صحة
منها بلح البحر.. أطعمة تحارب الاكتئاب
يساعد نظامك الغذائي في رفع معنوياتك ويحسن مزاجك. لذلك سنذكر هنا بعض الأطعمة التي تحارب الاكتئاب: الجوز البرازيلي هذه الوجبة الخفيفة غنية بالسيلينيوم؛ ما يساعد على حماية جسمك من الجزيئات الصغيرة الضارة التي تسمى الجذور الحرة الحليب إنه مصدر جيد لفيتامين (د)، فإذا كان لديك مستويات منخفضة جداً م
هذا ما يفعله تناول زيت الزيتون على الريق
يحتوي زيت الزيتون على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعل منه صديقاً لصحة الإنسان. وسنذكر في هذا المقال فوائد زيت الزيتون على الريق ، بحسب اختصاصية تغذية. تقوية جهاز المناعة يحتوي زيت الزيتون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة، ومنها فيتامين هـ H، وهو أحد مضادات الأكسدة
دراسة: ثلاثة فناجين من القهوة يوميا تقلل من خطر النوبات القلبية
كشفت دراسة علمية أن تناول 3 فناجين من القهوة يوميا يقلل من خطر إصابة الإنسان بأمراض قلبية مميتة. وأظهرت الدراسة التي أجرتها يوديتا سيمونا، أستاذة مركز القلب والأوعية الدموية بجامعة زيملفايس الهنغارية، والتي نشرت على بوابة Medical News الإلكترونية، أن تناول 3 أقداح من القهوة كل يوم يقلل من خطر الم
نصائح تساعدك على التخلص من دهون البطن دون ريجيم أو رياضة
دهون البطن هي مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة التي ليست فقط غير جذابة، بل مقلقة للغاية عندما يتعلق الأمر بصحتنا، واستهدافها للتخلص منها يختلف عن التخلص من الوزن الزائد بشكل عام. وحسب صحيفة "تايمز أوف إبنديا"، فهناك خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من هذه الدهون دون أي مجهود. وعرضت الصحيفة بعض الطر
هل يجوز للأم المصابة بكورونا أن ترضع مولودها؟.. منظمة الصحة العالمية تجيب
كشف مسؤول صحي في منظمة الصحة العالمية، عن تساؤلات عديدة حول الإصابة بفيروس كورونا والتلقيح ضد هذا الفيروس، للنساء المرضعات. وفي إجاباته عن أسئلة فيسميتا جوبتا سميث، مصممة برنامج "العلوم في خمس"، الذي تعرضه منظمة الصحة العالمية عبر موقعها الرسمي وحساباتها على منصات التواصل الاجتماعي، أوضح الطبيب ل
دواء فعال لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة
كشف فريق من الباحثين عن علاج أكثر ملاءمة للنساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، مقارنة بالعقار الوحيد المعتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء لعلاج هذا الاضطراب المزاجي على وجه التحديد. وخلص الباحثون من تجاربهم إلى أن دواء "زورانولون"، الذي يؤخذ عن طريق الفم، حسن الأعراض الأساسية لاكتئاب ما
تلوث الهواء خطر على الصحة النفسية
يرتبط التعرض لتلوث الهواء بزيادة حدة المرض النفسي، وفقاً لدراسة تعد الأشمل من نوعها قادها جوان نيوبري من جامعة بريستول. ووجدت الدراسة، التي شملت 13 ألف شخص في لندن، أن زيادة طفيفة نسبياً في التعرض لثاني أكسيد النيتروجين أدت إلى زيادة بنسبة 32% في خطر الحاجة إلى علاج مجتمعي وزيادة بنسبة 18% في خطر دخ
علماء يكتشفون دور للدماغ في حرق دهون البطن
تحيط الدهون بأعضاء البطن، وإذا تم تخزينها بكميات زائدة يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان. هذا واكتشف علماء برتغاليون عملية رئيسية يتفاعل من خلالها الدماغ والجهاز المناعي لحرق مخازن الدهون العميقة في البطن. وافترض الباحثون أن الجهاز العصبي والجهاز المناعي مرتبطا
خبيرة تحذر من خطورة تناول البطاطس والوجبات السريعة البائتة
أعلنت الدكتورة أولغا لوشبنكوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن تسخين البطاطس المقلية والمأكولات السريعة يسبب ظهور مواد ضارة إضافية فيها. صرحت تغذية إلى أن الهامبرغر والشاورما وغيرها من الأطعمة التي تصنف ضمن المأكولات السريعة، لا تفيد الصحة بشيء حتى عند تناولها فور تحضيرها، فكيف إذا كانت بائتة. بالطبع
القرفة والكركم.. مضادات طبيعية لتخثر الدم
من ـهم الأعشاب التي تُعطى من أجل ترقيق الدم وزيادة سيولته لها مخاطرها وآثارها الجانبية. لذلك، سنذكر هنا مضادات تخثر طبيعية يمكنك المواظبة عليها من أجل تعزيز صحة القلب، وتجنب المشكلات والتداعيات الصحية الأخرى. القرفة تقي القرفة الجسم من الإصابة بالسكتات الدماغية، وتعمل على تقليل نسبة الكول
فوائد مذهلة لزيت جوز الهند
يحتفل العالم باليوم العالمي لجوز الهند ألذي أقر عام 2009 في الثاني من سبتمبر كل عام. وقد أقيم احتفال عام 2020 تحت شعار "استثمر في جوز الهند لإنقاذ العالم". ويشير موقع Boldsky المختص بالشؤون الصحية، في تقرير نشره عن استخدامات زيت جوز الهند المختلفة، الذي يعتبر أكثر المواد الطبيعية تنوعا، إلى
ما خطورة الحبوب المساعد على الهضم؟
أعلنت الدكتورة مارغاريتا أرزومانيان، عضو الجمعية الوطنية الروسية لخبراء التغذية، أن الكثيرين بعد تناول وجبة طعام دسمة، يتناولون أدوية لتحسين عملية الهضم. وتشير الخبيرة في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الكثيرين خاصة في أيام عطلة نهاية الأسبوع والعطل الرسمية، يفرطون بتناول الطعام، ما يجعلهم يشعرون
ما تأثير اللقاح في الشخص المصاب بـ كوفيد-19 ؟
أوضحت البروفيسورة الأمريكية أنتشا بارانوفا الروسية الأصل من جامعة جورج ميسون، كيف يؤثر اللقاح في الشخص المتعافي من "كوفيد-19" وفي الشخص الذي يعاني منه وتشير البروفيسورة في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن اللقاح المضاد لـ "كوفيد-19" هو كأي لقاح آخر لا يطعم به الشخص الذي يعاني من المرض أو الذي يشعر ب
مركز فيكتور: سلالة دلتا تستطيع البقاء على قيد الحياة في الماء لمدة 72 ساعة
أعلن الخبراء في مركز "فيكتور" الروسي للبيولوجيا المجهرية أن سلالة "دلتا" لفيروس كورونا تعيش في الماء لمدة 72 ساعة، شأنها شأن سلالات أخرى للفيروس. وقد درس علماء الفيروسات في مركز "فيكتور" الروسي فترة يمكن أن تبقى سلالة "دلتا" لفيروس كورونا خلالها على قيد الحياة في الماء فتوصلوا إلى استنتاج م
العنب.. كنز من المعادن والفيتامينات
برلين – قالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال إن العنب يعد كنزا من المعادن والفيتامينات، حيث إنه يزخر بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور وفيتامينات B مثل حمض الفوليك. وأضافت جال أن العنب يعد أيضا وجبة بينية مثالية، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة على نحو سريع بفضل محتواه العالي م
ما هي عشبة الإسبغول؟ وما فوائدها ؟
عشبة الإسبغول Psyllium تعرف كذلك بالقطونا أو لسان الحمل، حبوب البراغيت والبسيليوم. هي عشبة هندية الموطن مشتقة من بذور نباتات الأوفاتا Plantago Ovata، تتوفر على هيئة مكمل غذائي، كأقراص، كبسولات أو مسحوق، يمكن شراؤها من الصيدليات أو الحصول عليها من ضمن حبوب الإفطار والمخبوزات. تحتوي عشبة ال
اقوى خلطة اعشاب للتنحيف
إنقاص الوزن فقط من خلال اتباع حمية ورياضة أمر مرهق يصيب بالاحباط، ولكن إذا توافرت عوامل مساعدة تحقق نتائج أفضل في وقت أقل، فلا شك أن المهمة ستصبح أسهل.وفي هذا الصدد قدم الخبراء مشروبات اعشاب عديدة تحفز الجسم على حرق الدهون وتدفعه نحو تفتيت الدهون المكتنزة داخل البطن والأرداف. فيما يلي مجمو
منها تجنب السكر.. أطعمة تساعدك على النوم بشكل هادئ
أكد مختصة وجود أطعمة ومشروبات يمكن تناولها ليلاً للحصول على نوم هانئ مثل المكسرات والكرز التي تحتوي على هرمون النوم، الميلاتونين، كما أنها تحتوي على المغنيسيوم المعروف بتنظيم مستويات السكر في الدم أثناء النوم. ويحسن تناول أنواع الشاي مثل البابونج وبتلات الورد التي لا تحتوي على مادة ال
