تطوير الذات
إدارة الموقف بذكاء.. ماذا تفعل عندما تكون غاضباً؟
عندما يسيطر علينا الغضب، فإن أدمغتنا تتوقف عن اتخاذ القرارات السليمة، وكل تصرف أو حديث نقوم به من المؤكد أننا سوف نندم عليه لاحقا، لذا ينبغي أن تدرك خطورة ما تمر به واستدعاء خطة الطوارئ وإدارة الغضب، ومن ثم التنفيذ.. فما هي الخطوات والنصائح التي تساعدك على ذلك بحسب خبراء علم النفس؟ هذا ما نتعرف عل
طريقة تنظيم وقتك والاستمتاع به
بالتأكيد كل النصائح المتعلقة بتنظيم الوقت التي تلقيتها طالبتك أن تقضي المزيد من الوقت في العمل على المهام والأمور الضرورية، وقدرا أقل في الأشياء الأخرى غير المهمة.. إلا أن قاعدة «60-30- 10» سوف تساعدك على وضع إطار زمني يمكنك من تحقيق ذلك مع الاستمتاع بوقتك، من خلال أفكار جديدة تساعدك ع
التعامل مع زملاء العمل على أنهم عائلتك يضرّك جداً
التعاون والتفاهم بين فريق العمل أمر جيد ويساعد على الإنتاجية، لكن إذا زاد الموضوع عن حدّه وبتَّ تعتقد أن زملاءك في العمل أفراد عائلتك! فهنا تكمن الخطورة وسوف تتعرض لمشكلات كثيرة على المستويين الشخصي والمهني نستعرضها فيما يلي: المشكلة الأولى: لا تستطيع التخلي عن أفراد العائلة ماذا تفعل عندما تقرر
8 نصائح لتعزيز ولاء الموظفين لشركتك
شحاتة إسماعيل تحتل قضية تعزيز ولاء الموظفين مكانة كبيرة لدى قادة المؤسسات والشركات، حرصا منهم على عدم زيادة معدلات دوران العمل المرتفعة والتي تؤدي إلى تكبد الشركة تكاليف إضافية ليست بالقليلة، وفيما يلي نستعرض الطرق التي تقوم بها الشركات لكسب ولاء الموظفين: 1- التدريب المستمر: على الشركات إكساب م
أثناء العمل في المنزل.. كيف تحافظ على تركيزك؟
رغم أن العمل من المنزل له فوائد عدّة، فهو يوفر عليك عناء الاستيقاظ في وقت مبكر، وارتداء ملابس رسمية، والجلوس على المكتب لساعات طويلة؛ فإنه في الوقت ذاته له العديد من السلبيات أبرزها ما يعانيه البعض من عدم الحفاظ على التركيز، وذلك لكثرة الأمور التي تشتت انتباههم، كتلقّي المكالمات، والمحادثات التي ي
كيف تحصل على الأفضلية في أي موقف؟
نختبر عشرات المواقف يومياً، بعضها يكون لمصلحتنا، وبعضها الآخر قد يكون محرجاً، وجزء منها يكون لمصلحة غيرنا. النفس البشرية معقدة جداً، وفيها الكثير من الجوانب التي ما زال العلماء أنفسهم يحاولون فهمها، ومع ذلك هناك بعض الأمور البسيطة التي يمكنها أن تؤثر فيها بشكل كبير. في موضوعنا هذا سنتحدث عن خدع
10 أسرار لإنشاء أعمال ناجحة منذ البداية
يعد إنشاء أعمال ناجحة أحد الأشياء التي يحلم بها معظم الشباب اليوم، حيث لا تعتبر الاستقلالية والحرية في اتخاذ القرارات والاستقرار المالي سوى أمثلة قليلة من المزايا العديدة التي يمكن أن توفرها الشركات الناجحة. قال الكاتب دييغو أورتيث، في تقرير نشرته مجلة "إمبرندياندو إيستورياس" الإسبانية، إنه لسوء ال
6 علامات تدل أنك تملك شخصية قوية تميزك عن الآخرين
يقول المهاتما غاندي إن "القوة لا تأتي من القدرة البدنية، وإنما من العزيمة التي لا تقهر". وهذا المعنى يكاد يكون مستوحى من قول النبي صلى الله عليه وسلم "ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب". غالبا ما ترتبط قوتك بالظروف المادية، لكن عليك أن تعلم أن طبيعة القوة الأساسية هي تلك المت
كيف تخدع عقلك ليتوقف عن التوتر وتروض القلق؟
مع بداية كل عام جديد تزداد الآمال والشعور بالتوتر والقلق، نريد أن تغدو الأمور أفضل لنا وللأشخاص الذين نحبهم، ولكننا نقلق في الوقت نفسه من عدم حدوث ذلك، ونظن أن ربما هناك شيئا ما سوف يعيقنا، ويمنعنا عن تحقيق التقدم، بصورة عامة قد يعترينا القلق أثناء التفكير من سوف يفوز في الانتخابات، أو يصبح الأمر
بعيدا عن صخب حياتك اليومية.. كيف يجعلك السفر شخصا أفضل؟
يعد السفر واحدا من أعظم مسرات الحياة، وبغض النظر عن أنه يقدم لك ملاذا رائعا من صخب حياتك اليومية، فإنه يجعلك شخصا أفضل بعدة طرق، فلا شيء أجمل من ملامسة قدميك الرمال الدافئة، والنسيم اللطيف الذي يُداعب وجهك، ورؤية المناظر الخلابة، وصوت الأمواج الهادئ. الحياة معركة إرادةفي تقرير نشرته مجلة "كيريوس ما
إرشادات لتقتل أفكارك السلبية
العقل الباطن هو الصوت الكامن داخل كل واحد من البشر حول العالم، فهو المسئول عن تخزين الذكريات والأحلام وتأصيل عادات الشخص، بالإضافة إلى أن الاستخدام الصحيح له يجعله قادرا على تحقيق أهداف الشخص وأحلامه ولكن بشرط رئيسي أن يكون ذلك واضحا في أهدافه، والعقل الباطن هو المسئول عن رؤيتك وأفعالك سواء كانت س
المدير التنفيذي الناجح .. 3 صفات يتسم بها
يُقال إن وصفة النجاح التي استخدمها كل المديرين التنفيذيين ورواد الأعمال مكونة من الشغف، والتركيز، والعمل الجاد، إلا أن روبرت فرانك، خبير الثراء والمؤلف صاحب الكتب أكثر مبيعًا، لديه رأي آخر. حسب فرانك فإن هناك 3 صفات رئيسية يتسم بها كل رجال الأعمال والمديرين التنفيذيين الناجحين مثل جيف بيزوس، إيلو
لا تقُل: «ماذا لو؟»، ولا تضخم الأشياء
سكوت ماوتز* تتطلب القيادة ثقةً وحسماً وسرعةً في التفكير، ولا يتحقق أيٌّ من هذا بالمبالغة في التفكير في كل قرارٍ أو احتمالٍ، أو القلق بشأن كل خطوة تتخذها. فثمة وقت للتفكير، ووقت للتنفيذ، ووقت للتأمُّل، ووقت للمضيِّ قُدماً فيما بدأته. يقودنا التفكير المُفرط إلى قضاء وقت طويل للغاية في التفكير، والا
4 استراتيجيات فعالة .. تساعدك في التفاوض لزيادة راتبك
لعله ليس بالأمر الخفي وجود فجوة بين أجور موظفي نفس الشركة، وربما يمكنك قراءة اكتشاف ذلك بسهولة عبر مراجعة كشوف مرتبات مؤسستك، نحن لسنا بصدد محاولة حل فجوة الأجور. ولكن ما يمكن أن نوضحه لك هو كيفية التفاوض للحصول على أفضل راتب. ما يلزمك معرفته تقول أليسون دويل، الخبيرة في البحث عن الوظائف في موقع
يقودك للفشل .. أحذر الجانب المُعتم من ضبط النفس
القدرة على مقاومة الإغراءات والمثابرة والتركيز رغم ما يوجد من أمور تُشتت الانتباه من سمات الأشخاص الناجحين، وكلها أمور تقع تحت مظلة ضبط النفس. الأشخاص القادرون على ضبط أنفسهم هم من يتمتعون بالقدرة على التحكم فيما يجري حولهم، وغالبًا ما يصلون إلى القمة، ويتمتعون بعلاقات صحية وقوية، كما أنهم يكونون
5 أشياء عليك تذكرها لتخطي الأوقات الصعبة
مي شاهين | لقد أصبنا جميعاً بـ الأوقات الصعبة طوال حياتنا، بغض النظر عم تبدو الأمور الجيدة ظاهرياً. فالجميع شهد لحظات التي تجعلنا نفكر بـ "لا يمكنني فعل ذلك"، أو "لا يمكنني الاستمرار لفترة أطول". هذه لحظات مهمة في حياتنا، فهي قادرة على جعلنا نشعر ببعض الانكسار أو الإحباط في طريقنا نحو النجاح والسع
ما هو التفكير الناقد؟.. وإستراتيجية لتطبيقه على المواقف الحقيقية
أحمد شريف يمكن وصف التفكير الناقد بأنه عملية عقلية مهمة يجريها الشخص بشكل يومي وتكون مصاحبة للإنسان، وهو عبارة عن سلسلة من النشاط الذهني للدماغ عند تعرضها لمثير عن طريق إحدى الحواس الخمسة، وهو متطلب رئيسي لجميع فئات المجتمع باختلاف الثقافة والمرحلة العمرية أو طبيعة العمل، حيث إن من يستطع إدارة عملي
كيف تحافظ على صحتك العقلية أثناء العمل؟
جمال نازييتسابق الجميع بشكل مستمر لبلوغ القمة في عالم سريع ومتلاحق الخطى، لذا فإنه ربما يغفل البعض عن الحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسانية. وفي بعض الأحيان، يؤدي الانخراط في العمل والانهماك لتلبية المتطلبات في مواعيدها المحددة وإنجاز المهام الوظيفة على مدار الساعة إلى بعض الضرر في الصحة النفسية، بحسب
