صحة
دراسة تكشف السر بين نوع قهوتك وجيناتك
أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين تؤهلهم جيناتهم لتمثيل وهضم الكافيين بسرعة يحبون تناول قهوتهم سوداء من دون حليب، كما أنهم في الأغلب يفضلون الشوكولاتة الداكنة على الشوكولاتة بالحليب. وخلال الدراسة، قام الباحثون بالنظر في المعلومات الجينية للأشخاص الذين جُمعت منهم تقارير مستفيضة حول وجباتهم الغذائي
ما هو علاج نقص فيتامين د؟
يعد فيتامين د من الفيتامينات المهمة لجسم الانسان، حيث يعمل على تنظيم مستويات الكالسيوم، العنصر المهم في صحة و سلامة العظام و العضلات، في الدم . وفي الآونة الأخيرة، لوحظ انتشار عالٍ لحالة نقص فيتامين د بين مختلف الفئات العمرية في الوط ن العربي، حيث لاحظ الأطباء أن العديد ممن يزورون عيا
“رجيم السعادة”.. نظام غذائي يؤدي إلى تعزيز مزاجك بشكل طبيعي
يمكن أن تؤدي إضافة خمسة أطعمة لنظامك الغذائي إلى تعزيز مزاجك بشكل طبيعي، فالتأكد من حصولك على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للدماغ من الأطعمة اللذيذة والصحية سيجعلك تشعر بالسعادة. تقول سوزي سوير، اختصاصية التغذية السريرية، إن شهر يناير/كانون الأول كثيرا ما يشهد تزايد معدلات الا
وكالة الأدوية الإندونيسية توصي بلقاحات فايزر وموديرنا وسينوفاك للجرعات المعززة
جاكرتا - قال رئيس وكالة الأدوية والغذاء الإندونيسية، بيني لوكيتو، في إفادة عبر الانترنت اليوم الاثنين 10 يناير 2022م إن الوكالة توفر عدة لقاحات مضادة لفيروس كورونا من أجل برنامج الجرعات المعززة الوطني المقرر في 12 كانون الثاني/يناير. وأوصت الوكالة، المعروفة باسم "بروم"، باستخدام جرعات كاملة
6 أطعمة تساعدك على النوم
الرياض: د. عبير مبارك* نحتاج النوم براحة في الليل لمدة لا تقل عن 7 ساعات، للتمتع بصحة جيدة. ويوفر لنا ذلك طاقة تحتاجها أجسامنا وأدمغتنا وقدراتنا النفسية، للقيام بجميع الأنشطة اليومية والاستمتاع بها، واتخاذ القرارات الصائبة في أدائنا العملي، ورفع مستوى المزاج النفسي، وزيادة التحصيل العلمي. النوم ال
أعراض سرطان يمكن علاجها.. تعرف عليها
أعلنت هيئة نظام الصحة الوطني البريطانية أن ظهور عيوب على الجلد في أماكن كالرقبة والوجه والأذنين يمكن أن تكون إحدى أعراض السرطان. ونقل موقع “Express” عن الهيئة أن الحديث يدور عن الشكل الأكثر شيوعا للسرطان وهو سرطان الخلايا القاعدية. وتظهر بشكل متكرر نتوءات أو بقع حمراء متقشرة
غاماليا الروسي يعلن موعد طرح لقاح كورونا الأنفي
أعلن ألكسندر غينتسبيرغ مدير مركز غاماليا الروسي لبحوث الأوبئة أن اللقاح المضاد لفيروس كورونا الذي يؤخذ عبر الأنف سيطرح خلال العام الحالي. ونقل موقع روسيا اليوم عن غينتسبيرغ قوله في تصريح اليوم إن مركز غاماليا يخطط أيضا لإجراء تجارب سريرية لدواء وقائي يقي من الإنفلونزا وفيروس كورونا في آن
يحمي من العيوب الخلقية.. فوائد تناول الخس للحامل
لا يعد الخس طعاماً لذيذاً قد تتوقين إليه في أثناء حملك فحسب، بل إنه يقدم لك أيضاً عديداً من الفوائد الصحية، مثل: يساعد على منع خطر حدوث عيوب خلقية، نظراً إلى احتواء الخس على كمية جيدة من حمض الفوليك الذي يمنع خطر العيوب الخلقية في أثناء الحمل، كما أن محتوى الخس من المعادن والفيتامينات يسا
دراسة تكشف عن أهمية “عيش الغراب” في طرد الاكتئاب
توصلت دراسة حديثة إلى فوائد كبيرة لتناول فطر «عيش الغراب»، في الحد من أعراض الاكتئاب والقلق. واعتمدت الدراسة على النظام الغذائي وبيانات الصحة العقلية لأكثر من 24 ألف بالغ في أنحاء الولايات المتحدة، في الفترة من عام 2005 إلى 2016. ولا تفرق نتائج الدراسة بين أنواع
دراسة جديدة.. العنب يتمتع بمفعول قوي في خفض مستويات الكوليسترول في الدم
وجد خبراء أن تناول العنب زاد بشكل كبير من تنوع البكتيريا في الأمعاء، والتي تعتبر ضرورية لنظام المناعة القوي. بالإضافة إلى ذلك، أدى تناول العنب إلى انخفاض كبير في مستويات الكوليسترول، وهي مادة شبيهة بالدهون في دم الإنسان يمكن أن تسد الشرايين وتؤدي إلى أمراض القلب. ولوحظ انخفاض في نسبة الك
دراسة.. هذه الزيوت تخفض الكولسترول بنسبة كبيرة
بحسب دراسة طبية حديثة، يمكن الوقاية من ارتفاع الكوليسترول باتباع نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة، وإضافة نوعين من الزيوت للوجبات الغذائية، واللذين من شأنهما أن يساعدا على خفض مستوى الكولسترول بنسبة تصل إلى 26%. وقالت الدراسة، ”لطالما تم التحذير من الدهون المشبعة باعتبارها الس
برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر لإنقاص 15 كيلو
قبل البدء في اتباع نظام غذائي للتخسيس وخسارة 15 كيلو في شهر واحد، يمكن أن تحسب عدد السعرات الحرارية التي تحصل عليها من الوجبات بشكل يومي. هناك العديد من التطبيقات التى توفر لك عملية حسابية للطعام، وما يساويه من سعرات حرارية، بعدها عليك تنظيم السعرات الحرارية التي ستحصل عليها، ثم تقسمها عل
مدينة تيناجين الصينية تُجري اختبارات كوفيد-19 لنحو 14 مليون شخص
أوصت مدينة تيناجين في شمال الصين الأحد 9 يناير 2022م سكّانها الذين يصل عددهم تقريبًا إلى 14 مليون شخص، بالبقاء في منازلهم فيما تُجري فحوصات كوفيد-19 واسعة النطاق عقب تسجيل عدة حالات في المدينة مؤخرًا، بما فيها الكثير من الإصابات بالمتحورة أوميكرون، حسبما نقلت وسائل إعلام رسمية. وأصبحت
احذروا من الطبقة الخضراء حول صفار البيض المسلوق
يعتبر البيض المسلوق وجبة خفيفة ومغذية، لما فيه من عناصر غذائية كثيرة مفيدة لصحة الطفل، إذ يحتاج البيض عادة إلى 10 دقائق كحد أقصى من الغليان، وبعدها يصبح جاهزاً للأكل، لكن أحيانا ما تطول تلك المدة، ما يتسبب تكون مواد سامة داخل البيض لونها أخضر أو داكن حول الصفار، وهنا يجب تجنب سلق البيض لفت
كنز داخل السلمون يساعد في مكافحة أمراض خطيرة
تتميز الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 باحتوائها على فوائد صحية كبيرة للجسم، ولذلك ينصح خبراء الصحة والتغذية باستمرار بتناول هذه الأطعمة مرة إلى مرتين على الأقل في الأسبوع.ويحتوي السلمون على كميّة كبيرة من البروتين عالي الجودة، الضروريّ للعديد من وظائف الجسم، مثل: المساعد
فوائد تناول زيت الزيتون على الريق لا تصدق
لتناول زيت الزيتون على الريق العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وينبع ذلك من القيم الغذائية الخاصة بهذا العنصر الغذائي، حيث يحتوي على الأحماض الدهنية، الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم.تتعدّد الفوائد المحتملة لتناوله على الريق للنساء ومنها، بحسب ما قالته اختصاصية التغذية م
بهار يحارب السرطان.. ما هو ؟
أظهرت الأبحاث الطبية أن البلدان التي يستخدم فيها الكركم على نطاق واسع في الغذاء لديها معدل إصابة أقل بالسرطان. وتوصلت مؤسسة أبحاث السرطان الخيرية في المملكة المتحدة لأبحاث السرطان إلى أن الكركم هو علاج بديل للسرطان بسبب تركيزه العالي بشكل استثنائي من مضادات الأكسدة، وتقول المؤسسة “هناك أدلة
من الخضروات الشتوية اللذيذة.. إليك أبرز فوائدها
القرنبيط أو ما يعرف بالزهرة. من الخضروات الشتوية المفيدة. يحبها البعض وينفر منها البعض الآخر بسبب رائحتها النفاذة. ولكن يجمع الكل على فوائدها المذهلة. تابع معنا في هذا المقال. وتعرف على أهم فوائد الزهرة. يحتوي القرنبيط على نسبة عالية من الألياف. وهو أمر مفيد للصحة العامة وكذلك لصحة الأمع
