صحة
بدون حمية غذائية.. هذه 6 حيل لفقدان الوزن الزائد
كتب - جمال نازي يمكن أن يكون مصطلح "الحمية الغذائية" تعبيرا غير مستساغ لدى البعض، إذ بمجرد سماع البعض كلمات "فقدان الوزن" و"اتباع حمية"، تنتابهم مشاعر الضيق والشعور بالذنب، ولكن وفقا لما نقله موقع My Fitness Pal عن ماغي دورتي، أخصائية التغذية المعتمدة في الولايات المتحدة ومالكة مؤسسة دورتي نيوتريشن
ليست كل الفواكه محرَّمة في نظام «الكيتو».. إليك الممنوع والمسموح
اشتهر نظام الكيتو أو الكيتوجينيك مؤخراً كواحد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، إذ يشمل تناول كميات محدودة من الكربوهيدرات، وفي الوقت نفسه زيادة استهلاك الدهون لتكون مصدراً للطاقة وإذا كنت ترغب في اتباع هذا النظام الغذائي، فهذا يعني أن عليك التخلِّي عن تناول بعض الأطعمة لخفض الكربوهيد
4 أغذية تجنبك نقص فيتامين "د" في فصل الشتاء
يساعد فيتامين "د" على الحفاظ على صحة العظام والأسنان والعضلات، لكن قد تنخفض مستوياته بشكل كبير بمجرد انتهاء الصيف ودخولنا في فصل الشتاء. ونعرض لك هنا كيفية التأكد من حصولك على القدر الكافي من هذا الفيتامين. في تقريرها الذي نشرته صحيفة الغارديان البريطانية، قالت الكاتبة لوسي كامبال إن معظم البريطاني
الجبن يرفع مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا
أكدت دراسة جديدة أن تناول الكثير من الجبن مرتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، موضحة أن الرجال الذين يستهلكون بانتظام الجبن يبدو أنهم أكثر عرضة بنسبة 76٪ للإصابة بهذا المرض. وأوضح جون شين، الباحث في مايو كلينك قائلا: سلطت دراستنا الضوء على سبب القلق بشأن الاستهلاك الكبير للجبن، بما أن منتجا
علماء يكشفون الخطر القاتل لفلاتر السجائر
كشف العلماء أن فلاتر السجائر المصنوعة من ألياف الأسيتات لا تقلل من الضرر الناجم عن التدخين على الإطلاق، ولكنها تستخدم من قبل الشركات فقط لتوفير المال وفي نفس الوقت تغمر أدمغة الناس بأسطورة السلامة. ودعا علماء بريطانيون وأمريكيون إلى فرض حظر كامل على مرشحات السجائر، فوفقًا للمجلة الطبية البريطانية
دراسة تؤكد أن تواجد كلب في المنزل يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة ٢٤٪
قال علماء أمريكيون إن الكلاب لها تأثير إيجابي على صحة أصحابها وربما تطيل حياتهم. وأظهرت دراسة أجراها متخصصون أن وجود كلب في المنزل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 24 ٪، حسبما نشر في مجلة "Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes". وتوصل العلماء إلى هذه الاستنتاجات من خلال دراسة
%90 ممن يشعرون بطنين الأذن لديهم فقدان بالسمع
يشعر شخص من كل 5 أشخاص تقريبا بوجود ضوضاء أو رنين في الأذنين. تسمى هذه الحالة طنين الأذن. تقول د. جايلا بولينج من «مايو كلينك»، إن طنين الأذن يمكن الإحساس به بطرق كثيرة. «تسعون في المئة من المصابين بطنين الأذن لديهم فقدان بالسمع». يمكن أن يرتبط فقدان السمع بالسن، أ
كيف تدلك عضلة القلب إذا تعرض للتوقف؟
قالت مؤسسة القلب الألمانية إن تدليك عضلة القلب قد يساعد في إنقاذ حياة الشخص الذي يتعرض قلبه للتوقف. وأوضحت المؤسسة أنه ينبغي أولا الاتصال بالإسعاف على وجه السرعة، وإلى أن تأتي سيارة الإسعاف يجب إجراء تدليك عضلة القلب على النحو التالي: 1- يجلس المسعف على ركبتيه ويضع إحدى راحتي اليد في منتصف الق
10 أغذية يجب تناولها عند بلوغ الخمسين
كلما تقدم المرء في السن، طرأت على جسمه بعض التغييرات. لذلك، يُنصح الأشخاص الذي تجاوزوا عقدهم الخامس بإدراج أطعمة معينة في نظامهم الغذائي لتعزيز طاقة الجسم. وفي هذا التقرير الذي نشره موقع "آف بي.ري" الروسي، استعرضت الكاتبة كاتيا تكاتش الأطعمة التي يجب على الأشخاص الذين تجاوزوا سن الخمسين تضمينها في
الجانب المظلم للوجبات السريعة النباتية.. هل هي صحية أكثر من وجبات اللحوم؟
انضمت سلاسل الوجبات السريعة إلى سوق واعدة تستقطب الأشخاص الذين لا يستهلكون اللحوم، ولكن هل هناك جانب مظلم للوجبات السريعة النباتية؟ وهل هي صحية أكثر من وجبات اللحوم؟ وفي هذا التقرير الذي نشرته صحيفة "الإسبانيول" الإسبانية، قال الكاتب فيثنت سالفا إن الأطعمة النباتية اكتسبت خلال السنوات الأخيرة أهمية
ما يجب أن تعرفه عن حمية «كيتوجينيك» لفقدان الوزن
لندن - كمال قدورة - يتبع كثير من الناس أنظمة غذائية مختلفة لتحفيف وفقدان الوزن، وهي كثيرة ومتنوعة جداً، وكثير منها يعتمد على الإقلال من تناول السعرات الحرارية عادة، إلا أن السنوات الأخيرة رفعت من شعبية ما يعرف بنظام «كيتوجينيك» لإنقاص الوزن، أو حمية الـ«كيتوجينيك» الصحية (الن
الضوضاء تُعزز فرص الإصابة بالسكتة الدماغية
أكدت دراسة أجراها مجموعة من الباحثين من معهد البحوث الطبية التابع لمستشفى ديل مار، وباحثين من معهد برشلونة للصحة العالمية (Global)، وجامعة براون، أنه يمكن لمستويات الضوضاء العالية، التي نتعرض لها في المدن الكبيرة، أن تزيد من شدة السكتة الدماغية وعواقبها. وحددت الدراسة الخطر المتزايد بنسبة 30٪ للأ
القنب الطبي لا يساعد في علاج مشكلات الصحة العقلية !
أظهرت مراجعة لـ 83 دراسة أنه لا توجد أدلة علمية تؤكد فعالية القنب الطبي في معالجة الأشخاص المصابين بمشكلات الصحة العقلية. ووجد الباحثون الاستراليون الذين أجروا تلك المراجعة، التي شملت 3 آلاف شخصاً، أنه لا توجد إثباتات على دور القنب الطبي في التخفيف من أعراض 6 اضطرابات هي الاكتئاب، القلق، اضطراب فرط
باحثون: النرجسيون لا يُصابون بالاكتئاب
خلصت دراسة جديدة أُجرتها جامعة كوين بمدينة بلفاست الأيرلندية، وشملت سبعمئة شخص، حول تأثير النرجسية في الصحة النفسية، ونشرتها صحيفة "اندبندنت"، الى أن الأشخاص النرجسيين قليلا ما يعانون الإجهاد والاكتئاب. وقال الباحثون في الدراسة انه بينما ينظر البعض الى الشخصية النرجسية بشيء من السلبية، فان «
أسباب علمية ستجعلك تبتعد عن نظام الكيتو للتخسيس
علياء كيوان انتشرت حمية الكيتو أو نظام الكيتو الغذائي في الآونة الأخيرة بين أوساط الناس وخصوصاً على قنوات مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، بل إنها أصبحت تحمل وسام الحل السحري لخسارة الوزن بشكل سريع، بالإضافة إلى الشفاء الموعود لكثير من الأمراض ابتداءً من العقم ووصولاً إلى السرطان. وبما إن لكل دعاي
فوائد مذهلة لقشور الموز
تشكّل قشرة الموزة 35% من حجم حبة الفاكهة الناضجة، وغالباً ما يتم التخلص منها بدلاً من استهلاكها. وفي حين يشكل استخدام قشر الموز طريقة رائعة لتقليص نفايات الطعام فإنه يؤمن بعض الفيتامينات الإضافية والمعادن للنظام الغذائي. في الواقع، إن قشر الموز ليس قابلاً للأكل فقط، بل هو غني بعدد من العناصر الغ
6 فوائد طبية مذهلة لزيت الخروع تعرف عليها
ينصح خبراء الصحة، باستخدام زيت الخروع لعلاج بعض الأعراض لما له من فوائد صحية وعلاجية أثبتتها التجارب المعملية. ويؤكد الخبراء أنه كان يتم استُخدم زيت الخروع في الطب القديم منذ عهد الفراعنة، ويُعرف بأنه مسهّل فعّال لعلاج الإمساك. وقد أكّدت دراسات حديثة فوائده الطبية العديدة، وأهمها: * تخفيف آلام الت
3 مؤشرات بالوجه تدل على نقص فيتامين B12
يمكن أن يؤثر نقص فيتامين B12 على إنتاج خلايا الدم الحمراء التي يمكن أن تشيخ بشكل سريع، ويتم حرمان الأنسجة والأعضاء في الجسم من الأكسجين ما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. ولتجنب المشاكل الصحية الناجمة عن نقص فيتامين B12 لا بد من التعرف على الأعراض التالية التي تظهر على الوجه، وفق ما نقلت صحيفة
