دايت
قد تراها صحية.. عادات ضارة تتسبب بزيادة دهون البطن
معظمنا يسعى بشكل دائم للحصول على جسم رشيق ومتناسق. متبعين مختلف الحيل والنصائح التي من شأنها إنقاص الوزن. للوصول إلي ما نرغب به. نسرد في ما يلي أبرز العادات المضرة التي قد يراها البعض صحية، لكنها تزيد دهون البطن: اعتمدي هذا المكون الطبيعي في نظامك الغذائي واحصلي على بشرة شابة &nda
ما تأثير المشي لمدة 10 دقائق إضافية يومياً على عمرك؟
كشفت دراسة علمية جديدة أن المشي لمدة 10 دقائق إضافية كل يوم يمكن أن يطيل العمر. وأكدت الدراسة التي أجريت على 5000 أمريكي في منتصف العمر وكبار السن أن خطر الوفاة لأي سبب يشهد انخفاضا مع زيادة مستويات التمرين الرياضي. وأكد معدو الدراسة المنشورة في مجلة "جاما" العلمية أن فقط 10 دقائق إضافية من ا
هكذا يمكنك استخدام الألوفيرا لإنقاص وزنك
يواجه الكثير من الأشخاص صعوبة في إنقاص الوزن الزائد، رغم اتباع حمية غذائية ونمط حياة صحي، إلا أن الألوفيرا تعد من المكونات التي تتميز بفاعلية كبيرة في إنقاص الوزن. نوضح في السطور التالية كيفية استخدام الألوفيرا لإنقاص الوزن، وفوائدها في ما يتعلق بذلك: 1. كيف تساعد الألوفيرا في فقدان الوزن؟
كيف تصبح سميناً في أسبوع؟ إليكم الطريقة الأمثل
تؤثر مشكلة نقصان الوزن السريع بصورة سلبية على صحة الجسم البدنية، والذهنية، وكذلك الفسيولوجية، وعلى المظهر الخارجي؛ الأمر الذي يستدعي البحث عن أبرز السبل الكفيلة باكتساب الوزن خلال أسبوع واحد فقط. أفضل طريقة لتصبح سميناً في أسبوع : شرب نصف كوب من الماء المُحلى بثلاث ملاعق
دراسة: مكمل طبيعي يقلل من دهون البطن في "30 يوما فقط"!
تعد الدهون الحشوية قاتلا رئيسيا لأنها تهاجم الأعضاء الحيوية في الجسم. ولحسن الحظ، يمكنك تقليص دهون البطن عن طريق إجراء تعديلات غذائية بسيطة. ووجدت إحدى الدراسات أن تناول مكمل طبيعي يمكن أن يقلل من الدهون الضارة في "30 يوما فقط". وحققت دراسة نشرت في مجلة Phytotherapy Research، في الآثار ا
6 نصائح لفقدان الوزن سريعاً وبدون جهد
يستغرق إنقاص الوزن مهلة ليست بالسهلة، تقتضي في الغالب اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة والتأكد من بقائك بصحة جيدة. لكن هذه المهمة تبدو مستحيلة في كثير من الأحيان، إلا أنه مع ذلك هناك العديد من الطرق لمساعدتك في الوصول إلى هدفك بسهولة أكبر، بحسب تصريح إخصائي التغذية رونالد سميث، لموقع "eatthis"
لهذه الأسباب.. يزيد وزن السيدات مع تقدمهن في السّن
أوضحَ الطبيب البريطاني نيتو باجيكال أسباب زيادة وزن أغلب السيدات حول العالم مع تقدّمهن في السنّ. رغم كل محاولاتهن مع الريجيم والرياضة لإنقاصه والحفاظ على وزنهن المثالي وأكد الدكتور نيتو باجيكال لصحيفة “إكسبريس” البريطانية، “أن معظم البالغين يميلون إلى زيادة الوزن بثبات ب
كيف يخسر جسمك الدهون؟
مصدر الطاقة الأول لجسمك هو الكربوهيدرات التي يتم تخزينها في الجسم على شكل جليكوجين. ينقسم الجليكوجين إلى جلوكوز، والذي يمكن أن تستخدمه الخلايا بعد ذلك لتوليد الطاقة. ويمكن تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة عن طريق خلاياك باستخدام التنفس الهوائي أو اللاهوائي. ومع ذلك، فإنه إذا احتاج جسمك إلى طاقة
للتخلص من دهون البطن.. إليكم أفضل نظام غذائي
تبدأ الدهون بالظهور حول البطن والأعضاء الموجودة في هذه المنطقة بشكل لا يلاحظه سريعاً البعض. لكنها تصبح مرئية بعد فترة، مما يشكّل خطراً على الصحة. وتساعد ممارسة التمرينات الرياضية واتباع نظام غذائي متوازن على تقليل مستويات الدهون وعلى بناء العضلات في هذه المنطقة. وبعض الأنظمة الغذائية أفض
نصائح بسيطة لنزول الوزن بوقت قياسي.. عليك اتباعها
كشف إخصائي الصحة، عن بعض النصائح التي تمكنك من التخلص من بعض الكيلوغرامات المزعجة بوقت سريع ودون اللجوء إلى الأنظمة القاسية منها: 1- النوم الجيد ليلة نوم جيدة بالنسبة لك تساعدك على تقليل الرغبة الشديدة في تناول السكر وتحقيق التوازن بين الهرمونات التي تنظم الجوع والشهية.&n
حمية تعد بنقص كبير وسريع في الوزن
برلين – يرغب الكثيرون في خفض أوزانهم في مدة قصيرة منعاً للملل، وتعد حمية تونون الفرنسية أسهل طريقة لفقدان الوزن خلال أسبوعين فقط. وتعتمد حمية تونون على نظام غذائي يحتوي كمية كبيرة من البروتين، ويعدّ نظاما غذائيا صارما يخفض الوزن بما يصل إلى 10 كيلوغرامات خلال أسبوعين فقط. ونقل موقع “غو
رجيم الكورن فليكس لحرق الدهون
أشارت الدراسات الحديثة إلى أن رقاقات الفطور تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية. ولهذا يمكن خسارة 6 كيلوغرامات في أسبوع واحد عند اتباع الرجيم الذي يعتمد عليها. لذلك يُعتبر رجيم الكورن فليكس سببًا أساسياً لـ حرق الدهون المتراكمة في الجسم وخسارة الوزن.اعتمدي حمية الكورن فليكس وتخلصي
“رجيم السعادة”.. نظام غذائي يؤدي إلى تعزيز مزاجك بشكل طبيعي
يمكن أن تؤدي إضافة خمسة أطعمة لنظامك الغذائي إلى تعزيز مزاجك بشكل طبيعي، فالتأكد من حصولك على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للدماغ من الأطعمة اللذيذة والصحية سيجعلك تشعر بالسعادة. تقول سوزي سوير، اختصاصية التغذية السريرية، إن شهر يناير/كانون الأول كثيرا ما يشهد تزايد معدلات الا
برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر لإنقاص 15 كيلو
قبل البدء في اتباع نظام غذائي للتخسيس وخسارة 15 كيلو في شهر واحد، يمكن أن تحسب عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الوجبات بشكل يومي. هناك العديد من التطبيقات التى توفر لك عملية حسابية للطعام، وما يساويه من سعرات حرارية، بعدها عليك تنظيم السعرات الحرارية التي ستحصل عليها، ثم تقسمها عل
ريجيم شوربة الخضار لتخسيس دهون البطن
أصبح تخسيس الوزن الزائد من الأشياء الضرورية للسيدات للحصول على إطلالة جمالية جذابة وجسم متناسق وممشوق بعيدا عن الدهون، إذا كنت تخشين تطبيق الريجيم بسبب الحرمان من الطعام نقدم لك في مقال اليوم طريقة تطبيق ريجيم شوربة الخضروات لمدة أسبوع.فوائد شوربة الخضراوات للتخسيس تحتوي الخض
هل لبس المشد مع المشي ينحف
هل لبس المشد مع المشي ينحف. سؤال يثير فضول الكثيرات حيث يردن ان يعرفن الاجابة الصحيحة عليه. فبعضهن يفضلن وضعه في هذه الحالة فيما تخشى اخريات ان تنتج عن هذا بعض الاضرار. اذاً لا بد من الاطلاع على بعض المعلومات الضرورية من اجل معرفة الاجابة على السؤال هل لبس المشد مع المشي ينحف. فوائ
عن حرق الدهون.. 5 شائعات منتشرة لا تصدقيها
تدور الكثير من الشائعات الكاذبة حول حرق الدهون، والتي قد تعرقل وصولكِ إلى الوزن المنشود وخسارتكِ للكيلوغرامات الزائدة. اكتشفي أبرز هذه الحقائق الشائعة ولكن غير الصحيحة، وفقاً لموقع عائلتي: وجبة الفطور هي أهم وجبة في اليوم وتحفّز حرق الدهون: قد تظنين أنّ عدم تناولكِ لوجبة الفطور سيؤثر سلباً
للتخلص من دهون البطن بشكل أسرع.. عليك اتباع 4 تغييرات في نظامك الغذائي
يعد شرب الماء هو أفضل طريقة لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة، سنتعرف في هذا التقرير على 4 تغييرات في نمط الحياة للتخلص من دهون البطن بشكل أسرع. قل لا للأطعمة السكرية الأطعمة السكرية من أكثر الأشياء التي تضر بصحتك، حيث يبقى السكر في الجسم لفترات أطول بكثير ويصعب التخلص منه ومن هذه ا
