تغذية
منها الصدمة العصبية.. علامات تحذيرية لنقص مستويات فيتامين B12 في الجسم
فقر الدم حالة تحدث عندما لا يملك الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، ويعد انخفاض فيتامين B12 في الجسم وانخفاض مستويات الحديد من أسباب فقر الدم. وعندما يتطور فقر الدم لأول مرة، يمكن أن تكون الأعراض هي فقدان الشهية والإمساك والصداع والتهيج وصعوبة الت
15 فائدة مذهلة لتناول حفنة من اللوز يومياً.. يعالج الكثير من الأمراض
يتضمن اللوز على قيم غذائية عالية فهو أحد المكسرات التي يحتاجها الجسم، لذا قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية، فوائد تناول حفنه من اللوز يومياً، وفق موقع “صدى البلد”. فوائد اللوز : – يساعد على خفّض نسبة الكولستورل الضار في الدم والجسم – يمنح الجسم المزيد من الط
تحذير من تناول الشوفان بهذه الطريقة ..
ينصح العدد من خبراء التغذية بتناول الحبوب الكاملة ومنها الشوفان . لذلك نقدم في هذا المقال معلومات عن الشوفان وأهمها: سعرات حرارية أقل يحتوي الشوفان على البروتين والدهون والأحماض الدهنية المشبعة والسكر والكربوهيدرات والألياف الغذائية. لذا فإنه يتمتع بتوازن جيّد فيما يخص العناصر الغذا
إليك رأي العلم : كيف من الممكن أن تقضي هذه الأطعمة على القلق والتوتر؟
يُمن حلاق من منا لا يرغب في التخلص من القلق والتوتر؟ فإضافة إلى كونهما من المشاعر السلبية المزعجة، قد يسبب القلق والتوتر على المدى البعيد مشاكل صحية ونفسية مثل زيادة احتمالية الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب. ومن المثير للاهتمام أن بعض الأطعمة والمشروبات قد يكون لها دور إيجابي في تخفيف التوتر، إليك
الحنطة السوداء.. فوائد لا تعد ولا تحصى تعرف على بعضها
تعتبر الحنطة السوداء من الحبوب التي تتمتع بقيمة غذائية عالية، خاصة مع احتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمعادن المتنوعة، ما يجعلها غذاء ينصح به لمكافحة العديد من الأمراض، تعرف على فوائدها الصحية وفقاً لموقع مفاهيم: التخلص من السمنة والوزن الزائد تحتوي الحنطة على نسبة
أطعمة تجنبها على العشاء تسبب أضرار صحية عديدة
شقد يتسبب تناول بعض الأطعمة أثناء العشاء بمعاناة بعض الأشخاص بالكثير من المشاكل الصحية المتعلقة بالهضم وارتفاع معدل الأنسولين في الدم. كشف ذلك الطبيب والمقدم التلفزيوني سيرغي أغابكين والدكتور ميخائيل غينزبيرغ: عن قائمة أخطر الأطعمة التي إذا تم تناولها يتعرض للجسم إلى مشاكل صحية. موضوع يهمك : تسب
الكشف عن منتجات غذائية ضارّة بالدماغ
أعلنت ليزا موسكوني، الاستاذة المساعدة في قسم الأعصاب والأشعة بجامعة كورنيل الأمريكية، إلى أن الدماغ قد يصاب بالضرر أكثر من بقية أعضاء الجسم بسبب التغذية غير الصحيحة. وأضافت، أن المنتجات الغذائية المحتوية على دهون مشبعة ذات مصدر حيواني، تزيد خطر تطور أمراض القلب والأوعية الدموية والمشكلات الإدراكي
فيتامينات تساعد على مكافحة فيروس كورونا، وكيفية التغذية المثالية أثناء المرض
يساعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات على الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من مختلف الأمراض ومنها الإصابة بـ” كوفيد-19″. فقد كشف الدكتور الكسندر مياسنيكوف، بأن الفيتامينات والعناصر المعدنية ربما تساعد في مكافحة الفيروس التاجي المستجد، مشيراً إلى كيفية التغ
مأكولات تزيد من خطر الإصابة بفشل القلب.. تعرّفوا عليها
يعد فشل أو قصور القلب من الأمراض الشائعة في العالم ومن الأسباب التي تؤدي إلى الوفاة. واكتشف باحثون من جامعة كنتاكي في الولايات المتحدة الأميركية علاقة بين هذه المشكلة وبعض أنواع الطعام. مشيرين إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على مأكولات تسبب الالتهابات يمكن أن يعزز احتمالات المعاناة من مشكلة فشل الق
فوائد لا تحصى للذرة المشوية
يرتبط فصل الشتاء بالذرة المشوية، التي تعد من أكلات المصريين المفضلة لمواجهة الطقس البارد، لكن فائدتها لم تقتصر فقط على كونها وسيلة للتدفئة ومنحك الشعور بالدفء. لكنها أيضاً تحتوى على العديد من الفوائد والمركبات الهامة للصحة الجسدية. تحتوي الذرة على مجموعة متنوعة من فيتامينات ب وكذلك البوتاسيوم
وجبة خفيفة.. هذا ما يحدث للجسم عند تناول الزبادي يومياً
أوصت دراسة جديدة، بتناول الزبادي يومياً في وجبة العشاء، نظراً لفوائده الصحية على الجسم. ووفقاً لما ذكرته صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، كشفت الدراسة، يمكن أن تساعد البكتيريا الصحية الموجودة في اللبن الطبيعي على شفاء العظام المكسورة بشكل أسرع. موضوع يهمك : أطعمة شتويّة تزوّد
لهذا السبب ينصح بتناول الشوكولاتة السوداء
بينت دراسات حديثة أهمية الشوكولاتة ولا سيما السوداء منها، على صحة الجسم، فإلى جانب كونها تزيد من إفراز هرمون السعادة، فلها فوائد صحية أيضاً على صحة القلب والأوعية الدموية. حيث أن تناول الشوكولاتة المحتوية على أكثر من 70 في المائة من الكاكاو تقلل احتمال الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد
تسبب خللاً هرمونياً.. أضرار تناول المنتجات خالية الدسم
اتباع نظام غذائي خالي من الدسم يتسبب بإلحاق الضرر في الجسم وإثارة العديد من المشاكل الصحية. حيث كشف الدكتور أليكسي كوفالكوف أخصائي التغذية أن مثل هذا النظام الغذائي يسبب اضطراب كل شيء في الجسم، من الخلفية الهرمونية إلى عمل الجهاز العصبي المركزي. وقال، “يصبح طعم الأغذية الخالية من الدسم سيئ
أعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال
بنقص أحد الفيتامينات قد يتعرض الإنسان لحالة من التعب المزمن. تؤدي إلى الخمول والكسل. في هذا الصدد، يوضح الدكتور «عيسى أبو عليان» أخصائي التغذية العلاجية بخصوص نقص فيتامين سي عند الأطفال. أهمية فيتامين سي فيتامين سي من الفتيامينات الهامة للإنسان، حيث يرتبط بالصحة والجمال. يقوم فيتامي
تعرف على مخاطر الإفراط في تناول الخبز
في كثير من الأحيان تحذرنا بعض الأعراض الشائعة، مثل: نوبات الدوار، وارتباك الحركة. وفقدان التوازن، والسقوط، والتي قد نجد صعوبة في تحديد سببها؛ ما يجعلها أكثر إثارة للقلق. وقد تنتج هذه الأعراض عن الكثير من المسببات المقلقة مثل: السرطان. أو السكتة الدماغية، أو تقلبات ضغط الدم أو العدوى. لكن
يجب الحذر منها : أخطر الأطعمة على القلب
كشفت دراسة طبية حديثة، أن الأغذية التي تحتوي على نسب عالية من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات تساعد بشكل كبير على ضبط استجابة الجسم للالتهاب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وبحسب ما نقلت "سي إن إن"، فإن الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة توجد بشكل كبير في خضراوات مثل الجزر والطماطم (البندورة)
كيف يؤثر نقص فيتامين د على صحة الشعر؟ دراسة تجيب
فيتامين د من العناصر التي يسببها نقصها خللا في وظائف الجسم، ومشاكل صحية عديدة، بما في ذلك تساقط وترقق الشعر. وأكدت دراسة نشرت في المجلة البريطانية للأمراض الجلدية، العلاقة بين تساقط وترقق الشعر ونقص فيتامين د، وأشارت الدراسة إلى أن الثعلبة البقعية هي مرض مناعي ذاتي يؤثر على الخلايا التائية، ويسبب
أطعمة شتويّة تزوّد الجسم بالكالسيوم..
يساعد الكالسيوم في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام. ومن الضروري تناوله فهو يوجد بنسبة عالية في منتجات الألبان. لكن ما لا يعلمه الكثيرون هو أنه يمكن الحصول عليه أيضاً من خلال تناول بعض الأطعمة الشتوية. وفقاً لمجلة لها. 1_ حساء البروكولي واللوز: يحتوي على الكالسيوم كما على أحماض “الأوميغا 3&rd
