ما حمية البطاطس.. وهل تمنح جسمك فوائد؟

حمية البطاطس الغذائية هي نظام سهل قصير الأجل، يقال إنه يعزز فقدان الوزن السريع، ولا تتفاجئي من توافق البطاطس مع «الدايت»، فهذا النظام يؤكد على تناول البطاطس مع التخلص من جميع الأطعمة الأخرى لمدة 3 إلى 5 أيام، من أجل خسارة الوزن، واكتساب العديد من الفوائد الغذائية أيضًا.

إليكِ كل ما تحتاجين إلى معرفته عن حمية البطاطس، وأنواعها، والفوائد والمخاطر المرتبطة بهذا النظام الغذائي.

هي نظام غذائي مقيد قصير الأجل، يقال إنه يعزز فقدان الوزن السريع، وتم تقديم فكرة اتباع نظام غذائي يرتكز على البطاطس بالكامل لأول مرة عام 1849، لكن كتاب تيم ستيل، الذي نشر في 2016، تحت عنوان «Potato Hack: Weight Loss Simplified» أحياه مرة أخرى.

البطاطس هي المصدر الرئيسي للسعرات الحرارية في هذا النظام الغذائي، ويقال إن هذا النظام الغذائي الشهير يساعدكِ على إنقاص 0.45 كغم من الوزن، عن طريق استهلاك البطاطس مع تجنب جميع الأطعمة الأخرى لمدة 3 إلى 5 أيام، وعلى الرغم من أن معظم الناس يدَّعون أن هذا النظام الغذائي ساعدهم على إنقاص الوزن، وتقوية جهاز المناعة لديهم، فإنه لا يوجد دليل علمي لإثبات هذه الادعاءات.