تغذية
أطعمة ينصح الأطباء بتناولها بعد أخذ لقاح كورونا
بعد أخذ لقاح كورونا يشعر كثير من الناس بعدم ارتياح بسبب الآثار الجانبية المصاحبة للقاح، مثل الحمى والقشعريرة والتعب وألم الذراع. والشعور بهذه الأعراض طبيعي، لأنها تعني أن جهازك المناعي يعمل، ويحاول طرد الجسم الغريب (الفيروس" الذي دخل جسمك. لذلك، وحسب خبراء صحة، فإن تناول الأطعمة المعززة للمناعة وا
الفرق بين الحليب الكامل الدسم وقليل الدسم
يكمن الفرق بين الحليب كامل الدسم وقليل الدسم في كمية الدهون الموجود في كل منها، إذ يصنع الحليب قليل الدسم والحليب خالي الدسم عن طريق وضع الحليب كامل الدسم في آلة تخرج الكريات الدهنية منه، مما ينتج عن ذلك الحليب قليل الدسم والحليب منزوع الدسم الذي يكون أقل في محتواه من الدهون والسعرات الحرارية من الح
أطعمة غنية بفيتامين د
يعد فيتامين د مهم لصحة الجسم ونستطيع الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، لكن نقصه يمكن أن يسبب مشاكل صحية. ويعد كبار السن وذوو البشرة الداكنة وأولئك الذين يغطون بشرتهم لأسباب صحية أو دينية، هم أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين (د). وحول ذلك، لا بد من الإشارة إلى بعض الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، و
الغذاء الصحي يساعدك على تحفيز الأداء الذهني
واشنطن – يستهلك الدماغ طاقة أكثر من بقية أعضاء الجسم، ولأن المخ غني بالخلايا العصبية، فإن 20 في المئة ممّا يتناوله الناس من السكر والطاقة يذهب إلى المخ، وهو ما يجعله معتمدا كليا على مستويات الغلوكوز في الجسم. ويمكن أن يؤدي السكر الزائد إلى الإضرار بالمهارات المعرفية والتحكم الذاتي والقدرة على
إضافة صحية للنظام الغذائي.. فوائد مذهلة لهذا النوع من المكسرات
يعتبر الجوز أشهر أنواع المكسرات يفضلها عدد كبير من الأشخاص، وكأخواته يتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية والضرورية لصحة الجسم. ما يجعله إضافة صحية للغاية للنظام الغذائي اليومى خاصة إذا تم تناوله بطريقة صحيحة، من خلال نقعه ليلاً وتناوله أول شيء صباحاً، وأبرز فوائده تتلخص: – يساعد في الس
آثار جانبية خطيرة لتناول الخبز الأبيض
على الرغم من الآثار السلبية التي ينطوي عليها، يعتبر الخبز الأبيض أحد أهم المواد الغذائية التي يستهلكها الكثيرون في جميع أنحاء العالم. فيما يلي خمس مشكلات صحية قد تواجهنا عند تناول الخبز الأبيض بإفراط، بحسب ما أورد موقع “إم إس إن” الإلكتروني: الإمساك يصنع الخبز الأبيض من الحبوب المصن
ما هو أفضل وقت لتناول الغداء خلال العمل من المنزل؟
فرضت أزمة كورونا على الكثيرين العمل من المنزل، مع العديد من التغيرات في العادات الغذائية وأنماط الحياة اليومية. ويتساءل البعض إن كان هناك وقت مثالي لتناول وجبات الطعام لزيادة الإنتاجية خلال العمل من المنزل؟ يقول جيرارد مولين اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي وأستاذ الطب المساعد في كلية جونز هو
احرص على الحد من تناولها.. هذه مخاطر اللحوم الحمراء على الجسم
للنظام الغذائي المتبع دور مهم في الصحة العامة، ويعكس تأثيرات إيجابية أو سلبية على الجسم، فكما يوجد مجموعة كن الأطعمة تقدم فوائد كبيرة وتحمي من أمراض عديدة هناك على الطرف الآخر ما يدمر الصحة ويلحق أضراراً خطيرة بها. ومن تلك التي تتسبب بمشاكل صحية خطيرة هي اللحوم الحمراء الذي تعد سلاح ذو حدين فعلى
نقص الزنك والحساسية: ما العلاقة بينهما؟
الزنك هو من المعادن المهمة في الجسم، إذ قد يسبب نقصه العديد من الأعراض. ولكن ما العلاقة بين نقص الزنك والحساسية؟ هذا ما سنتعرف عليه في المقال الآتي. يعد الزنك من المعادن الضرورية في الجسم، إذ أنه يقوم بأدوار مهمة في المناعة والنمو. وسنتعرف في المقال الاتي على العلاقة بين نقص الزنك والحساس
13 منتجا غذائيا غنيا بمركبات تمنع تكاثر الفيروسات والعدوى بها
جمال نازي مركبات الفلافونويد هي مركبات نباتية لها مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من بينها مكافحة الفيروسيات مثل فيروس الإنفلونزا. وترجع أهمية مركبات الفلافونويد إلى تساعد على محاربة مسببات الأمراض بالإضافة إلى منع تكاثرها وتعزز جهاز المناعة وتحسن ميكروبيوم الأمعاء، بحسب ما نشره موقع Boldsky. تنتش
مواد غذائية غنية بفيتامين A
كشفت الطبيبة الروسية الشهيرة البروفيسورة يلينا ماليشيفا، عن المواد الغذائية المحتوية على أعلى نسبة من فيتامين A ، المفيدة في تعويض نقصه في الجسم. وتشير الدكتورة ماليشيفا في قائمة هذه المواد، إلى أن 100 غرام من كبد سمك القد، تحتوي على فيتامين A أعلى من حاجة الجسم اليومية بـ 20 مرة. وأن 100 غ
احذر الإفراط بتناوله.. أضرار لا تتوقعها لهذا النوع من المكسرات
تشتهر المكسرات بغناها بالكثير من العناصر الغذائية التي تقدم فوائد لا حصر لها للجسم، وأشهر أنواعها هو الفستق، الذي يلعب دوراً في دعم صحة القلب والأمعاء، كما يساهم في إنقاص الوزن. إلا أنه سلاح ذو حدين، فإلى جانب فوائده الكبيرة يتسبب الإفراط في تناوله مجموعة من الأضرار تهدد الصحة منها: – زياد
أعراض تدل على التسمم من فيتامين
يؤدي تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين د (تصل إلى 40 ألف وحدة في اليوم) إلى التعرض للتسمم، ولا يمكن الإصابة بذلك نتيجة تناول المزيد من الأطعمة الغنية به أو الجلوس تحت أشعة الشمس لفترة طويلة، وفقًا لموقع “news-medical.net”. ويسبب تناول مكملات فيتامين د لفترة طويلة إلى ظهور أعراض التس
فوائد مذهلة لهذا النوع من الجبن
الجبن القريش من الأنواع الأكثر شهرة على مائدة الإفطار في معظم البلدان العربية، يفضلها الكثيرين لمذاقها الرائع. تتميز بغناها بالعديد من العناصر الغذئية، ما يجعلها مصدراً غنياً بالفوائد الصحية أبرزها: – تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وقليلة الدهون لذا فهي تساعد على إنقاص الوزن. – تساهم
تناول الفيتامينات المتعددة الغنية بالحديد قد يسبب اضطرابات في المعدة
أصدرت شركة بوتس الطبية البريطانية، تحذيرات بشأن مكملات الفيتامينات المتعددة التي تباع في المتاجر لأنها قد تحتوي على مستويات عالية من الحديد الذي يلحق أضراراً بالمعدة والأمعاء ويؤدي إلى حالات صحية خطيرة أخرى. وتقول الشركة في بيان أصدرته مؤخراً، إن بعض العبوات التي تحتوي على فتيامينات متعددة قد تحم
فوائد يُقدمها اللوز الأحمر
اللوز غذاء صحي يوفر مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية، ويمكن أن يكون مصدراً جيداً للبروتين للأشخاص الذين يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً، ويمكن تناوله نيئاً أو محمصاً، وهو وجبة خفيفة تضاف إلى الأطباق الحلوة أو المالحة، كما أنه متوافر بعدة أشكال مثل الدقيق أو الزيت أو الزبدة أو حليب اللوز، ويطلق ال
لسبب مهم : طبيبة مصرية تحذر من إضافة الشاي والكاكاو إلى الحليب
حذرت طبيبة مصرية من إضافة الشاي أو الكاكاو إلى الحليب، بسبب تأثيرها الضار عند خلطها، على الصحة.وقالت الدكتورة منال عز الدين، خبيرة الصناعات الغذائية، في مداخلة للتلفزيون المصري، إن إضافة الكاكاو أو الشاي إلى الحليب، يكون ضارا على الحليب ولا يستفيد الجسم منه.وأضافت عز الدين أن الأبحاث العلمية تقول إن
فوائد خارقة للجسم يقدمها هذا السمك
سمك التونة اللذيذ، يدخل في إعداد العديد من الأطباق الشهية مثل شرائح اللحم، والبرجر، والسلطات، وله فوائد غذائية عالية، حيث تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية الأساسية والهامة لصحة الأنسان، إليك 10 فوائد مذهلة يقدمها سمك التونة لجسمك: 1- صحة القلب والأوعية الدموية: تحتوي أسماك التونة على
