة تقريباً، فمن منا لا يحب
دليلك الكامل لتبييض الأسنان.. من الخلطات الطبيعية إلى العمليات الجراحية
نظافة أسنانك ورائحة فمك من الأشياء التي تؤثر كثيراً على مظهرك وصورتك في أعين المحيطين بك، لذلك علينا الاعتناء بها جيداً، والاهتمام بأسناننا وتبييضها حتى لا يصبح لونها أصفر؛ بفعل العديد من العوامل المختلفة، ولكن ما أهم الطرق الفاعلة لتبييض الأسنان والحفاظ عليها من الاصفرار؟. بإمكانك تبييض أسنانك عبر
المرآة سبب للمتاعب النفسية عند الرجال والنساء
كثيرا ما يعلّق الرجال بتهكم، عن الوقت الذي تقضيه النساء في الحمام صباحا ليصبحن جميلات، وغالبا ما يشتكي الأزواج من الانتظار وقتا طويلا حتى تنتهي زوجاتهم من الاستعداد للخروج من البيت، لكن دراسات علمية أثبتت أن الرجال يتأملون أنفسهم أكثر من النساء في المرآة في الواقع وأنهم يقلقون أكثر من السيدات مما
ميزان النجاح والفشل.. بهذه الطرق تخطط لأفكار أفضل لمستقبلك
يحتار كثيرون عند تطبيق أفكارهم سواء في أثناء التخطيط لحياتهم العملية أو الأسرية، فما يتبادر إلى أذهانهم حينها سؤال لا يستطيعون إيجاد إجابة عنه، ومفاده "هل هذه الأفكار ستنجح أم لا؟"؛ ويبدأ الشك يتسلل إلى الشخص منا، وقد ينتهي الأمر إلى التراجع عن التنفيذ. فمن السهل الحكم على أفكار الآخرين وتحديد ما إذ
تاغ هوير تصدر ساعتها الجديدة الخامسة
شنغهاي، الصين - أكملت شركة صناعة الساعات السويسرية تاغ هوير احتفالاتها بتقديم الإصدار الخاص الخامس والأخير في احتفال كبير جرى في نادي سبيس بلاس (Space Plus) في شنغهاي. عند دخول الضيوف إلى النادي، وجدوا أنفسهم فوراً محاطين بعالم موناكو واكتشفوا في منطقة الاستقبال "صناديق زمنية"، وهي كبسولات زمنية مخ
محرز يكشف عن السبب الذي يرفع معنوياته مع مانشستر سيتي
أكد النجم الدولي الجزائري رياض محرز، جناح مانشستر سيتي، أن الفوز بالألقاب مع فريقه والمنتخب، رفع من معنوياته، وجعله يطمح إلى إنجازاتٍ أكبر، بعد أن ساعد السيتي على اقتناص أربعة ألقابٍ، الموسم الماضي، وأدَّى دوراً أساسياً في فوز مُحاربي الصحراء بكأس الأمم الإفريقية، في شهر يوليو/تموز كذلك. وساعد المُ
5 فوائد صحية لتمرين «تسلق السلالم»
رغم الشعور ببعض الإجهاد، إلا أن تمرين تسلق السلالم يمكن أن يكون تمريناً فعالاً تماماً لبناء القوة والعضلات وتحسين توازنك وحرق المزيد من السعرات الحرارية وتشكيل عضلاتك. ويمكن لهذا النشاط البسيط أن يساعدك أيضاً في تحسين وظائفك الدماغية، وفيما يلي خمس فوائد صحية لتمارين تسلق السلالم، وفق ما ورد في صحي
