صحتك
تريدين أن تصبحي نباتية؟
ليس هناك أفضل من شهر يناير من أجل بدايةٍ جديدة، والقيام بتغييرات مهمة في الحياة، وأحد أهم الأشياء التي يركز عليها الكثير من الناس هو إدخال تغييراتٍ كبيرة على نظامهم الغذائي، وإضافة التمارين الرياضية إلى روتين حياتهم. وفي حال كنتِ مهتمةً بأن تصبحي نباتيةً هذا العام، وتتطلعين إلى تحدي نفسكِ واتباع
لكل من يعاني ألماً في الرأس.. كيف تعرف المرض من موقع الصداع؟
الإجهاد، التوتر، قضاء وقت طويل في التحديق في الشاشات، عدم الحصول على قسط كاف من النوم.. وغيرها، كلها أسباب معروفة لألم الصداع النابض. ولكن هل تعلم أن موقع الصداع يمكن أن يكشف بالضبط عن المسبب الذي يقع عليه اللوم؟ يمكن أن يكون الألم الحاد خلف العينين ناجماً عن نزلة برد، في حين أن الخفقان على
الدهون العنيدة أسفل المعدة.. هذه طرق فعالة للتخلص منها
تشير الدهون العنيدة في أسفل البطن إلى تلك الدهون الزائدة، التي تتراكم في هذه المنطقة. وعادة يصعب التخلص منها، وتعاني العديدات هذا النوع من الدهون، لأنه يميل إلى مقاومة الطرق التقليدية لفقدان الوزن، مثل: النظام الغذائي، وممارسة الرياضة، لذا عليكِ معرفة أسباب الدهون العنيدة في الجزء السفلي من البطن،
تعرّف إلى أنواع سلس البول.. ومن يصاب به وما هو علاجه؟
سلس البول، مشكلة شائعة يعانيها عدد لا يمكنك تخيّله ولأسباب عدة، حيث يفقد الشخص السيطرة على المثانة فيتسرب البول رغماً عنه. وقد يكون تسرّباً قليلاً، أو قد تفرز المثانة كمية كبيرة من البول، ويمكن أن يحدث هذا التسرّب أحياناً، أو بشكل متكرر. مع هذا النوع من سلس البول، تشعر بالحاجة المفاجئة والمكثفة ل
تصرفات تخلي عنها.. لبقائك سعيدةً مع التقدم في السن
لما تقدمنا في العمر، هناك احتمالٌ كبير أن نتغير، وأن نصبح أشخاصاً مختلفين عما كنا عليه في الكثير من المعتقدات والأمور، إذ إن الحقيقة الثابتة أنه كلما مرت السنوات مالت أولوياتنا إلى التحول، وتطور مفهومنا للسعادة. ومع أن القواعد العامة للسعادة ثابتة في كل الأوقات، إلا أنه في كل مرحلة نصل إليها، يجب
يناير شهر التوعية بأمراض الغدة الدرقية.. ما الفرق بين قصور الغدة الدرقية وفرط نشاط الغدة الدرقية؟
الغدّة الدرقية، هي غدّة على شكل فراشة تقع في الجزء الأمامي من قاعدة رقبتك، تعمل كمركز التحكم لجسمك، حيث تساعد الهرمونات التي تفرزها الغدة الدرقية في الحفاظ على الدماغ، والقلب، والعضلات، والأعضاء الأخرى، وتساعد الجسم على استخدام الطاقة بشكل صحيح. وعندما يحدث خطأ ما يؤدي إلى فرط نشاط الغد
ممارسة الرياضة.. طريقك إلى حياة صحية آمنة
يغفل الكثيرون، عند رغبتهم في إنقاص أوزانهم للوصول إلى جسم صحي ورشيق، ممارسة التمارين الرياضية، معتقدين أن اتباع نظام غذائي متوازن يغنيهم عن أي شيء آخر، في سبيل التخلص من الدهون والكيلوغرامات الإضافية في أجسادهم. وحتى الأشخاص غير المصابين بالسمنة، الذين يتمتعون بأوزان معقولة، يتجاهلون أهمية ممارسة
ما هو الحمل الكيميائي؟ وما هي أسباب الإجهاض؟
يشير مصطلح الحمل الكيميائي إلى الإجهاض الذي يحدث في وقت مبكر جداً من الحمل، قبل الأسبوع الخامس. وحالات الحمل الكيميائي شائعة وتمثل 50-75% من حالات الإجهاض. يسمى هذا النوع أحياناً بالحمل الكيميائي الحيوي، وهو نتيجة لتخصيب البويضة، ولكن لا يتم زرعها بالكامل في الرحم. ونظراً لأنه يحدث
الأنظمة الغذائية القاسية.. عيوب تزيد الوزن وحجم الكرش!
يهدف الناس إلى إنقاص أوزانهم، ولا يملون اتباع أنظمة غذائية مختلفة ومتنوعة، يوصي بها خبراء التغذية والرجيم، لكن قلة الخبرة والسعي وراء الهدف الأكبر (إنقاص الوزن)؛ للوصول إلى أجسام رشيقة، قد يجعل معظم الناس يغفلون أن طبيعة أجسامهم تختلف، وأن بعض الأنظمة الغذائية التي تهدف للتخلص من الوزن بأسرع وقت،
هذا ما يحدث لجسمك بسبب ليلة واحدة بدون نوم.. فماذا عن ليلتين وأكثر؟
أيّ شخص لم يحصل على نوم جيّد في الليل سوف يعاني في اليوم التالي من صعوبات وآثار وخيمة، من بينها الارتباك العاطفي، والهذيان، وبالكاد يكون قادراً على العمل. في بعض الأحيان، يمكن أن تكون الآثار الجانبية لقلّة النوم غثياناً وصداعاً، وهذا ليس مفاجئاً، نظراً إلى سلسلة الأضرار التي تتدفق داخل ا
علامات تشير إلى ضعف جهاز المناعة لديك
هل تساءلت يوماً لماذا تمرض أنت، أو شخص تعرفه من حولك، أكثر من غيرك؟ وهل تعجبت من وجود أعراض أو علامات تشير إلى أنك ليس على ما يرام، بينما لا يبدو عليك المرض؟ الجواب عن مثل هذين السؤالين، وغيرهما الكثير، يكمن في جهاز المناعة، قلعة الدفاع عن صحتك. البعض يمضي الكثير من الوقت، خاصة في موسم معيّن
لتحسين نظامك الغذائي.. اتبعي هذه العادة يومياً
يمكن لأشياء صغيرة وبسيطة، أحياناً، أن تُحدث فرقاً كبيراً في حياتنا. على سبيل المثال، يمكن للنزول على الدرج والسماح لأنفسنا بالمشي قليلاً، أن يساعدا صحتنا، ويمكن لحصولنا على ما يكفي من الضوء في الصباح أن يساعد على تحسين النوم، والمزاج، والتركيز. ومن العادات اليومية الصغيرة أيضاً، التي تحسن نظامك ا
طعاماً تحتوي على نسبة عالية من الكولاجين
لا بدّ أن الكثيرين قد سمعوا عن الكولاجين، فهو البروتين الذي يشكل نحو ثلث إجمالي ما يحتويه الجسم من البروتينات، ويكثر الحديث عنه اليوم لأن حياتنا العصرية جعلته يقفز إلى الواجهة، حيث إن نقصه في جسم الإنسان يؤدي إلى مشاكل عدة في الجلد، والعظام، والعضلات، والأوتار، والأربطة، لأنه اللبنة الأساسية لكل ه
ما الحبة الاهتزازية.. وهل لها تأثير في إنقاص الوزن؟
هل فشلت كل محاولات كبح جماح النفس عند تناول الطعام، في سبيل إنقاص الوزن، والتمتع بجسم رشيق؟ كثيرون يفشلون في اتباع نظام غذائي صحي، يقلص أوزانهم، وتراهم لا يثبتون على برنامج معين، وفي حالة الإحساس بعدم نجاح مساعيهم، ينتقلون إلى نظام غذائي جديد.. وهكذا دواليك. لهذا السبب، على الأرجح، قرر علماء معه
هل سمعت عن متلازمة «التأثير البصلي الكاذب»؟.. إليك أعراضها
قد تكونين في جلسة مع صديقاتك، لكنك تلحظين أن إحداهن تبالغ في التعبير عن مشاعرها، سواء في الضحك أو البكاء، وقد تظنين أنها تستعرض ذلك بهدف لفت الانتباه إليها، لكنها في الحقيقة هي مصابة بما يسمى «متلازمة التأثير البصلي الكاذب»! هذه المتلازمة حالة تتسم بنوبات مفاجئة من الضحك أو البكاء، تأ
كيف تؤثر الشوكولاتة في مزاج النساء؟
تلجأ كثيرات من النساء إلى تناول أنواعٍ مختلفة من الشوكولاتة؛ لتحسين حالتهن المزاجية بشكل عام، خاصة في حال مرورهن بأي ظرف يعكر صفوهن، ولا يعرف معظم الناس تلك الأسرار، التي تجعل قطعة شوكولاتة واحدةً ذات مفعول كبيرٍ عليهن، بشكل قد لا يكون مفهوماً لدى الكثيرين. ولمحاولة تفسير هذا الأمر، أجريت دراسة ي
مأكولات شتوية تخلصك من «الكوليسترول»
نسمع كثيراً عن «الكوليسترول».. لكن ما هو، ولماذا يحذر الأطباء منه؟.. «الكوليسترول» مادة شمعية توجد في الدم، يحتاج إليها الجسم لبناء الخلايا الصحية، لكن يمكن أن يتسبب الارتفاع الشديد في نسبتها بالدم، في زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية! يقول خبراء الصحة، في موقع «مايو كل
لمناسبة شهر التوعية بهذا المرض.. أسباب وأعراض وتشخيص سرطان عنق الرحم
تشير معلومات منظمة الصحة العالمية إلى أن سرطان عنق الرحم يأتي في المرتبة الرابعة بين السرطانات الأكثر شيوعاً بين النساء، عالمياً. وتوجد أعلى معدلات الإصابة بسرطان عنق الرحم والوفيات الناجمة عنه في البلدان المنخفضة والمتوسطة الدخل، بسبب ضعف الرعاية الصحية، علاوة على القيود الاجتماعية والاقتصادية هن
