الزبادي اليوناني أسطورة «الدايت» الصحي.. فوائده مُذهلة للنساء

يوصف الزبادي اليوناني، منذ فترة طويلة، بأنه إضافة صحية للنظام الغذائي، خاصة بالنسبة للنساء، وغالباً تتم الإشادة به لمحتواه العالي من البروتين وخصائص البروبيوتيك. لكن، رغم أن الزبادي اليوناني يمكن أن يكون خياراً مغذياً، فإنه ليس حلاً سحرياً لجميع المخاوف الصحية.

اكتسب الزبادي اليوناني شعبية هائلة في السنوات الأخيرة، بسبب فوائده الصحية العديدة، فهو ليس علاجاً لذيذاً فحسب، بل يوفر أيضاً العديد من المزايا عند دمجه في نظام غذائي متوازن. إليكِ فوائد الزبادي اليوناني، ولماذا يجب أن يكون عنصراً أساسياً في نظامكِ الغذائي اليومي.

واحدة من الفوائد الرئيسية للزبادي اليوناني، هي محتواه العالي من البروتين، الذي يعدُّ من المغذيات الكبيرة الأساسية، التي تلعب دوراً في بناء وإصلاح الأنسجة، وتعزيز نمو العضلات، ودعم الصحة العامة. كما يحتوي الزبادي اليوناني على ضعف كمية البروتين، مقارنة بالزبادي العادي، ما يجعله خياراً رائعاً للذين يتطلعون إلى زيادة تناولهم للبروتين.

الزبادي اليوناني معروف بخصائصه من قوة البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تعزز ميكروبيوم الأمعاء الصحي، وتساعد في الهضم، وتعزز جهاز المناعة، كما تساعد البكتيريا الحية الموجودة بالزبادي اليوناني في الحفاظ على توازن نباتات الأمعاء، ما يقلل مخاطر مشاكل الجهاز الهضمي، مثل: الانتفاخ والإمساك والإسهال.