هل تشعر بالتوتر أثناء الحديث أمام الجمهور.. 5 طرق سحرية تنهي أزمتك

ما هو انطباعك أو رد فعلك عندما تكون أحد الجمهور الذين يستمعون إلى شخص قلق ومتوتر؟، على الأغلب سينتقل إليك احساسه، ستشعر بمعاناته وربما ستضع نفسك مكانه، ثم تدعو الله بألا تكون مكانه أيضًا، فالخوف شعور قوي جدًا كما أنه مُعدي. من الطبيعي أن تكون متوترًا عندما تُلقي خطابًا أو تتحدث أمام جمع من الناس، و


فاجئ عقلك.. 9 طرق لمساعدتك على التفكير خارج الصندوق

إعداد : شيماء عبد الله يجبرنا الملل على الخروج من الأماكن الآمنة، نفقد الشغف، ويقتلنا تكرار الأشياء، فنواجه حربا مستمرة على الجمود، ثم محاولات مستمرة للخروج من الصندوق، والأمر ليس سهلا، لكنه ليس بالصعوبة التي قد يعتقدها البعض، عليك فقط أن تتبع شغفك وتلتزم ببعض الخطوات التي نجح فيها غيرك وأوضحها الم


أين ترى نفسك بعد 5 سنوات؟ الإجابة النموذجية عن أشهر سؤال بمقابلة العمل

شيماء عبد الله أين ترى نفسك بعد خمس سنوات؟ السؤال الأكثر شهرة في مقابلات التوظيف، والأكثر رعبا في إجابته، فلا أحد يعلم أن سيكون بعد خمس دقائق. وللرد على هذا السؤال، تناولت مواقع التواصل الاجتماعي العديد من الإجابات الهزلية التي لن يكون أي منها طبعا ردا حقيقيا، لكن لاجتياز السؤال الأصعب في اختبار ا


ميزان النجاح والفشل.. بهذه الطرق تخطط لأفكار أفضل لمستقبلك

يحتار كثيرون عند تطبيق أفكارهم سواء في أثناء التخطيط لحياتهم العملية أو الأسرية، فما يتبادر إلى أذهانهم حينها سؤال لا يستطيعون إيجاد إجابة عنه، ومفاده "هل هذه الأفكار ستنجح أم لا؟"؛ ويبدأ الشك يتسلل إلى الشخص منا، وقد ينتهي الأمر إلى التراجع عن التنفيذ. فمن السهل الحكم على أفكار الآخرين وتحديد ما إذ


10 نصائح لإقناع مديرك بزيادة راتبك..الخميس أنسب أيام التفاوض

نحتاج جميعا لزيادة رواتبنا دون شك، لكن كيف نحول هذه الحاجة إلى استحقاق؟ وكيف ننقل لمديرينا رؤيتنا بأننا نستحق الزيادة التي نطلبها؟ بل كيف نطلبها حتى نحصل عليها؟ أسئلة كثيرة وصعبة تجعل معظمنا يتخاذل عن مناقشة مديره حول إمكانية رفع راتبه، ومن يملك الجرأة لفعل ذلك قد يحتاج بعض المساعدة ليعرف أهم مفا


أنت في خطر.. 7 علامات تدل على إقالتك من وظيفتك قريبا

ربما تورطت أخيرا بمشكلة في العمل لم تتخيل أنها قد تصل لهذه المرحلة، أو تمر شركتك بمرحلة انتقالية أو اندماج مع شركة أكبر، وفي كل الحالات عليك الاستعداد من الآن بمعرفة سلوك مديرك في حالة أراد الاستغناء عنك، والإنذارات التي قد تلحظها قبل خطوته هذه لتسرع في البحث عن عمل آخر، أو تحاول تحسين موقفك معه قبل


هل تخشى التحدث إلى المديرين والمسؤولين؟

هل تشعر بتوترٍ كبير كلما اضطررت إلى التحدث إلى أحد كبار المسؤولين التنفيذيين في عملك؟ كيف تتحدث إلى الشخص الذي تخشاه في العمل؟ تتساءل ما الذي يمكنك فعله حيال ذلك؟ جميعنا تعرَّض لهذا الموقف. فحتى الأشخاص الذين يشغلون مناصب عُليا كانوا موظفين عاديين يوماً ما، حتى إذا ترقّوا سريعاً لأنَّ أحد أقربائهم


نفقاتك تتزايد ودخلك لا يكفي.. إليك 10 طرق لكسب المال من منزلك

أصبحنا نعيش في عصر لا يكفي فيه مرتب واحد لتغطية النفقات، ويحتاج الجميع إلى بذل مزيد من الجهد للحصول على دخل إضافي، وفي الواقع هناك فرص متعددة للحصول على وظائف جيدة لمن هم مستعدون لبذل الجهد. في مقال نشرته مجلة "كلارا" الإسبانية، استعرضت الكاتبة آلي سمنييغو أفضل الوظائف والأفكار لتحقيق دخل جيد من ال


في حالة القلق والتوتر.. 6 خطوات "مهمة" من أجل صحتك

البشر ليسوا مهيئين لتحمل أوقات طويلة من التوتر والقلق، لذلك أي فترة يمر بها الإنسان بالتوتر، مثل حالات معينة في العمل، أو في الحياة الشخصية، بإمكانها التأثير بشكل كبير على صحة الإنسان. وربطت دراسات أخيرة حالات التوتر الطويلة، بأمراض القلب والكآبة والسكر، لهذا نشرت صحيفة "الغارديان" 6 خطوات تبقيك بص


العفو شفاء لجراح القلب.. يحررنا من الحزن والغضب

"العفو" لا يعني النسيان أو تبرير ما فعله الآخرون أو تأييدهم فيه، بل إنه من الممكن أن نسامح الشخص ونقدمه للعدالة في الوقت نفسه، كما يقول أوليفييه كليرك مؤلف كتاب "هبة المغفرة"، مشيرا إلى أن ذلك يختلف كليا عن "الانتقام". وسلطت صحيفة لوباريزيان الفرنسية الضوء على أهمية "العفو" بمناسبة اليوم الدولي الأ


تريد راحة البال؟ تناول الشوكولاتة ولا تقارن نفسك بأحد

الناس غالبا ما يشعرون بأن سعادتهم مرتبطة بجودة علاقاتهم بالآخرين، وهو أمر ليس غريبا باعتبار أننا كائنات اجتماعية تهتم كثيرا بآراء الآخرين عنا، لدرجة أننا أحيانا نجعل رأيهم أهم من احتياجاتنا الذاتية. وهذه الطبيعة الاجتماعية التي نهتم بها كثيرا عند اتخاذ قراراتنا، هي التي تدفعنا لتكوين العلاقات مع ال


لديك فكرة مشروع تجاري وتحتاج إلى تمويل؟ هذا خطأ شائع

لديك-فكرة-مشروع-تجاري-وتحتاج-إلى-تمويل؟-هذا-خطأ-شائع لديك فكرة مشروع تجاري وتحتاج إلى تمويل؟ هذا خطأ شائع كل واحد منا لديه فكرة مشروع تجاري واحد على الأقل، وهناك من يملك عشرات الأفكار في ذهنه، وأسهل سبب لتبرير توقف تحولها إلى واقع هي غياب التمويل. يذهب الكثير من الشباب في الوطن العربي لتبني شماع


دون أن تصبح شخصا مزيفا.. 4 طرق لتحسين ثقتك بنفسك

 من منا لا يسعى لامتلاك ثقة جيدة بالنفس؟ لكن يكمن سر امتلاك الثقة بالنفس الإيجابية والمبنية على الأمان في العمل، على تقبل كافة أنواع المشاعر التي نمر بها مؤلمة كانت أم طيبة، بتجاهل الأحاسيس السلبية وتقديم الأحاسيس الجيدة دائماً عليها.   فنحن بذلك نؤذي تقديرنا لأنفسنا بعدم منحها الحق في ا


بهذه الطرق تستطيع حل النزاعات بأساليب أكثر إبداعا

 ماذا يخطر على بالك عندما تفكر في الصراع؟ هل هو شيء تستطيع تجنبه؟ هل هو شيء تخشاه؟ هل تربطه بأن أحدهم يتعرض للإيذاء؟  أو ترى أن هناك صلة بينه وبين المشاجرات العنيفة؟   الأمر الذي لا يمكن الاختلاف بشأنه أبداً هو أن الصراع أمر لا مفر منه في الحياة. لا يجب أن تسأل نفسك هل سأواجه صراعات


تخاف من المستقبل؟ افعل هذه الأشياء لكي تكون سعيداً كلما تقدم بك العمر

 نظراً لأن الناس باتوا يعملون عدد ساعات أطول، فإنهم أصبحوا يشعرون بالارهاق، ويفتقدون الشعور بالراحة النفسية والجسدية، ولا يستطيعون التفكير بطريقة هادئة، ما جعلهم أكثر قلقاً بشأن المستقبل.   الشعور بالسعادة أمر شديد الأهمية لصحتك على المدى الطويل، وأظهرت الدراسات والأبحاث أن هناك علاقة وث


كاريكاتير

إستطلاعات الرأي