صحتك
ما أسباب الشعور بالتعب الدائم؟
لا تبدو ملاحظة وجود أشخاص يشكون التعب الدائم غريبة مؤخراً، فهناك الكثير من زملاء العمل، الذين يبدون شكوى مستمرة من أنهم يشعرون بحاجتهم للراحة أو النوم طوال الوقت، مشيرين إلى أن أجسامهم لا تقوى على حملهم، على الرغم من تمتعهم بصحة جيدة، فما السبب وراء هذا الشعور؟ يشير موقع «Hack Spirit»
«التسلسل الغذائي».. هل هو خطة ناجحة لفقدان الوزن؟
تطل علينا منصة «تيك توك» بالكثير من الأفكار، يومياً، في العديد من المجالات. وفقدان الوزن والتخلص من الأرطال الزائدة ليس استثناءً، إذ إن هذه المنصة العالمية مليئة بالإلهام، وتضم مجموعة واسعة من المقاطع، التي يطبق الأشخاص فيها حيلهم لإعداد الوجبات، والوصفات الصحية، ويقومون بالتدريبات الم
طرق بسيطة وسهلة لعلاج ألم الرأس بدون دواء
إذا ما استيقظت صباحاً وأنت تشكو من ألم الرأس، فاعلم أن هناك الكثيرين مثلك، حيث اكتشفت دراسة أجريت في النرويج عام 2022 أن واحداً بين كل ستة أشخاص في جميع أنحاء العالم يعاني شكلاً من أشكال آلام الرأس كل يوم. صحيح أن هناك الكثير من الأدوية التي يمكن أن تعالج ألم الرأس، مثل الباراسيتامول، الأيبو
اطمئني.. النسيان المستمر لا يعني الإصابة بـ«ألزهايمر»
يعتقد معظم الناس أن عادة النسيان المستمر لها علاقة مباشرة بالإصابة بمرض التدهور المعرفي (ألزهايمر)، خاصة عند كبار السن. صحيح أن من علامات الشيخوخة وتقدم العمر، النسيان، لكن هناك الكثير من الأشخاص، الذين يمرون بحالات من النسيان المؤقت أو المتكرر، لكنهم يتمتعون بصحة وقدرات ذهنية جيدة، وليسوا مصابين
تمرينات رياضية بسيطة تخلصك من آلام الظهر
في كثير من الأحيان لا تتعلق آلام الظهر المزعجة بتقدم العمر بقدر ما تتعلق بالوضعيات الخطأ التي نتخذها أثناء الوقوف أو الجلوس أو العمل أو القيادة، أو حتى مجرد إحناء الرأس لفترات طويلة عندما نتفقد هواتفنا. لذلك إذا كنت تعاني آلام الظهر، تابع القراءة لتتعرف إلى بعض تمرينات التمدد التي يمكنك القيام بها
نوفمبر شهر التوعية بهذا المرض.. كيفية الوقاية من سرطان الرئة؟
يعدّ سرطان الرئة السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالسرطان، لكل من النساء والرجال، في الكثير من المجتمعات. ويحدث سرطان الرئة عندما تتشكل خلايا خبيثة (ضارة أو سرطانية)، في أنسجة الرئتين.، وعلى الرغم من أنه لا يمكنك منع جميع حالات سرطان الرئة، إلا أن هناك بعض الخطوات التي يمكنك القيام بها لتقليل خطر ا
هذا أبرز ما يمكنكِ القيام به لتكوني شخصاً صباحياً
الاستيقاظ في الصباح الباكر، والاستمتاع بوجبة إفطارٍ شاملة، وممارسة التمارين الرياضية، ووضع المكياج قبل العمل.. أمورٌ يصعب تحقيقها معاً بالنسبة للكثيرات، لاسيّما أنها تحتاج إلى الكثير من الوقت، بينما نجد أنفسنا عادةً لا نستطيع مقاومة الضغط على زر الغفوة من أجل النوم لمدة 10 دقائق إضافية. لكن الخبر
أطعمة خارقة مضادة للقلق.. تناوليها عندما تشعرين بالتوتر
هناك العديد من الأساليب، التي يمكن اتباعها عند الشعور بالتوتر الشديد، مثل: التنفس العميق، والتأمل الموجه، واليوغا، وحتى حمام الفقاعات المهدئ. لكن، هل تعلمين أن بعض الأطعمة يمكن أن تهدئ قلقك، وتساعدك على تقليل التوتر أيضاً؟.. وجد الكثير من خبراء التغذية أن هناك مأكولات يمكنها، على الفَوْر، تخفيف ما
ما حمية البطاطس.. وهل تمنح جسمك فوائد؟
حمية البطاطس الغذائية هي نظام سهل قصير الأجل، يقال إنه يعزز فقدان الوزن السريع، ولا تتفاجئي من توافق البطاطس مع «الدايت»، فهذا النظام يؤكد على تناول البطاطس مع التخلص من جميع الأطعمة الأخرى لمدة 3 إلى 5 أيام، من أجل خسارة الوزن، واكتساب العديد من الفوائد الغذائية أيضًا. إليكِ كل ما تح
المشي.. رحلة يومية نحو التعافي
يتقاعس الناس عن عادة المشي، ويعدونها متعبة، رغم أنها لا تحتاج سوى إرادة، فلا هي متعبة كما التمارين الرياضية، ولا هي شاقة كالجري بالأثقال في حصص التمارين الرياضية وتدريبات الجيم. والمشي عادةٌ يمكن اكتسابها بالإرادة، فإذا رغب الإنسان في المحافظة على طاقته الجسمانية، في ظل تواتر الانشغالات بين العمل
النظام الغذائي الياباني.. وجبات صحية وفوائد سريعة
يرى البعض أن النظام الغذائي الياباني طريق صحي لعمر أطول، في حين أن المطبخ الياباني هو مزيج من التميز في الطهي، مليء بالنكهات الدقيقة و«الأومامي»، فإنه يركز أيضاً على ممارسات الأكل الصحي، ومنها: التوازن والتحكم في الأجزاء والأكل الواعي. ويزعم أن الأطعمة الغنية بالمغذيات في هذا النظام ا
القيلولة المتكررة تدل على ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من الفوائد المثبتة للقيلولة، إلا أن تكرار هذا الأمر بصورة منتظمة له علاقة بمخاطر مرتفعة للإصابة بارتفاع ضغط الدم وربما السكتة الدماغية.. هذا ما توصلت إليه دراسة جديدة نشرت في مجلة ارتفاع ضغط الدم وجمعية القلب الأمريكية. إذ نظر الباحثون في بيانات أكثر من 500 ألف شخص بالغ أعماره
بيضة واحدة يومياً تجعلك أكثر رشاقة
كل شخص يختار طريقته في تناول البيض والإضافات عليها وذلك بناء على عدة اعتبارات ومن أهمها الحمية. ولكن وجدت دراسة إسبانية حديثة أن طريقة عمل البيض لا يهم إطلاقاً بل الأهم عدد مرات تناوله، حيث تبين أن أكل البيض خمس مرات أسبوعياً يمكن أن يجعلك أكثر رشاقة. فعلى الرغم من عدم وجود دليل على أن البيض له
هذه أفضل الطرق لتبييض الأسنان.. وأسوأها
من منا لا ترغب في الحصول على أسنان لؤلؤية، تعطيها ابتسامة رائعة، وتزيد جمالها؟.. بالتأكيد جميعنا نطمح لذلك، لذا نحن دائمات البحث عن طرق تساعدنا في الحصول على ذلك اللون الأبيض الناصع. ولا شك في أن هناك الكثير من التقنيات والمنتجات، التي تَعِدُ بمساعدتكِ في الحصول على أسنان أكثر بياضاً، بدءاً من أش
«السكتة الدماغية».. أسبابها وطرق الوقاية منها
قبل بضعة أيام، احتفى العالم باليوم العالمي للسكتة الدماغية، وهو حدث يهدف إلى نشر الوعي حول مخاطر هذا المرض، وتوجيه الانتباه نحو كيفية الوقاية منه. و«السكتة الدماغية» من الأمراض المزمنة، وأسبابها متنوعة بين السلوكيات غير الصحية والعوامل المرتبطة بالعمر. وفي حديثه لـ«زهرة الخليج&ra
كيف يمكن أن تؤثر الأدوية في دورتك الشهرية؟
تتعرض بعض النسوة أحياناً إلى اضطراب في الدورة الشهرية، الذي عادة ما يكون أمراً مزعجاً وأحياناً مربكاً للحياة اليومية، ومن بين الأسباب التي لا يعرفها الكثيرون أن للأدوية التي نتناولها آثاراً جانبية واضحة وخفية، منها تأثيراتها في انتظام الدورة الشهرية. غثيان، تعب، إسهال.. هذه هي بعض الآثار الج
ماذا تأكل عند الإصابة بالإسهال؟
مجرد أن تسمع بكلمة إسهال كافية أن تشعرك بعدم الراحة. والسبب أننا جميعاً عانينا في وقت من الأوقات هذه الحالة، بل إن البعض يعاني منها عدة مرات في السنة بعد تناول وجبة غير جيدة أو إصابته بعدوى بكتيرية أو تعرضه لاضطرابات أخرى في المعدة. عادة ما يستمر الإسهال لمدة يوم واحد أو نحو ذلك، وهذا أمر جيد حقا
أسباب خفية تحفز الجسم على اكتساب الوزن
يُجمع معظم الناس على أن السمنة، التي يصابون بها، وتدفع أوزانهم نحو عشرات الكيلوغرامات الزائدة، سببها عاملان، هما: الوراثة، وإدمان تناول الطعام بكميات كبيرة، لكنهم قد يتفاجؤون إذا ما علموا بأن هناك أسباباً خفية أيضاً، قد تكون غير ملاحظة، وراء إصابتهم بالسمنة، وازدياد أوزانهم. يقول خبير التغذية في
