الرجل
أفضل تمارين الصدر الفعالة لبناء عضلة ضخمة
تعد عضلات الصدر الجزء الأهم في جسم الإنسان لما تمنحه من مظهر جذاب ورائع، إلى جانب زيادة الثقة بالنفس، والتمرينات الرياضية هي السبيل المثالي للحصول على عضلات صدر قوية وجذابة، ويوجد مجموعة من تمارين الصدر الفعالة التي يمكنها أن تحسن من وضع منطقة الصدر للرجل، وفي التقرير التالي نرصد لك أفضل تمارين الصد
الرجال أكثر عرضة من النساء للنوبات القلبية
رشا عوني كشف بحث علمي جديد أن قلوب الرجال تحتاج لأن تعمل بجهد أكبر لأن دمائهم تتدفق بشكل مختلف عن النساء، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية للذكور. وبحسب ما نشره موقع صحيفة daily mail البريطانية، فإن قلب الرجل يجب ان يبذل مزيدا من الطاقة من أجل تحريك الدم ، وأن هناك اختلافا في حرك
أمين معلوف .. كَتَب للغرب عن الشرق وسحره
قلد الرئيس الفرنسي، إيمانويل ماكرون، الكاتب اللبناني والروائي اللبناني، أمين معلوف، وسام الاستحقاق الوطني. وجرت المراسم في قصر الإليزيه يوم 29 فبراير/ شباط 2020 وذلك تقديراً لعطائه وجهوده وإنجازاته في عالم الآداب. وفيما يلي نبذة عن حياة معلوف وإنتاجاته الأدبية التي نشرت بأربعين لغة حول العالم. أب
بعد 40 محاولة اغتيال فاشلة.. كيف مات هتلر؟
من بين مئات القادة العسكريين استطاع أدولف هتلر خلق حالة استثنائية من الجدل حوله، ليس فقط لأنه أقام الهولوكوست وأحرق فيها اليهود، لكنه كان شخصية جدلية حتى في قراراته السياسية، لكن، كيف مات هتلر. إذا كان سبق لك أن شاهدت فيلم Valkyrie لتوم كروز، ذاك الفيلم الذي كلّف إنتاجه وتوزيعه 135 مليون دولار، ف
أفضل أنواع عطور الرجال على الإطلاق
غالباً ما يحكم الرجال على العطور بالطريقة التي يتعاملون بها عندما يقررون شراء سيارة، إذ يتطلعون إلى ماركته وسنة إنتاجه، وصحيحٌ أنَّ العلامات التجارية الفاخرة وحملات التسويق عالية الميزانية لها تأثيرٌ كبير، لكنَّ الرائحة تظل العامل الأهم في الاختيار بالنسبة للرجال. إذا كنت ترغب في تحديد النوع المن
طريقة تنظيم وقتك والاستمتاع به
بالتأكيد كل النصائح المتعلقة بتنظيم الوقت التي تلقيتها طالبتك أن تقضي المزيد من الوقت في العمل على المهام والأمور الضرورية، وقدرا أقل في الأشياء الأخرى غير المهمة.. إلا أن قاعدة «60-30- 10» سوف تساعدك على وضع إطار زمني يمكنك من تحقيق ذلك مع الاستمتاع بوقتك، من خلال أفكار جديدة تساعدك ع
ترمب يعين جون راتكليف مديرا للاستخبارات.. فمن هو؟
عين الرئيس الأميركي دونالد ترمب، الجمهوري جون راتكليف مديرا للاستخبارات. راتكليف الذي لم يكن معظم الأميركيين قد سمع باسمه، لمع نجمه عندما قام باستجواب المحقق الخاص السابق روبرت مولر حول التحقيق الذي أجراه لمدة عامين عن التدخل الروسي وأصوله. وشغل جون راتكليف منصب نائب عنتكساس وعضو لجان الاستخبارات
التعامل مع زملاء العمل على أنهم عائلتك يضرّك جداً
التعاون والتفاهم بين فريق العمل أمر جيد ويساعد على الإنتاجية، لكن إذا زاد الموضوع عن حدّه وبتَّ تعتقد أن زملاءك في العمل أفراد عائلتك! فهنا تكمن الخطورة وسوف تتعرض لمشكلات كثيرة على المستويين الشخصي والمهني نستعرضها فيما يلي: المشكلة الأولى: لا تستطيع التخلي عن أفراد العائلة ماذا تفعل عندما تقرر
8 نصائح لتعزيز ولاء الموظفين لشركتك
شحاتة إسماعيل تحتل قضية تعزيز ولاء الموظفين مكانة كبيرة لدى قادة المؤسسات والشركات، حرصا منهم على عدم زيادة معدلات دوران العمل المرتفعة والتي تؤدي إلى تكبد الشركة تكاليف إضافية ليست بالقليلة، وفيما يلي نستعرض الطرق التي تقوم بها الشركات لكسب ولاء الموظفين: 1- التدريب المستمر: على الشركات إكساب م
الرجال أكثر تأثراً من النساء بفيروس كورونا
أظهرت دراسة أعدها المركز الصيني لمكافحة الأمراض أن الرجال يتأثرون بفيروس كورونا أكثر من النساء، إذ وجد الباحثون أن معدل الوفيات كان 2.8 في المئة بين الرجال مقارنة بـ 1.7 في المئة بين النساء. ويقول باحثون إن المناعة لدى النساء أثبتت نجاحها في مواجهة فيروس كورونا أكثر مما هي عليه لدى الرجال، وفق تق
أثناء العمل في المنزل.. كيف تحافظ على تركيزك؟
رغم أن العمل من المنزل له فوائد عدّة، فهو يوفر عليك عناء الاستيقاظ في وقت مبكر، وارتداء ملابس رسمية، والجلوس على المكتب لساعات طويلة؛ فإنه في الوقت ذاته له العديد من السلبيات أبرزها ما يعانيه البعض من عدم الحفاظ على التركيز، وذلك لكثرة الأمور التي تشتت انتباههم، كتلقّي المكالمات، والمحادثات التي ي
كيف يخلصك تناول الثوم والليمون والكمون من الكرش؟
أمنية رشاد - يسبب وجود “الكرش” إحراجا كثيرا لأصحابه، مثل الشعور بالإحراج والإضطرار لارتداء الملابس الواسعة والداكنة لإخفائه ولكن دون جدوى، ولعلاج هذه المشكلة، إليكم بعض الوصفات الطبيعية التي يمكن تحضيرها في المنزل، وتساعد على تخسيس البطن. وصفات طبيعية لتخسيس البطن يصاب ال
10 حقائق لا تعرفها عن جورج واشنطن
أمريكا “بلاد الحرية”، تأسست من ولاياتٍ متناقضة بعد حربٍ ثورية دامت 8 سنوات، كان رئيس أمريكا الأول بعدها هو الجنرال جورج واشنطن. لكن هذا الرئيس الأول حظي بعدة تناقضات واضحة في أثناء حكمه. وفي هذا التقرير نعرض لكم بعض الحقائق الكثيرة عن أول رئيس للدولة، التي أصبحت أقوى دولة في العالم، وف
ما سر زيادة إقبال الرجال على تناول اللحوم مقارنة بالنساء؟
بُث إعلان لمطعم "ماكدونالدز" في عام 2012، في التلفاز الصيني، وبدأ برجل يحمل عروسة، ثم تتوالى اللقطات التي تظهر رجالا يؤدون أعمالا تكشف عن القوة والشجاعة، واختتمت بلقطة لرجل يأكل شطيرة برغر، التي أطلق عليها المعلق "علامة على الرجولة"، وأبرز هذا الإعلان الصورة النمطية السائدة عن ارتباط تناول اللحوم
للرجل.. 7 أشياء تُغضب المرأة منك في فترة حملها
منار محمد - تمر المرأة بمرحلة عصبية خلال فترة الحمل بسبب الإرهاق والغثيان وعدم القدرة على تناول الطعام جيدًا أو النوم بطريقة مريحة وهذا أحيانًا لا يشعر به الراجل ولذلك يكون رد فعل المرأة شديد اللهجة في أغلب النقاشات والزوج لا يدرك ما الخطأ الذي ارتكبه لتعامله المرأة بقسوة. ومع كثرة العصبية ورد ال
كيف تحصل على الأفضلية في أي موقف؟
نختبر عشرات المواقف يومياً، بعضها يكون لمصلحتنا، وبعضها الآخر قد يكون محرجاً، وجزء منها يكون لمصلحة غيرنا. النفس البشرية معقدة جداً، وفيها الكثير من الجوانب التي ما زال العلماء أنفسهم يحاولون فهمها، ومع ذلك هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكنها أن تؤثر فيها بشكل كبير. في موضوعنا هذا سنتحدث عن خدع
مشبك ربطة العنق.. تاريخه وقواعد استخدامه
لا تخلو الأناقة التنفيذية من أكسسوار صغير، إنما عملي جداً وهو ذاك المشبك الخاص بربطة العنق. صحيح أن الماركات العالمية، سواء المتخصصة منها بالجواهر أو بالملابس، تحرص على تقديم مشابك متنوعة. إنما يبقى السؤال كيف استهلّ هذا الأكسسوار الصغير مشواره في عالم الأزياء الرجالية؟ وما أصول استخدامه؟ - مشبك
لون 2020.. زيّن إطلالتك بالساعات ذات اللون الأزرق الكلاسيكي
لندن - منال جوهر - أواخر عام 2019، وكعادتها كل سنة، كشفت مؤسسة "بانتون للألوان" Pantone Color Institute عن لون عام 2020 الذي أطلقت عليه اسم الأزرق الكلاسيكي Classic Blue. اختيار هذا اللون، جاء بعد عام كامل من البحث والتدقيق، طال صناعة الأفلام والأعمال الفنية، وكذلك اتجاهات الموضة، فضلاً عن الابتك
