الرجل
6 وجبات لبناء عضلات مثالية
نظام التغذية والرياضة شيئان مرتبطتان معًا فلا يمكنك أن تحصل على النتائج المرجوة من الرياضة والتمرينات من دون أن تعتمد على نظام غذائي مناسب وصحي ، ولكل نوع من التمرينات الرياضية نظام غذائي يتناسب معه لتحقيق النتائج المنتظرة، فرفع الأثقال يحتاج إلى نظام معين، في حين أن تمرينات العضلات الأخرى تحتاج إلى
هل أنت من الرجال الذين لا يمكن أن تتعامل معهم النساء؟
أنواع عديدة من الرجال لا يمكن لمعظم النساء التعامل معهم، وبحسب موقع (برايت سايت) إليك 5 سمات من الرجال الأقوياء لا يستطيع معظم النساء التعامل معهم. نادراً ما يكون العنف هو الحل يعلم الرجل القوي أنه لا يتعين عليه استخدام عضلاته لعرض مهاراته في حل المشكلات، فهو نادراً ما يكون العنف هو الحل عندما ي
كيف تحافظ على صحتك العقلية أثناء العمل؟
جمال نازييتسابق الجميع بشكل مستمر لبلوغ القمة في عالم سريع ومتلاحق الخطى، لذا فإنه ربما يغفل البعض عن الحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسانية. وفي بعض الأحيان، يؤدي الانخراط في العمل والانهماك لتلبية المتطلبات في مواعيدها المحددة وإنجاز المهام الوظيفة على مدار الساعة إلى بعض الضرر في الصحة النفسية، بحسب
الرجال الأطول اكثر جذباً للنساء .. ما هو السر؟
هناك شيء جذاب في الرجال طوال القامة، عندما يتعلق الأمر باختيار المرأة لشريكها فإنها الكفة سوف ترجح لأصحاب البنية الطويلة. وجدت دراسات أن هناك اعتقاد راسخ لدى الكثير من النساء إن الرجال الأكثر طولاً أكثر نضجًا وهيمنة هناك شيء جذاب في الرجال طوال القامة، عندما يتعلق الأمر باختيار المرأة لشريكها فإ
أناقة وراحة .. أفضل حذاء للمشي والجري
راحة قدميك أمر مهام وضروري، ولكنك لن تحصل على تلك الراحة التي ترجوها، إذا لم تتأكد من اختيار الحذاء المناسب لك، ولكل مناسبة يكون هناك نوع مناسب من الأحذية، وتتسابق الشركات الرياضية حول العالم في الفترات الحالية للخروج بـأفضل الأحذية، التي تناسب المشي والجري، وتجمع بين الراحة والأناقة في حذاء واحد،
أحاديث تفسد ليلة زفافك مع عروسك
ليلة الزفاف من أجمل الليالي التي يمكن أن تمر على أي رجل وعروسه ويجب التحضير لها جيداً ليس فقط من تجهيزات مادية بل تجهيز نفسي للزوج وزوجته حتى لا تفسد منهم الليلة ويحسنوا التصرف معاً ولا تحدث أي هزات في الثقة بالنفس أو توتر أو قلق، وهناك أحاديث يجب أن يتجنها العروسان خلال ليلة الزفاف. ومن تلك الأحادي
من هو هيثم بن طارق آل سعيد سلطان عُمان الجديد؟
أدى السلطان هيثم بن طارق بن تيمور آل سعيد اليوم السبت 11-1-2020، اليمين القانونية سلطانًا تاسعا لعُمان، في انتقال سلس للسلطة إثر الكشف عن وصية السلطان الراحل قابوس بن سعيد الذي توفي الليلة الماضية. والسلطان الجديد هو ابن عم السلطان قابوس، ويعود أصله للمؤسس الأول للدولة البوسعيدية (الإمام أحمد بن سع
كيف تتخلص من "الكرش"؟ السر في 12 طعاماً لذيذاً
عبير طايل تراكم الدهون في منطقة البطن، أو ما يطلق عليه "الكرش"، يعتبر مشكلة كبيرة تؤرق الكثيرين، رجالا ونساء وحتى الأطفال. وطبعاً "الكرش" هو النتاج الطبيعي لاتباع أسلوب حياة غير صحي، فيما يخص الطعام والشراب ومستوى المجهود المبذول على مدار اليوم. فتراكم الدهون في منطقة البطن، أو "الكرش"، يؤدي للكث
حقق خطتك للعام 2020 على أرض الواقع
مع بداية كل عام يضع كل شخص خطة جديدة لحياته آملا في تحقيقها والوصول إلى أهدافه التي يرغب في تنفيذها على أرض الواقع وتجاوز العقبات التي قد تعوقه خلال مشواره. يقول «جون سي نوركروس» بروفيسور علم النفس بجامعة سكرانتون، إن 10 % فقط هم من يلتزمون بالأهداف التي يضعونها خلال حياتهم. أهداف وق
أبرز 6 فوائد لرفع الأثقال
الرياضة من أهمّ الوسائل للحفاظ على صحّة جسم الإنسان؛ فمن الضروري القيام بممارسة الرياضة بشكلٍ مستمر، كما أنّ للرياضة آثاراً إيجابيّة تنعكس على نفسيّة الشخص بحيث تجعلها أفضل، وتخلّصه من الاكتئاب، وممّا يجول في خاطره من أفكار ومشاعر سلبية، والرّياضات المعروفة حول العالم كثيرة ومتنوّعة، وكل منها لها
كيف تغير حياتك من الفشل إلى النجاح في 3 ساعات؟
مع نهاية اليوم يجد المرء أنه لم يفعل كل المهام التي يريد القيام بها وقد حان وقت النوم، ورغم أن اليوم ليس فيه إلا 24 ساعة، فإن ذلك لا يعني أنه ليس لديك متسع من الوقت لفعل ما تريد، فمن الممكن أن تغير ثلاث ساعات في اليوم حياتك نحو الأفضل. العثور على نقطة انطلاق يمكن لرسائل البريد الإلكتروني التي
الرجل بعد سن الـ50 هل بالإمكان التخلص من الوزن الزائد؟
بعد وصول الرجال لسن الـ50 يعتقدون أنه من الصعب التخلص والقضاء علي الوزن الزائد، ولكن خلال الأسطر القادمة سنتعرف أكثر على بعض النصائح التي تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد للرجال بعد سن الـ50، وذلك وفقا لموقع " menshealth". يقول كاثرين لتاكر، أستاذ علم الأوبئة والتغذية ومدير علم الأ
أجمل الخواتم.. إطلالة رجالية مميزة
تحتل الخواتم المرتبة الثانية بعد الساعات في أكثر قطع الإكسسوارات التي يفضلها الرجال سواء كانت خاصة بالزواج أو المزينة بالأحجار الكريمة، ولقد حدث تغيير كبير في السنوات الماضية بأشكال الخواتم التي أصبحت أكثر جمالاً وعصرية. وبحسب خبراء المجوهرات، فإن الرجال يميلون إلى المجوهرات التي تحمل معنى لهم جزء
أبقى دافئاً وأنيقاً مع أفضل الأقمشة الشتوية
بدأ فصل الشتاء بما فيه من برودة ورياح وأمطار، ما يعني أنك سوف تكون في حاجة إلى الملابس الثقيلة التي تحميك من برودة الجو، وفي الوقت نفسه تكون أنيقة ومُرتبة، وتسمح لك بالتحرك وسهولة الانتقال من مكان إلى آخر. وفيما يلي نستعرض مجموعة من أفضل الأقمشة التي يُنصح بارتدائها في فصل الشتاء، والتي سوف تبقيك
تعرف على خطوات حماية نفسك من جراثيم صالات الجيم
يتعرض المرتادون على الصالات الرياضية لخطر الإصابة بالعديد من الجراثيم الخطيرة، هذا ما أكدته أحدث الدراسات والأبحاث الطبية التي أكدت انتشار أنواع من البكتيريا العنقودية والفطريات والفيروسات داخل الجيم. أنواع الجراثيم في الصالات الرياضية وكشفت مجموعة من الأبحاث العملية أن البكتيريا العنقودية الذ
العقد الأخير يحدث تغيير كبير في الملابس الرجالية
الكثير قد يتغير في 10 سنوات، على مدار العقد شهدت صناعة الموضة والأزياء تغييرات عديدة، مع ظهور اتجاهات وصيحات جديدة ومختلفة وغير مألوفة في الموضة، وسط اندثار أمور أخرى كانت شائعة وذائعة الصيت في وقت مُعين. بإمكان أي شخص يراقب شكل الملابس الرجالي، على مدار السنوات العشر الماضية، اكتشاف الفرق الكبير
كيف تصبح ناجحاً على طريقة بيل جيتس؟
يعد الملياردير الأمريكي مؤسس شركة مايكروسوفت بيل جيتس واحداً من أنجح الشخصيات في العالم فكيف حقق هذا النجاح؟ هناك مجموعة من القواعد التي يتبعها الملياردير جيتس، وغيره من رواد الأعمال والناجحين مثل كاتيا بوشامب، أوليفر خزار، إليكسا فون توبيل، جينفر هايمان، كريستين باربيرتش، وهم من أنجح مؤسسي الشرك
التمارين السويدية وفوائدها
من منا لم يسمع من قبل عن التمارين السويدية التي انتشرت مؤخراً بشكلٍ كبيرٍ بين الناس لتحسين مظهر الجسم، أو التمارين السويدية الخاصة ببناء وتقوية العضلات، أو التمارين السويدية لتخسيس الجسم، أو تمارين شد الجسم أو تمارين شد البطن. ومن المعروف أن التمارين السويدية أو تمارين العضلات الأساسية، هي عبارة
