صحة
أطعمة يجب تناولها يوميا
توصي الدكتورة غالينا فولكوفا، خبيرة التغذية بتناول 400 غرام على الأقل من الخضراوات يوميا، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون، بحسب نوفوستي. وتقول: "نعتمد من وجهة نظر طبية، على مبدأ التغذية، وليس على نوع واحد من الطعام. وإذا ما حددنا عنصرا أساسيا يوميا، فهو الخضراوات، مع توصية بتناول ما ل
اكتشاف سبب آلام عضلية غامضة مرتبطة بدواء لخفض الكوليسترول
يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من آلام عضلية غامضة عند تناولهم أدوية الستاتينات لخفض الكوليسترول، ما يدفع كثيرين إلى التوقف عن تناول هذه الأدوية التي قد تنقذ حياتهم، بحسب ساينس ألرت. وتشير الدراسات إلى أن حوالي 10% من مستخدمي الستاتينات يعانون من هذه المتلازمة العضلية. وكشف باحثون من جامعتي كولوم
هل يكسر الاكتئاب عظامك؟ اكتشاف يربط هشاشة العظام بالصحة النفسية
كشفت دراسة حديثة أجراها ثلاثة من علماء الأعصاب في الصين، عن وجود علاقة وثيقة ومباشرة بين الصحة النفسية وقوة العظام، فيما يُعرف بـ"محور الدماغ والعظام"، بحسب الرجل. وأكد الباحثون أن آثار الاكتئاب قد تتغلغل في أعماق العظام، وبالمقابل، يمكن للعظام أن ترسل رسائل هرمونية مخترقة تصل إلى الدماغ، مما يجعل
أبرز مصادر البوتاسيوم المفتاح الذهبي لصحة القلب والعضلات والأعصاب وفق اختصاصية
في عالم التغذية، كثير من الناس يركزون على الكالسيوم والحديد، بينما يغفلون معدناً لا يقل أهمية: البوتاسيوم. هذا المعدن ليس مجرد عنصر أساسي لوظائف الجسم الحيوية، بل هو شريك رئيسي للصحة القلبية، العضلية، العصبية، وحتى لصحة العظام والكلى، بحسب سيدتي. كاختصاصية تغذية أؤكد دائماً أن إدخال البوتاسيوم بشكل
طريقة غير متوقعة لتعزيز التعافي بعد السكتة الدماغية
يعاني الناجون من السكتة الدماغية غالبا من مشاكل طويلة الأمد في أذرعهم، وقد تتدهور حالة الذراعين معا، بحسب ساينس ألرت. فعندما تتأثر إحدى الذراعين بشدة، يصبح استخدام الذراع الأخرى صعبا أيضا، ما يجعل حتى المهام البسيطة مرهقة ومثبطة للهمم. ومقارنة باليد المهيمنة لدى الشخص السليم، قد يستغرق الناجون من
دواء فموي جديد يحقق نتائج مذهلة في خفض الكوليسترول الضار
كشف باحثون عن قرص دواء جديد يخفّض بشكل ملحوظ مستوى الكوليسترول الضار (LDL) لدى الأشخاص الذين يظلون معرضين لخطر الإصابة بالنوبات القلبية رغم تناولهم أدوية الستاتينات، بحسب ساينس ألرت. وما يزال القرص، الذي يحمل اسم "إنليستيد"، قيد التجربة، لكنه قد يقدّم خيارا أسهل استخداما لملايين المرضى إذا وافقت عل
علماء يكتشفون طريقة لكبح نمو خلايا سرطان القولون
حدد علماء من روسيا والسويد ومصر "كاسبيز-2" كمنظم رئيسي يثبط التنفس الميتوكوندري في خلايا سرطان القولون والمستقيم، ما قد يحد من تكاثر الورم عن طريق الحد من إمداد الطاقة والإجهاد التأكسدي، حيث يُقيّد إنزيم "كاسبيز-2" التنفس الميتوكوندري، بحسب سبوتنيك. يُعرف "كاسبيز-2" علميا بأنه أحد الإنزيمات المشارك
تأثير أدوية إنقاص الوزن على عادات التسوق الغذائي
كشف باحثون في مركز ستينو للسكري في كوبنهاغن عن أن بدء استخدام ناهضات مستقبلات الببتيد الشبيه بالغلوكاغون-1 (GLP-1RA) يرتبط بتحسن طفيف في عادات التسوق الغذائي، بحسب ميديكال إكسبريس. وأظهرت الدراسة أن مشتريات البقالة لمستخدمي GLP-1RA في الدنمارك شهدت انخفاضا ملحوظا في السعرات الحرارية والسكريات، مع ز
دراسة: العلاج النفسي بالحوار الأكثر فاعلية في مواجهة الحزن وآلام الفقد
خلصت مراجعة علمية حديثة إلى أن العلاج النفسي القائم على الحوار يُعد الخيار الأكثر فاعلية لمساعدة الأفراد على تجاوز مشاعر الحزن والاكتئاب الناتجة عن فقدان شخص عزيز، متقدمًا على أساليب شائعة أخرى مثل مجموعات الدعم، أو الأدوية، أو الاستشارات الروحية، بحسب سبوتنيك. واعتمدت الدراسة، المنشورة في مجلة "An
وسيلة استرخاء شائعة قد تحرمك من النوم العميق
يعتمد ملايين الأشخاص على أدوات مساعدة خاصة تساعد على النوم للحصول على راحة كافية ليلا، لكن دراسة جديدة تكشف أن بعض هذه الأدوات قد تؤثر سلبا على جودة النوم، بحسب ديلي ميل. وأجرى باحثون من كلية بيرلمان للطب بجامعة بنسلفانيا دراسة شملت 25 بالغا سليما تتراوح أعمارهم بين 21 و41 عاما، لم يستخدم أي منهم ه
بدائل طبيعية لمضادات الحيوية
أظهرت دراسة أجراها علماء بولنديون أن بعض أنواع الزيوت العطرية المستخلصة من النباتات الطبية يمكن أن تكون بديلا لمضادات الحيوية في مكافحة العدوى البكتيرية، بحسب لينتا.رو. حاول العلماء في جامعة فروتسواف الطبية خلال الدراسة فهم تأثيرات الزيوت العطرية مثل زيوت الزعتر وإكليل الجبل على بكتيريا المكورات ال
متى يصبح زيت الطهي ساما؟
الزيوت من المكونات الأساسية في كل مطبخ، من زيت الزيتون إلى زيوت الطهي عالية الحرارة، إلا أن سوء استخدامها قد يحولها من عنصر صحي إلى مادة ضارة للجسم، بحسب روسيا اليوم. ويطرح خبراء ومختصون معلومات علمية حول متى يصبح الزيت ساما وكيفية استخدامه بأمان. ويؤكد خبراء التغذية أن تسخين الزيت فوق "نقطة
علماء يبتكرون دواءً قد يحدث ثورة في علاج اضطرابات الساعة البيولوجية
كشف باحثون من جامعة أوساكا اليابانية عن دواء جديد "Mic-628"، يمتلك القدرة على إعادة ضبط الساعة البيولوجية للجسم بسرعة، مما يعزز التكيف مع تغييرات الجدول الزمني، مثل تأخر الرحلات الجوية أو العمل الليلي، بحسب الرجل. الدواء الجديد يعد خطوة كبيرة نحو إيجاد حلول أكثر فعالية للتعامل مع اضطرابات الساعة ال
ماذا يفعل السهر بقلبك؟
أظهر تحليل بيانات لأكثر من 300 ألف شخص بالغ من بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة أن السهر واضطراب أنماط النوم يزيدان من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب والجلطة الدماغية، بحسب science.mail.ru. وتشير مجلة American Heart Association إلى أن متوسط عمر المشاركين بلغ 57 عاما. وكان نحو 8 بالمئة منهم م
فوائد الشاي الأخضر وأسراره الصحية على الجسم والعقل
يعود تاريخ الشاي لقرون عديدة، فقد بدأ أولا كدواء ثم تحول إلى مشروب يومي يُحتفى به في ثقافات متعددة حول العالم، بحسب ميديكال إكسبريس. ويحمل الشاي معه تقاليد متوارثة وأساليب زراعة وتحضير دقيقة، مع تنوع كبير في النكهات والأنواع، من الشاي الأخضر والأبيض إلى الأسود والأولونغ والشاي العشبي مثل النعناع وا
دراسة مفاجئة تعيد النظر في فوائد الأسبرين لكبار السن
كشفت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة موناش الأسترالية أن تناول جرعات منخفضة من الأسبرين يوميا لا يحدّ من خطر الإصابة بالسرطان لدى كبار السن، بحسب ميديكال إكسبريس. وبيّنت أبحاث سابقة أن الاستخدام المنتظم للأسبرين يقلل، بعد نحو عشر سنوات، من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ولا سيما سرطان القولون والمس
الحد الآمن لتناول الطماطم وفوائدها القلبية
يشير الدكتور أندريه بوبروفسكي خبير التغذية إلى أن الإفراط في تناول الطماطم قد يؤدي إلى عواقب غير متوقعة لدى بعض الأشخاص، بحسب صحيفة "إزفيستيا". ووفقا له، قد يسبب تناول كمية كبيرة جدا من الطماطم داء الليكوبينوديرما (lycopenoderma)، وهو عبارة عن تغير لون الجلد إلى لون برتقالي غير ضار، يزول من تلقاء ن
5 أنواع من الألم لا ينبغي تجاهلها أبدا
تظهر بعض الآلام في الجسم أحيانا على شكل أعراض بسيطة، لكنها قد تشير في حالات معينة إلى مشاكل صحية خطيرة لا يجب تجاهلها، بحسب ديلي ميل. وتقول الدكتورة إيلي كانون، طبيبة عامة في لندن: "معظم الآلام لا تدعو للقلق ولا تحتاج لعلاج، لكن في بعض الحالات النادرة قد تكون مهددة للحياة، لذلك من المهم معرفة العلا
