رجيم كيم كردشيان بالتفصيل

سيدتي
2022-05-19

رجيم كيم كردشيان بالتفصيل(سيدتي)

كيم كردشيان النجمة الشهيرة، مالئة الدنيا وشاغلة الناس، باتت مثالاً جمالياً للكثير من النساء حول العالم، لذا نجدهن يجتهدن لكشف أسرار رشاقتها ولغز إطلالاتها الجذابة. ولعلّ أكثر الأسئلة تداولاً على ألسنتهن: كيف تحافظ كيم كردشيان على وزنها المثالي، وما هي الحمية الغذائية النموذجية التي تتبعها لإنقاص وزنها؟ في الآتي، يطلعك "سيدتي.نت" على رجيم كيم كردشيان بالتفصيل:

بين الحين والآخر، تشارك كيم متابعيها عبر منشوراتها على مواقع التواصل الاجتماعي الأنظمة الغذائية الغنية والأطعمة الصحية التي تتناولها كل يوم. تواصل كيم التبديل بين الأنظمة الغذائية. ولكن، يمكن رصد تتبعها نظام أتكنز الغذائي الشهير والنظام الغذائي النباتي في ما يلي: يتكوّن نظام أتكنز 40 الغذائي من 40 غراماً من الكربوهيدرات الصافية يومياً. ويشمل باقي النظام الغذائي البروتينات والدهون الصحية. وتشدد خطة النظام الغذائي لكيم كردشيان على تناول الكثير من الطعام الصحي والامتناع عن أي نوع من الوجبات السريعة.

* اليوم الأول
الإفطار: بيض مخفوق مع نقانق وديك رومي مدخن. أو 4 أوقيات من الزبادي اليوناني مع 1/3 كوب من العنب البري الطازج.

- الوجبة الخفيفة: شوكولاتة داكنة بالكرز والمكسرات.

- الغداء: دجاج مشوي بالليمون مع سلطة السبانخ بصلصة فيتا رانش.

- الوجبة الخفيفة: 1 جزرة متوسطة و 4 ملاعق كبيرة من الحمص.

- العشاء: سمك الهلبوت بالليمون والزعتر مع الفاصولياء الخضراء المقلية.

* اليوم الثاني:
- الإفطار: دجاج مع القرنبيط المقلي والجبن.

- الوجبة الخفيفة: ½ تفاحة صغيرة، و 2 أوقية من جبنة الشيدر .

- الغداء: برغر الديك الرومي مع الطماطم والمخلل والبصل.

- الوجبة الخفيفة: شوكولاتة داكنة بالكراميل.

 

- العشاء: دجاج بالليمون المحمص ببطء مع إكليل الجبل و الهليون، و 1/3 كوب من الأرز.

* اليوم الثالث:
- الإفطار: الفلفل الأخضر والجبن والبيض مع الجرجير، و 1/8 حبة شمام.

- الوجبة الخفيفة: قهوة الفانيليا.

- الغداء، نودلز مع سجق دجاج حارّ.

- الوجبة الخفيفة: شوكولاتة بنكهة الفانيليا والفاكهة.

- العشاء: دجاج مشوي مع القرنبيط والجبن.

تابعي المزيد: رجيم النجمات وأسرار رشاقتهن







شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي